Disciplina: EDUCAIE FIZIC I SPORT

Aria curricular: SNTATE I MOTRICITATE

Nr. ore pe sptmn: 2
Prof. Beiu Bogdan Gabriel

PLANIFICARE CALENDARISTIC
C. S.
1.1
1.2
3.1
3.2
1.1
1.2
2.1
3.1
1.1
1.3
2.1
2.2

Coninuturi
- utilizarea echipamentului adecvat;
- acceptarea unui sistem de reguli simple;
- mers pe vrfuri, pe clcie, cu ridicarea coapsei la piept, cu
pas chioptat;
- mers n echilibru, pire peste obstacole, sritura de pe loc;
- formaii de adunare: n cerc, n semicerc, n linie pe un
rnd;
- formaii de deplasare: n cerc, n coloan cte unul i cte
doi;
- bi de soare;
- mers spre diferite direcii, cu diferite poziii de brae;
- mers pe vrfuri, pe clcie, lateral, cu pas chioptat, cu
pas ncruciat;

Activiti de nvare

Nr. de act

Perioada

Obs.
Evaluare
iniial

Joc de micare
Traseu aplicativ

S1 - 2

Expunerea organismului la factori

naturali benefici
Adoptarea posturi corecte n contexte
diferite
Jocul de micare

S3 - 4

Exersarea tipului de respiraie specific

efortului n diferite contexte
Exersarea grupelor de micri
specifice segmentelor corpului Jocul
de micare

S5 - 6

1.1
1.3
2.1
2.2

1.1
1.3
2.1
2.2
1.2
1.4
2.1
2.2
3.3

1.1
1.3
2.1
2.2

1.1
1.3

- dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe;

Exersarea tipului de respiraie specific
efortului n diferite contexte

Vacana intrasemestrial
5 11 noiembrie 2012
- alergare pe loc, cu pendularea gambei napoi, cu ridicarea
Exersarea tipului de respiraie specific
genunchilor la piept;
efortului n diferite contexte
- alergare n diferite direcii cu opriri, porniri i ntoarceri la
semnal, cu ocoliri i piri peste obstacole;
- srituri: pe loc, de pe loc n lungime, de pe loc n
Exersarea sriturilor prin jocuri
adncime, peste obstacole;
dinamice
- dans folcloric-pai succesivi nainte i napoi, pas adugat
Joc de pantomim
cu oprire i btaie;
Elemente de dans folcloric
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play
- deplasare n echilibru pe o linie trasat pe sol (30cm), cu
Efectuarea de exerciii de mobilitate n
pire peste diferite obstacole i transport de obiecte;
limitele anatomice;
- deplasare n echilibru pe o suprafa nalt
ntreceri i jocuri dinamice cuprinznd
(30-40cm) cu ndeplinirea unor aciuni
alergare, ocolire de obstacole, trecere
(diferite poziii de brae, transport de obiecte, pire peste
peste obstacole.
obstacole i ntoarcere)
Vacana intersemestrial
22 decembrie 2012 13 ianuarie 2013
- deplasare pe palme i genunchi;
Exersarea grupelor de micri
- trre pe abdomen cu sprijin pe antebrae i mpingerea n
specifice segmentelor corpului;

S7

S8-9

S10 - 12

S13 - 14

S15 - 17

2.1
2.2
3.2
1.1
1.3
2.1
2.2
3.1

1.1
2.1
3.1

1.1
1.4
2.2
3.1
3.3
1.1
1.4
2.2

vrful picioarelor;
- crare-nvarea prizei i sprijinului la aparat;
- escaladare-urcarea i trecerea peste aparate joase cu sprijin
pe diferite pri ale corpului;
- tractare i mpingere a diferitelor obiecte, individual;
- transport de greuti - obiecte accesibile, individual.

- nvarea prizei la obiect (apucarea, inerea, transmiterea i

lansarea obiectului);
- aruncare i prindere de la piept cu dou mini (din autoaruncri i de la partener).

- alergare de rezisten - exerciii si jocuri, tafete i

parcursuri exersate n numr mai mare de repetri cu mrirea
duratei de execuie i a distanei de parcurs;
- alergare de rezisten pe teren variat;

- alergare de viteza-execuii accelerate cu reacii prompte la

semnale auditive;
- alergare cu viteza de reacie-execuii accelerate cu rspuns

Exersarea vitezei de reacie i de

execuie n cadrul jocurilor de
micare;
Participarea la tafete i parcursuri
combinate sub forma de ntrecere.
Exersarea tipului de respiraie specific
efortului n diferite contexte
ntreceri pe diferite parcursuri
aplicative
ncurajarea colegilor pentru
participarea activ
Expunerea organismului la factori
naturali benefici;
Jocul de micare;
Adoptarea comportamentului adecvat
n cadrul relaiilor interpersonale i de
grup.
Exersarea tipului de respiraie specific
efortului n diferite contexte
Utilizarea echipamentului adecvat
anotimpului
Exersarea actelor motrice
Organizare de jocuri dinamice ce
presupun alergare i urmrire
Joc de micare
tafet
Exersare n perechi

S 18 - 19

4
S20 - 21

S22 - 23

S24 - 25

3.1
3.3

1.1
1.4
2.2
3.1
3.3
1.1
1.4
2.2
3.1
3.3
1.1
1.2
2.2
3.1
3.2
3.3

motric contrar comenzii;

Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play

Programul S tii mai multe, s fii mai bun!

Vacana de primvar
6 aprilie 2013 14 aprilie 2013
- sritura n nlime cu elan i desprindere de pe un picior
Adoptarea diferitelor poziii;
pentru atingerea unui obiect suspendat;
Efectuarea de exerciii de mobilitate n
- sritura n lungime cu elan;
limitele anatomice;
Exersarea procedurilor minimale de
igien;
Joc de micare
- aruncare i prindere-exerciii de aruncare a mingii;
Organizare de jocuri dinamice ce
- aruncare i prindere-exerciii de prindere a mingii;
presupun alergare, urmrire,
schimbare de direcie, adoptare de
poziii;
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play
- gimnastic ritmic-exerciii cu obiecte;
- dans folcloric-pai succesivi nainte-napoi, pas alturat cu
oprire i btaie, pas ncruciat;

Exersarea sriturilor prin jocuri

dinamice
Joc de pantomim
Elemente de dans folcloric
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play

S 26

S 27 - 30

S 31 - 33

S34 - 36

Evaluare
final