13 trucuri "tinere" pentru o varsta "tonica": 70 de ani

Stim ca batranii sunt cei mai intelepti oameni si ca de la ei avem foarte multe lucruri de invatat intotdeauna.
Daca au mai si trait ceea ce graiesc, increderea creste cu 80% in vorbele lor. Cam asa sta treaba si cu "Zeita
verde" a Americii, o femeie de 70 ani ca etate, dar ca fizic si psihic cu un tonus de 20 de ani. Cine s-ar
imbraca in costum verde de lycra mulat pe corp cu 7 decenii in spate? Ei bine, ea a avut acest curaj si a
impartasit lumii intregi ponturi mici, zilnice si sigure pentru un aspect de... zeita.

"Tinerete fara batranete si viata fara de moarte", secretele tineretii vesnice, cum sa traiesti pana la
100 de ani... o singura rezolutie intr-o multime de cuvinte pompoase si pline de romantism iesit din
comun in titlurile multor ziare. Eu cred ca nu exista tinerete fara batranete si in mod clar nici viata
fara de moarte, nu cred nici in secretele unei tinereti vesnice iesite de pe gura unui specialist in
estetica, sport sau nutritie care are doar 20 si un pic de ani, pai ce stie el despre cum si cu ce se
mananca batranetea? A trecut prin asta?
De aceea, cea mai mare incredere o am in persoanele care au trait pe propria piele aceasta etapa a
vietii, care au stiut ce inseamna pielea lasata, suferintele provocate de inaintarea in varsta, adica
obstacolele pe care ti le impune uneori involuntar batranetea. Asadar, pe principiul "faptele vorbesc,
cuvintele zboara", am descoperit-o pe "Zeita verde" a Americii, Diana Moran, care a dezvaluit pentru
presa americana sfaturi rapide, practice si eficiente pentru a avea un corp senzational chiar si la 70
de ani. Cum ne dam seama ca arata senzational? Pai ce femeie ar avea curajul sa imbrace un
costum extra-mulat din lycra si culoarea verde la 70 de ani? Asadar sa spilcuim cele mai de pret
sfaturi si cele mai practice pentru a le inmagazina si noi si pentru a le pune in practica. La o adica nu
mi-ar strica sa arat si eu astfel de 70 de ani...
1. Ochi umflati
De cele mai multe ori oboseala ne da de furca in toate aspectele organismului, dar cea mai vizibila
parte a corpului este fata, iar ochii umflati cu pleoape mari dau verdictul: epuizare sau
suprasolicitare, lipsa de somn.
Daca frecvent ai aceasta problema si nicio crema sau produs cosmetic nu reuseste sa iti redea
luminozitatea si stralucirea ochilor, incearca aceste exercitiu simplu si extrem de rapid dimineata la
trezire: pune buricele degetelor dedesubtul sprancenelor si maseaza usor in sus presand muschiul
de dedesubtul osului sprancenelor; maseaza de cateva ori; apoi inchide ochii creand presiune in
pleoape si incepe sa fluturi genele de 30 de ori.
Diana Moran sustine ca dupa aceste mici trucuri ochii tai vor arata ca noi.

2. Riduri
Daca observi ca ai pungi inestetice sub ochi, care apar dupa ce plangi sau dupa o lipsa acuta de
somn, iti poti face singura un drenaj limfatic a la Diana Moran, tapotand usor cu buricele degetelor
pielea de sub ochi ajungand chiar pana la baza nasului, spre exteriorul fetei.
3. Gat
Gatul este cel mai mare tradator al varstei: atunci cand trec anii si pielea gatului incepe sa se
schimbe, sa nu mai fie la fel de fina si ferma ca altadata, sa apara riduri, sa se increteasca si alte
astfel de aspecte inestetice care ne determina sa il acoperim cu malete si cu pulovarase. De acum
poti renunta la bluzele cu gat si poti redescoperi decolteul cu ajutorul a doua trucuri, pentru ca nu le
pot numi exercitii extrem de simple:
- tinand capul drept, nu trebuie decat sa inchizi si sa deschizi gura formand o gura de peste, de 10
ori pe zi;
- inclina capul pe spate cat poti de mult (atat cat sa fie confortabil pentru gat) si inchide si deschide
larg gura; asta e tot ce trebuie sa faci, vei simti tensiunea imediat sub barbie.
4. Maini
Diana Moran ne explica importanta ingrijirii palmelor mainilor, pentru ca si acestea, ca si gatul
tradeaza varsta; ea a declarat ca mainile ei au pete maronii si sunt destul de imbatranite, dar are
intotdeauna langa noptiera o crema speciala pe care nu o rateaza de cateva ori pe zi.
In plus, un truc invatat de la bunica mea de 76 de ani pentru maini frumoase:
- seara, inainte de culcare, tine mainile in fata ta, drepte, dar cu palmele spre exterior si incepe sa
inchizi palmele pornind de la degetul mic spre cel mare (ca intr-o cadere libera a degetelor); executa
aceste miscari in doua serii a cate 30 de miscari.
5. Picioare
Zeita Verde recomanda doua activitati importante pentru mentinerea unor picioare si puternice, dar
si estetice: inotul si ciclismul. Ambele activitati sunt extrem de distractive, inotul avand o multime de
beneficii asupra intregului corp, iar ciclismul in special asupra picioarelor.
De asemenea, urcatul scarilor si plimbatul trebuie sa fie la ordinea zilei.
6. Abdomen plat fara colacei inestetici
36 de abdomene zilnice sunt marele secret al unui abdomen estetic si puternic la o varsta inaintata.
Daca stam sa ne gandim, 36 de abdomene nu inseamna chiar asa de mult nici ca efort si nici ca
timp.
7. Brate puternice si frumoase
"Nu exista nicio scuza pentru piele flasca la maini", spune Diana. Pana la urma nu iti trebuie decat
doua greutati usoare sau o sticla mica de apa, pe care sa le ridici simultan pana la nivelul umerilor
de 24 de ori pe zi. Mare scofala, nu iti trebuie nici
8. Talie de 70 de ani si 60 de cm
Talia este o problema majora pentru foarte multe femei. Toate ravnim la bluzitele care se muleaza
frumos pe talie, scotand in evidenta forme armonioase, dar tu nu prea poti sa le porti. Atunci
incearca sa combati aceasta problema.
Secretul pentru a-ti pastra talia si pentru a purta aceeasi masura la pantaloni la orice varsta este sa
te misti mai mult si sa mananci mai putin. Odata cu inaintarea in varsta, metabolismul incepe sa

franeze si nu mai lucreaza la capacitate maxima, astfel ca are nevoie de mai putin combustibil
pentru a functiona, adica de mai putine calorii. Insa femeile in general nu tin cont de aceasta
problema si astfel cu inaintarea in varsta apar problemele de greutate.
9. Mananca proaspat si daca se poate... crud
Legumele si fructele ca alimente de baza in alimentatie nu pot sa insemne decat un corp armonios
construit, o sanatate de fier si energie cat cuprinde. Insa trebuie sa fie si proaspete si daca se poate,
consumate cat mai crud, in stare cat mai naturala: adica nu inlocui niciodata legumele proaspete cu
acelea la conserva sau fructele cu acelea confiate sau din compot. Daca tot le consumi, alege
metoda cea mai sanatoasa.
10. Cumparaturi online
Diana Moran declara cumparaturile prin internet un mod de viata sanatos. Oare cum vine asta? Nu
echivaleaza cu sedentarismul? Nu, spune ea, facandu-si cumparaturile (in ceea ce priveste
alimentatia) online, economiseste nu numai timp, dar evita si tentatia de a se apropia de prajituri,
produse de patiserie sau alte dulciuri si mancaruri interzise.
11. O minte "tonica"
Odata cu inaintarea in varsta, spune Zeita Verde, se spune despre minte ca "fie o folosesti, fie o
pierzi" (pe principiul "use it or lose it"). Trebuie sa iti mentii in continuu creierul "in priza" cu joculete
diverse: puzzle-uri, integrame, sudoku si alte jocuri strategice. De asemenea, citeste presa, pune-te
la curent cu tot ce se intampla, nu lasa mintea sa isi etaleze reala varsta si nu o "baga la pensie"
niciodata.
12. Inconjoara-te numai de oameni optimisti
Odata ce esti inconjurata de bunadispozitie, de oameni veseli, activi, comunicativi si tu vei deveni
adepta acestui stil de viata. Daca, in schimb, oamenii care te inconjoara traiesc intr-un pesimism
continuu, sunt tristi, abatuti, plini pana la refuz de probleme, te vor "contagia" si pe tine. Deci, ce
preferi?
13. Nu iti "pensiona" viata
De cele mai multe ori momentul in care femeile ies la pensie, este unul dezamagitor. Unele
considera ca aici se termina viata, ca au imbatranit foarte mult (ganduri care le imbatranesc cu
adevarat foarte tare), ca nu mai au nevoie de nimic si asa mai departe. De ce trebuie sa o iei ca pe
un sfarsit? Poate ca viata ta de acum incepe, din acest moment fii egoista si pune-te pe primul loc in
viata ta. Daca pana acum a trebuit sa ai grija de copii, de serviciu si de alte astfel de indeletniciri,
acum este timpul sa te ocupi de tine. Deci, profita de tot timpul liber pentru sanatatea ta fizica si
psihica.
Iata 13 secrete norocoase pentru un corp si o minte mereu tinere. Nu conteaza cati ani au trecut
peste corpul tau atata timp cat tu nu le acorzi importanta si sensul negativ al trecerii vietii, al
imbatranirii, imbolnavirii si intr-un final.. al renuntarii la viata. Identitatea nu imbatraneste, iar rasul si
bunadispozitie nu au varsta... Pacaleste-i pe cei din jur etaland un corp care ar induce in eroare
orice persoana. Cum e sa ti se spuna ca ai 40 de ani, cand varsta reala e de 70 sa zicem? Nu suna
rau!
Tu ce trucuri folosesti pentru a ... intineri?