Venus Kriyas o Yoga en

pareja
Estos ejercicios estn diseados para fusionar las polaridades de las
energas femenina y masculina.
Tambin ayudan a profundizar el amor y la conexin espiritual.
Hay algo especial cuando usted hace con su pareja las meditaciones y
los ejercicios con el objetivo de reforzar de la relacin.
Estos kriyas fueron enseados por Yogui Bhajan y son muy semejantes a
la experiencia del tantra. Hacia los aos 70, los ejercicios fueron
enseados para ser realizados durante 31 minutos cada uno.
Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fue establecido en
los aos 80. A causa de los efectos poderosos de estos kriyas, las
siguientes pautas fueron establecidas:
1. El tiempo del lmite para cada Venus Kriya es 3 minutos. No ms!
2. Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero, como
preparacin.
3. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado.
COMO COMENZAR

1. Sintese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja.

Coloque las manos en el mudra de oracin. Sintoncense utilizando
el mantra:
Ong Namo Guru Dev Namo 3 veces
2.

Cantar el mantra de proteccin 3 veces:

Aad Gurey Nameh pronunciado ad gure nameh.
Jugad Gurey Nameh pronunciado yugad gure nameh.
Sat Gurey Nameh pronunciado sat gure nameh.
Siree Guroo Dayvay Nameh pronunciado ssiri guru dev vey
name

El significado es:

Yo me inclino a la sabidura primitiva

Yo me inclino a la sabidura de todas las edades

Yo me inclino a la sabidura ms verdadera

Yo me inclino a la gran sabidura universal

Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojos de su

pareja, y proyctele amor divino.
Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento la sabidura
divina dentro de l/ella.

Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazos hacia arriba
y giren el cuerpo de lado a lado. Entonces mire a los ojos de su
pareja, dgale gracias y Sat Nam.

KRIYA BASICA DE LA VIDA

1. En posicin sencilla, extiendan los brazos hacia adelante y toquen

la palma de sus manos con la de su pareja. Cierren los ojos y
mantengan la posicin por 30 segundos. Posteriormente inhale
profundamente y exhale 4 veces.
2. Coloquen sus manos en mudra de rezo en la barbilla y mediten por
2 minutos. Posteriormente, inhalen, exhalen y reljense.
MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1

Esta meditacin es muy buena para cuando tiene una discusin con su
pareja y no pueden terminarla.
Libera la ira y aumenta la tolerancia.
Sintese en posicin sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de su pareja.
Hagan puos con las manos, manteniendo los pulgares juntos. Coloquen

la parte de atrs de la mano frente a ustedes a 6-8 pulgadas de distancia,

delante del tercer ojo. Cierren los ojos. Cundo terminen, simplemente
reljense.
Respiracin: Respiren larga y profundamente.
Mantra: Wha Hay Guroo pronunciado Guaje Guru.
El significado es: Sabidura divina. Vibra el mantra.
MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2

Realicen la postura de Perro mirando hacia abajo tocando sus talones

con los de su compaero como se muestra en la foto. Mrense a los ojos
y mantengan la posicin durante 3 minutos.
Respiracin: Respiren larga y profundamente
Mantra: Ninguno