Sunteți pe pagina 1din 5

MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETRII TIINIFICE

UNIVERSITATEA OVIDIUS DIN CONSTANA


FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

ESEU MASTERAT
Performan n sport

Georgiana TISIANU

CONSTANA
-2015MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETRII TIINIFICE
1

UNIVERSITATEA OVIDIUS DIN CONSTANA


FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

PREGTIREA FIZIC A
JUCTOARELOR DE VOLEI,
JUNIOARE (PERFORMAN)

Georgiana TISIANU

CONSTANA
-20151.1. DESCRIEREA TEMEI
2

PREGTIREA FIZICA
Aceast component a antrenamentului sportiv determin sporirea capacitii generale de
efort a organismului, menit s susin bagajul tehnico-tactic n limitele regulamentului de
concurs, asigurnd n acelai timp fondul energetic al performanei, stimulnd creterea indicilor
funcionali i morfologici ai sportivului.
Pregtirea fizic se realizeaz printr-un ansamblu de msuri care asigur o capacitate
funcional ridicat, prin nivelul nalt de dezvoltare a calitilor motrice de baz i specifice, prin
valori optime ale indicilor morfo-funcionali, prin stpnirea bun a procedeelor tehnico-tactice
utilizate i printr-o stare perfect de sntate. Elementul esenial l constituie modul n care
utilizarea lor influeneaz sursa energetic a pregtirii sportivului, ct mai apropiat de cea
specific ntrecerii sportive. Att la grupele de nceptori, ct i la sportivii de performan,
pregtirea fizic se constituie n baza de plecare i creeaz fundamentul necesar abordrii
celorlalte componente ale antrenamentului sportiv.
Pregtirea fizic are ponderi diferite de la o ramur de sport la alta i este sistematizat n
dou tipuri principale:
a) pregtire fizic general;
b) pregtire fizic specific.1

1.2. CADRUL CONCEPTUAL


Definitii- ce zice llumea despre pregatirea fizica
1.3. ARGUMENTAREA ALEGERII TEMEI
Pregtirea fizic are o mare importan n realizarea obiectivelor strategice ale unei echipe. n
performan, aceasta poate s fie decisiv, mai ales cnd echipele sunt sensibil egale. De
asemenea, aceasta constituie suportul celei specifice i carburantul de baz al celei psihice.
Pentru a putea ajunge la o bun pregtire fizic, conform cu necesit ile de
performan, pe anumite trepte de vrst este necesar s acionm cu mult discernmnt, pentru a
avea un randament optim i a ajunge la obiectivele propuse. Este de remarcat faptul c un juctor
de volei trebuie s posede caliti motrice complexe, bine dezvoltate n totalitatea lor. Cel care nu
va avea rezisten aerob i anaerob nu va putea juca cu randament maxim un joc care de multe
ori depete doua ore. Viteza i fora se ntreptrund, mai ales la multiplele srituri care se
1 Cf. https://ro.scribd.com/doc/22573497/TEORIA-EDUCA%C5%A2IEI-FIZICE%C5%9EI-SPORTULUI Accesat la data 15.07.2015
3

efectueaz pe parcursul unui joc, iar ndemnarea se exprim prin complexitatea ac iunilor din
joc cu maximum de eficacitate i n concordan cu viteza mare de execuie.

1.4. NOUTATEA TIIIFIC


motivarea
1.5. SCOP
Scopul const n elaborarea i implementarea experimental a unui program de orientare
spre optimizarea pregtirii fizice a juctoarelor de volei, n vederea valorificrii optime i
ndelungate a capacitii de performan. Cercetarea vizeaz mbuntirea capacitii funcionale
i motrice a juctoarelor de volei, prin programul propus, folosindu-se mijloace didactice variate
i moderne, n cadrul antrenamentelor de volei.

1.6. OBIECTIVE
1.7. SARCINI
n scopul realizrii i verificrii ipotezelor, sarcinile cercetrii vor lua n consideraie urmtoarele
aspecte:
1. Studierea literaturii de specialitate privind tema abordat.
2. Selecionarea i sistematizarea coninutului motric propus pentru cercetare, elaborarea
unor structuri de exerciii raionalizate, cu un efect sporit asupra indicatorilor motrici ai grupei
studiate.
3. Elaborarea coninutului bateriilor de teste.
4. Stabilirea grupei pentru studiu, organizarea i efectuarea cercetrii propuse.
5. nregistrarea i prelucrarea statistic a datelor rezultate prin aplicarea testrilor ini iale
i finale.
6. Elaborarea concluziilor i propunerilor.

1.8. IPOTEZ
Se pleac de la presupunerea c implementarea unui program adaptat specificului jocului de
volei, determin mbuntirea pe termen lung, pe durata ntregului campionat - a nivelului de
pregtire fizic a juctoarelor de volei, categoria junioare.
4

1.9. METODE DE CERCETARE


1. Studiul bibliografic
n decursul acestei metode am studiat o serie de materiale bibliografice care au dus la
aprofundarea teoretic a domeniului supus cercetrii.
Cu ajutorul acestei metode de cercetare am reuit s mi mbogesc bagajul
informaional din literatura de specialitate cu privire la bazele generale ale pregtirii fizice n
volei i metodologia dezvoltrii aptitudinii de suplee prin folosirea stretchingului.
2. Observai
Este o metod de cercetare utilizat cu preponderen, prin care am urmrit i consemnat
modul n care juctoarele reacioneaz la sarcinile propuse, modul n care ele folosesc n
procesul de antrenament modelele propuse pentru educarea supleii, i organizeaz aciunile de
atac i aprare, felul cum abordeaz situaiile neprevzute aprute n joc (cu ncredere, cu
uurin, dominat sau dominant), modul n care i coordoneaz aciunile (cu calm, prin mi cri
controlate, precipitate, cu abilitate, micri executate natural sau nenatural), reaciile subiective
la propriul comportament, la randamentul su, la eec sau la succes.

BIBLIOGRAFIE
https://ro.scribd.com/