4 pai spre o via fr stres

1.

Totul depinde de tine.

n primul rnd, trebuie s nelegi un adevr simplu: nimeni nu poate s fie de vin
pentru ceea ce tu simi n fiecare moment. Chiar dac cineva i-a fcut cea mai
mare nedreptate, tu alegi ce reacie s ai. Aa c, nu-i baza starea de linite
interioar i mulumirea pe ceva din afara ta, ceva ce nu poi s controlezi. Dac
simi c i plesnete capul de atia nervi s tii c tu poi n orice clip pune
capt stresului doar ALEGE asta.
2. Ai grij la somnul tu
n timpul somnului corpul dar i sufletul, conform filosofiei indiene, se odihnesc.
Adic se deconecteaz de la realitate pentru a se ncrca. Iar dac nu ai un somn de
calitate, te vei trezi fr dipsoziie i vei avea o zi grea. Ai grij nainte de somn s
asculi sunete ale naturii, s nu te ceri cu omul drag, s alungi gndurile ce dau
nval i pur i simplu s te lai furat de Mo Ene, exact ca n copilrie, cnd
somnul era nemaipomenit de dulce.
3.
Mnnc mncare gtit n fiecare zi
Atunci cnd mnnci n ora, ai tendina s consumi cantiti mai mari de alimente
nesntoase. Hrana pregatit n cas nu trebuie neaparat s fie un chin i nici s-i
consume foarte mult timp. Cateva zeci de minute petrecute n buctrie i-ar oferi
i hran pentru suflet, nu doar pentru trup. Ai grij s i creezi un mediu plcut,
punei muzica preferat, deschide geamul s intre aer curat i gtete cu cel mai
bun ingredient DRAGOSTEA
4.
Deconecteaz-te de la tehnologie
Petrece-i mcar 10 minute n fiecare zi n care s stai linistit, fr a-i verifica
notificrile de pe reelele de socializare, emailul pe telefon sau fr a schimba
canalele la televizor. Vei avea cteva minute n care s te asculi, n care s
meditezi i s comunic cu tine.