Dietele cu sucuri si proteine

13.08.2013 02:13 pm5588 Vizualizari

Viteza cu care totul se desfasoara in lumea moderna si-a spus de mult cuvantul si
in cazul dietelor de slabit. A slabi a ajuns sa presupuna si o oarecare rapiditate.
Astfel, Slab sau Gras vine in ajutorul tau propunandu-ti cateva diete rapide ce iti
vor "arde" kilogramele in plus, iti vor detoxifia organismul si iti vor da tonus
muscular. Trebuie doar sa o alegi pe cea care
consideri ca ti se potriveste.
Se incepe de dimineata, cu un suc. Apoi, vei urma, in
cursul zilei, aceleasi reguli: sucuri sau legume pasate la
discretie, combinate cu proteine, pentru a pierde greutate
fara a slabi tonicitatea pielii si a muschilor. Veti observa
rapid eficienta lor si, in plus, va vor oferi tonus si energie.
Toate trei sunt la fel de benefice, doar ca actioneaza dupa
scheme si timpi diferite.

Dieta de slabire cu sucuri Biowash-out

Slabesti 3 kg in 7 zile
Aceasta dieta de slabire se bazeaza pe supe reci si sucuri de fructe si legume si, asa
cum ii spune si numele (engl. wash = a spala), curata organismul de toxine, da
luminozitate pielii si ajuta la eliminarea a 3 kilograme intr-o saptamana.
Obiectiv: dieta cu sucuri Biowash-out ajuta la eliminarea toxinelor, recuperarea
echilibrului hidrosalin, ameliorarea functiilor hepatice si intestinale. Totul se bazeaza pe
consumul masiv de sucuri, care sunt absorbite rapid de organism unde dezvolta o
actiune diuretica, digestiva, remineralizanta si tonica. In acest mod, se corecteaza
retentia de lichide si se regleaza metabolismul.
Rezultatul: coapsele se reduc, picioarele se dezumfla si silueta se remodeleaza.
Inainte de a incepe dieta cu sucuri Biowash-out
Programeaza primele 48 de ore de dieta pentru weekend sau in zilele cu repaus absolut,
din cauza ca dieta va produce o intensificare a activitatii renale si intestinale.
Nu o continua mai mult de 15 zile - in 7 zile aportul energetic este de numai 1200 kcal in
weekend si 1300 kcal in rest. Cine are glicemia ridicata sau ia medicamente
antidiabetice, trebuie sa consulte medicul. In prima saptamana, nu consuma sare.
Plan alimentar pentru dieta cu sucuri si proteine
Sambata si duminica
La trezire
1 pahar mare de apa plata alcalina (cu pH mai mare de 7)
Mic dejun
1 pahar (200 ml) de suc de mere si morcovi cu 1 lingurita de miere

Ora 10
Ceai verde (2-3 cani) cu miere
Ora 11
Suc de citrice cu miere
Ora 12
Suc de telina, piersici si morcovi
Pranz
- 250 g fructe;
- un bol cu legume pasate sau supa clara de legume;
- 300 g legume crude cu lamaie;
- 1 pahar cu apa.
Ora 16
Ceai verde la discretie cu 1 lingurita de miere
Ora 17
Suc de citrice cu 1 lingurita de miere
Ora 19
Suc de telina, piersici si morcovi
Cina
- supa rece de legume crude;
- 1 iaurt mic, cu 2 castraveti fara coaja, taiati cubulete, catel de usturoi, patrunjel si
menta, suc de lamaie;
- 300 g legume fierte cu 1 lingurita ulei de masline si suc de lamaie;
- 2 pahare cu apa alcalina.
Inainte de culcare
- decoct depurativ din papadie, matase de porumb si mesteacan
De luni pana vineri
La trezire
1 pahar mare de apa plata alcalina (cu pH mai mare de 7).
Mic dejun
1 pahar (200 ml) de suc cu 1 lingurita de miere. Puteti alege intre: morcovi si mere;
mere, morcovi, telina; cartofi, morcovi, telina si lamaie.
Ora 10
Ceai verde la discretie cu miere
Ora 11
Suc de citrice (portocale, grepfrut, mandarine) cu miere
Ora 12
Un pahar cu suc (200 g) cu 1 lingurita miere. Puteti alege intre: telina, piersici si morcovi;
laptuci, ridiche neagra si lamaie; telina si grepfrut.
Pranz
- 250 g fructe de sezon (fara coaja);
- un bol cu legume pasate sau supa clara;
- 300 g legume crude mixte, taiete feliute subtiri, cu lamaie;
- 2 pahare cu apa

Ora 16
Ceai verde la discretie cu 1 lingurita de miere
Ora 17
Suc de citrice cu 1 lingurita de miere
Ora 19
Un pahar cu suc cu o lingurita de miere, la alegere intre: mar, prune si lamaie; morcovi si
lamaie; pepene galben, mar, lamaie; caise, mere, lamaie.
Cina
- supa rece de legume crude (4 rosii fara seminte si coaja, jumatate de ardei rosu, 2
cuburi de gheata, jumatate de catel de usturoi si jumatate de castravete;
- 300 g de legume fierte (dovlecei, spanac, morcovi) cu 1 lingurita de ulei de masline, suc
de lamaie si sare fara sodium.
- la alegere intre:
- 120 carne slaba la gratar sau la abur
- 150 g peste la gratar
- 2 oua fierte tari
- 80 g branza de vaci sau tofu
Inainte de culcare
Decoct depurativ din papadie, matase de porumb si mesteacan.
Cum se prepara sucurile naturale si supele pentru aceasta dieta
Pentru prepararea sucurilor la centrifuga si pentru cremele reci foloseste numai fructe si
legume proaspete, din culturi biologice.
1. Odata ingredientele preparate, taie totul si paseaza direct in centrifuga. Se pot aprecia
din ochi fructele si legumele, dar tine cont ca, pentru a obtine un pahar de 200 ml, ai
nevoie de o cantitate de 400-600 g.
2. Bea imediat sucul, altfel se oxideaza si isi pierde, in acest mod, principiile nutritive.
3. Daca vrei sa petreci ziua in afara casei, prepara supele si sucurile dimineata si punele intr-un termos de culoare inchisa, care se inchide ermetic. Adauga suc de lamaie, un
antioxidant natural.
Reteta de supa rece
Timp de preparare: 20 min.
Ingrediente: 4 rosii fara seminte si coaja, jumatate de ardei rosu, 2 cuburi de gheata,
jumatate de catel de usturoi si jumatate de castravete.
Mod de preparare: Se curata castravetele, ardeiul si usturoiul. Se taie cubulete si se
rastoarna intr-un castron impreuna cu gheata, 1/4 l apa foarte rece, sare si piper. Se
amesteca totul cu mixerul pana devine crema, apoi se adauga zeama de lamaie. Se
orneaza cu marar sau patrunjel (la alegere). Rosiile se cojesc mai usor daca stau 20 de
secunde in apa clocotita.
Laura Matei
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si
redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare
medicala continuta de acest material are scop informativ.