************************************** 11 SFATURI PENTRU ADOLESCENTI *******************************************
1.Nu trebuie s m iubeasc toat lumea
Nu trebuie s m iubeasc toat lumea , sau mcar s m plac, toat lumea.Nici mie nu trebuie neaprat s-mi plac toi cei pe care i cunosc, aa c ar trebui s m plac pe mine toi?M bucur s m plac lumea i s m iubeasc,dar dac cineva nu m place, eu rmn totui o persoan ca lumea i aa m i simt .Nu pot obliga pe nimeni s m plac, tot aa cum nu m poate obliga nimeni s plac pe altcineva. Nu am nevoie s fiu aprobat tot timpul. Dac cineva nu este de acord cu mine, eu rmn n continuare aa cum sunt . 2.Este normal s faci greeli Cu toii facem greeli, iar eu continui s fiu o persoan bun i de valoare atunci cnd le fac.Nu am nici un motiv s m necjesc atunci cnd fac o greeal. mi dau toat osteneala i dac fac vreo greeal , voi continua s-mi dau toat osteneala. M descurc atunci cnd greesc. Este normal ca i alii s greeasc.Accept faptul c pot grei tot aa cum accept faptul c i alii pot s greeasc. 3.Exist oameni de treab i tot aa sunt i eu Cei care fac lucruri care mie nu-mi plac nu sunt neaprat nite oameni ri. Nu trebuie neaprat pedepsii doar pentru c nu-mi place mie ce au fcut sau ce fac ei. Nu exist nici un motiv ca alii s fie aa cum a vrea eu s fie, tot aa cum nu exist nici un motiv ca eu s fiu aa cum vor alii s fiu.Oamenii sunt aa cum vor ei s fie , tot aa cum eu sunt aa cum vreau eu s fiu. Nu pot s-i in sub control pe alii sau s-i schimb. Ei sunt aa cum sunt; cu toii meritm un respect elementar. 4.Nu trebuie s in eu lucrurile sub control Voi supravieui dac lucrurile vor fi altfel dect vreau eu.Pot s accept lucrurile aa cum sunt , s-i accept pe oameni aa cum sunt i s m accept pe mine nsmi aa cum sunt. Nu trebuie s m necjesc dac nu pot schimba lucrurile n aa fel nct s fie aa cum cred eu de cuviin.Nu exist nici un motiv ca s fiu obligat s-mi placa totul. Chiar dac nu-mi place totul, m pot adapta. 5.Eu rspund de felul cum m simt ntr-o zi Eu rspund de felul cum m simt i de ceea ce fac. Nimeni nu m poate face s simt altfel. Dac am o zi proast, eu sunt aceea care mi-am permis s m simt astfel. Dac am o zi minunat, eu sunt aceea care merit laudele c am gndit pozitiv. Nimeni nu este obligat s se schimbe, pentru ca eu s m simt bine.Eu port toat rspunderea vieii mele. 6.M descurc cnd lucrurile merg prost Nu trebuie s m feresc ca lucrurile s nu mearg prost. Lucrurile de obicei merg bine, iar daca nu , m descurc eu. Nu trebuie s-mi risipesc energia fcndu-mi griji. Nu cade cerul;lucrurile se vor ndrepta. 7. Este important s ncerci Eu pot. Chiar dac a fi pus la ncercri grele, este mai bine s ncerci dect s le ocoleti. A ocoli o sarcin nu-i d nici o ans de reuit sau bucurie, dar ncercarea, da.Lucrurile pe care merit s le ai , merit i osteneala s le obii.S-ar putea s nu fiu n stare s fac tot. Dar ceva tot pot s fac. 8.Sunt capabil Nu am nevoie de cineva care s-mi rezolve problemele. Sunt capabil. Sunt n stare s am grij de mine. Pot s iau singur deciziile care m privesc. Pot s gndesc pentru mine. Nu trebuie s depind de altcineva ca s aib grij de mine. 9. M pot schimba Nu trebuie s fiu ntr-un anume fel, din cauza unei ntmplri din trecut. Fiecare zi este o nou zi. Este o prostie s cred c n-am ncotro i trebuie s fiu ntr-un anume fel. Ba am ncotro. M pot schimba. 10. i ali oameni sunt capabili Eu nu pot rezolva problemele altora. Nu trebuie s m ocup de problemele lor ca i cum ar fi problemele mele.Nu trebuie s-i schimb pe alii ca s le ornduiesc eu viaa.i ei sunt capabili s aib grij de ei niii s-i rezolve problemele. Pot s le acord atenie i s le fiu de vreun ajutor dar nu pot face totul n locul lor. 11. Pot s fiu flexibil Orice lucru poate fi fcut n mai multe feluri.Nu numai o persoan s-a dovedit a avea nite idei bune care s mearg.Nu exist niciodat doar o singur cale- care s fie cea mai bun. Toat lumea are idei valoroase. Unele mi se par mai potrivite dect altele, dar ideile tuturor pot fi valoroase , i fiecare poate avea o contribuie apreciabil.
