PROPIEDADES DEL PLTANO

El pltano es una fruta muy beneficiosa para la salud, dadas las importantes
propiedades y beneficios que cuenta. Descubre sus principales virtudes
nutricionales.
El pltano es una de esas frutas deliciosas que, entre otros princiales aspectos,
destaca generalmente porque cuenta con una importantsima serie de beneficios
y propiedades, siendo ideal a cualquier edad.

El pltano es un alimento altamente nutritivo, dado que es una de las frutas ms

calricas que existen (despus del aguacate), ya que 100 gramos de pltano
aportan unas 90 caloras aproximadamente.
Eso s, aunque cuente con una gran cantidad de caloras, apenas contiene gracias
(y protenas), siendo muy rico en azcares y en diferentes minerales, tales como
el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno, y ciertamente pobre en sodio.
En lo que se refiere a las vitaminas que aporta, nos encontramos con vitaminas del
grupo B, cido flico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra, por lo que se trata de
una fruta sumamente beneficiosa.
Precisamente por ello es una de las frutas que aportan en total tres vitaminas
antioxidantes (como son la A, E y C), siendo suavemente laxante, energtica,
remineralizante, y un poco diurtica.
El pltano tambin es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las
mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energa vegetal, y dadas sus
propiedades y beneficios est indicado en las dietas de los nios.

Es rico en potasio, lo que significa que el pltano ayuda a equilibrar el agua del
cuerpo, ayudndolo a su vez a favorecer la eliminacin de lquidos, y es ideal en
caso de hipertensin o gota.

Beneficios nutricionales del pltano

Vitaminas: alto contenido en vitaminas del grupo B, cido flico, vitamina C

y vitamina E.
Minerales: especialmente rico en potasio, adems de en magnesio y hierro.

Alimento energtico rico en hidratos de carbono.