1.

Miscarea forma de manifestare a materiei vii

1. Miscarea e una din manifestarile fundamentale ale vietii . Aceasa nu e nici lucru , nici proprietate a lucrului , ci
reprezinta o stare .
2. Conceptul de motricitate
2. Conceptul de motricitate e definit ca oinsusire a finite umane innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul
aparatului locomotor la stimuli externi si interni , sub forma unei miscari.
3. Ce este activitatea motrica ?
3. Activitatea motrica exprima un ansamblu de actiuni motrice articulate systemic pe baza unor idei , reguli , forme
organizatorice , avand drept rezultanta adaptarea complexa a organismului pe termen lung.
4. Ce este ectiunea motrica ?
4. Actiunea motrica reprezinta un system de acte motrice prin care se atinge un scop imediat , unic sau integrat intr-o
activitate motrica
5. Ce este dezvoltarea fizica ?
5. Nivelul calitativ al indicilor morfologici ai individului , rezultat cumulative al factorilor ereditari si de mediu natural si
predominant sociala in care practicarea exarcitiilor fizice are un rol insemnat.
OBIECTIVE : - cresterea si dezvoltarea normala a organismului ;
- evolutia normala a indicilor morfologici , care se observa visual sau se obtinprin masuratori .
6. Ce este observarea vizuala externa a corpului ?
6. Prin aceasta metoda , se poate cunoaste dezvoltarea fizica a corpului omenesc , precum si depistarea deficientelor
fizice ; se realizeaza prin examenul somatoscopic .
7. Care sunt abaterile depistate in urma observarii vizuale externe ?
7. a) In plan frontal linia capului si a gatului , umerii pe aceeasi linie , bratele sa cada liber pe langa corp.
b) In plan sagital se observa coloana (cifoze , lordoze)
c) Din spae coloana (scoloioze)
8. Ce este examenul antropometric ?
8. Consta in efectuarea de masuratori asupra corpului omenesc obtinandu-se valori de lungime , groime , latime , volum ,
masa.
9. Ce este cultura fizica ?
9. In unele tari , cultura fizica este considerate o componenta a culturii universale . Ea sintetizeaza valorile spirituale si
materiale . In sfera culturii fizice sunt incluse atat cunostintele teoretice , cat si achizitile practice.
10. Care sunt caractersticile teoriei psiho-fiziologice ?
10. Considera activitatea ca pe un reflex conditional instrumental , cu care individual motivate specific declanseaza o
anumita conduita . Exista motivatie se eliminta factorii perturbatori .
11. Care sunt caracteristicile teoriei rationaliste ?
11. Pune ratiunea , actul deliberarii in centrul activitatii . Rolul gandirii nu trebuie insa absolutizat pentru ca ea este
impregnate puternic si de starile affective ale subiectului.

12. Care sunt caracteristicile teoriei factorului afectiv ?

12. La baza actului coluntar si a decizilor stau sentimentele.
13. Care sunt carac. teoriei initiativei ?
13. Initiativa presupune activism , ruperea de prejudecati , realizarea unor proiecte , care , in planul motricitatii ,
angreneaza subiectul in experiente individuale si de grup profund pozitive.
14. Ce reprezinta stiinta activitatilor motrice ?
14.
15. Care sunt obiectivele activitatii motrice ?
15. - Formare , dezvoltare - Obtinerea rezultatelor de inalt nivel - Pregatire complexa de limita
- Emulatie , autodepasire - Eompensare , mentinerea starii fizice - Expresie corporala , calitati estetice
- Recuperare , reintegrare sociala
16. Care este relatia TAM cu anatomia ?
16. Relatia TAM cu anatomia ofera notiuni , cunostinte necesare descrierii sistematice a functionarii marilor sisteme
constitutive ale finite umane
17. Care este ralatia TAM cu igiena ?
17. Relatia TAM cu igiena ofera posibilitatea cunosterii si dobandirii acelor cunostine si desprinderi care contribuie la
mentinerea sanatatii optime a practicantilor exercitiilor fizice si sportului
18. Care este relatia TAM cu psihologia ?
18. Priceste descrierea si explicareafenomenelor si proceselor psihice cognitive (gandire , perceptie , memorie). Aceasta
relatie contribuie la intelegerea si solutionarea unor importante aspecte si probleme ale procesului de intruire si educatie
in acest domeniu al educatiei fizice si sportive.
19. Care este relatia TAM cu sociologia ?
19. Stiinta care studiaza omul in raporturile sale cu lumea. Are menirea sa determine natura si evolutia fenomenului
sportive , interfata acestuia cu mediul social.
20. Care este relatia TAM cu pedagogia ?
20. Teoria activitatilor fizice si sportive , bazandu-se pe cunostrinele pedagogiei , cauta evident sa le aplice in
conformitate cu sepcificul sau si , in special , in ceea ce priveste : obiectivele , componentele educatiei integrale ,
sistemul si procesul de instruire in acestdomeniu .
21. Care sunt perioadele de crestere si dezvoltare ?
21. Perioada de prescolar - Perioada scolara mica - Perioada scolara mijlocie - Perioada scolara mare
22. Caracteristici perioada scoalei mici .
22. Cresterea oaselor Ritmul de crestere e mai rapid Pericol apariie cifoza dorsala Tonus muscular scazut Dorta
slaba
23. Caracteristici perioada scoalei mijlocii .
23. Creste masa musculara Oasele se dezvolta (mai ales in grosime) Se dezvolta muschii

24. Caracteristici perioada scoalei mari .

24. Oasele cresc lent Muschii cresc in volum Tonusul muscular creste
25. Caracteristici perioada de maturitate .
25.
26. Caracteristici varsta inaintata .
26.
27. Ce este capacitatea motrica ?
27. # Calitatea de a fi incepator # Indemanare,abilitate,aptitudine # Om destoinic,priceput,invatat,savant
# Drept,putere de a face un act # Posibilitatea cuiva de a efectua o anumita operatie.
28. Care sunt componentele capacitatii motrice ?
28. ~ Componente stabile: aptitudini , calitati motrice cunostinte , experienta
~ Componente de stare: motivatie , stari emotionale , care pot favoriza ,reduce sau bloca exprimarea capacitatii
Motrice
29. Calitatea motrica /
29. Definita ca aptitudine a individului de a executa miscari cu indici de viteza , forta , rezistenta , indemanare
30. VIteza .
30. Rapiditatea efectuarii miscarii sau actului motric in unnitatea de timp. Se apreciaza in m/sec .
31. Care sunt factorii de conditionare care influenteaza calitatea motrica viteza ?
31. # Mobilitatea desfasurarii proceselor nervoase,viteza alternarii proceselor de excitatie cu cele de inhibitie
# Timpul de latenta sau de reactie , la radul sau , depinde de calitatea nervului , a muschiului si a sinapsei.
# Viteza de contracie a muschiului in urma excitatiei nervoase
# Lungimea segmentelor implicate in activitate , mobilitatea articulara si elasticitatea musculara.
# Capacitatea de coordonare a grupelor musculare
# Tipul fivrelor musculare din care e alcatuit muschiul
# bogatia de compusimacroenergici a fibrei musculare
32. Care sunt formele de manifestare ale vitezei ?
32. # Viteza de reactie viteza cu care un subiect raspunde la excitanti de diferit mature
# Viteza de executie rapiditatea cu care se efectueaza o miscare
# Vuteza de repetitie frecventa cea mai inalta cu care se pot repeat miscarile intr-un timp cat mai scurt
33. Procedee metodice privind dezvoltarea vitezei .
33. # Exercitiul a fie foarte bine insusit (sa favorizeze efectuarea lui cu viteza maxima)
# Exercitii specifice fiecarei ramuri sau probe sportive.
# Durata exercitiilor sa fie stabilita astfel incat viteza sa nu scada spre sfarsitul acestora.
# Pauzele dintre repetitii sa fie sufficient de mari pentru a permite revenirea functiilor vegetative si recuperarea
datoriei de oxygen.

34. Rezistenta
34. Capacitatea psihofizica a organismului executantului de a face fata oboselii specifice activitatii depuse.
35. Care sunt factorii de conditionare care influenteaza calitatea motrica rezistenta ?
35. # Capacitatea de rezistenta si tipul fibrelor musculare cuprinse in activitate
# Capacitatea de rezistenta depinde de resursele de energie
# Capacitatea cardiovasculara
# Capilarizarea si reglarea periferica
# Compozitia sangelui globulele rosii sunt purtatoare de OXIGEN
# Capacitatea pulmonara
36. Care sunt formele de manifestare ale rezistenei ?
36. ~ In functie de ponderea participarii musculaturii Rezistenta : generala , locala , specifica.
~ In functie de specificitatea ramurii de sport Rezistenta : generala , specifica
~ Dupa resursele de energie care se cinsuma Rezistenta : aeroba , anaeroba
~ In functie de durata efortului Rezistenta : lunga, medie , scurta
37. Procedee metodice privind dezvoltarea rezistentei
37. # Metoda eforturilor uniforme (continue)
# Metoda eforturilor varbiabile
# Metoda antrenamentului cu intervale sau fractionat
38. Forta
38. Capacitatea organismului de a invinge o rezistenta interna sau externa prin intermediul contractie musculare
39. Factorii de conditionare
39. # Sectiunea transversala a muschiului
# Tipologia fibrelor musculare
# Cantitatea de substante energetice de care dispun fibrele musculare
# Inervatia intramusculara
# Viteza de contractie
# Cantitatea siintegritatea organelor ligamentare si de sprijin
# Unghiul de actiune al parghiei osoase
# Varsta si sexul
# Nivelul de pregatire
# Factorii psihici
40. Care sunt formele de manifestare ale fortei.
40. # Detenta (forta exploziva)
# Forta maxima ( de demaraj)
# Forta in regim de rezistenta

41. Procedee metodice privind dezvoltarea fortei

41. ~ Procedeul eforturilor maximale si supramaximale
~ Procedeul eforturilor mari (maximale)
~ Procedeul contractiio izometrice
~ Procedeul eforturilor explosive
~ Procedeul eforturilor mijlocii sau al incarcaturii medii
~ Procedeul in circuit
42. Indemanarea
42. Capacitatea de a selectiona si a efectua rapid si correct actiuni motrice , adecvate unor situatii neprevazute , cu o
eficienta crescuta
43. Factori de conditionare
43. # Inteligenta sportive
# Finetea si precizia simturilo
# Eperienta motrica
# Dezvoltarea celorlalte calitati motrice
44. Forme de manifestare
44. ~ Capacitatea de conducere a miscarilor
~ Capacitatea de adaptare si readaptare motrica
~ Capacitatea de invatare motorize
45. Procedee metodice privind dezvoltarea indemanarii
45.
46. Ce sunt deprinderile motrice
46. Capacitatea de a insusi in mod sistematic anumite cunistinte dintr-un domeniu.
47. Care sunt etapele de insusire a deprinderilor motrice ?
47. Etapa I : etapa initierii in bazele tehnice de executie a deprinderilor motrice
Etapa II : a consolidarii , fixarii deprinderilor motrice
Etapa III : a perfectionarii deprinderilor motrice
48. Care sunt caracteristicile deprinderilor motrice de baza - MERSUL ?
48. E correct cand : mers cu brat-picior opus , contactul se face pe pingea , pozitia copului usoara extensie relaxat
E incorrect : orientare exagerata a picioarelor spre exterior , mers saltat , umeri cazuti , mers cu tarsairea picioarelo
49. Care sunt caracteristicile deprinderilor motrice de baza - baza ALERGAREA ?
49.C Contact cu solul pe pingea , trunchi usor inclinat inainte , capul ridicat , brate se misca active , respiratia regulate
I Corpul crispat , trunchiul inclinat inapoi , alergare pe toata talpa , bratele nu sunt indoite
50. Care sunt caracteristicile deprinderilor motrice de baza SARITURILE ?
50. a) Naturale : fara sprijin , de pe loc , din alergare
b) Construite dupa un anumit algoritm : gimnastica acrobatica , sportive sau ritmica , sarituri din atletism

51. Ce sunt priceperile motrice ?

51. Element de valorificare a deprinderii motrice in conditii nestudiate in prealabil , avand sensul de iscusinta , dibacie ,
maiestrie sau pregatire temeinica.
52. Care sunt deprinderile motrice utilitar-aplicative ?
52. - TARAREA
- TRACTIUNEA SI IMPINGEREA
- RIDICAREA SI TRANSPORTUL DE GREUTATI
- ESCALADAREA
- CATARAREA
53. Ce este invatarea motrica ?
53. Este un process intern de natura cognitive , care permite modificareacomportamentului de fiecare data cand subiectul
se confrunta cu o sarcina fata de care nu are un raspuns adaptat.
54. Care sunt tipurile de invatare motrica ?
54. Invatarea perceptive-motorie
Invatarea senzori-motorica
55. Ce este invatarea perceptive motorize ?
55. Stabilirea relative a unor raspunsuri motrice in raport cu datele fenomenelor externe , percepute ca indicatori sau
stimulatori ai activitatii
56. Ce este invatarea senzori-motorica?
56. Modificarea comportamentului ca ajustare sau adaptare a unui raspuns performant , la conditiile preceptice noi si care
implica fie formarea de noi coordonari senzori-motrice , fie cresterea preciziei sau finetei coordonarii raspunsului
preexistent
57. Ce este invatarea ?
57. E o modificare durabila de comportament care se produce in timpul interactiunii dintre organism si mediu.
58. Ce este sarcina motrica ?
58. munca pe care individual are obligatia de a o efectua , impusa din exterior sau autoimpusa
un anumit comportament obligatoriu
59. Care sunt elementele sarcinii motrice ?
59. SCOPUL
60. Care sunt conditiile care insotesc realizarea scopului ?
60. A. Conditii de mediu de natura bio-informationala
B. Conditii de natura biomecanica
C. Pozitia corpului subiectului in momentul indeplnirii sarcinii