Capitolul V

A avea grij de sine

Sentimente de neputin, neajutorare i de lips de control au fost identificate ca i
caracteristici majore, dac nu cauze, a unui numr de tulburri psihologice att la copii ct i la
aduli. Pot fi bazele depresiei, a nelinitii, a dificultilor in relaii, gnduri sinucigae, abuz de
materie, comportamente non-active i nemulumire general. Aa cum este ilustrat in povestirea 14
Joe a fcut-o, este uor pentru copii incontient i neintenionat s dobndeasc modele de
ndoial de sine sau denigrare de sine. Din perspectiva unui copil prinii, fraii mai mari, profesorii
pot prea mult mai capabili dect copii.
A nva s ai grij de tine ca i de alii ajut la funcionarea curativ i preventiv. Cu
ct copii nva s se educe i s aib grij de ei, cu att mai puin este probabil s sufere la nivel
sczut de stim de sine i ncredere n sine. O atitudine balansat ctre auto-educare reduce
probabilitatea depresiei, a nerbdrii i a relaiilor interpersonale nefericite. Un bun sim al propriei
valori intensific sentimentele de putere i ncredere, astfel copilul e pregtit pentru situaii
provocatoare n prezent sau n viitor.
Povestirile din acest capitol sunt despre creterea auto-evalurii i auto-acceptrii a
copilului. Ei spun poveti att despre situaii provocatoare ct i despre recunoaterea propriilor
abiliti, putere i unicitate. Ei dau exemple de nvare s accepi comportamente sau s recunoti
c este normal s fii bun fr a fi perfect.
POVESTEA 11
A se avnta spre noi nlimi: o poveste pentru copii
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
Fric
Nelinite
Depresie
Indecizie
Dependen
A fi n culmile disperrii
A fi surprins pe un teritoriu strin
Resurse dezvoltate
A scpa de o povar
A nva s accepi
Descoperirea unor noi resurse i abiliti
A fi important
A gsi puterea
A depi ateptrile
Rezultate obinute
A lsa trecutul n urm
A se elibera de fric
Independen
A se concentra asupra noilor realizri

A fost odat o caracati care tria n ape calde i puin adnci, n apropierea unei plaje. tii
cte picioare are o caracati? Da, opt. i tii cum sunt numite? Avei dreptate. Tentacule. Ei bine,
acestei mici caracatie i plcea s-i nfoare tentaculele mprejurul lucrurilor i s se prind de
ele. Putea s se prind de un pete i s fac o plimbare distractiv. Putea s se prind de o stnc,
lucru care o fcea s se simt puternic i n siguran.
ntr-o zi, n timp ce micua caracati explora, a vzut o ancor imens i puternic atrnnd
sub o nav. Dendat, i-a nfurat tentaculele n jurul ancorei i s-a agat de ea.
Apoi s-a ntmplat ceva nspimnttor. Ancora a nceput s coboare, scufundndu-se n
apele reci i ntunecate, unde micua caracati nu mai fusese niciodat. Nu-i plcea acest lucru, dar
nu tia ce s fac. Ce credei c ai fi fcut dac erai n locul caracatiei? Ai rmne agat sau v-ai
da drumul?
Ei bine, micua caracati s-a inut pn cnd ancora a lovit puternic fundul mrii. Apoi s-a
inut i mai strns. Era nspimntat de acest loc straniu, i nc nu tia ce s fac.
Chiar atunci a vzut un pete prietenos ce nota spre ea relaxat i fr a se grbi. Ajutor, a
strigat micua caracati. Poi s m ajui?
Da, pot s te ajut, a spus petele. Ochii lui preau prietenoi i grijulii. Dar, mai nti
trebuie s te ajui tu. nainte de a-i arta calea de ieire trebuie s i dai drumul ancorei.
ns micua caracati nu tia ce s fac. Ancora prea puternic. Dac i ddea drumul
caracatia ar fi singur n ap. S-a uitat la pete. Petele ddea din cap ntr-un mod ncurajator, i
micua caracati a nceput treptat s-i desprind tentaculele. Avnd att de multe picioare sau brae
(tentaculul este i ca un picior i ca o mn) poate fi plcut cnd vrei s mbriezi pe cineva drag,
dar poate fi dificil cnd vrei s dai drumul la ceva. Ultima era cea mai grea. Trebuia s se mai in
puin nainte s-i fac curaj i s-i dea drumul.
Prietenosul pete a ateptat, ncurajnd-o i felicitnd-o. Cnd caracatia a lsat ancora
petele a zis Urmeaz-m. nota nainte i napoi, ndreptndu-se spre apele calde i luminoase,
ghidnd micua caracati ntr-un mod care putea fi repetat n cazul n care s-ar mai aventura n
adncimea apelor.
n timp ce nota micua caracati se simea mai puternic i mai fericit. A ajuns petele i
pentru moment au notat unul lng cellalt. nu a mai urmat petele mult timp. La un moment dat a
nceput s noate nainte croindu-i singur drumul spre ieire. Nu dup mult timp s-a simit ieit
din adncurile apei. De fapt, a fost o adevrat aventur.
Nu mai ai nevoie de mine. Poi nota singur acum. Bucur-te, i-a spus petele.
Micua caracati i-a mulumit petelui i i-a urmat calea. Pe msur ce nainta apele erau
mai calde i mai luminoase. Lumina se ondula pe ap i apoi n mare, scond n eviden galbenul,
roul i albastrul micilor peti care ieeau dintre coralii colorai. Lucrurile din jurul caracatiei erau
la fel ca nainte, dar acum ea se simea diferit, mai puternic, mai ncreztoare.
Apoi a fcut ceva ce o caracati nu face. S-a trt pe plaj i s-a ntins pe nisip, fcnd
plaj. E bine s te relaxezi pentru un timp i s nu faci nimic.
Micua caracati s-a uitat la stncile calcaroase din spatele plajei. Poate a nceput s-i plac
aventurile. Poate, a face ceva nou nu mai e aa de nspimnttor ca nainte. Stncile erau tentante.
Ea se ntreba cum ar fi dac ar urca pn n vrful lor.
Cu grij, a nceput s escaladeze stncile. Urcarea nu a fost uoar, dar caracatia era
entuziasmat de provocare. S-a zbtut i a avut un sentiment minunat cnd a ajuns n vrful
stncilor.
O briz rece a adiat dinspre ocean. Natural, ca i cum ar fi fcut acest lucru toat viaa,
micua caracatia i-a ntins tentaculele ca nite aripi i a nceput s se ridice cu ajutorul brizei. Ca
un vultur s-a nlat, purtat de curentele uoare, experimentnd bucuria zborului.
Uitndu-se n jos a vzut oceanul. Acela era locul de unde venise.
Uitndu-se n sus a vzut cerul albastru i senin. Acela era locul ctre care se ndrepta. Cine
i-ar fi putut imagina c o simpl caracati ar fi putut zbura la asemenea nlime?

POVESTEA 12
A se avnta spre noi nlimi: o poveste pentru adolesceni
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
Fric
Nelinite
Nehotrre
Ieire din propriile granie
Dependen
Surprins pe un teritoriu strin
Resurse dezvoltate
A slbi strnsoarea
A accepta sfaturi
A urma instruciunile date
Independen
Descoperirea noilor resurse i abiliti
A fi important
A gsi putere
Rezultate obinute
A lsa trecutul n urm
A nfrnge frica
A de veni independent
A se concentra asupra noilor realizri
A se gndi la viitor
Dave ntotdeauna a iubit oceanul, nc de cnd era de-o chioap. Familia sa i petrecea
vacana pe plaj de cnd se tia el, i nu v vine s credei ce fericit a fost de Crciun cnd a vzut
sub brad un cadou n form de plac de surf. De abia atepta s o probeze.
Dar cnd a ncercat-o ceva nspimnttor s-a ntmplat. Dave a crezut c tie apa bine, dar
cnd eti pe plac este diferit dect atunci cnd noi. Placa a nceput s se clatine. Cei doi Dave i
placa - au fost prini n valurile ce mturau plaja, trecndu-i apa lui Dave peste cap i scufundndu-l
n apele adnci i tulburi. Lui Dave nu-i plcea situaia aceasta dar nu tia ce s fac. Se simea
neputincios n faa curentului. Ar fi trebuit s vsleasc sau s se lase n voia curentului?
Dave s-a inut de plac pn cnd curentul a mai sczut n putere, lsndu-l n larg departe
de mal i n spatele unor valuri uriae i nspimnttoare. S-a inut de plac i mai strns. Locul
unde se afla era ciudat i nspimnttor. Totui, Dave nu tia ce s fac. Ar trebui s se ridice i s
strige dup ajutor salvamarilor?
Tocmai atunci un alt surfer vslea ncreztor spre el. Pot s te ajut?, l-a ntrebat. Dave l-a
recunoscut. Era surferul Mike. Sezonul trecut poza sa a fost n ziar pentru c a salvat un copil de la
nec. Era considerat un erou.
Te pot ajuta s ajungi la mal dac vrei, dar trebuie s te ajui i tu. Uit-te cum strngi
placa. Mai nti trebuie s lai frica la o parte i s te relaxezi puin. Vei fi bine. Pot s-i art drumul
spre mal, a continuat Mike.

Dave nu era sigur c se va putea relaxa. Se simea n siguran innd placa strns. Dac i va
da drumul, va cdea i va fi singur n ap? Acele valuri erau mari i nspimnttoare. S-a uitat la
surferul Mike. Acesta l ncuraja din priviri, iar Dave a mai slbit din strnsoare.
Bine. Nu ncerca s te ridici n picioare din prima. Las valul s te ridice, apoi las-i
greutatea corpului n partea din fa a plcii. Cnd ncepi s prinzi vitez mut-i greutatea n spate
pn te simi echilibrat, apoi stai numai i bucur-te de curs, i-a spus Mike.
Cnd Dave a ajuns la bancul de nisip a izbucnit plin de emoie: Wow! Ce mai curs!
Surferul Mike l-a condus pn la mal, folosind curentul pentru a trece n spatele valului.
Dave era fascinat de faptul c surferul Mike a vzut o cale de ieire n curentul care l-a nspimntat
pe el.
Cteva curse alturi de Mike i Dave se descurca bine. A prins micarea i nu a mai trecut
mult i a nceput s se simt bine fr Mike lng el. Era normal s fie precaut la cureni i la
valurile mari, dar nu se mai simea depit de situaie sau speriat. De fapt, era o aventur adevrat.
Se pare c nu mai ai nevoie de mine. Nu mai eti un nceptor, i-a spus Mike.
Dave a vslit pn la mal singur. A luat ultimul val, clrindu-l cu ncredere pn la mal.
Cnd a ieit, i-a mulumit surferului Mike i s-a folosit de banii si de buzunar pentru a-i cumpra
un hamburger i o rcoritoare la clubul surferilor.
Dup aceea, n timp ce sttea la plaj, recuperndu-se dup efortul depus n cucerirea acelor
valuri, linitit s-a bucurat de soare, de sunetele valurilor lovindu-se de stnci. Era bine s piard
timpul dup experiena avut. Uitndu-se la semnele curentului n ap i la mrimea valurilor i-a
dat seama c nu s-au schimbat deloc. Erau la fel ca nainte s fie el prins de curent. Dave era cel
schimbat era mai puternic i mai ncreztor. Nesigurana pe care o avea aflndu-se ntr-un loc
nspimnttor i-a dat un fel de bucurie.
Cum sttea acolo, odihnindu-se, se gndea la ce a fcut i, cumva, biatul acela speriat
care s-a avntat prea mult n larg cu puin timp nainte prea un vis distant, o amintire n cea. Avea
un nou sentiment de putere i ncredere. tia c o poate face din nou, i poate chiar s ncerce alte
plaje i valuri mai mari.
A observat un planor decolnd de pe dealurile din spatele plajei, nlndu-se cu ajutorul
brizei, plutind ca un vultur i s-a gndit c i-ar plcea s fac i el acest lucru. Poate l va ruga pe
tatl su n urmtoarea vacan s l duc la planorism.

POVESTEA 13
Recunoaterea propriilor abiliti
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
A se simi neimportant
A fi unul din mulime
A reaciona cu furie
Lipsa de atenie (chiar i negativ)
Resurse dezvoltate
A se ntreba cum poate schimba ceva
A vrea s fie drgu
A nva folosirea propriilor abiliti
A face ct mai bine ce poi face
A ncerca ceva nou cnd celelalte dezamgesc
A discrimina dup comportament
Rezultate obinute
Autoevaluare pozitiv
Recunoaterea abilitilor
Discriminare
Contribuirea la bunstarea altora
A fost odat o furnic care locuia la o ferm. Vrei s-i dm furnicii un nume? Cum s o
numim? Ali? Furnica Ali? Bine
Furnica Ali avea o problem. Vedei, Ali nu se simea o furnic important. Cteodat cnd
ai muli frai i surori cum au furnicile nu este suficient timpul pentru o mam sau un tat s
acorde timpul necesar de care o furnicu are nevoie. n afar de aceasta mi s-a spus c sunt
milioane i milioane de furnici mai multe dect oamenii. Ali se simea ca o furnic oarecare din
mulime...i nu ca fiind important. Era micu att de mic nct alte creaturi nici o observau ei
bine, nu i dac i muca. Atunci era remarcat. Strigau la ea, o loveau, erau nervoi pe ea, dar nu
acesta era modul n care vroia ea s fie remarcat. Vroia s fie drgu cu ceilali. Vroia s fac ceva
special, dar cum s fac cnd era aa de mic i de nesemnificativ? Se ntreba ce poate face.
ntr-o zi furnica Ali i vedea de treab, neremarcat n mulime, cnd a auzit zgomote n
grdina de legume. Brbatul i femeia care locuiau la ferma pe care furnica Ali o numea cas, i
cultivau singuri legumele, pentru c le plcea s consume legume proaspete. Grdina era mndria
lor. Au ngrdit-o pentru a nu intra animalele, dar n aceast zi o capr mare a intrat n gard i a
nceput s se ndoape din preuitele legume (s-i dm un nume i caprei? Ce spunei de Billy? E
bine?)
Fermierii au fcut tot ce au putut pentru a alunga capra. Au mpins-o i au tras-o. Au strigat
la ea i au luat-o cu frumosul. Au ncercat s legene un morcov n faa lui Billy, dar el era
ncpnat ca un catr i a refuzat s plece.
Brbatul i femeia l-au chemat n ajutor pe cocoul pestri. Cocoul era mare i mndru. El
conducea comunitatea de gini, dar cnd a ipat la capr Iei din stratul de legume! Billy refuz s
plece. Cocoul a zburat spre capr, ipnd, lovind cu ciocul i flfind din aripi n cel mai
nspimnttor mod, dar Billy l-a mpins cu coarnele peste gard i a continuat s mnnce.
Brbatul i femeia au apelat la credinciosul lor cine ciobnesc care se descurca foarte bine
la pzitul turmei de oi. Poi s ne ajui?, l-au ntrebat. Desigur nu ar trebui s aib nici o problem

cu o capr capricioas. Cinele a ltrat, a mrit ntr-un mod extrem de feroce. i-a artat colii i a
srit la genunchii lui Billy. Iei din stratul cu legume, i-a zis cinele. Dar capra Billy s-a ntors, s-a
uitat la cine, l-a aruncat peste gard i a continuat s mnnce.
Brbatul era att de suprat s-i vad legumele mncate de capr nct i-a zis c are nevoie
de cel mai mare i cel mai puternic ajutor. i-a adus cel mai mare i mai puternic taur. Taurul era
imens. Cu siguran ar speria-o de moarte pe capr. Taurul a pufnit i a tropit, cerndu-i lui Billy
Iei din stratul de legume! Dar cnd capra a nceput s-l loveasc cu coarnele ascuite, taurul a
fugit ca un la.
n timp ce brbatul i femeia stteau i se ntrebau ce altceva ar putea s fac, furnica Ali a
mers la ei i i-a ntrebat Pot s v ajut?. La nceput ei nu au observat de unde se auzea vocea
aceea piigiat. Cnd au vzut furnica au izbucnit n rs. Ce poi face tu i nu au reuit nenfricatul
coco, neleptul cine ciobnesc i puternicul taur?, au ntrebat ei.
Poate sunt lucruri pe care eu pot s le fac i ei nu, aa cum sunt lucruri pe care ei pot s le
fac i eu nu. Poate nu trebuie s fii mare i puternic, doar s fii capabil s faci bine ceea ce faci, a
rspuns furnica Ali.
Fermierii nu tiau ce s fac. Erau la captul puterilor i legumele le erau mncate de Billy.
Am ncercat orice i nu a funcionat. ncearc i tu dac vrei, au zis fermierii.
Cteodat cnd ai fcut tot ce era de fcut, trebuie s ncerci ceva nou, a spus furnica.
Acestea fiind zise, furnica a plecat n stratul de legume spre capr. Ali era att de mic nct
Billy nu a vzut-o. S-a urcat pe piciorul acoperit cu blan neagr a caprei cu grij, iar Billy nu a
simit. Ali uor i cu mare grij a mers pe ira spinrii, spre capul caprei. Cu mai mult grij, a mers
spre urechea dreapt a lui Billy, a gsit o bucat de piele fin i moale...i a mucat tare. Capra a
srit de durere i de spaim i a ieit din grdina de legume, niciodat nu a mai revenit pentru a
mnca legumele fermierilor.
Ali s-a simit foarte important cnd fermierii i-au mulumit pentru c i-a folosit
aptitudinile pentru a ajuta i pentru faptul c a fcut ceea ce nici un alt animal nu a reuit. Toate
celelalte furnici i-au mulumit lui Ali pentru c fermierii le-au lsat s hoinreasc prin stratul cu
legume s mnnce i s bea ce vor. Dup aceasta fermierii au fost foarte ateni cu furnicile cnd
acestea umblau prin ferm.

POVESTEA 14
Joe a fcut!
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
A fi pus la zid
A nu se simi valoros
A se ndoi de sine
A fi speriat
A avea un comportament de evitare
Resurse dezvoltate
A nva de la nceput
A nva c practica intensific aptitudinile
A nva s-i plac ceea ce faci
A nu lua n seam tot ce zic alii despre tine
Rezultate obinute
Bunvoin
Beneficiile practicii
Plcerea de a nva
Autoevaluare pozitiv
Era o vorb n familie despre Joe cnd era mic. De fapt, a persistat i cnd a mai crescut.
Dac ai auzi-o ai crede c ei vor s zic altceva, dar, dup mult timp, Joe a neles ce vor s zic.
Prima dat a zis-o mama i tatl lui Joe, apoi sora sa, acum chiar i unchii, mtuile i
veriorii o spun... i de cele mai multe ori rd cnd o spun, lsndu-l pe Joe s se simt foarte prost.
A crescut fiindu-i groaz de ea i tia c nu mai e mult pn s o mai spun cineva.
Ceea ce spuneau era: Joe a fcut-o!. Un strin ar crede c este un compliment la dresa lui
Joe, sugernd c este competent i capabil s fac anumite lucruri, c familia se poate baza pe Joe.
De fapt, nsemna chiar contrariul. Dac Joe vroia s repare un racord, era posibil ca apa s neasc
cu putere, stropind n jur i inundnd buctria mamei. Vznd asta, primul lucru pe care l-ar zice
mama ar fi Oh nu, Joe a fcut-o! Dac ar trebui s spele vasele ar scpa una, i ntotdeauna e o
pies din cele mai bune seturi ale mamei. Joe a fcut-o!, ar zice ea. ntinzndu-se dup un pahar,
micarea lui ar fi probabil prea rapid sau prea stngace, orict de mult s-ar strdui el s fie bine, i
ar scpa paharul pe podea, sprgndu-l i mprtiind butura, ar auzi cuvintele Joe a fcut-o.
Bineneles erau i alte vorbe. De cte ori mergeau n vacana de var era o rutin zilnic ca
familia s joace softball pe plaj. El era pe teren, era o lovitur uoar a mingii cu bta, arciundu-se
n aer, cznd spre Joe n poziia perfect de a fi prins. Cineva ar fi strigat Uitai-v, Joe o va
scpa, i cu siguran aa se ntmpla. Dac trebuia s loveasc mingea i era o lovitur uoar, tot
ce trebuia era ca cineva s strige Joe o va rata, i bta sa s-ar fi sucit greit i ar fi ratat lovitura n
timp ce cineva zicea Ce e aceasta?
Nu este de mirare c Joe a nceput s se ndoiasc de el. Se mpotrivea anumitor lucruri. i
era fric deoarece dac ncerca ceva i nu i ieea bine auzea acele cuvinte blestemate. A nceput s
se gndeasc c nu era bun la jocurile cu mingea i folosea orice motiv pentru a evita participarea la
jocurile pe echipe de la coal. Cnd trebuie s fac sport, el alegea activitile individuale ca
alergatul sau notul, unde era probabil s nu fie njosit cel puin nu de o echip ntreag.
Numai cnd a ajuns la liceu Joe a nceput s descopere c lucrurile sunt diferite de ceea ce
au fost. Civa dintre prietenii lui au decis s formeze o echip de lacrosse i l-au chemat pe Joe s
li se alture. Nu, nu sunt bun la jocurile cu mingea, a rspuns el rapid. nici noi. Niciunul dintre

noi nu a mai jucat aa ceva. Suntem n aceeai situaie, au rspuns ei. Cnd totui i-a refuzat, ei au
fcut presiuni asupra lui. tim ct de bun eti la atletism avem nevoie de un atlet bun.
Fr tragere de inim Joe e cedat presiunii lor i spre propria surprindere n timp ce nva
de la zero cu prietenii si a aflat c poate s alerge i s joace un sport cu mingea n acelai timp.
Toi au fost nendemnatici la nceput, zbtndu-se s prind sau s menin mingea pe rachetele
lor. i Joe a aflat c nu este mai slab ce ceilali. Se antrenau ca echip de dou ori pe sptmn i
Joe se antrena n curtea din spate aproape n fiecare zi, fr a le spune celorlali. n primul lor meci
oficial, Joe s-a surprins pe sine fiind primul care nscrie. Antrenorul era bucuros. Joe e devenit eroul
lor i a aflat c, nu numai c a putut s o fac, dar i-a plcut acest lucru.
Vedei, era ceva ce Joe nu realizase atunci cnd oamenii obinuiau s spun Joe a fcut-o!.
Era mic i era n cretere. Trebuie s nvei s repari un racord astfel nct s nu curg apa. Nu e
obligatoriu s fii perfect prima dat sau chiar i de celelalte di cnd faci ceva. Trebuie s nvei
cum s ii o farfurie ca s nu alunece cnd o speli sau o tergi. Trebuie s nvei cum s apreciezi
corect distnaa i viteza cnd i miti mna pentru a lua un pahar cu ap. Joe nu tia acestea pentru
c toat lumea din jurul lui era mai mare ca el i nvase deja cum se fac aceste lucruri. El se
atepta ca toi din jurul lui ca s fie la fel de bun ca ei.
El nu a realizat c vara cnd juca softball tatl su cu unchii i veriorii lui erau mai mari i
mai maturi fizic dect el. Joe era cel mai mic, i n consecin, nu era priceput la coordonarea dintre
ochi i mini. Dar pe msur ce cretea a ajuns s fie la fel de capabil ca i ei. Poate nu putea face
toate lucrurile pe care le fceau ei, dar cu siguran cteva dintre ele. Poate el ar putea nva s fac
lucruri pe care ei nu puteau s le fac.
Acum nu mai prea aude oamenii spunnd Joe a fcut-o. n cele cteva ocazii cnd aude
expresia aceasta, zmbete i i zice Da, face parte din procesul de cretere.

POVESTEA 15
A descoperi c eti special
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
A nu te simi special
Rivalitate ntre frai
A se simi inadecvat
A face comparaie nefavorabil ntre tine i ceilali
Resurse dezvoltate
A nva c ajutndu-i pe alii te ajui pe tine
A arta buntate
A accepta propriile abiliti
A asculta cum alii te evalueaz
Rezultate obinute
Auto-acceptare
A fi tu nsi
A descoperi ce te face special
Dac ar fi un singur lucru pe care Jill i l-ar putea dori, acesta ar fi s se simt special,
pentru c ea nu i putea aminti s fi simit vreodat aa ceva. Desigur, probabil au fost momente n
viaa ei cnd s-a simit foarte special, dar acele momente nu i le putea aminti uor. Poate erau
momente cnd era bebelu i prinii ei erau foarte ncntai i mndri c s-a nscut ea. Nu-i
amintea cum mama, tatl, bunicii si i alii se aplecau peste patul ei de copil i scoteau sunete de
bebelu pentru ea. Probabil nu-i amintete ce mare bucurie a fost cnd au vzut-o ncepnd s se
trasc, s mearg i s vorbeasc. Nu am de unde s tiu cnd lucrurile au nceput s se schimbe
dac prinii ei s-au schimbat, sau Jill s-a schimbat, sau a fost puin din amndou. Poate are
legtur cu naterea surorii sale mai mici i Jill a nceput s se gndeasc c acest nou copil primea
toat atenia. Prea c toat lumea credea c era mai special dect Jill
Mersul la coal nu a ajutat. Se prea ntotdeauna c era cineva mai bun ca i Jill, cineva
care primea mai mult atenie dect ea. Vroia s fie ea special.
Jill nu era cea mai bun din clas la nvtur, cum era Emma. Nu era la coada clasei, dar
i dorea s fie ca Emma, care ntotdeauna avea rspuns la orice ntrebare. Jill a observat c atunci
cnd se ddeau carnetele cu medii de la coal mama lui Emma era ntotdeauna la poarta colii
ateptnd-o. Dup ce se uita n carnet mama lui Emma o mbria i i promitea o recompens, cum
ar fi s-i cumpere un cadou special sau s o duc la film. Dar n carnetul lui Jill era scris putea mai
bine sau se putea mai mult. Prinii si spuneau cam acelai lucru cnd ajungea acas: Suntem
mulumii s vedem c ai trecut la toate materiile, dar poate vei fi mai bun semestrul urmtor.
Jill nu se simea special nici la sport. Putea s alerge sau s noate destul de bine, dar
niciodat nu a fost selectat pentru echipa colii aa cum era Penny. Prin urmare, Jill ntotdeauna i
dorea s fie ca Penny. Penny era cea mai rapid alergtoare i cea mai bun nottoare de la coal.
Orice fcea altcineva expert n sport, Penny era capabil s fac mai bine. Cteodat Jill se gndea
c nu era corect ca Penny s poat face attea lucruri att de bine. n comparaie cu Penny, Jill se
considera nepriceput, i dup un timp a renunat s mai concureze pentru un loc n echipele colii.
Jill nu se simea special nici la capitolul prieteni. Kathy era singura din clas care se
descurca cel mai bine la acest capitol...i Jill i dorea s fie ca ea. Kathy era clovnul, era
binedispus ntotdeauna, rdea i glumea i spunea poveti. Toat lumea vroia s-i fie prieten. La

ea se organizau cele mai multe petreceri n pijama. inei minte, Jill nu era fr prieteni; avea civa
prieteni apropiai. Ce o supra era faptul c nu era invitat la fiecare petrecere n pijama la fel ca
Kathy. Nu era invitat la fiecare aniversare. Aa c atunci cnd ceilali copii erau invitai i ea nu, se
simea nespecial.
S-a ntmplat ca ntr-o dup-amiaz, cnd trebuiau s plece acas de la coal, trecnd pe
lng Emma a vzut-o golindu-i disperat ghiozdanul mprtiind coninutul lui pe banc, cutnd
ceva. Care este problema?, a ntrebat-o Jill. Mi-am pierdut hrtia cu tema pentru acas la
matematic ce trebuie fcut pe mine. Nu tiu ce s fac, a rspuns Emma. Jill i-a spus A mea este
acas. Nu am fcut-o nc, mi s-a prut dificil. Dac vrei poi s vii la mine acas i putem s o
rezolvm mpreun. Emma a mers acas la Jill i mpreun au rezolvat tema la matematic. Emma
i-a explicat lui Jill cteva idei generale la matematic pe care Jill nu le nelesese niciodat. Dup ce
i-au terminat tema i Emma era pe punctul de a pleca, aceasta i-a spus lui Jill Mulumesc. Fr
tine nu a fi putut s-mi fac tema i poate a fi picat. Jill a avut un mic sentiment c este special
pentru c a ajut-o pe Emma, pe care o admira.
Emma se pregtea s plece spre cas, dar s-a oprit i i-a spus lui Jill tii este dificil ca
ntotdeauna s fii prima din clas, prinii i profesorii ti ateapt mult de la tine. Deseori mi
doresc s fiu ca tine i s nu fiu att de presat.
Cu mult nainte de nceperea competiiei Jill renunase s mai concureze, dar s-a oferit s
dea o mn de ajutor i a fost nsrcinat s verifice dac a ieit toat lumea de la vestiare la timp
pentru nceputul cursei. n timp ce fcea acest lucru, a auzit-o pe Penny, cea mai rapid atlet a
colii, strignd O, nu! i a ntrebat-o Ce s-a ntmplat?. Penny i-a rspuns mi-am uitat
nclmintea de alergat n clas i trebuie s m schimb i nu am timp s m duc dup ea nainte de
nceperea cursei. Atunci voi merge eu, a rspuns Jill, i a alergat pn n sala de clas mai repede
dect a alergat ea vreodat. A gsit nclmintea lui Penny i i-a adus-o la vestiar ntr-un timp
foarte scurt. Penny a luat-o n grab i a zburat spre startul cursei. Cnd s-a ntors cu medalia
ctigtoare a spus Mulumesc Jill. Nu a fi reuit nici s ncep cursa fr ajutorul tu. Trebuie s fi
alergat ca un adevrat un adevrat campion c s-mi aduci nclmintea:
n timp ce-i mpacheta lucrurile n geant, s-a ntors spre Jill i i-a spus tii, toat lumea
ateapt de la mine s ctig ntotdeauna cursele. De multe ori a vrea s fiu ca tine.
Dup vreo 2 zile mai trziu Jill a gsit-o pe Kathy plngnd n toaleta fetelor. Care este
problema?, a ntrebat-o Jill. Toat lumea se ateapt s fiu tot timpul binedispus. Se ateapt s
fiu glumea i bucuroas tot timpul dar sunt momente cnd m simt trist sau pur i simplu nu
vreau s fiu hazlie. Ceilali copii se pare c nu neleg. Dac nu sunt cum se ateapt ei se pare c nu
mai sunt prietena lor, a rspuns Kathy. Jill a stat i a ascultat-o pe Kathy vorbind despre
sentimentele ei i despre presiunea pe care o simea pentru a fi la nivelul ateptrilor celor din jur.
Cnd s-a potolit din plns Kathy a spus tii Jill, de multe ori a vrea s fiu ca tine.
Jill a fost surprins c Emma, Penny i Kathy i-ar dori s fie ca ea. A fost i mai surprins
cnd Kathy a mbriat-o i i-a spus Mulumesc. A surprins-o i faptul c a nceput s vad altfel
lucrurile. Poate nu avea nevoie s fie prima la orice lucru. Poate nu avea nevoie s fie special la
ceva anume. Poate era de ajuns s tie c era special aa cum era ea.

POVESTEA 16
Importana de a accepta complimentele
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
Stim de sine sczut
Respingerea complimentelor
Complicaia falsei modestii
Resurse dezvoltate
A nva s te apreciezi
A accepta complimentele
Rezultate obinute
Autopreuire
ntr-o zi o erpoaic tnr i drgu fcea plaj la marginea unui lac. Fcnd baie, s-a
ntins pe o stnc cald ca s se usuce i s se aranjeze. O musc care zbura s-a uitat jos la ea i i-a
spus: Solzii ti strlucesc minunat n razele soarelui. Ari neted i lucioas i curat. Eti un
arpe foarte frumos.
erpoaica, ruinoas i stingherit, s-a trt cutnd un loc ca s se ascund. Vznd o colib
n apropiere a disprut printre acoperiul de paie. Nu i-a dat seama c este casa vrjitorului din sat.
El s-a speriat la vederea arpelui, i-a luat toba, i a nceput s bat tare ca s-l sperie pe intrus.
O broasc estoas care se plimba prin apropiere a auzit ritmul dat de tob i a nceput s
danseze. Un elefant, vznd aceast scen a stat n spatele broatei estoase. Broasca a excretat foc
i focul a aprins coliba de iarb uscat a vrjitorului. Nori negri se ridicau spre cer, nnegrind
orizontul. O ploaie abundent a nceput s cad din cer, dar s-a potolit repede, permindu-i soarelui
s-i mprtie cldura i lumina. O furnic mam, folosindu-se de oportunitatea de a-i usca oule
dup ploaie, i le-a mprtiat la soare. Un furnicar a vzut repede oportunitatea unei mese, i s-a
ndopat cu oule furnicii.
Furnica l-a dat n judecat pe furnicar. Cutnd rezolvare cu ajutorul legilor pmntului, ea
s-a apropiat de judectorul junglei, regele animalelor slbatice, i i-a descris problema ei. Leul a
ntrunit o comisie de judecat, chemnd mpreun toate prile implicate.
Mai nti i s-a adresat furnicarului Furnicarule de ce ai mncat oule furnicii?
Ei bine, eu sunt un furnicar. Am fcut ce e natural, ceea ce fac furnicarii. Ce altceva s fac
cnd furnica i-a mprtiat oule att de tentant n faa mea?, a rspuns furnicarul.
ntorcndu-se spre furnic leul a ntrebat-o Furnic, de ce i-ai mprtiat oule ntr-un loc
unde erau o tentaie pentru furnicar?
Nu a fost intenia mea s-l tentez pe furnicar. Se poate vedea c sunt o mam mai bun
dect att, dar ce altceva a fi putut face pentru micuii mei? Ei s-au udat n timpul ploii. Aveau
nevoie s se usuce i soarele strlucea, a rspuns furnica.
Uitndu-se la soare, leul i-a continuat investigaia Soare, de ce ai strlucit?
Ce altceva a fi putut face? Aceasta este munca mea. A plouat i toat lumea tie c soarele
trebuie s urmeze ploaia, a rspuns soarele.
Ploaie de ce ai curs?, a ntrebat leul dorind s afle adevrul.
Ce altceva a fi putut face? Coliba vrjitorului era n flcri, ntreg satul era ameninat. Am
vrut numai s ajut, a rspuns ploaia.
Colib de ce erai n flcri?

Nu am putut face nimic altceva dac broasca estoas a excretat foc pe mine. Am fost
fcut din iarb. Am stat pe locul acela muli ani. Eram foarte uscat i nu aveam rezisten, au
rspuns rmiele colibei.
Broasc estoas, de ce ai excretat foc?, a ntrebat regele animalelor slbatice.
Am fcut singurul lucru pe care-l puteam face. Elefantul a stat pe mine. Cu greutatea lui,
viaa mi era ameninat. Trebuia s fac ceva pentru a scpa, a rspuns broasca estoas.
Leul s-a uitat n sus la elefant. Spune-mi elefantule de ce ai clcat pe broasca estoas?
Ce altceva s fi fcut? Dansa att de slbatic. Comportamentul ei era neadecvat pentru o
broasc estoas. Am crezut c a nnebunit sau a pit ceva grav. Nu am avut intenia s o rnesc.
Am vrut numai s o ajut s se liniteasc, a rspuns elefantul.
Leul s-a ntors spre broasca estoas. De ce dansai att de slbatic?
Ce altceva a fi putu face? Vrjitorul btea att de ritmic n toba sa i era o muzic bun de
dansat nct nu am avut de ales. A trebuit s dansez, a rspuns estoasa.
Vrjitorule de ce bteai n tob?
Vrjitorul a rspuns Ce altceva era de fcut cnd mi-a intrat arpele n colib? M-a speriat.
Era periculos. erpii sunt reprezentanii rului i a lucrurilor de ru augur.
arpe, de ce ai intrat n coliba vrjitorului?, a ntrebat regele animalelor slbatice,
mergnd linitit spre boxa martorilor.
Ce altceva puteam s fac? Musca m-a fcut s m simt stnjenit cu cuvintele ei de laud.
Cumva, undeva trebuia s m ascund, i coliba vrjitorului era cel mai apropiat refugiu, a rspuns
arpele.
n final, leul, stpnul justiiei din jungl, s-a ntors spre musc i a ntrebat-o Musco, de ce
ai ludat-o pe erpoaic?
Musca nu s-a dresat regelui animalelor slbatice ci s-a ntors spre arpe i a ntrebat Ce, nu
tii s accepi un compliment?

POVESTEA 17
Ce dai primeti
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
Impulsivitate versus consideraie sau reflecie
Comportament meschin
A fi mpotriva standardelor printeti
A ascunde comportamente vinovate
Resurse dezvoltate
A-i aduce aminte s te gndeti nainte de a aciona
A-i asuma responsabilitatea pentru propriul comportament
A face fa consecinelor aciunilor tale
Rezultate obinute
A descoperi c ceea ce dai este ceea ce primeti
A nva legea cauz-efect
Brett i Cameron erau frai. Brett era cel mai mare i cel mai aventuros. El era cel care srea
s fac anumite lucruri fr a sta s se gndeasc la consecine. Cam era cel mai mic i mai precaut,
gndindu-se nainte la toate posibilitile i la ce s-ar putea ntmpla.
ntr-o zi Brett i Cam au rmas singuri acas. Prinii au ieit i s-au gndit c bieii erau
destul de mari pentru a avea ncredere n ei. Unii dintre prietenii lui Brett de la coal au discutat
despre permiterea consumului de alcool pentru prima dat. Tatlui lui Brett i Cam i plcea s bea
o bere n unele seri cnd se ntorcea de la munc. Mama lor nu a but niciodat. De fiecare dat
cnd Brett ntreba dac poate gusta din berea tatlui su, mama sa zicea Cnd vei fi mai mare.
Acum, c prinii lor erau ieii, Brett s-a gndit c este timpul s vad ce gust are alcoolul.
Nu a ndrznit s se ating de cutiile de bere ale tatlui su pentru c acesta tia cte erau n frigider
i ar fi observat dac lipsete vreo una. tia c mama inea o sticl de coniac n dulapul din
buctrie, care prea c e acolo dintotdeauna. Brett i-a turnat lui i lui Cam un pahar.
Dac afl mama?, a ntrebat Cam.
Nu-i face probleme, a rspuns Brett, ncurajndu-l pe fratele su s bea. Ei au but
puin...i apoi nc puin. Avea gust arztor. Brett nu tia dac i place sau nu dar trebuia s fie
macho n faa fratelui su mai mic, nu-i aa?
Din nou, Cam a zis ngrijorat Dac vede mama c nivelul buturii a sczut n sticl?
Brett nu s-a gndit att de departe, dar acum avea o ideea minunat. Vom face pipi n sticl.
Are aceeai culoare ca i coniacul i mama nu bea niciodat. Nu va ti niciodat, a zis Brett.
Cam se simea vinovat pentru c a but coniacul fr tirea mamei, i se simea i mai
vinovat deoarece a fcut pipi n sticl. Din cnd n cnd verifica sticla din dulapul de buctrie i
era ngrozit s vad c nivelul coniacului din sticl scdea. Cineva buse din sticl! Era mama cea
care buse?
El i-a spus lui Brett. Nu-i face griji, i-a rspuns fratele su, dar Cam tot se ngrijora. Nu
putea concepe ca mama sa s bea ce era n sticl, astfel c n cele din urm i-a fcut curaj i a
ntrebat-o Mam am vzut c lipsete din sticla cu coniac din dulapul de buctrie. Nu cred c tu ai
but.
Nu am but eu. L-am folosit ca s v pregtesc mncare, i-a rspuns ea.

POVESTEA 18
Bine, nu perfect
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
A vrea s fie perfect
A impune excesiv standarde nalte
A avea nevoie de a face fa fricii
A face greeli
Resurse dezvoltate
A exersa aptitudinile dorite
A nvinge nelinitea
A te descurca cu greelile
Rezultate obinute
A ti s nu atepi perfeciunea
S te simi bine dup ce ai fcut ceva
A te bucura de propriile realizri
Tom era ncreztor la proba pentru scenet i se simea ncntat s primeasc un rol. Nu era
un rol principal; acelea au fost date elevilor mai mari, i la urma urmei, acesta era primul an de
liceu. Se simea bine s fac parte din scenet, chiar dac avea de spus numai patru sau cinci replici.
A muncit din greu pentru a perfeciona replicile sale. Le-a tot repetat. A folosit intonaia i
accentele sugerate de profesorul su de teatru, pentru c era pe scen mai mult dect pentru cele 4-5
replici, avea mult aciune de repetat i de jucat.
Repet-le n faa oglinzii. Uit-te cum ari, repet de cte ori ai ocazia, l-a sftuit
profesorul tu de teatru. i Tom aa a fcut. Teatrul nu mai era numai un hobby. El vroia s devin
un star de cinema, s-i ctige existena din aceasta.
A muncit ntruna. Era distractiv s repete. i fcea plcere timpul petrecut cu elevii mai mari
ca el. n sfrit a venit i seara cea mare.
Dintr-o dat lucrurile erau altfel. Sala de teatru era plin de oameni. n timp ce se mbrca,
putea auzi zgomotele i trncnelile publicului ceva ce nu se ntmplase n timpul repetiiilor. S-a
uitat n jur la ceilali, actori mai experimentai i a observat c sigurana de care au dat dovad la
repetiii a disprut. Toat lumea era emoionat, nelinitit i ngrijorat. E bun machiajul? E bun
costumul? Dac i vor uita replicile? i vor reaminti cum trebuie replicile?
Cu ct se vorbea mai mult despre nelinite cu att mai emoionai erau toi. Grijile treceau de
la o persoan la alta ca o baghet pasat n cursa de tafet pn cnd toat lumea vorbea
tensionat i ngrijorat.
Tom a intrat pe scen repede, jucnd prima dat partea nevorbit n partea din spate a scenei
cu alii biei de vrsta sa. i-au intrat n roluri i au fcut tot ceea ce au fcut la repetiii. Cnd,
deodat, Tom i-a auzit replica, luminile luceau n ochii lui; el nu vedea publicul dar tia c erau
sute de persoane care se uit la el. Cuvintele care ieeau uor cnd sttea n faa oglinzii din
dormitor nu mai vroiau s ias, i cnd au ieit au fost zise repede. A ncercat s reduc ritmul
gndurilor i a cuvintelor, dar gndindu-se la acest lucru a uitat o replic. Ce s fac acum? S reia
totul de la nceput? S ncerce s zic replica acum, sau s continue ca i cnd nimic nu s-ar fi
ntmplat?

S-a decis s continue, dar cnd a terminat i a prsit scena minile sale erau transpirate i
inima i btea foarte tare. Nu s-a gndit la ce a dobndit jucnd primul su rol ntr-o mare
producie. n loc de aceasta se pedepsea pentru replica uitat.
Bineneles, publicul nu i-a dat seama de replica uitat. Nu au suspinat, nu au fcut zgomote
de mustrare, nu au rs n hohote la greeala sa. Colegii si actori au continuat ca i cnd nu s-a
ntmplat nimic, i dup ce s-a terminat piesa, erau prea ocupai s vorbeasc despre propria
prestaie, i nu au comentat c Tom a uitat o replic n afar de profesorul su de teatru.
Bine. Actoria este ca i mersul pe biciclet. Poate nu este perfect prima dat. Vei putea
cdea de cteva ori, dar de cte ori te ridici i mai ncerci mergi mai bine. Prestaia ta se poate s nu
fi fost perfect, dar pentru prima dat, a fost bine, i-a spus profesorul.
Tom s-a simit ncurajat. I s-a prut c profesorul i-a spus c este bine s nvee. Nu trebuie
s fii perfect, mai ales cnd ncepi ceva nou.
Tom i-a vzut faa ntr-o oglind faa pe care a vzut-o de multe ori n timp ce iar i iar
repeta. i zmbea cu o urm de satisfacie, pentru c era de ce s fie satisfcut. n primul rnd, a
fost selectat pentru scenet. n al doilea rnd, a muncit mult pentru a se pregti. n al treilea rnd, a
jucat n faa unui public numeros. n final, a nvat c este normal s fii bun fr s fii perfect.
S-a uitat la el zmbind i a ridicat ambele mini cu degetul mare n sus.

POVESTEA 19
Fii tu nsui
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
Lips de autopreuire
Autodenigrare
A face comparaii ntre tine i alii
Resurse dezvoltate
A asculta sfaturile folositoare
A folosi aptitudinile tale unice
A-i ajuta pe alii
A-i face prieteni
Rezultate obinute
A fii tu nsui
A preui propriile resurse
A te accepta aa cum eti
Gemma era o giraf care se simea stingher fiind o giraf. Se uita la alte animale i se
gndea ct i-ar fi plcut s fie ca ele. Cnd vedea zebrele fugind la galop ea vroia s alerge cu o
micare uoar, fluid n loc de mersul ei dizgraios. Cnd a vzut elefantul, i-ar fi dorit s aib
tromp cu care ar fi putut aspira ap i apoi s se stropeasc pe spate sau s-i stropeasc prietenii.
Cnd a vzut gazela, i-ar fi dorit s fie la fel de linguitoare i de elegant ca ea.
S-a uitat la reflecia ei ntr-un iaz i s-a gndit la ce picioare lungi i subiri are. Gtul su
arta ca o bucat de gum de mestecat care a fost ntins ntre dou degete i ntins ct de mult s-a
putut fr a se rupe. Bineneles, ea nu tia cum era guma de mestecat, dar se gndea c nu era alt
animal cu gt aa de lung i aa de urt ca al ei. i avea i cele dou coarne mici n vrful capului.
Nu erau att de mari i tari ca cele ale antilopei. Cu ce ar ajuta-o dac ar trebui s se apere? i pielea
ei arta ca i cnd ar fi acoperit cu buci de nailon colorat, cu forme ciudate ca i cnd imaginea ei
era reflectat de acele oglinzi ciudate de la blciuri.
Tu eti o giraf. Aa arat girafele. Fii tu nsi, ncerca s o liniteasc mama ei.
ntr-o zi a gsit un petic de nisip i a simit nevoia s se rostogoleasc n nisip. Amintindu-i
sfaturile mamei de a fi ea nsi, s-a decis c exact acest lucru l va face. S-a aezat i a nceput s se
rostogoleasc de pe o parte pe alta, picioarele ei nendemnatice lovind n aer. Pentru un strin arta
ca o marionet care a fost scpat de ppuar, firele fiind ncurcate, i ppuarul ncercnd s
recapete controlul asupra ppuii nestatornice. Bineneles c Gemma nu avea de unde s tie ce
este o marionet, dar a auzit c cineva rde n spatele ei, s-a ntors i a vzut un grup de hiene care
s-au furiat afar din pduri i stteau n iarb rznd de maimuriile ei.
S-a ridicat n picioare, plecnd cu capul plecat i gndindu-se De ajuns cu a fi tu nsi.
Apoi, ca prin magie, chiar n faa ei a aprut zna ei bun. Nu tiu sigur cum arat zna bun a
girafei, dar aa e povestea, cred c v-o putei imagina voi cum vrei.
Mama ta avea dreptate. Este important s fii tu nsi, dar, de asemenea, este important cum
s fii tu nsi. Nu este mare lucru s fii ce nu eti dar ce eti face diferena. Nu prea conteaz dac
nu poi galopa ca o zebr, s ari ca o gazel, sau s te joci cu apa ca elefantul. La ce eti tu bun
este important. Ce poi face este important, i-a spus zna, ca i cnd i-ar fi citit gndurile. i cu
aceste cuvinte zna bun a disprut.

Gemma a continuat s mearg, cu capul n pmnt, gndindu-se la ce s-a ntmplat, cnd

deodat a vzut o leoaic fugind spre ea. La nceput Gemma s-a speriat, dar leoaica striga Nu te
panica! Te rog ajut-m. Puiul meu s-a urcat n copac i nu-l pot da jos. Gemma a stat pe vrful
picioarelor sale lungi i subiri i i-a ntins gtul su lung spre vrful copacului. Cu gura l-a prins
uor de blana de pe gt pe puiul de leu, mai mult ca o mam pisic care i duce puiul, i l-a cobort
cu grij pe pmnt.
Mulumesc, mulumesc, mulumesc, a zis leoaica, bucuroas c puiul ei e din nou n grija
sa.
Gemma nu a ajuns prea departe cnd a vzut o maimu suprat srind n sus i n jos pe
marginea unei stnci, strignd dup ajutor. Gemma, puiul meu a czut de pe stnc. Este czut
peste margine, inndu-se de o rdcin de copac i nu pot ajunge la el. Dac nu ajunge cineva
curnd la el, va cdea i va muri, a spus maimua.
Gemma s-a aplecat peste marginea stncii i i-a ntins gtul. Prinde-te de coarnele mele,
i-a spus puiului de maimu. Maimuica s-a prins de coarnele girafei, nti cu o mn apoi cu alta i
Gemma a ridicat-o peste marginea stncii n siguran.
Mulumesc, mulumesc, mulumesc, a spus mama maimu, bucuroas c puiul ei e din
nou n grija sa.
Gemma se ndrepta spre cas innd capul mai sus acum, cnd zna ei bun a aprut din nou
n faa ei. Cred c nu mai este nevoie s-i spun ce ai nvat dup ce ai fcut lucrurile pe care
numai tu le puteai face. Leoparzii au devenit cele mai rapide animale de pe pmnt nu prin faptul c
i-au dorit s fie ca o broasc estoas ci prin dezvoltarea talentului la alergat. Fcnd lucruri la care
eti bun, construindu-i propria putere, atunci cu siguran poi fi tu nsi, i-a spus zna bun.
Dar cred c ai nvat mai multe. Folosindu-i talentele unice pentru a-i ajuta pe cei care nu
au asemenea aptitudini, i-ai fcut nite prieteni speciali. ntr-adevr este posibil s-i faci un prieten
dintr-un duman aa cum s-a ntmplat cu leoaica, a mai continuat zna bun.
i cu aceasta zna bun a disprut din nou.
Gemma s-a ndreptata spre cas, cu gtul ntins att de sus nct corniele din vrful capului
(care erau destul de mari ct s se prind de ele o maimu) puteau s ating norii. Gemma se simea
mndr de ea.

POVESTEA 20
A spori propria contiin
Caracteristici terapeutice
Probleme adresate
A se ndoi de sine
Comunicare negativ
Sentimente de neajutorare i inutilitate
Subaprecierea sinelui
Resurse dezvoltate
A gsi ci alternative de gndire
A cere opiniile celorlali
A te mpiedica de piedicile realitii
A cuta dincolo de propriile percepii
A ncorpora ceea ce nvei
A nva s-i complimentezi pe alii
Rezultate obinute
Aptitudini pentru depirea piedicilor realitii
A intensifica percepia de sine
Comunicare pozitiv
A mbunti auto-preuirea
A da napoi celorlali
Am un prieten care este i el psiholog. Cteodat face lucruri irete pentru a-i ajuta pe copii
cu care se ntlnete s vad diferit modul lor de gndire. El crede, c dac ceva merge ru, sunt
multe i diferite modaliti de a vedea lucrurile unele dintre ele de ajutor, altele nu. S v dau un
exemplu. Dac cineva greete la un exerciiu la matematic se poate gndi ntotdeauna am fost
neajutorat la matematic, i acest lucru tocmai s-a adeverit, sau Sigur am grei la acea ntrebare
dar m-am descurcat binior la celelalte, primul gnd nu este de prea mare ajutor pentru c nu te vei
simi mai sigur pe tine la matematic cu aceast gndire, n timp ce al doilea gnd poate fi de mai
mare ajutor.
La fel, dac ai probleme pentru c nu ai fcut nimic acas, poi gndi Am ntotdeauna
probleme i nu fac niciodat nimic bine, sau Este adevrat c uneori am probleme pentru c uit s
fac anumite lucruri dar prinii mei sunt buni i m iubesc. Cred c ntrebarea ar fi, cum ne
schimbm gndirea de la ce nu e de ajutor la ceea ce ne ajut?
Roxie era una din acele persoane care credea ce e mai ru despre ea. Era auzit cteodat
zicnd Nu conteaz ce fac niciodat nu-mi ias bine, Nu sunt bun la coal, Ceilali copii
ntotdeauna m tachineaz, Nu sunt bun la orice ncerc s fac. Dac cineva suna i ntreba
Cine este?, Roxie rspundea Doar eu, ca i cnd eu nu era foarte important.
Prinii lui Roxie erau ngrijorai c ea era nefericit i au dus-o la prietenul meu psiholog.
El i-a dat seama c Roxie trebuie s nvee s se aprecieze mai mult i c numai vorbind despre ea
i ce-ar trebui s fac nu era cea mai bun modalitate s se simt mai fericit. Astfel c a fcut ceva
ce eu consider a fi iret.
El a ntrebat-o pe Roxie: Ai acas un reportofon?. Cnd i-a zis c da, a ntrebat-o dac
prinii ei i l-ar mprumuta pentru un experiment. El a aflat c ea studia tiinele la coal i c tia
c experimentele sunt folosite pentru a descoperi lucruri c nu erau rspunsuri corecte sau greite.
Pn sptmna viitoare vreau s te prefaci c eti reporter TV i s foloseti reportofonul
pentru a le lua interviu prinilor ti, fratelui i surorii tale, i poate i unui prieten. Ce trebuie s

spui este: Fac un documentar despre Roxie. Care sunt lucrurile pe care le apreciai cel mai mult la
ea?, i-a spus psihologul.
Nu pot s fac asta. Vor crede c sunt ngmfat, a protestat Roxie.
Spune-le c e o sarcin. Eti un jurnalist-investigator i trebuie s afli prerea lor sincer.
Nu-i poi lsa s scape dndu-i numai un rspuns simplu. Trebuie s afli toate lucrurile pe care ei le
apreciaz cel mai mult la Roxie i ce i-a determinat s ajung la o asemenea concluzie.
Ca un reporter-investigator sau ca un om de tiin, trebuie s-i aduni informaiile.
Deruleaz n linitea camerei tale ce ai nregistrat. Apoi ascult ce au spus cei intervievai de tine.
Ce le place la tine? Sunt lucruri pe care te ateptai s le spun? Care comentarii i-au plcut cel mai
mult?
Scrie care sunt cele mai importante lucruri pe care le apreciaz la tine. Ar fi de ajutor s
alctuieti un top 10. Cnd ai lista, lipete-o pe oglinda din camer sau pe ua de la dulap astfel
nct n fiecare diminea cnd te trezeti i n fiacre sear cnd te duci la culcare s poi s-i
reaminteti lucrurile care-i plac cel mai mult la tine.
M ntreb, dac te-ar fi pus pe tine s faci acest lucru, ce crezi c ar fi spus despre tine
persoanele importante din viaa ta? Dac ar fi trebuit s faci o list, ca i Roxie, ce ai include?
Prietenul meu poate fi dur n cerine. nc un lucru. Dac oamenii te ajut la experimentul
tu, corect este s dai i tu ceva napoi. La sfritul fiecrui interviu trebuie s faci un compliment
persoanei intervievate. Spune-i ceva ce i place la acea persoan, i-a spus psihologul lui Roxie.