MUDRA NOILOR NCEPUTURI

- mudra de auto-susinere i eliminarea durerilor de spate.

Indiferent de vrsta noastr, exist ntotdeauna un nou nceput, un nou nceput spre nainte. Astfel, a doua
chakra, care include sexualitatea i creativitatea, ascunde mereu ceva nou, un secret care va fi dezvluit.
Aceast Mudra concentreaz energia sexual a chakrei secundare i se deplaseaz spre centrele de energie
superioare. Asta aduce prospetimea spiritului, distracie i noi impulsuri. De asemenea, armonizeaza sistemul
nostru hormonal.

Am folosit aceast mudr mai ales n perioada cnd am scris cartea. Stteam multe ore pe zi la calculator i m
durea spatele. Dup ce am ncept s fac micarea asta dimineaa, au disprut durerile. Aa c, este o
informatie ce merit s fie data mai departe. S-i fie de folos.
Acest gest de mpreunare a minilor l facem instinctiv de multe ori atunci cnd, contient sau incontient
simim un deficit de energie. Este un gest prin care se adun energia. i Donna Eden l recomand de multe ori
n exerciiile sale.
Practicat contient, aduce beneficii notabile.
Ce nseamn contient?
Cu atenie. Atenia este ndreptat spre sine, spre propriile senzaii corporale, spre emoii gnduri...dar le lai s
treac, n fluxul lor natural....., astfel nct s poi simii armonizarea ce se ntmpl firesc, i activarea
resurselor de auto-susinere i ncepe miscarea natural.
Cum se procedeaz?
Degetele se in ncruciate i degetul mare de la mna care este deasupra, atinge degetul arttor.
Recomandarea este ca brbaii s in mna dreapt deasupra, iar femeile mna stng.

Se practic n fiecare zi, 5 pn la 15 minute. Aceast Mudra este meninut pn cnd apare efectul dorit.
Ushas Mudra, ajut la activarea de dimineaa. Eti nc n pat somnolent. Aeaz-i mainile incrucisate sub cap,
n partea din spate a capului. Respirai adnc de cteva ori i forat, deschide ochii i gura i mpingei coatele
napoi n pern. n timpul expiraiei elibereaz orice tensiune. Repetati de 6 ori. Dac nc nu eti trez/ i n
stare de alert, freac gleznele puternic i incheieturile una de cealalt, ca o cremene v-ar dori s fac scntei.
n cele din urm, v putei ridica bratele n sus i ntindei toat puterea ta.
Imaginati-va stnd intr-un loc potrivit pentru a vedea un rsrit de soare. Soarele rsare lent, i v permit s
acioneze n rou , portocaliu i galben, care te trezete i te nsufleete. Acum, imagineaz-te c eti plin/ de
putere tineresc i noi impulsuri i c v bucurai de via, ca o fiin care vine pe lume cu dragoste i se
mbogete cu darurile sale - un zmbet cald, de fapte bune i lucruri frumoase.
Gndete afirmaia pozitiv:"Sunt plin/ de bucurie i entuziasm, pot realiza lucruri mari. Vreau s m bucur de
viata din plin