Masajul anticelulitic

A. Pe fata posterioara a coapsei

- aplicam crema: neteziri longitudinale si circulare
- neteziri cu pumnul: pe gamba, pe coapsa, pe fesier, pe tot membrul inferior
- miscare lenta cu imbracarea fesierului (cu pumnul)
- neteziri cu partea cubitala: pe gamba, pe coapsa, pe fesier, pe tot membrul inferior
- miscare lenta cu imbracarea fesierului (cu marginea cubitala)
- frictiuni circulare cu pumnii
- frictiuni in cleste
- drenaj limfatic, cu priza in bratara (lent pe tot membrul inferior)
- frictiuni in zig-zag cu pumnii
- drenaj limfatic, cu priza in bratara (lent pe tot membrul inferior)
- framantat in val
- framantat cu stoarcere
- framantat in bratara
- drenaj limfatic, cu priza in bratara (lent pe tot membrul inferior, presiune putin
mai mare)
- framantat in val
- framantat cu rularea cutei
- drenaj limfatic, cu priza in bratara (lent pe tot membrul inferior)
- tonifiere cu palma: pe gamba, pe coapsa, pe fesier
- tonifiere pumn-palma pe gamba simultan cu ambele maini

- presiuni pe gamba: cu policele longitudinale, alternative circulare

- presiuni pe coapsa: cu policele longitudinale, alternative circulare
- presiuni pe fesier: alternative circulare
- presiuni cu 3 degete pe gamba
- variante de presiuni aplicate simultan sau alternativ pe tot membrul inferior
- drenaj limfatic pe gamba (cu policele in ritm alert 5 cm si urcam pana la
genunchi; se face atat pe partea interna, cat sip e partea externa a coapsei)
- drenaj limfatic pe coapsa (cu policele in ritm alert 5 cm si urcam pana la fesier; se
face atat pe partea interna, cat sip e partea externa a coapsei)
- drenaj limfatic lent pe tot membrul inferior cu imbracare
- drenaj limfatic alternative rapid: pe gamba, pe coapsa, fesier
- drenaj limfatic lent pe tot membrul inferior cu imbracarea fesierului
- presiuni pe 5 directii pe coapsa: interior, oblic interior, medial, oblic extern (cu
policele), pe marginea externa ( pumn-palma)
- ciupituri
- pensat
- tapotament: pumn, marginea cubitala, combinat, in caus
- vibratii.

B. Pe zona lombara

- neteziri transversale: pe partea opusa (fesier-lombar), pe partea dinspre noi

(fesier-lombar), cu traversare
- netezire cu incrucisari, iesire la nivelul fesierului superior
- neteziri circulare la nivelul soldurilor (cu ambele maini simultan spre inainte): cu
podul palmelor, cu pumnii
- frictiuni circulare cu pumnii
- frictiuni in cleste
- frictiuni in zig-zag
- neteziri lente cu palma sub forma de drenaj limfatic dinspre fesier spre inainte
- framantat in val
- framantat cu rularea cutei
- framantat cu prize in bratara (stoarcere)
- neteziri lente cu palma sub forma de drenaj limfatic dinspre fesier spre inainte
- presiuni cu podul palmei pe fesierul superior spre sold si jos se strange putin cuta
- presiuni cu policele pe fesierul superior spre sold si jos se strange putin cuta
- presiuni cu podul palmei pe crestele iliace-superioare spre sold si jos se strange
putin cuta
- ciupituri
- picaturi de ploaie
- pensat
- tapotament (usor) pe fesierul superior

C. Pe abdomen

- neteziri circulare in sensul acelor de ceas

- neteziri transversale: cu palmele, cu dosul palmei intoarcere cu palma
- neteziri circulare pe solduri: cu palma, cu podul palmei
- frictiuni circulare spre inainte cu pumnii, pe abdomen si solduri
- frictiuni in cleste
- frictiuni in zig-zag
- framantat in val
- framantat cu rularea cutei
- framantat in bratara, cu stoarcere
- framantat in val
- presiune pe traiectul colonului ( cu pumn => marginea cubitala)
- rulat
- cernut
- ciupituri, picaturi de ploaie
- vibratii
- 2,3 neteziri lente de incheiere