Cele mai bune remedii pentru

picioare umflate
Iulia, 21 August 2015

Cum sa te vindeci la tine acasa!

comentarii0

Share
De ce sa-ti faci vacanta mereu in acelasi loc? Exploreaza destinatii noi! Ai
tot ce-ti trebuie: pana la 5.000 lei, in 48 ore. Cu rata de la 17 lei/saptamana. Ia
imprumutul pentru vacante inedite!
Excesul de lichid de la nivelul zonelor inferioare ale corpului precum genunchi,
glezne, sau picioare, are ca efect umflarea vizibila a pielii si se numeste edem
periferic. Acesta poate fi extrem de inconfortabil cauzand durere si are mai multe
cauze. Printre acestea se numara lipsa unui stil de viata activ, tensiune arteriala,
statul in picioare ore intregi, stresul fizic sau obezitate. Iata cateva dintre cele mai
bune tratamente pentru edem pe care le poti face acasa:

Foto: Paisan Changhirun, Shutterstock

1. INMOAIE PICIOARELE IN SARE EPSOM

Sarea Epsom trateaza intr-un mod miraculous picioarele umflate care dor. Indiferent
ca iti pui cateva pahare de sare in cada sau intr-un lighean, inmoaie picioarele timp
de aproximativ 20 de minute. Sarea Epsom este un ingredient natural mineral
compus din magneziu si suflat, care se absoarbe foarte bine in piele, acesta fiind
motivul pentru care ajuta atat de bine la reducerea inflamatiei, imbunatatind
circulatia sangelui.

2. FA EXERCITII
Exercitiile stimuleaza circulatia sangelui. Daca suferi din cauza picioarelor umflate si
dureroase, ai putea sa iei in considerare inotul. O alta varianta la fel de buna care
previne formarea cheagurilor de sange in diferite zone ale gleznelor si picioarelor

este si yoga. Una dintre cele mai bune pozitii de yoga, in cazul de fata, este sa stai
intinsa pe spate si sa-ti pui picoarele drepte pe un perete.

3. BEA MULTA APA

Hidratarea ajuta tesuturile si detoxifica organismull. Sodiul si cofeina, care contribuie
la inflamarea picioarelor se dilueaza daca bem suficient de multa apa. Regula
generala pentru o sanatate buna este sa bei de la 8 la 10 pahare de apa pe zi. In
cazul in care ai consumat alcool, trebuie sa bei mai mult. Pe langa apa, este indicat
sa consumi castraveti si lamaie, deoarece ambele au proprietati anti-inflamatorii.

4. STAI CU PICIOARELE RIDICATE

Daca nu esti inca pregatita sa te apuci de yoga, incearca sa stai cu picioarele
ridicate punandu-le pe o suprafata mai mare. Atunci cand stai in pat pune o perna
sub glezne, acest lucru ajuta la drenarea lichidului in exces, astfel incat sa poata fi
absorbit in organism.

5. FA-TI MASAJ
Masajele te relaxeaza si te ajuta sa elimini durerea. Mai mult decat atat, sunt
recomandate pentru o buna circulatie a sangelui.

Citeste: http://healthy.kudika.ro/articol/healthy/40951/cele-mai-bune-remedii-pentrupicioare-umflate.html#ixzz3kJvmZF7A
Follow us: @Kudika_ro on Twitter | www.kudika.ro on Facebook