http://www.doctoroz.com/gallery/99-amazing-uses-coconut-oil?

gallery=true&page=22
99 de intrebuintari ale uleiului de nuca de cocos:
1. Aroma pentru cafea
- adauga o lingurita in cafea si cafeau ta va fi mai dulce si aromata
2. Spray pentru insecte
- Combina o jjumatate de cana de ulei de nuc de cocos cu 10 picaturi de ulei de arbore de
ceai intr-o sticla cu pulverizator. nchidei capacul, se agit sticla i apoi spray pulverizezi direct pe
piele pentru a menine insectele enervante la distanta
3. Calmant pentru intepaturile de tantar
- doar maseaza zona cu ulei
4. Ulei de masaj
- Combina o ceasca de ulei de cocos lichefiat cu un ulei esential (cum ar fi lavanda, menta
sau lamaie) sau o combinaie de uleiuri ntr-o sticl de plastic i se agit pentru a se combina. Apoi
maseaza uleiul parfumat pe piele.
5. Scoateti ceara din ureche
- se incalzeste uleiul de cocos in cuptorul cu microunde timp de cteva secunde pn cnd
devine lichid. Umple un picurtor cu jumtate de lingurita de ulei; nclina capul si picura ulei n
ureche ulei, lasand-l sa stea timp de 10 minute. Apoi, spal urechea cu ap cald. Uscai urechea cu
un prosop.
6. Calmeaza pielea uscata
7. Repara parul deteriorate
- foloseste uleiul in loc de balsam
8. Calmeaza arsurile solare
- se aplica uleiul pe zonele afectate de cate ori e nevoie
9. Reduce petele rosii de pe ten
10. Ajuta la calmarea eczemelor
11. Crema de noapte la indemana
12. Hidratant de noapte pentru picioare
13. Ajuta tenul gras - masca

- Combina doua lingurite de ulei de nuc de cocos cu dou lingurie de apple cider vinegar i
se aplic pe piele.
14. Hidrateaza tenul uscat cu o masca
- Combina doua linguri de ulei de nuc de cocos, doua lingurite de miere si o lingurita de
lapte de migdale i se aplic pe fata.
15. Improspatarea tenului cu o masca
- Combina doua linguri de ulei de nuc de cocos cu dou linguri de espresso, dou linguri de
cacao naturale si o lingura de suc de lamaie (pentru ten gras), sau o lingura de miere (pentru pielea
uscata).
16. Masca de fata pentru tenul patat
Combina doua lingurite de ulei de nuc de cocos, cu o jumatate de cana de pulp de
dovleac i se aplic pe fa.
17. exfoliant pentru fata
Amesteca o jumatate de cana de ulei cu 2 lingurite de zahar brun si maseaza cu
miscari circulate tenul. Clatesti cu apa calda
18. Ajuta mainile obosite/uscate de la spalatul vaselor
19. Exfoliant pentru tot corpul
- amesteca o cana de ulei cu jumatate cana de zahar brun, 2 lingurite miere si
cateva picaturi de ulei esential.
20. lotiune hidratanta pentru corp
- amesteca o cana de ulei cu 2 lingurite ulei migdale si 2 picaturi din uleiul esential
preferat. Aplica o data pe zi.
21. Vindeca ranile
- uleiul contine antioxidanti si ajuta la vi ndecarea rapida a taieturilor/ranilor.
22.

Vietile nostre sunt pline de lucruri care ne distrag atentia : email, Facebook, Whatup, twitter, tastam in continu conectati la tehnologie...foarte rar stam singuri doar cu
gandurile nostre. De aici si atat de multi oameni stresati.
Exista o practica, numita mindfulness care inseamna practic sa fii constient de
gandurile tale, de senzatiile fizice si de ce este in jurul tau.

Jon Kabat Zinn: sunt multe feluri diferite prin care poti vorbi despre mindfulness,
insa ceea ce inseamna de fa[pt este atentie.
Andreson Cooper: Este despre a fi prezent?
J.K-Z: Este despre a fi prezent. Exact asta este
A.C: Eu nu simt ca sunt pezent in fiecare clipa. Simt ca in fiecare moment ma
gandesc la ceva ce apare pe moment sau lla ceva din trecut.
J.K-Z: Deci,in cele din urma ...toata aceasta pregatire pentru ce este? Pentru
momentul urmator, ca si pentru momentul trecut...si apoi murim (rade)
A.C: O ...asta e deprimant ..
J.K-Z: Vrem sa experimentam cat suntem in viata? Suntem Vii doar ACUM.
Jon Kabat Zinn, este om de stiinta, care practica mindfulness de 47 de ani. In 1979,
el a nceput s predea mindfulness prin meditaie pentru persoanele care sufera de dureri
cronice si boli. Acest program este folosit in mai mult de 700 de spitale din intreaga lume.
A.C: Deci...cum putem folosi mindfulness in viata noastra de zi cu zi?
J.K-Z: Cnd alarma ceasului suna dimineata i tu sari din pat, care e starea mintii in
acel moment? Zici deja: "Oh, Doamne," si calendarul iti apare n minte instant i esti
condus deja.... sau...iti poi lua un moment i doar sa stai n pat i sa simti doar respiraia
corpului tau. i amintii-v sa spuneti: "oh da, e noua zi i eu sunt nc n via." Deci, ma
dau jos din pat constient, ma spl pe dini contient. Cnd eti la du urmtoarea data,
verifica si daca esti cu adevarat la du
A.C : Ce vrei sa spui cu verifica si daca esti cu adevarat la du?
J.K-Z.: Pai, ai putea sa nu fii. Tu poate esti deja in prima sedinta pe care o ai la
servici. Poate ai 50 de oameni cu tine la dus
J.K-Z zice ca mindfulness necesita exercitiu...multi incep prin a participa la cursuri de
meditatie. El a fost de acord sa ii invete pe cei de la CNN intr-un wekend (3 zile), meditatia
de tip mindfulness ... intr-o excursie la munte. I-a avertizat ca acolo nu vor avea televizor,
telefoane, internet, nici macar ceas cu alarma .
In toate cele 3 zile...au stat acolo...in liniste ...meditand..avand din cand in cand ghidare
din partea lui J.K-Z.
J.K-Z.: Nu trebuie sa mergem nicaieri. Nu trebuie sa facem nimic. Nu va cer decat sa stati
si sa stiti ca stati.
A sti ca stai poate suna simplu ... dar s-a dovedit ca nu e asa. Mintea se intreaba in
continu. Mintea are o viata a sa personala. Fuge ici si colo... Ca sa nu te pierzi in ganduri
directioneaza-ti atentia asupra inspiratiei si expiratiei.
Putem merge de fapt cu deplin cunotien pe valurile respiraiei - abdomen, nri i piept.
i apoi pur i simplu te odihnesti aici contient.
A.C: Imi lipseste telefonul meu mobil. Cred ca am o cadere, trebuie sa recunosc.
Kabat-Zinn care a scris 10 carti despre mindfulness descrie meditatia ca pe o munca
mentala.
J.K-Z.: Mintea rtcete departe de respiraie dar ..tu uor i fr a judeca o poti aduce
napoi
A.C: Deci...e ok ca mintea rataceste departe ..dar pur si simplu o aduci inapoi

J.K Z.: Este in natura minii s zboare. Mintea este ca Oceanul Pacific, are valuri. i prin
mindfulness a fost demonstrat c poti umbla pe sub valuri. Dac scpi de sub agitaia
mintii, prin respiraie si calm suficient, valurile devin ondulaii blnde.
Dup ore de meditatie in sesiuni de 30 de minute nu devine mai uor. Aceste valuri de
gndire, asa cum Kabat Zinnle-a descris ...sunt nc acolo, dar tu esti mai putin distras de
ele.
La micul dejun, ne-am petrecut timpul reamintindu-ne unele dintre lucrurile foarte simple
ale vietii - inclusiv cum s mancam. O mas n tcere deplin este un pic ciudat, dar fr
conversaie ca o distragere a ateniei ... gusti mai mult si mnnci mai puin.
Am invatat "meditaia in mers."Scopul este de a nva s fii contient de fiecare micare i
senzaie. tiu c suna ciudat, dar iti schimba modul in care privesti experienta mersului.
J.K-Z.: "Cnd mergi, doar mergi." Se dovedete a fi cel mai greu lucru.
A.C.: Este o zical veche?
Jon Kabat Zinn-: Cnd te plimbi, plimbate doar. Cnd mnnci, mananca doar. Nu n faa
televizorului, nu cu ziarul. Se pare, c e ceva enorm.
Congresmanul Tim Ryan, parlamentar, spune ca mindfulness ar putea arata foarte mult ca
fiind...nimic, dar tot el crede c poate schimba America n bine. El a urmat primul refugiu
pentru meditaie n 2008, la doar cteva zile dup ce a ctigat o campanie obositoare de
realegere.
Dup aproape patru decenii de predare a acestui concept...mindfulness, Jon Kabat Zinn e
ncntat s vad ca prinde la public. Dar dac ncepi s te gndeti ca mindfulness este
ceva ce ar trebui s ncepi a practica... el spune c e posibil sa nu fi inteles esentialul.
Jon Kabat Zinn : Nu e un mare ar trebui. Nu e ca : "Oh, Doamne,inc un lucru pe care
trebuie s il fac n viaa mea. Acum trebuie s fiu ATENT."
Anderson Cooper: i dac devine ca nc un lucru pe care trebuie s il faci dup ce iei
lectii de yoga?
Jon Kabat Zinn : Nu ar trebui s o fac. Doar nu o face. Nu o face. Nu este despre a
face.... de fapt....este despre A FI. i A FI nu necesita nici un fel de timp.