Descubre cmo ser ordenado te

liberar del estrs

Martes, 01 de Setiembre 2015 | 3:24 pm

CULTIVA EL ORDEN
Si no has sido ordenado/a, puedes empezar a serlo, desde las pequeas decisiones que
tomes en el da a da, y hacer de eso un hbito, seal la consultora y coach de valores Ana
Sayn. | Fuente: | Getty Images

ORGANIZA TU VIDA
La organizacin es simple, cuando entendemos que hay un lugar para cada cosa, explic la
consultora y coach de valores Ana Sayn. | Fuente: | Getty Images

QUE EL ORDEN SEA TU ALIADO

Pregntate cul es tu meta en unos aos? Qu haces hoy que contribuye a esa meta
mayor?, dijo la coach de valores Ana Sayn, como una forma de reflexionar sobre la forma en
que el orden ayuda en la vida. | Fuente: | Getty Images

APRENDE COMO JUGANDO

La coach de valores Ana Sayn propuso una forma de inculcar el orden a nuestros hijos.
Armen juntos un rompecabezas y separen las fichas, entre las que van al borde o por colores;
mientras lo hacen enfatiza sobre la importancia del orden, as como jugando irs reforzando el
concepto de orden, indic. | Fuente: | Getty Images

PRIORIZA TUS ACTIVIDADES

La coach de valores Ana Sayn explic que el orden puede aliviar el estrs si se priorizan
actividades y se establecen rutinas personales que ayuden a descansar, planear y trabajar de
manera efectiva. | Fuente: | Getty Images

El orden no es algo inherente en todas las personas, pero es un hbito que se puede
cultivar y ayuda a aliviar el estrs, adems de manejar nuestro tiempo de forma ms
eficiente.
"Si no has sido ordenado/a, puedes empezar a serlo, desde las pequeas decisiones que
tomes en el da a da, y hacer de eso un hbito", seal la consultora y coach de valores
Ana Sayn.
El orden es el aliado que necesitamos para ver cumplidos nuestros mayores
propsitos, pues la especialista destac que as sabremos organizarnos mejor, establecer
prioridades, y de esa forma lograr mejores resultados en lo personal y laboral.
Y es que el orden no tiene que ver solo con tener la casa limpia, sino que implica
organizar nuestra vida y aprovechar nuestro tiempo de forma eficiente.
Pero, cmo cultivo el hbito de ser ordenado? La coach Ana Sayn dio algunos tips para
conseguir ese objetivo y si tienes hijos hay algunos consejos imperdibles que deberas
tomar en cuenta.
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Portada

Salud

Cmo aprovechar el estrs para ser

ms productivo?
Jueves, 13 de Agosto 2015 | 10:13 am

EJERCICIOS Y COMIDA SANA

El mdico psiquiatra Freddy Vsquez explic que el estrs no se puede evitar, pero se le puede
enfrentar teniendo una rutina diaria de alimentacin sana, que incluya a las frutas. Hacer
ejercicios y comer saludable, puede ayudar a que el estrs sea una oportunidad de
productividad, destac. | Fuente: | Getty Images

MENTE POSITIVA
Las afirmaciones positivas y salir con ganas de resolver problemas tambin contribuyen a
canalizar el estrs y ayuda a ser ms productivo. Cuando el nivel de estrs es manejable se
pueden tomar soluciones adecuadas, pero cuando se vuelve permanente se convierte en
enfermedades gstricas, migraa, problemas dermatolgicos y dolores en el cuerpo, seal el
mdico psiquiatra Freddy Vsquez. | Fuente: | Getty Images

SUEO PRODUCTIVO
El mdico psiquiatra Freddy Vsquez recomend que cuando nos vayamos a dormir, lo
hagamos pensando en cmo podemos solucionar algn problema que nos pueda estar
preocupando. Dijo que en nuestro sueo podemos vislumbrar la solucin y amanecer con
buenas ideas. | Fuente: | Getty Images

APRENDE DESDE NIO

El mdico psiquiatra Freddy Vsquez dijo que desde nios podemos aprender de nuestros
padres a manejar el inevitable estrs, sabiendo enfrentar situaciones difciles y conflictivas, en
lugar de salir corriendo. | Fuente: | Getty Images

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Salud

Cmo aprovechar el estrs para ser

ms productivo?
Jueves, 13 de Agosto 2015 | 10:13 am

APRENDE DESDE NIO

El mdico psiquiatra Freddy Vsquez dijo que desde nios podemos aprender de nuestros
padres a manejar el inevitable estrs, sabiendo enfrentar situaciones difciles y conflictivas, en
lugar de salir corriendo. | Fuente: | Getty Images

Mdico psiquiatra dijo que quienes logran manejar con ms xito el estrs, son aquellas a las que desde
nios les ensearon a manejar situaciones difciles y conflictivas.

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Al estrs se le considera la "enfermedad del siglo XXI", por ello es necesario

aprender a canalizarlo y utilizarlo a nuestro favor para lograr productividad en el da a
da.
El mdico psiquiatra Freddy Vsquez explic que el estrs es un
mecanismo natural que se puede convertir en pernicioso si se hace ms crnico. En
ese
sentido,
dio
pautas
para
poder
manejarlo.
En Siempre en Casa de RPP Noticias destac que las personas que logran manejar
con ms xito el inevitable estrs, son aquellas a las que desde nios les
ensearon a manejar situaciones difciles y conflictivas, en lugar de
salir
corriendo.
"El estrs va a estar en muchas situaciones, es un conjunto de reacciones que tiene
cualquier organismo y en el que se movilizan los mecanismos de accin, de alerta y
vigilancia. Cuando el nivel de estrs es manejable, se pueden tomar soluciones
adecuadas; pero cuando se vuelve permanente, se convierte en enfermedades gstricas,
migraa, problemas dermatolgicos y dolores en el cuerpo", manifest.
El especialista dijo que tambin las autoridades pueden ayudar a reducir las
"fuentes de estrs", que nos exponen an ms a situaciones
de ansiedad desproporcionada.
Ello con relacin a lo que revela una encuesta del Instituto Integracin realizada a 2220
personas, segn la cual, entre las principales causas de estrs de los peruanos figuran la
inseguridad ciudadana, la inestabilidad laboral y los problemas econmicos as como de
salud,
entre
otros.
"Si siempre vamos a convivir con el estrs, lo mejor es aprovecharlo",
afirm psiquiatra Freddy Vsquez, quien dio claves para ser ms productivos.
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