LA LUMBALGIA INESPECFICA, PRIMERA CAUSA

DE INCAPACIDAD LABORAL

LUMBALGIA
QUE ES??E
Trmino general para el dolor
de la parte inferior o lumbar de la
espalda,
acompaado de rigidez, dificultad
en los movimientos y contractura
muscular.
.

Se origina por..
Distintas causas y formas, siendo las ms
comunes el estrs, el sobreesfuerzo fsico y las
malas posturas. En el caso de las mujeres, se
puede desencadenar o agravar con el ciclo
menstrual.

TIPOS DE DOLOR LUMBAR

Dolor facetario, en el cual

existe una inflamacin entre

2 articulaciones
Discogeno, donde el disco
intervertebral posee una
lesin que genera dolor .
compresin radicular, donde
la vrtebra comprime la
salida de los nervios que se
dirigen hacia las piernas

SE CLASIFICAN POR SU DURACION

Aguda: si dura menos

de 4 semanas.
Subaguda: entre 1 y 3
meses.
Crnica: si dura ms de
12 semanas.

CLASIFICACION POR SUS CARACTERISTICAS

Lumbalgia aguda sin

radiculitis
Compresin radicular aguda
Compresin radicular aguda
Claudicacin neurgena

PREVENCION
La mejor forma de prevencin
es evitar los movimientos
bruscos, adoptar buenas
posturas, calentar antes de
hacer ejercicio, evitar el
sobrepeso y la obesidad.

NORMAS DE HIGIENE POSTURAL

Bajar el cuerpo para

poder coger el peso

Coger el peso
Levantar el peso

EJERCICIO Y ACTIVIDAD FISICA

De manera regular

disminuyen el riesgo de
padecer lumbalgia
La prctica continua y no
intensiva de deportes se
considera til siempre y
cuando no est
contraindicada por el
mdico.

TRATAMIENTO RECOMENDADO
Evitar el reposo en cama
Realizar actividad fsica
Evitar sobre cargas
Analgsicos o

antiinflamatorios

RECOMENDACIONES POSTURALES
Evitar sobrecargas en la espalda
No agacharse doblando la

espalda (debe hacerse

flexionando las piernas).
No sentarse en superficies
blandas y bajas - Como sofs y
sillones.

 Levantar y transportar

pesos:
Doblar las rodillas, no la
espalda, y tener un
apoyo de pies firmes.
Levantar los objetos solo
hasta la altura del
pecho.

|
"EL QUE TIENE FE EN SI MISMO

NO NECESITA QUE LOS DEMS

CREAN EN L"