Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Nevoia mea de punctualitate trebuie comunicata, dar nu oricum. Un pas util este
exprimarea vulnerabilitatii care ne incearca pe toti atunci cand nu suntem respectati
ori ne simtim ignorati etc.
Exercitiu
Simt ca ar trebui sa stii mai bine si trebuia sa stii mai bine, Ma simt un ratat si
sunt un ratat, Ma simt de parca as trai cu un zid si parca traiesc un zid.
Asadar, separa ceea ce simti de ceea ce crezi ca esti. Separa ceea ce simti de
modul cum crezi ca se comporta ceilalti in raport cu tine.
a intentiilor lor.), Ma simt prost inteles. (Aceasta este emotia din spatele
disconfortului.), Ma simt ignorat si nu ma ignori.
CNV spune ca ceea ce spun ori fac ceilalti, poate fi un stimul, dar niciodata sursa
sau cauza reala a sentimentelor noastre.
M-ai dezamagit cand nu ai venit la noi aseara. versus m-am simtit dezamagit cand
nu ai venit, pentru ca voiam sa discutam lucruri care ma preocupa. Sesizati
diferenta? Nu-i asa ca a doua afirmatie e mai blanda si mai neviolenta?
M-a enervat faptul ca au anulat contractul versus cand au anulat contractul, m-am
simtit enervat pentru ca m-am gandit ca este un gest iresponsabil. Care e afirmatia
neviolenta dintre cele doua?
Sotia: Ai lucrat pana tarziu in fiecare seara saptamana asta. Iti iubesti munca mai
mult decat pe mine (Afirmatie care spune ca nevoia ei de intimitate nu e implinita;
este comunicata prost).
Daca ne exprimam nevoile corect, exista sanse mai mari ca ele sa fie indeplinite.
Cere in mod direct, nu te astepta ca celalalt sa ghiceasca!
Trebuie sa folosim un limbaj afirmativ si clar, centrat pe actiune, cand cerem ceva.
Fara apropouri. Folosirea unui limbaj vag si abstract poate masca jocuri de putere.
Evitam formularile vagi, abstracte sau ambigue; folosim un limbaj afirmativ, axat pe
actiune; comunicam ce vrem si ce nu vrem.