nc nu e Anul Nou, deci parc nici timpul potrivit pentru rezoluii, promisiuni i

ateptri mari de la tine nsi. Poate nu e nici ziua ta, deci nici vorb de suflat n
lumnri i de dorine secrete. Dar, de fapt, cnd e momentul propice pentru a te
concentra, n sfrit, pe tine i pe nevoile tale?
nc din copilrie, tinerele sunt nvate c trebuie s fie altruiste i generoase,
sunt ncurajate s se gndeasc nti la ceilali i apoi la ele nsele, sunt
ndemnate s fie diplomate i precaute, n general pentru c aa le st bine
fetelor. Ceea ce a nceput ca o serie de nvminte privind bunul sim a devenit
ulterior o presiune social, un dicton pe care fetele i-l asum i pe care-l
urmeaz, uneori, fr s se mai gndesc la ce-i doresc ele. Chiar i
adolescena, perioada cea mai frumoas din viaa noastr, este adesea umbrit
de o serie de inhibiii care ne mpiedic s facem ce ne dorim cu adevrat
potrivit unui nou studiu Always*: 72% dintre fete simt c societatea le impune
limite, dictndu-le ce ar trebui i n-ar trebui s fac, 89% dintre fete consider c
sunt forate s se supun modului n care o fat trebuie s reacioneze i s
simt, iar 56% dintre fete i pierd ncrederea n sine la pubertate, multe dintre
ele nerecupernd-o complet niciodat.

ncrederea n tine nu e ceva cu care te nati, nici un lucru pe care fie l ai, fie nu,
ci e un sentiment care trebuie deprins i exersat. Aadar, hai s vedem mpreun
care sunt cteva dintre cele mai la ndemn mijloace prin care poi deveni mai
stpn pe tine, mai mulumit de propria persoan i, cu puin efort, o fat de
neoprit!

Experimenteaz! E important, uneori, s te pui n situaii noi, s primeti

oameni noi n viaa ta i, n general, s i pstrezi mintea deschis. Cu ct
experiena ta e mai bogat i mai divers cu att mai confortabil vei fi cu tine
nsi i cu cei din jurul tu. Nu te bloca dac nu i iese din prima, ci ofer-i timp
s te obinuieti cu o activitate sau cu o experien nou;

nconjoar-te de oameni pe care i apreciezi. i va fi favorabil s ai n jurul tu

oameni pe care i respeci, pe care i admiri i ndrgeti. Ei pot fi o surs de
inspiraie pentru tine i te pot susine, poate chiar fr s tie, n demersul tu de
a deveni un om mai puternic i mai ncreztor. Nu te uita de departe la oamenii
pe care i admiri, ci f-i curaj i nva de la ei. Las inhibiia i disconfortul
deoparte i apropie-te de oamenii care simi c te pot influena pozitiv;

Doneaz o parte din timpul tu liber unei cauze caritabile. Cnd faci fapte
bune, simi c pui umrul la construirea unei lumi mai bune i asta s-ar putea s
i dea un sentiment de satisfacie pe care nu-l ntlneti adesea. Vznd c
ajutorul tu este apreciat i bine primit, vei afla c poi avea un rol important n
vieile celorlali, poate chiar mai mare dect ai crezut vreodat. Iar micile bucurii
pe care le faci altora sau pe care i le druieti i fac zilele mai senine, mai
optimiste;

 nva din greeli. Las deoparte critica neconstructiv i d-i un rgaz n

care s analizezi lucrurile la rece, s cntreti lucrurile cu nelepciune i s
plnuieti cum s remediezi o situaie. Greelile noastre spun mereu ceva despre
noi, iar modul n care alegem s le nelegem, s trecem peste ele, spune ceva
despre ceea ce vrem s devenim. Fiecare proces prin care trecem e un pas
nainte spre autocunoatere, iar asta nu poate fi dect un lucru bun, nu-i aa?

Dac nu eti hotrt s devii un om mai puternic i mai ncreztor, nicio zi

nu pare potrivit pentru a ncepe s schimbi ceva. Dar dac eti hotrt, azi e
cea mai bun zi. Primul pas pe care vei vrea s l faci va fi s contientizezi care
i sunt provocrile i care sunt resursele cu care porneti la lupt. Curajul vine i
pe parcurs, deci fii rbdtoare cu tine.

Ca s nu fii singur n acest demers, ia cu tine o prieten i devenii mpreun

deneoprit! Putei ncepe de aici:

*Studiul Always Confidence & Puberty Wave II a fost derulat folosind panelul
Research Now, la care au participat 1.800 de persoane americane (1.300 de
femei americane cu vrste cuprinse ntre 16 i 49 de ani i 500 de brbai
americani din aceeai categorie de vrst). S-a utilizat un eantion reprezentativ
la nivel naional de 1.000 de femei i 500 de brbai, precum i un eantion
adiional de 150 de femei afro-americane i 150 de femei hispanice. Sondajul a
fost realizat n perioada 5 decembrie 2014 - 12 decembrie 2014.

----Micarea Always #CAOFAT este susinut de milioanele de fete din ntreaga

lume care dau expresiei #CAOFAT sensuri uimitoare. Campania Always lansat
n iunie 2014 a fost inspirat de ideea c nceputul pubertii i prima
menstruaie marcheaz momentul n care fetele au cel mai sczut nivel de
ncredere, precum i de faptul c anumite cuvinte ofensatoare pot contribui la
scderea ncrederii de sine. Campania a demonstrat efectul profund al expresiei
ca o fat asupra ncrederii de sine inspirnd astfel crearea unei micri, care a
nceput deja s schimbe percepia public: dup ce au vizionat filmul #CAOFAT,
majoritatea persoanelor (76% dintre tinerele cu vrste cuprinse ntre 16 i 24 i
59% dintre brbai) au declarat c videoclipul le-a schimbat percepia asupra
expresiei ca o fat*, conform Studiului Always Puberty & Confidence Wave II.