Manual Prevención de Adicciones Actualizado Jun-2015

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INDICE.
Objetivo general, competencias a desarrollar y competencias genricas.
Temario de la Unidad I.
Competencias disciplinares extendidas y objetivos de aprendizaje de la Primera Unidad
1.1.
Desarrollo personal del adolescente.
1.1.1. Concepto y caractersticas de la adolescencia.
1.1.1.2. Preadolescencia
1.1.1.3 Adolescencia.
1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: sociales, psicolgicas y fsicos.
Ejercicio Caractersticas de la adolescencia
Ejercicio: Ser adolescente.
Ejercicio: Conociendo mi cuerpo
Ejercicio Mi alimentacin.
Ejercicio: Realiza un mapa conceptual de Factores de Riesgo
1.2. Factores de riesgo y de proteccin durante la adolescencia.
1.2.1. Factores de riesgo.
1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrs, manejo de la tensin, modificacin de
actitudes y conflictos personales de identidad.
1.2.1.2. Modificacin de actitudes.
Ejercicio: Observacin
Ejercicio: Mis caractersticas.
1.2.1.3. Conflictos personales de identidad.
Ejercicio: Encuesta sobre factores de riesgo. Instrumento de medicin sobre
percepcin de riesgo
Ejercicio: Realiza un mapa conceptual de Factores de Proteccin.
1.2.2. Factores de proteccin.
1.2.2.1. Autoestima.
1.2.2.2. Inteligencias Mltiples, Inteligencia Social e inteligencia emocional.
1.2.2.3. Valores y su aplicacin.
Ejercicio: Realiza tu propia escala de valores
1.2.2.4. Formacin de ideales.
1.2.2.5 Asertividad y unicidad.
1.2.3. Otros factores de proteccin.
1.2.3.1. Individuales
1.2.3.2. Familiares y sociales
1.2.3.3. Del medio
Temario de la Unidad II.
Competencias extendidas y objetivos de aprendizaje de la segunda unidad.
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Ejercicio: Los adolescentes y la prevencin de adicciones.

2.1. Conceptos bsicos salud y adicciones.
2.1.1 Educacin para la salud y salud pblica.
2.1.2 Adiccin.
2.1.2.2. Fases del proceso adictivo.
2.1.2.3. Tipos de adicciones.
2.1.2.3.1. Adicciones de conducta.
2.1.2.3.2. Adicciones a los qumicos.
2.1.2.3.3. Por su efecto en el organismo.
Ejercicio.- Realizar un mapa conceptual de la clasificacin de las (Efectos).
2.1.2.3.3. Problemas alimenticios.
Ejercicio: cuadro comparativo de problemas alimenticios.
Temario de la Unidad III.
Competencias extendidas y objetivos de aprendizaje de la tercera unidad.
3.1. Conceptos que sientan las bases para la prevencin.
3.1.1. Necesidad de la prevencin.
3.1.2 Bases preventivas de adicciones.
3.1.3 Elementos para formular una estrategia preventiva.
3.1.3.1 Ejes preventivos.
Eje preventivo 1: Resiliencia. Autoestima.
Ejercicio: Evaluacin de tu autoestima.
Ejercicio: autoconocimiento Quin soy?
Ejercicio: Escudo de armas
Ejercicio: Tu rbol
Ejercicio.- Desarrollando la resiliencia.
Eje preventivo 2: Habilidades para la vida
Ejercicio.- Tcnica Grupal de Apoyo Didctico. Viajando con todo lo necesario
Ejercicio Los clavos en la puerta
Ejercicio: La ciudad imaginaria.
Eje preventivo 3: Estilos de vida
Ejercicio: Estilo de vida saludable
Eje preventivo 4: Ambientes protectores de las adicciones.
Ejercicio: Mitos y Verdades.
Ejercicio: Solicite la redaccin de un reporte de investigacin y de un breve ensayo
sobre la importancia de desarrollarse en ambientes protectores.
Eje preventivo 5: Plan de vida.
Ejercicio: Planeando el futuro
Ejercicio: Redacten un breve ensayo sobre su proyecto de vida, en donde expongan lo
que harn para protegerse y prevenir situaciones de riesgo.
Bibliografa
Anexos
Instrumentos de evaluacin.
Ejercicio: Para los padres de Familia. Cmo proteger a la familia contra el uso de
drogas.
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OBJETIVO GENERAL.
Analiza los motivos que conllevan a una adiccin as como la importancia de la
prevencin y la promocin de la salud como elemento clave que contribuye a su
desarrollo integral y a una mejor calidad de vida de la poblacin.
COMPETENCIAS A DESARROLLAR
COMPETENCIAS GENRICAS
1.- Formacin (UAEH).

Se autodetermina y cuida de s.
1. Se conoce y valora a s mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los
objetivos que persigue. (RIEMS).
1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores,
fortalezas y debilidades.
1.2 Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la
necesidad de solicitar apoyo ante una situacin que lo rebase.
1.3 Elige alternativas y cursos de accin con base en criterios sustentados y en el
marco de un proyecto de vida.
1.4 Analiza crticamente los factores que influyen en su toma de decisiones.
1.5 Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones.
3.- Elige y practica estilos de vida saludables. (RIEMS).
3.2 Toma decisiones a partir de la valoracin de las consecuencias de distintos
hbitos de consumo y conductas de riesgo.
3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el
de quienes lo rodean.
7.- Aprende por iniciativa e inters propio a lo largo de la vida. (RIEMS).
7.1 Define metas y da seguimiento a sus procesos de construccin del
conocimiento.
7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor inters y dificultad,
reconociendo y controlando sus reacciones frente a retos y obstculos.
7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida
cotidiana.
TEMAS
Desarrollo
personal.
1.1.
Adolentizacin.
SUBTEMAS

1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: sociales,
psicolgicas y fsicos.
Ejercicio: Mi alimentacin
1.2. Factores de
riesgo y de proteccin
1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrs, manejo de la
durante
la tensin, modificacin de actitudes y conflictos personales de
adolescencia.
identidad.
Ejercicio: Encuesta sobre factores de riesgo.
1.2.2.1. Autoestima
1.2.2.2 Inteligencias mltiples e inteligencia emocional.
1.2.3 Otros factores de proteccin.
1.2.3.1. Familia.
1.2.3.2. Escuela.
1.2.3.3. Sociedad.
Ejercicio: Los adolescentes y la prevencin de las
adicciones
COMPETENCIAS DISCIPLINARES EXTENDIDAS.

En esta unidad identifica la relacin biopsicosocial del fenmeno del
consumo de drogas en el ser humano y la sociedad para la adquisicin de nuevos
comportamientos.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE.
En esta unidad identifica factores de riesgo y proteccin, presentes en sus
principales entornos de interaccin, tanto a nivel individual, familiar y social.
1.1.
Desarrollo personal del adolescente.

1.1.1.3. Preadolescencia
Hay que ser buenos no para los
dems, sino para estar en paz
con nosotros mismos
Achile Tournier.
Es la ltima fase de la niez, o la primera de la adolescencia, constituye un

periodo prometedor, en cuanto a la adquisicin de habilidades para la vida.
Se inicia entre los 9 y los 12 aos y representa un buen momento para
ofrecer a los preadolescentes herramientas que contrarresten la influencia de
ambientes y conductas de riesgo que alteren su desarrollo.
Aqu, se requiere considerar las habilidades que los alumnos han adquirido
desde la educacin preescolar, primaria y secundaria, relacionadas con su
desarrollo personal y social.
La escuela ofrece a los estudiantes la oportunidad para profundizar en los
conocimientos, habilidades y actitudes relativos al mundo en que viven, a travs
del estudio de diferentes campos disciplinarios.
En ese sentido, las cualidades de la convivencia diaria en la escuela
requieren ser analizadas por ellos mismos, con el fin de evaluar el tipo de
experiencias sociales, cognitivas y afectivas que favorecen a si mismos.
La coexistencia entre pares que se da en la escuela adquiere una
importancia relevante como espacio de socializacin.
Alrededor de lo que ocurre en el plantel educativo, los estudiantes suelen
comenzar a reflexionar, con mayor atencin, sobre su postura personal ante los
sucesos y condiciones que enmarcan sus actividades, particularmente ante la
autoridad que representan los adultos.
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Como periodo de intensos cambios, la pubertad plantea la posibilidad de que

los jvenes respondan favorablemente a los estmulos del entorno que favorecen
el progreso de sus potencialidades, as como a la adquisicin de nuevos
aprendizajes, actitudes, habilidades y valores que les permitan enfrentar y resistir
vicisitudes que la vida les presente.
Las transformaciones fsicas que se producen en esta etapa se aprecian en
el incremento de peso y estatura, en la distribucin de grasa y masa muscular en
el cuerpo y en la acentuacin de las caractersticas sexuales primarias.
Como resultado de la maduracin sexual, se generan notables diferencias
fsicas entre los nios y las nias.
Adems de las modificaciones fisiolgicas, tienen diversos cambios
emocionales, de conducta, de comportamiento social y de razonamiento.
En la fase previa a la adolescencia, el nio y la nia han adquirido una
conciencia de s mismos que les permite diferenciar claramente su capacidad
personal para enfrentar las situaciones de la vida cotidiana, mediante el uso del
juicio y de la lgica; adems, pueden distinguir entre lo que desean, lo que les
conviene y lo que piensan los otros.
La inteligencia en este periodo se hace constructiva; es decir, se ejerce como
la capacidad para enfrentar retos intelectuales ms complejos, en los que pueda
ejercerse un razonamiento hipottico-deductivo, lo que permite a los menores
obtener conclusiones, a partir de hechos y situaciones generales.
En el plano social, buscan la compaa de los pares del mismo sexo y suelen
distanciarse de los del sexo opuesto; adems, comienzan a tomar distancia de la
autoridad adulta. Durante esta etapa, el arreglo personal cobra especial
importancia.
En este periodo es importante que el nio o la nia fortalezca actitudes de
prevencin, ayudados por sus padres y maestros, ya que es necesario tomar en
cuenta que a esta edad inicia el inters en asuntos como la sexualidad, los afectos
y las drogas; sin embargo, aunque su desarrollo biolgico y psicolgico no indique
el franco comienzo del funcionamiento hormonal, en muchos casos los chicos ya
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enfrentan experiencias muy intensas a nivel personal, familiar y social; por esa
razn es muy importante la comunicacin que se establezca con ellos.
1.1.1.3. Adolescencia.
La grandeza de un hombre est

en relacin directa a la evidencia
de su fuerza moral
John Fitzgerald Kennedy
Es una etapa de cambio, aprendizaje y construccin de identidad personal y

colectiva.
Como en otros momentos del desarrollo, sus rasgos dependen de la cultura,
el entorno social y la historia previa de cada individuo. Al enfrentar distintos
contextos sociales, culturales y econmicos, los adolescentes viven en situaciones
variables que implican diversos factores de proteccin y de riesgo ante el consumo
de tabaco, alcohol y otras drogas.
La adolescencia se caracteriza por la bsqueda de lazos afectivos extra
familiares; por momentos de ensimismamiento, y por la vivencia de sentimientos
contradictorios, en relacin con la idea que los jvenes tienen de s mismos.
La imagen corporal y la sexualidad constituyen un asunto de inters en esta
etapa, que se inicia entre los 12 y los 15 aos.
El grupo de compaeros y las relaciones que se establecen dentro del mismo
forman parte de la atencin central; surgen los primeros intentos de establecer
relaciones amorosas, y las cuestiones relacionadas con la propia moralidad y las
convenciones
sociales
que
se
han
aprendido
pueden
someterse
cuestionamiento y duda.
Los cambios corporales que siguen su curso se acompaan de una
sensacin de prdida, cuando comienzan a modificarse las relaciones de
dependencia y de proteccin con los adultos, lo que implica el reto de crear
8
nuevas formas de relacin y de comunicacin con los padres y los individuos

mayores ms prximos.
Los adolescentes son sensibles a la interaccin de su grupo de pares, en
particular a la aceptacin y el apoyo emocional que reciben de ellos.
Por esa situacin, en algunos casos, suelen guardar emociones que podran
ser no muy bien recibidas entre sus compaeros. Tomar decisiones puede
entraar conflicto, en razn de las convicciones propias y de la opinin general de
los jvenes con
quienes convive.
Esta dependencia de la aceptacin social podra convertirse en un factor de

riesgo, si en el grupo donde convive es habitual el consumo de drogas (ms an,
cuando su consumo forma parte de la cultura y las costumbres comunitarias).
Est marca la transicin de la infancia a la edad adulta.
El respeto bien entendido
comienza por uno mismo.
Autor anonimo
Su principio biolgico es la pubertad, la cual est controlada por las hormonas

que actan sobre la glndula hipfisis.
Concepto de pubertad: se refiere a la etapa en que se ha completado el

desarrollo sexual, es decir, cuando las mujeres pueden concebir un hijo y los
hombres pueden fecundar las mujeres. El signo que marca el comienzo es la
menstruacin en las mujeres, mientras que la eyaculacin con espermas marca la
madurez reproductiva del varn.
Otro signo las mujeres es el desarrollo del pezn, el vello pbico empieza a
manifestarse o aumentarse. En los hombres, el pene y los testculos aumentan el
tamao, el escroto crece y se desarrolla el vello pbico, aparece el vello facial y la
voz se quiebra o se vuelve grave a medida que la laringe aumento del tamao.
La adolescencia comienza con la pubertad y terminan cuando se alcanza el
tamao completo del cuerpo.
9
Capacidad
Reproductiva
Crecimiento
seo
Madurez
fsica
Cambios
motores
<<<<<<<<
1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: sociales,

psicolgicas y fsicos.
A)
Sociales: se expresa un continuo cuestionamiento al medio familiar,
escolar y social. Al mismo tiempo, hay un mayor acercamiento e identificacin con

grupos de la misma edad y el mismo sexo.
B)
Psicolgicos: surge una inquietud por conocer ms sobre la
sexualidad, se despierta el inters por el sexo opuesto. El carcter termina de

formarse. Este periodo se caracteriza por la inspiracin de proyectos personales,
de amor, de vocacin y de un plan de vida.
C)
Fsicos: el desarrollo del cuerpo alcanza su madurez; se dan
muchos cambios internos y externos y un crecimiento general acelerado.
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Los rganos sexuales se desarrollan ms rpido y empiezan a funcionar por

los niveles estrgeno (mujer) y testosterona (hombre) para iniciar el proceso de
reproduccin.
Ejercicio Caractersticas de la adolescencia1
A continuacin encontraras una serie de caractersticas fsicas a propias de
los adolescentes, algunas de ellas pertenecen al sexo femenino, otras al
masculino y una ms a ambos sexos. Coloca en el parntesis una F para
referirse a caractersticas femeninas, una M para las masculinas y una XY
cuando sean de ambos.
CARACTERSTICAS QUE SE PRESENTAN EN LA ADOLESCENCIA
Aumento de estatura.
( )
La piel de los pezones y genitales se
vuelve ms obscura.
Crecen los labios mayores y menores, El olor a sudor es ms fuerte, por el

cltoris, vagina y tero.
desarrollo
de
las
glndulas
sudorparas.
Sale y crece bello en las axilas y pubis.
(
Crecen las glndulas mamarias. (
Se acumula grasa en las caderas, muslos Se da la primera eyaculacin.
y se notan ms las curvas y la forma de

la cintura.
Sale y crece pelo en axilas, cara, pecho,
Se ensancha la espalda y hombros.
piernas, brazos y pubis.
Aparece la menstruacin.
Se ensanchan las caderas.
Salen espinillas (por el desarrollo de

las glndulas sebceas).
Crecimiento pectoral.
Ejercicio aportado por LAE. Mara del Pilar Gmez Ortiz, de la Escuela Preparatoria Nmero 5.
11
Crecen los testculos, prstata y pene.

(
La voz es ms ronca.
La voz es ms fina.
Disminuya la grasa del cuerpo. (
Ahora con ayuda de tu orientador, realicen una plenaria para debatir respeto
a este tema, te proponemos las siguientes preguntas para llevar a cabo su
discusin.
1.- Por qu los cambios corporales que sufren los adolescentes modifican sus
formas
de
entender
el
mundo
relacionarse
con
las
personas?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
2.- Los cambios nada ms suceden en los adolescentes o tambin en los
adultos?___________________________________________________________
_________________________________________________________________
3.- Por qu los cambios de los adolescentes son de mayor inters que la de los
adultos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
4.- Ser adolescente Tiene beneficios?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
5.- Ser adolescente tiene desventajas?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
6.- Qu de tu niez te gustara mantener y por qu?
_________________________________________________________________
____________________________________________________ ____________
12
7.- Cules son los compromisos sociales que el adolescente debe o debera
sumir?____________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ejercicio: Ser adolescente.
Concluida la plenaria, de forma individual debers rescatar las ideas que
ms llamaron tu atencin y elabora un mapa mental.
13

Instrucciones: escribe en el siguiente cuadro cuales son las partes de tu
cuerpo que te agradan y las que te desagradan.
Me agrada:
Me desagrada:
Ejercicio Mi alimentacin.
Investiga el peso ideal para tu estatura, tres vitaminas y minerales que
necesitas para un crecimiento adecuado y la cantidad de caloras recomendadas
para una alimentacin balanceada en una persona de tu edad y condiciones
fsicas.
Se recomienda consultar la siguiente pgina de internet:
http://www.imss.gob.mx/
salud-en-linea/apps-sano/calculadora-calorias
14
Ejercicio: Realiza un mapa conceptual de Factores de Riesgo.
Cuidado, responsabilidad, respeto y

conocimiento son mutuamente
interdependientes.
Erich Fromm
1.2. Factores de riesgo y de proteccin durante la adolescencia.

Qu es un factor de riesgo? Son situaciones o caractersticas que
aumentan la probabilidad de que un individuo se inicie en las adicciones, y que,
por consiguiente, acabe teniendo problemas.
1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrs, manejo de la tensin,

modificacin de actitudes y conflictos personales de identidad.
La ansiedad (del latn anxietas, 'angustia, afliccin') es una respuesta
emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o
cognitivos
de
carcter
displacentero,
aspectos
corporales
fisiolgicos
caracterizados por un alto grado de activacin del sistema perifrico, aspectos

observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y
escasamente adaptativos.
La ansiedad tiene una funcin muy importante relacionada con la
supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad.
Definicin de estrs: Toda exigencia ambiental que genera un estado de
tensin o amenaza y requiere cambio o adaptacin.
Estado psicobiolgico que se manifiesta mediante un sndrome, es decir,
un conjunto de sntomas.
El estrs se va a generar por diferentes factores, por ejemplo, un individuo
seguro de s mismo que se considera capaz de sostener cualquier dificultad,
sentir menos estrs ante un problema en particular que los que no tienen
15
confianza en s mismos. Si un estudiante suele obtener buenas calificaciones en

los exmenes, tendera a estar ms tranquilo en el periodo de exmenes.
Muchas situaciones de la vida cotidiana causan estrs, por que provoca
presin, frustracin, conflicto, ansiedad, etc.
A continuacin veremos cmo estas experiencias emocionales intensifican
la sensacin global de estrs:
PRESIN:
Se
manifiesta
cuando
nos
vemos
obligados a apresurarnos, o intensifica la direccin de

nuestra conducta, o cuando tenemos que mejorar nuestro
rendimiento. La presin puede provenir del interior y esta puede ser constructiva o
destructiva. Por ejemplo puede impulsarnos a car o cambiar la aprender algo
nuevo
nos
puede
bloquear
por
el miedo
intentarlo
por
las
exigencias...Tambin las exigencias externas causan presin: competimos por

calificaciones, por popularidad, por compaerismo, por empleos, etc. Adems nos
sentimos presionados a corresponder a las expectativas de nuestra familia y de
amigos ntimos.
FRUSTRACIN: Ocurre cuando una persona se le

impide lograr una meta porque algo o alguien se ponen en su
camino. Cuando un alumno no alcanza la calificacin
pensada, cuando una mujer no gano el concurso, porque no
conquistaste a la dama que queras, la falta de recursos, las perdidas, el fracaso,
los retrasos, etc.
La manera de enfrentar esta situacin es modificndolas o incluso encontrar
la manera de superar los obstculos que las bloquean.
Prudencia es saber distinguir las cosas

deseables de las que conviene evitar.
Marco Tulio Cicern
16
CONFLICTO: Es la situacin ms comn. Un estudiante

descubre que los dos cursos obligatorios que quera tomar en este semestre se
imparten en el mismo horario y en los mismos das.
El conflicto surge cuando nos hayamos frente a dos o ms exigencias,
oportunidades, necesidades o metas incompatibles. Nunca podemos resolverlo
por completos. Es preciso renunciar alguno de nuestros objetivos, modificarlos,
posponerlos o resignarnos a no alcanzarlos todos.
COMO ENFRENTAR EL ESTRS.

El estrs requiere un ajuste sin importar su causa, se pueden distinguir dos
tipos generales de ajuste:
a) Afrontamiento directo: es cualquier accin que emprendemos para
modificar una situacin incmoda. Cuando nos sentimos amenazados, intentamos
suprimir la causa atacndolo o escapando de ella. Si nos sentimos amenazados,
frustrados o en conflicto, contamos con tres alternativas de afrontamiento directo:
confrontacin, negociacin o retirada.
Podemos encarar de manera directa un problema e intensificar nuestros
esfuerzos para conseguir lo que queremos.
1.
Confrontacin: Es el hecho de encarar sin rodeos una
situacin estresante, reconocer que existe un problema cuya solucin es

preciso encontrar, atacar sin rodeos e intentar alcanzar la meta sin
vacilaciones.
2.
Negociacin: Es un medio ms comn y eficaz de afrontar de
manera directa el conflicto o la frustracin es la negociacin.

3.
Retirada: El medio ms eficaz de afrontar el estrs consiste en
retirarse. En muchas veces es una accin realista, cuando nos damos cuenta de
17
que nuestro adversario es ms poderoso que nosotros, y que no podemos

modificar la situacin.
b) El afrontamiento defensivo: designa las formas en que las personas se
convencen de que en realidad no estn amenazadas o de que en verdad no
quieren algo que no pueden conseguir. Es una estrategia que uno sigue para
engaarse a s mismo respecto a las causas de una situacin estresante a fin de
atenuar la presin, la frustracin, el conflicto y la ansiedad.
MECANISMOS DE DEFENSA
Los mecanismos de defensa, son mecanismos inconscientes que se
encargan de minimizar las consecuencias de un evento demasiado intenso, para
que el individuo pueda seguir funcionando normalmente.
Entre los mecanismos de defensa se incluyen: La negacin, la represin, la
regresin, la proyeccin, identificacin, el desplazamiento, la disociacin, la
formacin reactiva, la negacin, la racionalizacin, la, la sublimacin, el
aislamiento.
Negacin:
Es el mecanismo por el cual el sujeto trata aspectos evidentes
de la realidad como si no existieran. Si alguien niega la
necesidad de estudiar y pasa varias noches a la semana en el
cine, quiz repruebe sus exmenes.
Represin:
Es el mecanismo por el cual el inconsciente borra eventos y
pensamientos que seran dolorosos si se mantuvieran en el
nivel consciente. Por ejemplo, el olvido del cumpleaos de un
familiar fallecido.
18
Proyeccin:
Los sentimientos o ideas estresantes, son
proyectados hacia otras personas u objetos
cercanos.
Identificacin.
Asumimos las caractersticas de otro para compartir
a manera de vicario sus triunfos y sentirnos como l. Por
ejemplo Rubn, inseguro de su atractivo personal, imita
la ropa y las poses de su amigo que es muy popular.
Regresin:
Es un mecanismo que lleva a retomar el nivel de desarrollo
anterior, ms infantil. Por ejemplo, el comportamiento de los
nios cuando nace un hermano (chuparse el dedo, orinarse,
etc.).
Intelectualizacin:
Es una forma sutil de negacin en la que nos
desligamos de lo que sentimos hacia un problema,
analizndolo en forma intelectual y reflexionando sobre el
como si correspondiera a otros.
19
Formacin reactiva:
Detiene la aparicin de un pensamiento doloroso,
sustituyndolo por otro ms agradable.
Desplazamiento:
Es un mecanismo por el cual, se desprende un hecho o
persona de los sentimientos asociados, y stos son
adjudicados a otro hecho o persona. Por ejemplo la mujer que
siempre quiso ser madre se sentir incompleta cuando se
entere de que no podr tener familia.
Sublimacin:
Se refiere a la transformacin de los motivos o
sentimientos reprimidos en forma ms aceptable por la
sociedad. Por ejemplo la agresividad de un adolescente se
puede enfocar a los deportas, a competir, trabajar, etc.
El estrs es la enfermedad del alma y afecta al cuerpo de manera deliberada:

1.
Vulnerabilidad al cncer.
2.
Influye en el funcionamiento del sistema inmunolgico.
3.
Genera el cambio de la presin.
4.
Ataques cardiacos.
5.
Salpullido.
6.
Cada del pelo.
7.
Anorexia-bulimia.
8.
Insomnio.
9.
Gastritis, colitis, etc.
20
BUEN
HUMOR
21
1.2.1.2. Modificacin de actitudes.

"Por qu se ha de temer a los
cambios? Toda la vida es un
cambio."
H.G. Wells
Definicin:
1.
Es un estado mental y neurolgico de atencin, organizado a travs
de la experiencia, y capaz de ejercer una influencia directiva o dinmica sobre la

respuesta del individuo a todos los objetos y situaciones con las que est
relacionado.
2.
objeto.
Es una respuesta afectiva, relativamente estable, en relacin con un
Qu son las actitudes?

No es lo mismo mirar el mundo con unas gafas de cristal color de rosa que
con unas gafas oscuras. Nuestras actitudes son las gafas que cada uno de
nosotros utiliza para mirar a su alrededor y a s mismo, o, como dice Robert
Dilts, las actitudes son los filtros a travs de los cuales percibimos la realidad.
Esos filtros son imprescindibles, ya que la realidad es tremendamente
compleja y los filtros nos permiten simplificarla y centrar nuestra atencin en unos
aspectos y no en otros. Sin filtros no podramos funcionar, por tanto, decir que una
actitud es un filtro no implica valoracin negativa (ni positiva) alguna.
Nuestras actitudes no son los nicos filtros que utilizamos, los sistemas de
representacin (visual, auditivo y kinestsico) tambin funcionan como filtros de la
enorme cantidad de informacin que recibimos continuamente. Los sistemas de
representacin clasifican la informacin segn el canal sensorial y prestan ms
atencin a unos canales que a otros. Las actitudes juzgan y valoran la informacin
y la filtran en funcin de la etiqueta que les hayamos asignado.
El poder de las actitudes.

Si crees que puedes, puedes. Si crees que no puedes, no puedes. Henry
Ford.
22
De las actitudes que tengamos depender que desarrollemos unas

capacidades u otras, unos comportamientos u otros.
La motivacin es la fuerza que nos mueve a realizar actividades. Estamos
motivados cuando tenemos la voluntad de hacer algo y, adems, somos capaces
de perseverar en el esfuerzo que ese algo requiera durante el tiempo necesario
para conseguir el objetivo que nos hayamos marcado.
Esa fuerza est directamente relacionada con las actitudes, porque son mis
valores, actitudes y opiniones los que me dictan lo que necesito en cada momento
y lo que es importante y lo que no lo es o, dicho de otro modo, si estoy dispuesto a
hacer el esfuerzo de salir de casa para ir al cine es porque ir al cine es algo que
considero atrayente, valioso, dentro de mis posibilidades, etc.
Si a ti te gusten los retos reaccionaras con inters ante un ejercicio difcil,
mientras que la misma actividad puede ser que te haga retroceder, hacia lo que te
gusta para sentirte seguro. Pero si realmente te conoces te vas a motivar vas a
intentar cambiar en tu manera de pensar y de entender el mundo para que valores
lo que el entorno le ofrece.
El cambio de actitudes
Cuando no podemos cambiar el entorno para adecuarlo a nuestras
actividades, el nico elemento sobre el que podemos trabajar es sobre tus
actitudes.
Los principios bsicos de las actitudes cada uno de nosotros somos
responsable de nuestras propias actitudes. Si tus actitudes son tu propia creacin
la nica persona que las puede cambiar eres t mismo.
Somos
susceptibles
que
nuestras
actitudes
estn
en
continua
transformacin.
Nada ms mira hacia el pasado para que te des cuenta de cmo y cunto ha
cambiado tu manera de pensar sobre un tema concreto. Por lo tanto, el problema
no es tanto conseguir cambiar de actitud, sino conseguir cambiar en la direccin
deseada.
Miguel A. V. Ferreira (Cuenca, noviembre 2009)
23
Ejercicio: Observacin
OBSERVA LAS SIGUIENTES IMGENES Y SEALA DE MANERA
ESCRITA LO QUE PERCIBES EN ELLOS.
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Ejercicio.- Mis caractersticas. Realiza una lista de las actitudes que
deseas cambiar y elabora un plan estratgico de cmo las vas a modificar. Pon
una meta para que cambies tus actitudes, demuestra que tienes la voluntad
para aprender nuevas cosas y disfrutarlas verdaderamente (siempre cambio
algo negativo por algo positivo).
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24
Nadie puede definir tu identidad, tu

personalidad. Al fin y al cabo cada uno
es responsable de quin y cmo es.
Chinogizbo
1.2.1.3. Conflictos personales de identidad.

En la adolescencia temprana la bsqueda de independencia e identidad son
las caractersticas esenciales. Se desean ms privilegios y libertades, as como
tambin, menos supervisin adulta. Esta lucha constante reta los lmites
impuestos.
Se debe tener claro que una de las preocupaciones principales de los
adolescentes tiene que ver con su identidad. Se preguntan a s mismos quines
son, cmo deberan de ser, cul es su papel en el mundo, qu futuro les espera,
cules son los modelos que quiere imitar. Estas preocupaciones los llevan a
experimentar periodos de crisis.
Las ansiedades principales se centran en el "status" con sus pares
inmediatos, queriendo parecerse a los otros por la sensacin de encontrarse fuera
de lugar con respecto a ellos, tienden a imitar tonos de voz, vestuario y conductas.
Los adolescentes llegan a considerar como base de su identidad aspectos que
observan a travs de los medios de comunicacin o lo que escuchan y ven a
travs de plticas de los adultos.
Los conflictos entre padres e hijos a esta edad suele ser causa de que no
se comparten valores similares. Erik Erickson en el trmino "Identidad del Yo",
describe ciertos logros en la comprensin que el individuo ha llegado al final de la
adolescencia, debe haber alcanzado a travs de toda su experiencia pre-adulta,
para poder estar preparado para las tareas de la adultez. Agrega que este
sentimiento de identidad es lo que nos permite experimentarnos a nosotros
25
mismos como algo que posee continuidad y uniformidad y, por lo tanto, actuar
consecuentemente.
La importancia de la identidad radica en:
Desarrollar la identidad de manera Desarrollar la identidad
adecuada:
de manera
inadecuada:
Lograr un mejor conocimiento de s Desconocimiento de s mismo.

mismo.
Saber quines somos y qu queremos.
Imagen errnea.
Identificarnos con personas con valores
Imitacin y cambio constante de
similares.
modelos.
Valorar nuestras races, tradiciones y
Desconocer y rechazar nuestras races,
creencias.
tradiciones y creencias.
Ser ms autnticos.
Asociarse con todo tipo de tribus y

pandillas urbanas, convirtindose en
fotocopia.
Defender nuestra forma de ser y pensar.
Sumisin y alienacin.
Ser congruentes.
Daar su imagen fsica (anorexia,

bulimia, piercing, bullyng).
Tener mejor autoestima.
Baja autoestima.
En el proceso de bsqueda de identidad los adolescentes siguen modelos

sociales y emocionales de las personas que les rodean. Si se encuentran en un
ambiente equilibrado, estable y estimulante, crearn una identidad propia fuerte.
Por el contrario, si su ambiente no es favorable, continuarn siguiendo patrones
que pueden resultar destructivos.
Bibliografa: Diane E. Papalia; Sally Wendkos Olds. A child's world. Infancy through adolescence. McGraw-Hill.
26
Ejercicio: Encuesta sobre factores de riesgo.
INSTRUMENTO DE MEDICIN SOBRE PERCEPCIN DE RIESGO

Este pequeo cuestionario te permitir tener una visin ms cercana de lo
que piensan tus familiares respecto al consumo de algunas sustancias como el
alcohol, tabaco y otras drogas. Los datos slo te servirn para tener una
aproximacin ms real acerca de dicha situacin.
INSTRUCCIONES: Aplica este instrumento a 5familiares. Una vez que
tengas toda la informacin, sumars los resultados y sacars el total de
acuerdo con los valores de abajo. Marca con una X la casilla que
corresponde a la respuesta de tu compaero a quien ests aplicando el
cuestionario.
a) Qu tan peligroso consideras que

es:
1.Consumir marihuana
2.Consumir herona
3.Consumir cocana
4.Consumir inhalables
5.Tomar ms de 3 copas de alcohol
6.Fumar ms de 5 cigarrillos diarios
7.Fumar ms de 1 cajetilla de cigarrillos
diario
27
No es
peligroso
Es
peligroso
Es muy
peligroso
b) Cmo veran tus paps que t:
Bien
Ni bien ni
mal
Mal
Bien
Ni bien ni
mal
Mal
1.Consumieras marihuana
2.Consumieras herona
3.Consumieras cocana
4.Consumieras inhalables
5.Tomaras ms de 3 copas de alcohol
6.Fumaras ms de 5 cigarrillos diarios
7.Fumaras ms de 1 cajetilla de
cigarrillos diario
c) Cmo veran tus amigos que t

1.Consumieras marihuana
2.Consumieras herona
3.Consumieras cocana
4.Consumieras inhalables
5.Tomaras ms de 3 copas de alcohol
6.Fumaras ms de 5 cigarrillos diarios
7.Fumaras ms de 1 cajetilla de
cigarrillos diario
Suma total: ________
1.
Las casillas de la derecha (muy peligroso y mal) tienen un valor de
3 puntos
2.
Las casillas intermedias (es peligroso y ni bien, ni mal) tienen un
valor de 2 puntos 3.Las casillas de la izquierda (no es peligroso y bien) tienen un
valor de 1 punto.
28
EJERCICIO: Realiza un mapa conceptual de Factores de Proteccin.

Qu es Factor de proteccin? se entiende aquella condicin individual,
sociocultural y/o ambiental que reduce la probabilidad de que una persona se
implique en el consumo de drogas o de que dicho consumo llegue a causarle
problemas importantes.
Debe tenerse en cuenta que los factores de proteccin no son opuestos a los
de riesgo, sino que se trata de elementos cuya presencia amortigua el impacto de
los agentes causales de las adicciones. De este modo, los factores de proteccin
hacen menos probable el consumo de drogas en los adolescentes.
Algunas condiciones personales de cada adolescente consideradas como
factor de proteccin son la autoestima, seguridad y confianza en s mismo, ya
que juegan un papel trascendental en la posibilidad de que ciertos aspectos del
ambiente social puedan fungir como factores de proteccin personales.
1.2.2.1. Autoestima.
El ser humano, es capaz de reconocerse a s mismo,
atribuirse una identidad y valorarse. Es decir, sabe quin es, y se
valora de una determinada manera: se estima a s mismo en uno
u otro grado. Todo ser humano tiene una o varias voces interiores
que le dicen cmo es, lo que tiene de negativo y de positivo.
La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra vala, se basa en
todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre
nosotros mismos hemos recogido durante nuestra vida.
Creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de
impresiones, evaluaciones y experiencias as reunidos se juntan en un sentimiento
positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento de
no ser lo que esperbamos.
29
Reconocerte significa que adquieras una visin realista de ti mismo y que te

sientas a gusto, que te abras confiadamente a los dems, que conozcas tus
verdaderos lmites y posibilidades, tengas un mayor xito social y relaciones
interpersonales ms satisfactorias. Para sentirse bien y estar bien con los dems
es fundamental estar bien con uno mismo.
Para lograr saber quin eres y qu quieres, es necesario empezar
recordando que solo t eres responsable de todo lo que sucede en tu vida.
Al hablar de quin eres y qu deseas, quiz te haga pensar en tu pasado, o
tal vez en tu presente y por qu no, las preguntas tambin hablan del futuro.
Pero, t, en que tiempo vives? Quiz fsicamente te encuentres en el
presente, pero mental y emocionalmente dnde te encuentras?
Si vives en el pasado, vives de recuerdos. Si vives en el futuro ests en el
terreno de los sueos, de los deseos. Pero si vives en el presente, ste es tu
mejor momento, tu momento para invertir en ti, en aprender cosas nuevas,
trabajando el hoy, construyes tu futuro.
Tu pasado es tu
historia.
Tu presente es
tu oportunidad.
Tu futuro es tu
sueo.
Autoestima.
Autorespeto.
Autoaceptacin.
Autoevaluacin.
Autoconcepto.
Autoconocimiento.
Escalera del Autoestima.

30
EL AUTOCONOCIMIENTO:
Es conocer las partes que componen el yo, manifestaciones, necesidades y
habilidades; los papeles que vive el individuo y a travs de los cuales es: Cuando
aprendemos a conocernos en verdad vivimos (R. Sller)
Social.
Fsico.
Familiar.
Dimensiones
del yo.
Laboral.
Espiritual.
Privado.
Qu es lo que debemos observar en nosotros?
El sentir es el punto de partida. Mucho se habla

de mirar hacia dentro de uno, para conocerse a s mismo.
Pero no siempre se entiende cmo se hace esto.
Esto se hace poniendo una "gran oreja" a lo que t sientes respecto de
todo:
31
Las actividades, las formas de pensar, las reglamentaciones, las cosas, las
actitudes, etc., para ir distinguiendo entre tu forma de ver las cosas y la forma
de ver de los dems.
Para esto debes dejar de considerar "como se debe pensar" frente a
determinadas situaciones ni "cmo los dems esperan que tu pienses", sino tal
cual t las sientes. Ni "cmo se realiza tal o cual cosa", sino cmo la haras
t. As irs descubriendo: lo que prefieres, lo que te llama la atencin, lo que
rechazas, lo que anhelas, lo que sueas, en lo que te sientes capaz, lo que te
es indiferente, qu ocupa tu imaginacin, cules son tus fantasas, a qu le
temes, qu cosas tienen mayor valor para ti; cmo quieres que los dems te
vean, cmo una persona inteligente o cariosa o bella o de carcter o
imaginativa o generosa o capaz o creativa, o amistosa, etc.? Ojal todas ellas,
verdad? Pero por cul o cules te inclinas ms?
EL AUTOCONCEPTO:
Es una serie de creencias que se tienen acerca de si mismo, que se
manifiestan en la conducta, este se forma a partir de lo que te dicen a lo largo de
tu vida, en relacin con tus experiencias y cmo las has vivido. Tus creencias
gobiernan tu vida. Si alguien se cree tonto, actuar como tal, si se cree inteligente
actuar inteligentemente. Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabar
siendo un siervo (R. Sller)
LA AUTOEVALUACIN:
Es la capacidad de dar valor, ya sea positivo o negativo a los hechos,
pensamientos y conductas que producen rechazo o satisfaccin.
LA AUTOACEPTACIN:
Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como la
forma de ser y sentirse, ya que slo a travs de la aceptacin se puede
transformar lo que es susceptible de ello, por lo tanto, tu actitud hacia ti mismo y el
32
aprecio que tengas de tu propio valor te permitir crecer como ser humano,
aceptando tus fortalezas y tus debilidades.
EL AUTORRESPETO:
Es atender y satisfacer necesidades y valores. Expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, si hacerse dao ni culparse. Buscar y
valorar todo aquello que haga sentir al individuo orgulloso de s mismo: La
autoestima es un silencioso respeto por s mismo (Dov. PretzElkins).
DESARROLLO Y RECONSTRUCCIN DE LA AUTOESTIMA

Puesto que la autoestima se aprende, podemos tambin cambiarla y
volverla ms positiva.
Un especialista en relaciones humanas, Satir (1981) ha dicho: siempre hay
esperanza de que la vida cambie, porque siempre se pueden aprender cosas
nuevas.
Los principales pasos para mejorar la autoestima son:

1.- Reconocer que nuestra autoestima es baja.
2.- Convencerse de que la autoestima se puede cambiar.
3.- Decidir cambiarla.
Nada construye tanto la autoestima y el
autoconcepto como los logros-
Thomas Carlyle.Woody Allen
33
COMPORTAMIENTOS
DE
ALTA
AUTOESTIMA.
Algunos
comportamientos
que
revelan
Autoestima, sin que deban ser tomados
como algo absoluto, son los siguientes:
COMPORTAMIENTOS
DE
BAJA
AUTOESTIMA. Que reflejan desamor e
irrespeto por nosotros, y como
consecuencia de eso, por los dems,
algunos de los ms frecuentes son:
Aprender
Agradecer
Reflexionar
Planificar
Procurarse salud
Vivir con moderacin
Cuidar el cuerpo
Vivir el presente
Valorar el tiempo
Respetar a los dems
Disfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Cumplir los acuerdos
Perdonarse y perdonar
Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos
Aceptar los xitos ajenos
Halagar y aceptar Halagos

Disfrutar del trabajo diario
Mentir
Llegar tarde
Necesitar destacar
Irrespetar a las personas
Actuar con indiferencia
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista
Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse con
ella
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al
da"
Negarse a aprender
Idolatrar a otras personas
Asumir como estados habituales la
tristeza, el miedo, la rabia y la culpa
Tener y conservar cualquier adiccin
(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)
Quejarse
Perder el tiempo en acciones que no
nos benefician
Manipular a los dems
Culparse por el pasado
Actuar para lograr objetivos
Respetar el espacio fsico y psicolgico

de los dems
Vivir con alegra y entusiasmo
Cuidar la imagen personal
Confiar en las capacidades propias
Reconocer y expresar los talentos
Expresar los sentimientos y emociones
Respetar las diferencias de ideas y
Actuar agresivamente
Autodescalificarse
Discriminar y burlarse de los dems
Actuar tmidamente
Dar compulsivamente para ganar
aprobacin
Invadir el espacio de otros sin
34
actitudes
Pensar y hablar bien de uno y de los
dems
Relacionarse con personas positivas y
armnicas
Disfrutar de las relaciones con las
dems personas
Desarrollar independencia en todos los
rdenes posibles.
autorizacin
Depender de otros pudiendo ser
independientes
Celar de manera desmedida a amigos o
a la pareja
Incapacidad para expresar los
sentimientos y emociones
Sostener relaciones con personas
conflictivas que te humillen y maltraten
LA VIDA CON AUTOESTIMA ALTA.

Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian
de color, sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo,
desde una perspectiva ms amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.
Confa en ti mismo. Sabes ms de lo que

crees que sabes
Benjamin Spock.
La caracterologa que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada, los
siguientes atributos:
CONSCIENCIA.
El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se
ocupa de conocerse y saber cul es su papel en el mundo. Su caracterstica
esencial es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y potencialidades
as como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o
se concentra en ellas, salvo para buscar salidas ms favorables. Como se conoce
y se valora, trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hbitos para evitar que
aquellos que le perjudican puedan perpetuarse.
CONFIANZA.
Autoestima es tambin confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con
las que se cuenta para abordar el da a da. Esta confianza es la gua para el
35
riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver alternativas en las
circunstancias en que la mayora no ve salida alguna; para usar la inteligencia y
seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas. Estas son las
caractersticas que hace que el ser se exprese en terrenos desconocidos con fe y
disposicin de xito. Cuando se confa en lo que se es, no se necesitan
justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado. Cuando surgen las
diferencias de opinin, confiar en uno hace que las crticas se acepten y se les
utilice para el crecimiento.
RESPONSABILIDAD.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su
vida, sus actos y las consecuencias que stos pueden generar. No busca
culpables sino soluciones. Responsabilidad es responder ante alguien, y ese
alguien es, l mismo Quien vive en este estado no deja las cosas al azar, sino que
promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que
suceda.
COHERENCIA.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar
e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo
sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablarn por l tanto o
ms que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer
sus contradicciones internas.
EXPRESIVIDAD.
Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar fsicamente, son
comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s mismos
y de su relacin con las personas. En esa expresividad, es seguro observar
lmites, ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. La
expresividad del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni
prefabricada.
RACIONALIDAD.
36
De esta visin se deriva un respeto por la razn, el conocimiento y la

certeza. Quien anda de manos del amor propio, no juega consigo y por eso valora
el tiempo como recurso no renovable que es. Quien se respeta busca, sin
compulsiones, alcanzar un mnimo control de su existencia y para eso usa su
inteligencia y capacidad de discernimiento, confiando en lograr sus objetivos al
menor costo. He all la consciencia de efectividad de la Autoestima.
ARMONA.
Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez.
Cuando existe valoracin personal, tambin se valora a los dems, lo que
favorece relaciones sanas y plenas medidas por la honestidad, la ausencia de
conflicto y la aceptacin de las diferencias individuales. Por ser la paz interna la
mxima conquista de la Autoestima, quienes estn por ese camino hacen lo
posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto.
RUMBO.
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una
intencin de expresar el ser, de trascender, de lograr y de ser til. Eso se hace
ms factible al definir un rumbo, un propsito, una lnea de objetivos y metas, un
plan para ofrendarlo a la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que
ofrezco".
AUTONOMA.
La autonoma tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y
actuar; con moverse en la existencia de acuerdo con las propias creencias,
criterios convicciones, en vez de como seguimiento del ritmo de quienes nos
rodean. No se puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o
ideologas prestadas, mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide
un cambio de direccin. El autoestimado busca y logra escucharse, conocerse,
dirigirse y pelear sus propias batallas confiado en que tarde o temprano las
ganar. No se recuesta en la aprobacin, sino que mira hacia el interior donde
laten sus autnticas necesidades, sin desdear lo que el mundo puede ofrecerle.
VERDAD.
37
El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino

que la enfrenta y asume con sus consecuencias. Los hechos son los hechos,
negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida.
Cuando se evade la verdad, comienza uno a creerse sus propias mentiras. "no le
temas tanto la verdad como para negarte a conocerla".
PRODUCTIVIDAD.
La productividad es un resultado lgico de la Autoestima. Me refiero a una
productividad equilibrada en las distintas reas de la vida humana, siendo
consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva.
PERSEVERANCIA.
Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir objetivos
trazar un rumbo, iniciar acciones para lograr esos objetivos y, adems desarrollar
la capacidad para el esfuerzo sostenido, la conviccin de que tarde o temprano
ver el sueo realizado. La perseverancia es por eso caracterstica clara de la
persona autoestimada, para quien los eventos frustrantes son pruebas superables
desde sus conciencia creativa.
FLEXIBILIDAD.
Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y
no como se le hubiese gustado que fueran. Ante la novedad, para no sufrir, es
necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer, claro
est, en la resignacin o la inaccin. Flexibilidad implica abrirse a lo nuevo,
aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas; tomarse algunas cosas menos
en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse. Todas estas son
manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el bienestar.
De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro (comunicador), al referirse a los
atributos de la persona autoestimada nos dice que sta es "ambiciosa sin ser
codiciosa, poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente
sin ser pedante".
Desarrollo de la autoestima. Comprender el desarrollo de la autoestima de Frank Yahely Segura Campechano.1 de
Diciembre de 2012
38
1.2.2.2. Inteligencias Mltiples e inteligencia emocional.
La teora de las inteligencias mltiples sugiere la presencia de zonas en el

cerebro donde se procesa la informacin recibida del medio externo para
despus codificarse; segn Howard Gardner, existen en el cerebro ocho
puntos, donde se albergan las diferentes inteligencias: Corporal-kinestsica.es la capacidad para usar todo el cuerpo, para expresar ideas y sentimientos
(por ejemplo un actor, un mimo, un atleta, un bailarn). Lgica-matemtica.- es
la capacidad para usar los nmeros de manera efectiva y razonar
adecuadamente. Visual-espacial.- consiste en formar un modelo mental del
mundo en tres dimensiones. Musical - rtmica.- es la capacidad de percibir
(por ejemplo un aficionado a la msica). Verbal - lingstica.- es la capacidad
para usar palabras de manera efectiva, sea en forma oral o de manera escrita.
Naturalista.- es la capacidad que muestran algunos individuos para entender el
mundo natural, incluyendo la vida y reproduccin de las plantas, los animales y
de la naturaleza en general. Supone utilizar con una cierta maestra habilidades
referidas a la observacin, planteamiento y comprobacin de hiptesis. La
demuestran los bilogos o los herbolarios. Intrapersonal.- es el conocimiento
de s mismo y la habilidad para adaptar las propias maneras de actuar a partir
de ese conocimiento. Esta inteligencia incluye tener una imagen precisa de uno
mismo (los propios poderes y limitaciones), tener conciencia de los estados de
39
nimo interiores, las intenciones, las motivaciones, los temperamentos y los

deseos, y la capacidad para la autodisciplina, el auto comprensin y la
autoestima. Nos permite entendernos a nosotros mismos. Interpersonal.- la
capacidad de percibir y establecer distinciones en los estados de nimo, las
intenciones, las motivaciones, y los sentimientos de otras personas. Esto puede
incluir la sensibilidad a las expresiones faciales, la voz y los gestos(2), la
capacidad para discriminar entre diferentes clases de seales interpersonales y
la habilidad para responder de manera efectiva a estas seales en la prctica (
por ejemplo influenciar a un grupo de personas a seguir una cierta lnea de
accin).
La inteligencia intrapersonal e interpersonal conforman la inteligencia
emocional (I. E.), planteada por Goleman, y juntas determinan nuestra capacidad
de dirigir nuestra propia vida de manera satisfactoria. Teniendo la habilidad para
relacionarse consigo mismo y con los dems, todos tenemos la oportunidad de
impulsar el desarrollo de la I. E., al igual que sucede con las otras inteligencias.
Daniel Goleman define a la I. E. como: La capacidad que nos

permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender
los sentimientos de los dems, tolerar las presiones y
frustraciones, acentuar nuestra capacidad de trabajar en
Al desarrollar
de inteligencia
emocional
mejorar la
equipo habilidades
y adoptar una
actitud emptica
y hablamos
social quedenos
brindar ms posibilidades de desarrollo.
Las emociones negativas intensas absorben

toda la atencin del individuo,
obstaculizando cualquier intento de atender
a otra cosa.
Daniel Goleman
GGGGaGandhiIndirGandhiIndiraGandhi
40
La I. E. siempre est relacionada con los otros, pues nunca podremos

conocernos a nosotros mismos si no es a partir de la interaccin social.
Otro importante autor, Howard Gardner define a la inteligencia social de la
siguiente manera:
La inteligencia social se refiere a un espectro que va desde

percibir de manera instantnea el estado interior de otra persona a
comprender sus sentimientos, pensamientos y a captar en
situaciones sociales complicadas (Gardner, 2005, 47).
De acuerdo a Salovey y a Mayer (1990), las cualidades que nos hacen

socialmente inteligentes son:
La empata
La expresin y comprensin de los sentimientos.
El control del temperamento.
La independencia.
La capacidad de adaptacin.
La simpata.
La capacidad de resolver los problemas en forma interpersonal.
La persistencia.
La cordialidad.
La amabilidad.
El respeto.
Realicemos una breve pausa para hacer una reflexin sobre estas cualidades,
cules de ellas posees?, cmo consideras que podras desarrollarlas?
Si hacemos un anlisis de las caractersticas y cualidades que posee una persona
a la cual reconocemos como socialmente inteligente, encontraremos que son
atractivas fsicamente, es decir, demuestran cuidado y pulcritud hacia su persona,
reflejan seguridad, entusiasmo por la vida, poseen modales, tienen capacidad para
41
sentir placer y expresarlo, son modestos, tienen una buena autoestima, son
capaces de rerse de s mismos y son extrovertidos.
Ejercicio.- De acuerdo a los contenidos que hemos revisado, te pido que enlistes
el nombre 5 personas que conozcas las cuales posean cualidades que los
hacen socialmente inteligentes y reflexiona por qu son considerados as.
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Fortalecer el desarrollo emocional intrapersonal es una tarea de reflexin a

la que nos enfrentamos diariamente, al identificar nuestras emociones y
sentimientos sabremos orientar nuestra conducta.
42
El llegar a tener autocontrol requiere de un trabajo consciente por parte del

sujeto, al crecer en ambientes tranquilos lo ms seguro es que aprendamos a
controlarnos mejor. Sin embargo, no todos somos afortunados para crecer en
ambientes as, por lo cual es primordial reflexionar en estrategias pertinentes que
nos ayuden a reconstruirnos como personas emocionalmente estables.
El autocontrol emocional es definido por Kanfer (1976) como la
capacidad del sujeto para influir en sus propias respuestas y de invertir la
probabilidad de paricin de su propio comportamiento (citado en Comas, Moreno
y Moreno, 2002).
Aprender esta capacidad es posible, ya que las personas demuestran
mayor o menor grado de desarrollo de acuerdo a su historia de vida. El
autocontrol emocional est asociado con la autonoma, considerada como la
capacidad de actuar por uno mismo, ser principio y fuente conductora de las
propias acciones, sin dependencia de otros o de las condiciones que nos impone
el medio externo (Comas, Moreno y Moreno, 2002).
El autocontrol emocional es una herramienta indispensable para alcanzar
la autonoma. Los procesos de socializacin dentro de la escuela son muy
importantes para el autocontrol y el desarrollo autnomo de los adolescentes, la
cual debe convertirse en uno de tus objetivos.
Poseer habilidades sociales nos permitir relacionarnos asertivamente con
nuestros pares. Muchas de las experiencias que tenemos cotidianamente se
relacionan con la interaccin social, una persona con buenas relaciones sociales
tendr la posibilidad de alcanzar los objetivos que se plantea, ejemplo de esto
podran ser: saber negociar con tu jefe un permiso, saber ponerle lmites a tus
alumnos o a tus hijos, saber escuchar a los dems y entender lo que sienten,
saber influir en los otros, etc. Son parte de las habilidades necesarias para
establecer relaciones empticas.
Para los adolescentes, la escuela es un agente de socializacin muy
importante.
43
Es una etapa en la que tiene que aprender a relacionarse con sus pares de
una forma diferente a la que lo haca anteriormente, debido a todos los cambios
fsicos y psicolgicos por los que transitan y a las exigencias de los adultos. Ya no
pueden comportarse como nios pero tampoco comprenden que an no tienen las
herramientas para internarse en el mundo adulto (Rivas, s.f).
Para crecer como persona, es importante reflexionar sobre la importancia de
tener una disciplina emocional que te permita desarrollar no slo el
autoconocimiento sino el autocontrol. Las experiencias clave te servirn de gua
para trabajar conscientemente en ser una mejor persona.
1.- Conocer las propias emociones: conciencia de uno mismo, esto es,
saber en cada momento cual es la emocin que se siente.2
2.- Automotivacin y autorregulacin: Control que se da cuando controlas
la impulsividad y esperas para obtener tu recompensa, cumples con tus
objetivos y estas conforme con tus logros.
Aportacin por LAE. Mara del Pilar Gmez Ortiz, de la Escuela Preparatoria Nmero 5.
44
3.- Empata: es la capacidad para reconocer las emociones de los dems,

saber que quieren y qu necesitan; es la habilidad fundamental para
establecer relaciones sociales y vnculos personales.
4.- Manejar las relaciones: Saber actuar de acuerdo con las emociones de
los dems; determina la capacidad de liderazgo y popularidad, respetando las
propias.
Lee el texto siguiente:
Los clavos en la puerta.
Esta es la historia de un muchachito que tena muy mal carcter. Su Padre le
dio una bolsa de clavos y le dijo: cada vez que pierdas la paciencia, debers
clavar un clavo detrs de la puerta.
El primer da, el muchacho clavo 37 clavos detrs de la puerta. Las
semanas que siguieron, a medida que aprenda a controlar su genio, clavada
menos clavos detrs de la misma. As descubri que era ms fcil controlar su
genio que clavar clavos. Y lleg el momento en que pudo controlar su carcter
durante todo el da.
Despus de informar a su padre, ste le sugiri que retirara un clavo cada
da que lograra controlar su carcter. Los das pasaron y el joven pudo finalmente
anunciar a su padre que no quedaban ms clavos para retirar de la puerta.
Su padre lo tom de la mano y lo llev hasta la puerta y le dijo: has
trabajado duro hijo mo, pero mira todos esos hoyos en la puerta, nunca ms ser
la misma, cada vez que t pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente
como las que aqu vez. Puedes insultar o criticar a alguien, luego retirar lo dicho,
u ofrecer disculpas, pero del modo como se lo digas lo devastar y la cicatriz
perdura para siempre. Una ofensa verbal es tan daina como una ofensa fsica.
Tratemos de cambiar nuestro estilo de comunicarnos siendo asertivos y
empticos, procurando cuidar al mximo nuestras relaciones. Hay que evitar en lo
45
posible las agresiones fsicas y verbales, recordando que el clavo introducido deja
una huella de dolores y resentimiento, o que la flecha lanzada no tiene retorno.
Responde de manera personal:
Qu haces cuando alguien te hace enojar?
_________________________________________________________________
Cmo reaccionas?
_________________________________________________________________
Lo haces igual con los desconocidos que con un amigo o un familiar que vive en
la misma casa que t?
_________________________________________________________________
Concepto de empata: es tener la capacidad de comprender al otro desde

su propia perspectiva del mundo.
La empata es una habilidad social que requiera de voluntad para salir de
nuestra esfera cognitiva del mundo y mirarlo desde la esfera de los otros. As
enriquecer nuestra propia visin y adems facilitamos los procesos de
comunicacin y fortalecemos nuestras relaciones interpersonales.
Es importante reconocer que ubicarlos en la acera de percepcin del otro no
significa que sintamos o pensemos igual, simplemente nos llevar a comprenderlo
para establecer una interaccin ms fuerte, basada en el respeto.
El desarrollo de la empata depende de:
Aprender a escuchar.
Tener inters verdadero en acercarse y conocer al otro.
Desarrollar la sensibilidad para entrar en contacto con el otro.
Para poder escuchar empticamente se requiere:
Atender al lenguaje verbal y no verbal.
Prestar atencin fsica.
La empata es la mayor virtud. Desde

ella, todas las virtudes fluyen.
Eric Zorn.
Contacto cara a cara.

Postura abierta.
46
Acercamiento al otro.
Buen contacto visual.
Relajado y cmodo.
Comunicar entendimiento.
Refleja sentimientos.
Esforzarse mundo
Tanto la empata como la asertividad requieren de un elemento
fundamental para llevarse a cabo: la voluntad, eso significa que debes tener
ganas de hacerlo pues implica un esfuerzo de tu parte.
Si lo que quieres es construir mejores relaciones interpersonales, entonces
es momento de comenzar a practicar algunas herramientas. Ten por seguro que
en un principio no ser fcil pero s las prcticas continuamente llegado el
momento formaran parte de tu manera natural de actuar.
Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento
en funcin de realizarnos como personas.
Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir
unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de otro.
Tambin son fuente de satisfaccin y plenitud.
Los valores son un conjunto de pautas que una sociedad establece para
normar la relacin entre las personas.
47
De la prctica de los valores depende que lleves una vida en armona contigo
y con los dems.
Cuando tus valores son claros para ti,
tomar decisiones se vuelve sencillo
-Roy E. Disney.
CLASIFICACIN DE LOS VALORES:
1.- Valores Universales, porque desde que el ser humano vive en

comunidad ha necesitado establecer principios que orienten su comportamiento en
su relacin con los dems. En este sentido, se consideran valores universales,
igualdad,
congruencia,
tolerancia,
Autocrtica,
Generosidad,
Honradez,
Honestidad, Lealtad, Bondad, responsabilidad, la verdad, el respeto y la paz, entre

otros.
Igualdad.- Principio que reconoce a todos los ciudadanos capacidad para
los mismos derechos. Problema bsico de la categora de los individuos en el
complejo poltico y social. Trato idntico entre todas las personas, al margen de
razas, sexo, clase social y otras circunstancias diferenciadoras.
Congruencia.- Principio que reconoce a todos los ciudadanos capacidad
para los mismos derechos. Problema bsico de la categora de los individuos en el
complejo poltico y social. Trato idntico entre todas las personas, al margen de
razas, sexo, clase social y otras circunstancias diferenciadoras.
Tolerancia.- Respeto a las ideas, opiniones, creencias o prcticas de los
dems cuando son diferentes o contrarias a las propias.
Autocrtica.-
Capacidad
de
distinguir
los
propios
defectos
de,
enfrentndolos, proponerse hacer lo mejor posible para que stos no se sigan

repitiendo. Es la capacidad de auto evaluarse y de ser sincero con uno mismo.
Generosidad.- Inclinacin o propensin del nimo a anteponer el decoro a la
utilidad y al inters. Tendencia a ayudar a los dems y a dar las cosas propias sin
esperar nada a cambio.
48
Honradez.- Es la rectitud de nimo e integridad en el obrar, respeto por las

normas que se consideran adecuadas. Confucio), La honradez: o rectitud de
espritu y corazn, que nos induce a buscar en todo la verdad, y desearla sin
querer engaarse a s mismo, ni a otros.
Honestidad.- La palabra honestidad est estrechamente vinculada a los
adjetivos o valores siguientes: decencia, verdad, justicia y honradez, de lo anterior
se desprende que la honestidad sea un valor y una cualidad humana que consiste
en comportarse y expresarse con coherencia y sinceridad de acuerdo con los
valores e ideales de la verdad y la justicia que se poseen. La honestidad
constituye uno de los valores ms importantes en la formacin de la personalidad
de los nios, jvenes y adolescentes al ser la base de las relaciones
interpersonales ya que implica un afecto personal desinteresado, y un respeto que
se fortalece a travs de las mismas interrelaciones. La honestidad nos permite ser
congruentes entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, la honestidad implica
entonces el respeto a la verdad en relacin con el mundo, los hechos y las
personas con las que convivimos. La honestidad es una condicin bsica para el
funcionamiento sano de las relaciones humanas y para el establecimiento de una
autentica amistad.
Lealtad.- Cumplimiento de lo que exigen las leyes de la fidelidad y las del
honor. La lealtad es una virtud que se desarrolla en la conciencia y que implica
cumplir con un compromiso an frente a circunstancias cambiantes o adversas. Se
trata de una obligacin que uno tiene con el prjimo.
Bondad.- Cualidad de bueno, amabilidad de una persona respecto a otra. Es
considerada como una de las principales virtudes de la moral e implica una
inclinacin natural hacia el bien. La bondad est presente en las personas buenas,
generosas, empticas (preocupadas por los dems), congruentes, que piensan y
actan considerando a los dems, que respetan y se respetan a s mismos.
Solidaridad.- El valor de la solidaridad se manifiesta a partir del
reconocimiento del bien comn. Desde el punto de vista psicolgico, la solidaridad
es una actitud porque nos inclina a responder favorablemente a las necesidades
49
de nuestro grupo, de nuestro prjimo y es una forma de conducta cuando se

concretiza en acciones.
2.-
Valores
personales:
Son
aquellos
que
consideramos
principios
indispensables sobre los cuales construimos nuestra vida y nos guan para
relacionarnos con otras personas. Por lo general son una mezcla de valores
familiares y valores socio-culturales, juntos a los que agregamos como individuos
segn nuestras vivencias. Traen como consecuencia la salud, y se cultivan
mediante la educacin fsica y los hbitos de higiene adecuados.
3.- Valores familiares: Se refieren a lo que en familia se valora y establece como
bien o mal. Se derivan de las creencias fundamentales de los padres, con las
cuales educan a sus hijos. Son principios y orientaciones bsicas de nuestro
comportamiento inicial en sociedad. Se transmiten a travs de todos los
comportamientos con los que actuamos en familia, desde los ms sencillos hasta
los ms solemnes.
4.- Valores socio-culturales: Son los que imperan en la sociedad en la que
vivimos. Han cambiado a lo largo de la historia y pueden coincidir o no con los
valores familiares o los personales. Se trata de una mezcla compleja de distintos
tipos de valoraciones, que en muchos casos parecen contrapuestas o plantean
dilemas. Por ejemplo, si socialmente no se fomenta el valor del trabajo como
medio de realizacin personal, indirectamente la sociedad termina fomentando
anti-valores como la deshonestidad, la irresponsabilidad o el delito.
5.- Valores materiales: Son aquellos que nos permiten subsistir. Tienen que ver
con nuestras necesidades bsicas como seres humanos, como alimentarnos o
vestirnos para protegernos de la intemperie. Son importantes en la medida que
son necesarios. Son parte del complejo tejido que se forma de la relacin entre
valores personales, familiares y socio-culturales. Cuando se exageran, los valores
materiales entran en contradiccin con los espirituales.
6.- Valores espirituales: Se refieren a la importancia que le damos a los aspectos
no-materiales de nuestras vidas. Son parte de nuestras necesidades humanas y
nos permiten sentirnos realizados. Le agregan sentido y fundamento a nuestras
50
vidas, como ocurre con las creencias religiosas que nos permiten entender la
dimensin de lo sagrado.
7.- Valores morales: Son las actitudes y conductas que una determinada
sociedad considera indispensables para la convivencia, el orden y el bien general.
Su prctica nos acerca a la bondad, justicia, libertad, honestidad, tolerancia,
responsabilidad, respeto, solidaridad, agradecimiento, lealtad, amistad, amor,
felicidad, unidad y paz, entre otros.
Existen diferentes fuentes de transmisin de los valores. La familia es uno de
ellos, y en la medida que se haga responsable de la transmisin a sus miembros
se propicia un desarrollo armnico en las esferas psicolgica, fsica, social y tica.
Permite comprender las ideas, criterios y pautas de conducta en la sociedad, as
como para respetar la diversidad.
Tambin en la escuela es importante que resalte en la educacin el
conocimiento y el aprecio de la cultura, contribuyendo as a la formacin de
hbitos de trabajo.
El alumno debe asumir su responsabilidad como estudiante, pues de ella
depende su futuro profesional; poner en prctica el autoaprendizaje, que influir en
su propia educacin, y desarrollar una actitud tolerante para con l y su entorno
social.
EJERCICIO: Realiza tu propia escala de valores.
MAZUELA Tern, Pedro. El xito y el fracaso acadmico. Editorial Digital Libro Red. 14 va. Edicin. Ao II. Espaa 2002.
51

Los Ideales son los sueos, las grandes metas, que se tienen en beneficio de
los dems. Son los deseos de contribuir positivamente con la humanidad, en algo
que est a nuestro alcance. Es la visin de las cosas por el lado positivo, bueno y
bello. Es el Sueo que se tiene como propsito, poniendo en l todo el empeo
posible hasta hacerlo una realidad.
Tener ideales significa creer que es posible hacer del mundo y de las cosas
algo mejor. Es creer que es posible construir un mundo diferente y mejor. Es
pensar que es posible hacer cosas que nos parecen inalcanzables, no suea
ociosamente, pues si as fuera, sus ideales se quedaran solamente en sueos;
hace todo lo que est a su alcance para hacer realidad su Sueo.
Un ideal es algo grande, que se ve como ms grande que uno mismo; que atrae
por su nobleza y belleza, que hace que una persona quiera salir de s, olvidarse de
s, para defender, admirar, amar el ideal, ascender hacia l.
Un objetivo se presenta como algo alcanzable y ese posible logro o
adquisicin atrae al que lo contempla porque promete satisfacerle su afn: de saber,
de poder, de placer, de destacar o sencillamente de progresar y de superarse...El
adolescente ha de tener objetivos porque debe estar progresando siempre. Pero
cuando alcanza sus objetivos, puede aprovecharlos de distintas maneras. Los
puede emplear como tarima que, puesta debajo de sus pies, le permita llegar un
poco ms cerca del ideal, aunque este an lejano; o puede quedarse all
mirndolos complacidos y empezar a creer que no tiene ms que alcanzar. Sus
objetivos alcanzados le han hecho olvidar su ideal, si es que tuvo un ideal.
Una persona con ideales siempre tendr objetivos. Pero una persona puede
tener objetivos sin tener ideales. Un chico sin objetivos es, o ser, un chico
perezoso verdad evidente a todo el mundo, pero un chico sin ideales es y ser
un desastre! (por muchos objetivos que tenga y por mucho que se esfuerce en
alcanzarlos). En definitiva, lo importante con los estudiantes jvenes no es tanto
52
empujarles desde fuera como lograr que ellos mismos se muevan desde dentro; o
sea, la clave est en motivarles. Eso es lo que les pone en marcha. No har falta
insistir en la necesidad de buscarles motivaciones serias y duraderas, y procurar
que sean nobles. Hay que procurar que, ya desde esta edad, lo que les mueva a
estudiar sean los ideales. Y lo propio del estudiante es estudiar.
Por qu es importante tener ideales?
Los ideales nos motivan para emprender acciones difciles y que a veces parecen
inalcanzables.
Si no sueas, te condenars a repetir lo de siempre toda tu vida.
Los ideales son una fuente maravillosa de razones para seguir viviendo.
Cuando tenemos ideales obtenemos la energa necesaria para llevar a cabo

grandes proyectos.
Recuerda: T puedes hacer realidad tus ideales si:
Te atreves a plantear grandes cosas.
Te planteas ideales grandes, pero posibles.
Trazas planes para concretar tus ideales.
Sigues adelante con tus ideales, pase lo que pase.
No podrs hacer realidad un ideal si:
Piensas que los ideales son sueos inalcanzables.
Renuncias con facilidad a lo que quieres.
Te parecen ridculas las personas que tienen ideales.
Piensas que "los sueos, sueos son".
53

Concepto de asertividad: Es hacer valer los derechos propios diciendo lo que
necesitamos, creemos, sentimos y pensamos, de manera clara, directa, firme, sin
agredir, respetando a las otras personas.
Asertividad.
Latn.
Aserrtus.
Accin
afirmar,
poner en
claro.
La asertividad es un mtodo de comunicacin, una forma de reaccionar ante

los conflictos que permite satisfacer las necesidades propias, defender nuestros
derechos y el espacio personal, manteniendo el espacio personal, y manteniendo
el respeto hacia s mismo y sin abusar o dominar a las dems personas.
Requiere de una comunicacin abierta y honesta de los propios
pensamientos, sentimientos y emociones (tanto positivos como negativos), sin
sentir impaciencia o culpabilidad y sin violar la dignidad de los dems.
Existen otras formas de comunicacin:

Estilo asertivo.
Expresin directa de los propios sentimientos, deseos, derechos legtimos y
opiniones sin amenazar o castigar a los dems y sin violar los derechos de esas
personas, implica respeto hacia unos mismo al expresar necesidades propias y
54
defender los propios derechos, as como respeto hacia los derechos y

necesidades de las otras personas. Las personas tienen que reconocer tambin
cules son sus responsabilidades en esa situacin y qu consecuencias resultan
de la expresin de sus sentimientos.
Estilo pasivo.
Falta de los propios derechos al no ser capaz de expresar abiertamente
sentimientos, pensamientos y opiniones, o al expresarlos de una manera
autoderrotista, con disculpas, con falta de confianza, de tal modo que los dems
puedan no hacerle caso, muestra una falta de respeto hacia las propias
necesidades. Existe una falta de comunicacin, la persona que acta as se puede
sentir a menudo incomprendida, no tomada en cuenta y manipulada. El que recibe
la conducta no asertiva puede experimentar tambin una variedad de
consecuencias desfavorables.
Estilo agresivo.
Defensa de los derechos personales y expresin de los pensamientos,
sentimientos y opiniones de una manera inapropiada e impositiva y que viola los
derechos de las otras personas. La conducta agresiva en una situacin puede
expresarse de manera directa o indirecta. La agresin verbal directa incluye
ofensas verbales, insultos, amenazas y comentarios hostiles o humillantes. El
componente no verbal puede incluir gestos hostiles o amenazantes, como esgrimir
el puo o las miradas intensas e incluso los ataques fsicos.
POR QU ALGUNAS PERSONAS SON POCO ASERTIVAS?

Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que
piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. Tenemos
que aprender que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante
situaciones que a todas luces son injustas.
55
Expongamos aqu una serie de ideas falsas y el derecho de la persona que

es violado:
DERECHOS DE LAS PERSONAS
IDEAS FALSAS.
Usted tiene derecho a interrumpir a su

interlocutor para pedir una explicacin.
No hay que interrumpir nunca a la

gente. Interrumpir es de mala
educacin.
Los problemas de uno no le interesan a

nadie ms y no hay que hacerles perder
el tiempo escuchndolos.
Usted tiene derecho a decir "NO".
Usted tiene derecho a pedir ayuda

o apoyo emocional.
Hay que adaptarse a los dems, si
no es posible arriesgarnos a
perder una amistad.
La mayora de las personas utilizamos slo estas dos alternativas, o bien

reaccionamos de manera sumisa u agresiva pero ninguno de estos casos resuelve
el conflicto, veamos las ventajas y desventajas de cada una:
Reaccin.
Sumisin.
Ventajas.
No hay conflicto.
Desventajas.
No hay respeto por uno mismo.
La relacin interpersonal no mejora.
El conflicto no se resuelve slo se esconde.
La otra persona no sabe lo que piensas. La
situacin conflictiva se puede volver a
presentar indefinidamente.
Agresin.
Expreso lo que me
pasa,
me
desahogo. Es muy
probable que la
situacin conflictiva
no
vuelva
a
aparecer.
No se resuelve el conflicto a fondo.

No se respeta al otro.
La relacin interpersonal se afecta.
Puedo ofender y lastimar a la otra persona.
Produce alejamiento entre las personas
involucradas.
56
Ejemplos:
Agresividad:
Sumisin:
Asertividad:
Pregunta: Quieres ir a la fiesta hoy en la noche?
No voy a la fiesta con

alguien tan aburrido
como t
Ay, me da pena ir!

Decide t por m. No s
qu hacer.
No gracias. No quiero
acompaarlos en esta
ocasin. Tengo que
atender algunas cosas
personalmente.
Pregunta: Quiero que te acuestes conmigo.

No me
siento lo
suficientemente
Es que no s. T que
segura todava. No
Y si me embarazo? A ti
crees? Cmo lo vern quiero acostarme contigo
que, verdad?
mis amigas?
y no me lo pidas. Yo lo
decidir.
Pregunta: Una copita a nadie le hace dao. No seas miedoso.
No, gracias. No es por
Sabe espantoso y no me Tal vez otro da lo
probar.
gusta.
miedo, s que no me va
a hacer bien, as que por
favor no insistas.
Un ejemplo de peticin:
Hasta cundo crees
que
voy
a
estar Te acuerdas que hace
esperando a que me
Por favor, regrsame los
regreses los libros que te mucho te prest unos libros que te prest, a
preste?
ms tardar maana.
libros?
57
Ejemplo de lo anterior:
Cuanto t:
Yo me siento:
No me avisas que
llegars tarde
Llega
tarde
nuestras citas
Preocupado
Porque:
Piensan que algo malo pudo sucederte
a Enojado
Pienso que no respetas mi tiempo
Te enojas y me dejas Triste

de hablar
Creo que independientemente del

problema que tengamos lo importante
es que nos comuniquemos y no nos
alejemos ms
LOS DERECHOS ASERTIVOS BSICOS.

1. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. El derecho a reconocer mis propias necesidades, establecer mis
objetivos personales y tomar mis propias decisiones.
4. El derecho a cambiar.
5. El derecho a decir "no" sin sentirme culpable.
6. El derecho a pedir lo que quiero, aceptando a la vez que me lo
nieguen.
7. El derecho a pedir informacin y ser informado.
8. El derecho a cometer errores.
9. El derecho a obtener aquello por lo que pagu.
10. El derecho a ser independiente.
11. El derecho de gozar y disfrutar.
12. El derecho a triunfar.
13. El derecho a ser mi propio juez.
14. El derecho a decidir el hacerme cargo o no de los problemas de los
58
dems.
15. El derecho de dar o no explicaciones sobre mi comportamiento.
16. El derecho de no necesitar la aprobacin de los dems.
17. El derecho de no ser perfecto.
18. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
19. El derecho a reconocer mis propias necesidades, establecer mis
objetivos personales y tomar mis propias decisiones.
20. El derecho a cambiar.
21. El derecho a decir "no" sin sentirme culpable.
22. El derecho a pedir lo que quiero, aceptando a la vez que me lo
nieguen.
23. El derecho a pedir informacin y ser informado.
24. El derecho a cometer errores.
25. El derecho a obtener aquello por lo que pagu.
26. El derecho a ser independiente.
27. El derecho de gozar y disfrutar.
28. El derecho a triunfar.
29. El derecho a ser mi propio juez.
30. El derecho a decidir el hacerme cargo o no de los problemas de los
dems.
31. El derecho de dar o no explicaciones sobre mi comportamiento.
32. El derecho de no necesitar la aprobacin de los dems.
33. El derecho de no ser perfecto.
34. El derecho a decidir no ser asertivo.
UNICIDAD:
El principio de unicidad explica que cada suceso, cada evento tiene la
caracterstica de su singularidad, de su particularidad. Podrn existir seres,
objetos, personas, eventos o circunstancias similares, pero nunca las mismas.
59
DEFINICIN: calidad de nico.

El ser humano es nico y toma conciencia de ello.
1. El ser humano es irrepetible.
2. El ser humano est llamado a la libertad.
3. El ser humano est llamado a la responsabilidad.
1.2.3. Otros factores de riesgo y proteccin.

Los factores de riesgo y de proteccin pueden estar presentes durante
diferentes etapas del desarrollo; sin embargo, si los riesgos son identificados con
oportunidad, pueden atenuarse o cancelarse, a travs de intervenciones
preventivas, pero si no son tratados a tiempo, los comportamientos negativos
pueden llevar a riesgos adicionales, tales como el bajo rendimiento acadmico,
la desercin escolar y/o dificultades sociales, lo que aumenta an ms la
propensin al abuso de drogas en el futuro. Diversas investigaciones coinciden en
subrayar la importancia de desarrollar intervenciones tempranas para fortalecer los
factores de proteccin y anticiparse as al avance de otros problemas de conducta.
Los factores de riesgo y de proteccin se encuentran presentes en mltiples
entornos y esferas del desarrollo y pueden influenciar o desalentar el inicio en el
consumo de drogas de diversas maneras, como se muestra en el cuadro
siguiente:
Caractersticas individuales
Factores de riesgo
Factores de proteccin
Limitaciones en diversas destrezas del

desarrollo, inteligencia, habilidades
sociales y lectoras, trastornos diversos,
dficit de atencin y dificultad para
desarrollar hbitos apropiados de trabajo.
Dificultades emocionales: apata,
inmadurez emocional, baja autoestima,
60
Habilidades cognitivas.
Habilidades sociales.
Aptitud social.
Habilidades para la
resolucin de
conflictos.
Capacidad para
problemas en manejo de emociones.

Conducta agresiva precoz.
Bajo rendimiento escolar.
Abusos alimenticios.
Creatividad limitada.
Manejo inadecuado del tiempo libre.
Conducta antisocial temprana (entre los
5 y los 7 aos de edad) que persiste hasta
la temprana adolescencia, expresada en
trminos de agresividad.
Aislamiento de actividades sociales.
Altos niveles de angustia.
Creer que se tiene un escaso control
sobre la propia vida en la adolescencia.
Actitud permisiva hacia el consumo de
bebidas alcohlicas y tabaco.
responsabilizarse del
comportamiento propio.
Capacidad para
plantearse metas
viables.
Sentido del humor
positivo.
Inteligencia por lo
menos igual al
promedio.
Desempeo escolar
conforme a las
expectativas del nivel y
grado educativos.
Caractersticas familiares y sociales

Factores de riesgo
Circunstancias familiares que impiden la

conformacin de lazos de confianza y de
apoyo mutuo.
Consumo y abuso habitual de sustancias
adictivas en la familia.
Falta de supervisin de los padres sobre
los intereses, necesidades e inquietudes
de los adolescentes.
Problemas para establecer relaciones
interpersonales.
Circunstancias familiares que impiden la
conformacin de lazos de confianza y de
apoyo mutuo.
Consumo y abuso habitual de sustancias
adictivas en la familia.
Problemas para establecer relaciones
interpersonales.
61
Lazos de confianza y
respeto entre los
adolescentes y los
adultos de la familia.
Altas expectativas de la
familia ante los logros
escolares.
Monitoreo de los
padres y tutores.
Atencin a los lazos
con grupos de pares y
a los modelos de
conducta que interesan
a los adolescentes.
Caractersticas del medio

Factores de riesgo
Uso de drogas en el grupo de amigos

Poco apoyo emocional y social.
Prcticas autoritarias o arbitrarias en la
escuela.
Disponibilidad de alcohol, tabaco y
drogas ilcitas en la comunidad, la
escuela o el hogar.
Insuficiente vigilancia y aplicacin de
sanciones por incumplimiento de la
legislacin que regula la venta,
distribucin y consumo de drogas.
Disponibilidad de armas de fuego.
Falta de instalaciones deportivas,
culturales y artsticas que den servicio a
la poblacin
Problemas comunitarios de cohesin
social.
Carencia de espacios para el uso
productivo y responsable del tiempo libre
en los adolescentes.
Enfoque punitivo de resolucin de
conflictos en la escuela, maltrato y
violencia en el aula, ambiente de
desmoralizacin escolar.
62
Comunicacin fluida
entre la casa y la
escuela.
Cuidado y apoyo,
sentido de comunidad
en el aula y en la
escuela.
Expectativas ajustadas
hacia el logro de
aprendizaje en los
alumnos.
Coordinacin y
consenso entre el
personal escolar sobre
las prioridades de su
plantel educativo.
Participacin de los
jvenes: compromiso y
responsabilidad en las
tareas y decisiones de la
escuela.
TEMAS
SUBTEMAS
2.1. Conceptos
2.1.1. Educacin para la salud y salud pblica.
bsicos salud y
adicciones.
2.1.2. Adicciones
2.1.2.1. Concepto.
a) Al juego.
b) Al sexo.
c) A las relaciones emocionales.
d) Codependencia.
e) A la religin.
f) A las sectas.
g) Al trabajo.
h) Al internet.
i) A los videojuegos.
a) Drogas legales.
b) Drogas ilegales.
c) Por su efecto en el organismo.
a) Comedor compulsivo.
b) Anorexia.
c) Bulimia.
63
COMPETENCIAS EXTENDIDAS.
En esta unidad, establece prototipos de actuacin ante
diferentes circunstancias con base al desarrollo de
habilidades especficas que generen actitudes resilientes.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
Genera propuestas para la promocin de la salud de la
poblacin.
64
T ERES UNA OBRA MAESTRA QUE HAY QUE CUIDAR.

La escuela tiene la encomienda de desarrollar armnicamente todas las
facultades del ser humano, es decir, de formar integralmente a las y los alumnos
mediante
la
promocin
del
pleno
desarrollo
de
su
personalidad,
del
enriquecimiento de su acervo cultural y del desarrollo de competencias que les

permitan enfrentarse a un mundo cada vez ms complejo. La educacin, por
tanto, debe proveer herramientas para aprender a tomar decisiones y a resolver
problemas, tanto en lo individual como en lo colectivo. Por lo que es indispensable
formarlos, instruirlos y prepararlos para que estn alertas en los momentos en que
se vean expuestos a una situacin de riesgo.
La tarea se centra en la anticipacin, en la idea de ganarle tiempo y espacio
a la oferta de sustancias y a su consumo, preparando a los alumnos para que
sean capaces de identificar riesgos, tomar decisiones, responder asertivamente y,
sobre todo, para cuidar de s mismos.
Los adolescentes pueden tener experiencias relacionadas con el consumo
de alcohol, tabaco y drogas, a travs de observar personas de la comunidad y la
familia. Es posible, adems, que hayan presenciado sus efectos; as como pueden
haberse formado una valoracin sobre el consumo y sus consecuencias, de
acuerdo a quienes les rodean. Estos elementos, experiencias y actitudes ante las
drogas y su consumo, constituye la materia prima del trabajo de prevencin que
requiere desarrollarse.
Para el consumo de drogas la adolescencia puede ser considerada el
periodo crtico ya que es en esos aos cuando se dan los primeros consumos y
cuando se pueden producir los procesos de abuso y dependencia.
Para Craig (1997) los adolescentes deben afrontar dos cometidos
principales:
1)
Lograr un grado de autonoma e independencia de los padres.
2)
Formar una identidad mediante la creacin de un yo integrado que
combine de manera armoniosa los diferentes elementos de la personalidad. La

65
formacin de la identidad es el resultado final de la adolescencia, o al menos la

formacin de la identidad madura, cuando la persona sabe exactamente quin es
y cual es o puede ser su papel en el mundo.
Ejercicio: Los adolescentes y la prevencin de adicciones.

Instrucciones: Formen equipos para comentar las anotaciones.
A).- Por qu es imprescindible hablar de adicciones en la escuela?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
B).- Identifiquen qu rasgos, tienen presencia en ambiente social donde se

desenvuelven los alumnos de Bachillerato.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
C).- Propongan ejemplos de algunos de los elementos que integran la

cultura de la adiccin.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
D).- Posteriormente, en plenaria, comenten las posibles referencias y
experiencias que los alumnos y las alumnas de Bachillerato tienen sobre el
66
consumo de sustancias adictivas. En su familia. En la localidad donde viven. A

travs de los medios de comunicacin.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
E).- Argumenten por qu la escuela requiere ser un espacio para hablar

sobre los riesgos que representan las adicciones.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
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67
2.1. Conceptos bsicos salud y adicciones.

2.1.1 Educacin para la salud y salud pblica.
Desde el punto de vista fisiolgico, la salud es el funcionamiento armnico
de las diversas partes que integran el organismo
Para Perkins, La salud es un estado de relativo equilibrio de la forma y la
funcin temporal, el cual resulta del adecuado ajuste dinmico del organismo con
las fuerzas que tienen al alterarlo. No es, pues -en su opinin- una pasiva
interrelacin entre las sustancias que integran el organismo y los factores que
pretenden romper la armona, sino una respuesta activa de las fuerzas que
funcionan estableciendo el ajuste
Para la OMS, La salud es un completo estado de bienestar fsico, mental y
social y no simplemente la ausencia de afecciones y enfermedades
La educacin para la salud es un proceso que aborda no solamente la
transmisin de la informacin en salud, sino tambin el fomento de la motivacin,
las habilidades personales y el autoestima necesarios para adoptar medidas
destinadas a mejorar la salud, en ello se incluye la informacin que se refiere a los
factores de riesgo y comportamientos de riesgo, as como su contraparte.
Concepto la educacin para la salud es una disciplina que estudia y
desarrolla los procesos que permiten generar pautas de conducta -individuales y
colectivas-favorables a la salud a travs de distintos niveles de accin que van
desde la transmisin de informacin hasta la reflexin y participacin conjunta de
los integrantes de dicho proceso educandos-educadores.
Para Winslow, La Salud Pblica es la ciencia y el arte de: impedir las
enfermedades, prolongar la vida y fomentar la salud y la eficiencia mediante el
esfuerzo organizado de la comunidad para:
El saneamiento del medio;
El control de las infecciones transmisibles;
68
La educacin de los individuos en higiene personal;

La organizacin de los servicios mdicos y de enfermera para el
diagnstico temprano y el tratamiento preventivo de las enfermedades;
El desarrollo de un mecanismo social que asegure a cada uno un nivel de
vida adecuado para la conservacin de la salud
2.1.2 Adiccin.
Proviene del latn addicto, la adiccin es el hbito que domina la voluntad de
una persona. Se trata de la dependencia a una sustancia, una actividad o una
relacin.
La adiccin se da cuando una persona necesita un estmulo concreto para
lograr una sensacin de bienestar y por lo tanto, supone una dependencia mental
y fsica frente a ese estmulo.
La adiccin a cualquier sustancia psicoactiva puede definirse como una
enfermedad, y sta aparece como resultado de la dependencia fisiolgica y/o
psicolgica a alguna droga, legal o ilegal, provocada por el abuso en el consumo y
una bsqueda ansiosa de la misma.
Las definiciones de uso y abuso estn en funcin de la cantidad (cunto
se consume), frecuencia (cada cundo se consume) y las consecuencias de su
empleo.
Es importante distinguir entre un hbito consumista y una adiccin. Una
persona que tiene el hbito de beber una copa de vino al da no es adicta; en
cambio, el individuo que siente la necesidad de beber todos los das y que no
puede detenerse sufre una adiccin.
Qu es una droga?
Segn la Organizacin Mundial de la Salud, una droga es toda sustancia
que, introducida en un organismo vivo, puede modificar una o varias de sus
funciones.
Droga es un trmino que se refiere a un gran nmero de sustancias que
cumplen con las siguientes condiciones:
69
1.- Al entrar en el cuerpo de un organismo vivo, son capaces de alterar una

o varias de sus funciones fsicas y psquicas.
2.- Impulsan a las personas que las consumen a repetir su utilizacin por los
efectos placenteros que generan, independientemente de los daos a la salud que
tambin producen.
3.- Su consumo no tiene que ver con alguna indicacin mdica y, en caso
de tenerla, la persona que la utiliza lo hace con fines distintos a los teraputicos.

1.
ENAMORAMIENTO
El enamoramiento se produce tras las primeras experiencias con las drogas.

Si el primer contacto con la droga ha sido agradable, existe mayor probabilidad de
que el contacto se pueda volver a producir, y cada vez que se vuelve a disfrutar
con el consumo, se va haciendo cada vez mayor el enamoramiento o la atraccin
apasionada. Se produce un cambio en el estado de nimo, causado
principalmente por la alteracin de la qumica cerebral.
Cuando se trata de una adiccin comportamental, como puede ser el juego
patolgico, el ganar una gran cantidad de dinero hace ms atractivo que volvamos
a apostar, y con ello, ms probable que empecemos a perder.
2.
LUNA DE MIEL
El individuo aprende, que con la droga su estado de nimo cambia, que

puede evadirse momentneamente del mundo, pasarlo bien o, al menos no
pasarlo mal pensando en los problemas que acontecen a su alrededor.
Las
personas que se vuelven adictas, no slo comienzan a consumir por problemas,

sino en muchas ocasiones, por diversin, hasta que instauran el hbito de beber
en relacin a la diversin. Con esto, han aprendido que bajo los efectos de
cualquier sustancia, alcohol, o comportamiento, su estado de nimo siempre es
bueno.
70
En la fase de luna de miel, el futuro adicto no vive los efectos negativos

todava, todo es bueno y maravilloso en el consumo; siente que tiene el control,
que puede decidir cundo tomar la sustancia y sentirse bien seguro, disfrutar de
olvidarse de su entorno Pero no se da cuenta que es una relacin basada en el
engao y en falsas promesas.
3.-TRAICIN
Pero la luna de miel no dura eternamente, enseguida empiezan a aparecer
problemas y consecuencias negativas bien problemas de salud, complicaciones
familiares, en el trabajo el adicto va deteriorando sus relaciones personales y
profesionales, e incluso se puede ver involucrado en actividades ilegales para
mantener lo bien que se siente cuando consume. El declive ha comenzado.
4.-EN LA RUINA
El adicto cada vez necesita ms los efectos positivos que la droga le traa en
un principio, ahora que han aparecido problemas de verdad necesita esa
gratificacin inmediata. Pero no siempre la obtiene. Cada vez el sentimiento de
culpa y el estado negativo es mayor, se hacen cada vez ms profundos y ms
continuos. Ahora ya no consume por obtener placer, sino para no obtener dolor.
En algunas ocasiones (no con todas las sustancias) aparece el sndrome de
abstinencia, por lo que se ven obligados a consumir para evitar un malestar fsico
importante. La dependencia fsica, que aparece, como he dicho anteriormente, en
algunas ocasiones, se debe a una necesidad fsica creada por la costumbre de la
presencia de la sustancia en el organismo, de modo que, tus clulas reconocen
dicha sustancia y te la exigen. Se crea una dependencia psicolgica, que se tiene
presente cuando llegan determinadas horas del da durante las cuales se
consuma, o se jugaba, o se compraba (en caso de compra compulsiva) y tambin
aparece cuando estamos en lugares que nos recuerdan a unas situaciones
habituales relacionadas con el consumo.
5.- APRISIONADOS
71
La ltima fase consiste en la desesperacin por la sustancia o actividad, se

deja todo lo dems, lo prioritario para el sujeto es continuar manteniendo la
adiccin.
La persona ha dejado de ser ella misma y de mantener sus intereses
iniciales para slo preocuparse para y por el consumo. Es impulsiva, es
incontrolada, es presa. Se caracteriza por la destruccin personal. El retorno es
costoso y difcil.
Sndromes:3
Tolerancia
Dependencia
De abstinencia
Tolerancia: Es la necesidad de consumir ms droga para conseguir el

mismo efecto y mantenerlo. El cuerpo con la misma cantidad de droga no sufre los
mismos cambios que anteriores veces porque el cuerpo se va insensibilizando a la
droga y necesita de ms dosis.
Dependencia: Es el uso compulsivo de una sustancia a pesar de las

consecuencias negativas, las cuales pueden ser severas; el abuso de las drogas
es simplemente el uso excesivo de una droga o el uso para fines distintos a los
propsitos mdicos.
Dependencia Fsica: de una sustancia (necesitar una droga para
desempearse) no es condicin necesaria ni suficiente para definir la adiccin.
Hay algunas sustancias que no causan adiccin, pero que s provocan
dependencia fsica (por ejemplo, algunos medicamentos para la presin
sangunea), y sustancias que causan adiccin pero no la clsica dependencia
Aportacin por LAE. Mara del Pilar Gmez Ortiz, de la Escuela Preparatoria Nmero 5.
72
fsica (por ejemplo, la abstinencia de la cocana no trae sntomas como vmitos ni

escalofros; en cambio se caracteriza principalmente por la depresin).
Dependencia Psquica: Es el estado de euforia que se siente cuando se
consume droga, y que lleva a buscar nuevamente el consumo para evitar el
malestar u obtener placer. El individuo siente una imperiosa necesidad de
consumir droga, y experimenta un desplome emocional cuando no la consigue.
Sndrome de abstinencia: Cuando la persona no consume dosis mayores,
el cuerpo experimenta un estado de malestar generalizado que, dependiendo de la
severidad de la adiccin, la llevar a la bsqueda de la sustancia para evitarlo y
tiene diversas caractersticas, de acuerdo con el tipo de droga consumida. Una
persona con sndrome de abstinencia puede presentar episodios intensos de
ansiedad, sudoracin, taquicardias, alucinaciones, temblores y otros, incluso ms
graves, como el paro respiratorio o cardiaco. Esos sntomas son ocasionados por
la
interrupcin o
suspensin abrupta del consumo, por lo
que,
para
contrarrestarlos o eliminarlos, suele administrarse la misma sustancia o alguna

otra con efectos parecidos.
a) Al juego.
La
adiccin
al
juego,
ludopata
juego
patolgico, como tambin se le ha llamado, es un

desorden adictivo caracterizado por la conducta
descontrolada en relacin al juego de azar y a las
compras. La inversin de tiempo, energa y dinero en las actividades de juego
aumenta con el tiempo y la persona se va haciendo ms dependiente del juego
para enfrentar la vida diaria.
73
La negacin se presenta como es usual en las adicciones y muchas veces

toma la forma de fantasas de ganar mucho dinero a travs del juego, y de
racionalizaciones de jugar para ganar dinero y as poder pagar las deudas de
juego que se han acumulado.
El descontrol progresivo y los gastos desmesurados de dinero llevan a
problemas econmicos y familiares severos y a mucho stress psicolgico a las
personas adictas. Esto casusa depresin y ansiedad que muchas veces ponen en
peligro la vida del adicto. La adiccin al juego es la adiccin ms relacionada con
intentos de suicidio.
La intolerancia a la frustracin, la incapacidad para ponerse en contacto con
sus emociones, as como la grandiosidad, los sentimientos de baja-autoestima y la
mitomana producto de la doble vida que usualmente desarrolla el adicto al juego,
son sntomas tpicos de esta adiccin.
Una variante de esta adiccin, es la adiccin a las compras, que muestra el
aspecto compulsivo, la negacin y el deterioro de las relaciones familiares, muy
parecido al adicto al juego.
Con el boom de las tarjetas de crdito, donde es tan fcil obtener una, dos y
hasta 10 tarjetas de crdito simultneamente, la adiccin a las compras ha
obtenido un nuevo mpetu.
b) Al sexo.
La adiccin al sexo es un de las adicciones mas
negadas en nuestra cultura. Muchas veces se racionaliza
la
conducta
compulsiva
sexual,
especialmente
la
masculina, esperando con esto minimizarla o diluir el

sufrimiento que se produce en una persona o una familia donde existe la adiccin
sexual.
74
No toda desviacin sexual es una adiccin, pero el uso del sexo como
sustituto de las relaciones sanas con los dems, es un sntoma del desorden
adictivo sexual.
La adiccin sexual se manifiesta, tal como la hacen otras adicciones, a travs
de un patrn de descontrol en la conducta sexual, alternados con perodos de
relativa calma.
La negacin, racionalizacin, justificacin y el sistema relacional completo es
muy similar al de otras adicciones, y adems forma parte del desorden.
El pensamiento obsesivo sexual y las fantasas sexuales se hacen cada vez
ms necesarias para lidiar con los problemas de la vida diaria.
Los cambios en el estado de nimo son frecuentes en el adicto sexual y esto
hace cada vez ms difcil la comunicacin con los que lo rodean. Sumado a la
desconfianza creciente de parte de su familia por las constantes y repetidas
decepciones hacen la convivencia muy dolorosa y tensionada.
La familia del adicto sexual sufre mucho por el impacto de esta adiccin,
especialmente las esposas y esposos de adictos o adictas sexuales y sus hijos,
quienes muchas veces repiten la cadena de adiccin en sus propias vidas adultas.
c) A las relaciones emocionales.

La adiccin a las relaciones es un trmino que incluye a
varios desrdenes adictivos tales como:
1.
Adiccin al amor o a los romances,
2.
Adiccin a las relaciones disfuncionales,
3.
Codependencia
Cada una de esas adicciones tiene sus caractersticas especiales, pero

comparten esta categora por presentarse a travs de relaciones adictivas.
75
Todas estas adicciones impiden a las personas que las sufren de poder
establecer intimidad sana, provocando una incapacidad para establecer y
mantener relaciones constructivas con otras personas, incluyendo sus familiares.
Estos desrdenes, que son muchas veces confundidas con neurosis o con
desrdenes de personalidad, son realmente adicciones que se manifiestan con
sntomas caractersticos tales como: tendencia al control obsesivo en las
relaciones. Comportamiento obsesivo, inhabilidad de establecer lmites saludables
en las relaciones, dificultad para expresar necesidades y sentimientos, exposicin
a peligros en la bsqueda o mantenimiento de la relacin, aislamiento y deterioro
fsico, mental y emocional.
Una de los signos ms tempranos y obvios es que la persona afectada se va
aislando de sus relaciones habituales a costa de una mayor demanda de atencin
hacia la relacin adictiva.
d) Codependencia.
La familia como sistema recibe de manera frontal el
impacto de una adiccin, de modo que no existe familia
que no se afecte y muestre sntomas de disfuncin, cuando
uno de sus miembros se enferma de adiccin.
Paradjicamente adems, la familia afectada por la adiccin, termina

produciendo un sistema de conductas que apoyan al desarrollo de la adiccin. A
esto le llamamos codependencia.
Definicin de Codependencia: como el ciclo de patrones de conducta, y
pensamientos disfuncionales, que producen dolor, y que se repiten de manera
compulsiva, como respuesta a una relacin enferma y alienante, con un adicto
activo o en una situacin de toxicidad relacional.
Quines desarrollan Codependencia?
76
La codependencia puede ocurrir en cualquier persona que est en contacto

con la adiccin de otra persona, ya sea un familiar, amigo, compaero, pareja o
cliente que sufra de adiccin. Adems existen otros desordenes de conducta y
enfermedades que pueden generar codependencia, tales como la esquizofrenia, la
violencia, el maltrato y las neurosis. Toda persona expuesta a estos desrdenes,
puede desarrollar codependencia.
Muchas veces alguien que ha desarrollado codependencia por crecer en una
ambiente disfuncional adictivo, no manifiesta grandes sntomas hasta que se casa
o forma una relacin de pareja. Por otro lado, con mucha regularidad las hijas de
adictos, terminan casndose con otros adictos, an sin que esto sea una decisin
consiente.
Cules son los sntomas de la Codependencia?
La codependencia se caracteriza por una serie de sntomas tales como:
1.
Dificultad para establecer y mantener relaciones ntimas sanas
2.
Congelamiento emocional
3.
Perfeccionismo
4.
Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
5.
Conductas compulsivas
6.
Sentirse responsables por las conductas de otros
7.
Profundos sentimientos de incapacidad
8.
Vergenza txica
9.
Autoimagen negativa
10.
Dependencia de la aprobacin externa
11.
Dolores de cabeza y espalda crnicos
12.
Gastritis y diarrea crnicas
13.
Depresin
Estos sntomas se presentan primero en la relacin enferma que produce la

tensin, pero luego se transfiere a las dems relaciones del codependientes.
77
e) A la religin.
El adicto a la religin usa a Dios, la Biblia, o a un
pastor como si fuera una droga para suavizar los
problemas y escapar de ellas. Como en otras adicciones
est relacionado con la baja autoestima, la culpabilidad, el
miedo, la vergenza, los sentimientos de aislamiento y de
sentir diferente de las dems personas en el mundo. Toda la familia es afectada.
Si considerarnos la predicacin constante, la preocupacin con la Biblia, con
el diablo, el juzgar, el sentir pecado, la vergenza, y tantas reglas para controlar a
los feligreses y a la familia, no es una sorpresa que afecte la salud mental.
Muchos adictos a la religin provienen de familias donde fueron afectados
por abusos religiosos, donde uno o ambos progenitores eran adictos a la religin.
Verdaderamente el adicto a la religin no se siente cmodo con Dios, ni
consigo mismo, ni con sus relaciones, ni con el mundo. Usa a Dios, a su iglesia, a
un predicador, a la Biblia para escapar de los sentimientos de soledad y de
desesperacin. Los efectos emocionales de esta "droga" vienen de sentirse "ser
salvado", de entender un texto de la Biblia y/o de las emociones que se sienten en
el culto. Muchas mujeres "adictas a una religin" estn escapando as de
problemas con sus esposos. No es que los sentimientos en el culto estn mal,
pero como cualquier cosa, se puede llegar a un desequilibrio.
Los sntomas de adiccin a la religin:

1)
Pensar solamente en negro o blanco, sin matizar. La complejidad del
mundo les sobrepasa.
2)
Orar, ir a la iglesia, hablar de Dios, citar la Biblia obsesivamente. No
poder dejar de hacerlo ni un da.

3)
No hacer caso de las cosas que suceden en el mundo y de su
alrededor; olvidar citas; no asistir a fiestas de la familia.

78
4)
Pensar que el mundo y nuestros cuerpos son malos.
5)
Rehusar pensar, dudar y preguntar.
6)
Pensar que el sexo es sucio.
7)
Ayunar demasiado y comer demasiado.
8)
Siempre juzgar a todo el mundo o las cosas. Quejarse de todo
porque no es bueno, porque no es de Dios.

9)
Dar demasiado dinero a la iglesia que no est en proporcin con la
clase econmica del adepto.

10)
Control de la mente.
11)
Aislamiento.
12)
Actitudes de conflicto (choques) con las ciencias hospitales,
escuelas, etc. 13) Enfermarse fsicamente. Ejemplos: dolores de la espalda,

insomnio, dolores de cabeza, los nervios.
14)
Recibir mensajes extraos de Dios o de los ngeles.
15)
No comer hasta caer en una visin
16)
Cambios drsticos en la personalidad.
17)
Miedos que no existen en la realidad. El crculo vicioso de la
culpabilidad, el arrepentimiento y la vergenza.

18)
Problemas en la familia por todo esto.
f)
A las sectas.
Concepto de secta: es el conjunto de seguidores de una doctrina religiosa o

ideolgica concreta.
Entrar en una secta y acabar enganchndose, convertirse en una persona
dependiente de algn grupo, es abordado por primera vez como una forma de
adiccin ms, similar a la producida por el alcohol, drogas ilegales, juego y otros
procesos ms o menos autodestructivos con los que la secta dependencia
comparte parecidos desencadenantes psicolgicos y sociales y los mismos
procesos bioqumicos cerebrales.
79
Las sectas utilizan diversos pasos para poder llegar a manipular las mentes
de las personas, como la atraccin personal del reclutador, la bsqueda de puntos
dbiles y culpabilizacin, un compromiso persona y econmico
g)
Al trabajo.
Ser trabajador es una virtud, pero serlo en exceso

y tener un elevado compromiso con la empresa puede
dar lugar a la adiccin al trabajo y por tanto, a un riesgo
psicosocial. Para los adictos el valor del trabajo es
superior a las relaciones con compaeros, amigos y
familiares. Esta obsesin por asumir ms y ms tareas, genera conflictos entre los
trabajadores y en la organizacin (Del Lbano y otros, 2006).
Una particularidad de la adiccin al trabajo que la diferencia de otras
adicciones es que se alaba y recompensa a la gente por trabajar en exceso, esto
casi nunca sucede con otras adicciones (Fassel, 2000).
El trmino ingls que define la adiccin al trabajo es workaholism que vincula
el concepto de trabajo con el alcoholismo, relacionndolo, por tanto, con una
drogodependencia.
El adicto al trabajo o laboradicto es aquel que dedica ms tiempo al trabajo
de lo que es exigido por las circunstancias. Pero adems, no slo es una cuestin
cuantitativa de horas de dedicacin, sino cualitativa, aquellas personas que hacen
del trabajo el ncleo central de su vida, hasta el punto de desdear otras
actividades y de no ser capaces de tener otros intereses. Los workaholics no son
capaces de tomarse tiempo libre porque en seguida la falta de actividades les
genera insatisfaccin y agobio.
80
Por tanto, para el laboradicto el trabajo es el nico objeto de su vida, ya que

muestra desinters por otros mbitos que no sea su trabajo y porque es incapaz
de dejar de trabajar.
La adiccin al trabajo se caracteriza por la extrema actitud laboral (trabajan
fuera de hora, fines de semana o en vacaciones), por la dedicacin excesiva en
tiempo (hay una prdida del control sobre el tiempo empleado en el trabajo), por la
compulsin y esfuerzo en el trabajo, por el desinters hacia otras actividades fuera
de lo laboral, por una implicacin laboral desproporcionada, y por un deterioro de
la vida cotidiana (familiar y social).
Aunque no existe una definicin comn sobre la adiccin al trabajo, se podra
decir que el adicto al trabajo es aquel trabajador que dedica de una gran parte del
tiempo a las actividades laborales con consecuencias negativas a nivel familiar,
social y de ocio, que piensa constantemente en el trabajo cuando no se est
trabajando y que trabaja ms all de lo que razonablemente se espera (Scott,
Moore y Micelli, 1997) y que trabaja un mayor nmero de horas que los
trabajadores normales, ya que le satisface el trabajo en s mismo (Machlowitz,
1980).
h)
Al internet.
La adiccin al internet es una categora que agrupa a una serie de

desrdenes relacionados, a saber:
1.
Compulsin por actividades en-lnea
2.
Adiccin al cyber-sexo
3.
Adiccin a los cyber-romances
4.
Adiccin a la computadora
La adiccin a las actividades en lnea incluye, la
81
compulsin por: las subastas, la navegacin web, el juego de azar en

lnea.
La obsesin con la programacin, con los juegos de computadora, as como
la bsqueda compulsiva de sexo y relaciones disfuncionales a travs del internet,
forman parte de este sndrome:
El abandono de la vida familiar y/o social, el descuido de las funciones
laborales, as como el deterioro de la higiene y salud fsica a raz de la inversin
de energa y el tiempo invertido en la adiccin al internet, son caractersticas de
este desorden.
i) A los videojuegos.
En este caso, la adiccin a los videojuegos (consolas, mviles, ordenadores,
etc.) significa una fuerte dependencia hacia los mismos que se caracteriza por ser
una actividad que ocupa demasiado tiempo en la vida de la persona y se contina
practicando a pesar de conllevar consecuencias negativas.
Algunos de los aspectos en que padres y educadores debieran fijarse son:

o
El joven parece estar absorto al jugar, sin atender cuando le llaman.
Siente demasiada tensin e incluso aprieta las mandbulas cuando
est jugando.
o
No aparta la vista de la televisin o pantalla.
Empieza a perder inters por otras actividades que antes practicaba.
o Trastornos del sueo. o Mayor distanciamiento de la familia y amigos. o

Problemas con los estudios.
o
No respeta de ninguna manera los horarios estipulados.
Las causas de que exista una adiccin a los videojuegos son muy diversas,
pero nos podemos encontrar con las siguientes:
82
Personalidad dependiente: Hay personas que por su personalidad
tienden ms a la adiccin que otras.

o
Problemas
familiares:
(falta
de
comunicacin,
incomprensin,
separaciones dramticas, poca dedicacin al nio por motivos laborales...) o

Problemas escolares/ sociales. Escasa integracin en un grupo de amigos,
soledad, desmotivacin escolar.
Es importante destacar que los videojuegos en s mismos no suponen una
amenaza, puesto que todo depender del uso y control que se ejerza sobre ellos.
Por eso, las adicciones no se centran en el propio videojuego, sino en la forma
descontrolada y abusiva en la que se puede presentar.
Algunas recomendaciones para padres o educadores son:
o
Realizar conjuntamente con el joven un horario para que se reparta
equilibradamente el tiempo.
o
Proponer nuevas actividades que le resulten de inters.
Utilizar los videojuegos como "premio" por la correcta realizacin de
sus tareas escolares, demostrndole que el estudio es lo primero.
Para informarte ms te sugerimos que consultes la siguiente pgina en

internet:
http://www.adicciones.org/enfermedad/clasificacion.html
83
2.1.2.3.3 Por su efecto en el organismo.

Clasificacin farmacolgica de las sustancias por sus efectos.
Efectos
Tipos de drogas
Depresores:
Disminuyen o vuelven lento el

funcionamiento del sistema
nervioso central.
Alteracin de la concentracin
y, en ocasiones, del juicio.
Disminucin de la apreciacin
de los estmulos externos.
Relajacin.
Sensacin de bienestar.
Apata.
Disminucin de la tensin.
Desaparicin de la angustia.
Opiceos (Efectos combaten el

dolor, actan sobre el sistema
nervioso, provocan euforia,
despreocupacin y bienestar.
Morfina, herona y codena).
Alcohol etlico
Disolventes voltiles
Sedantes
Hipnticos
Ansiolticos
Efectos
Tipos de drogas
Estimulantes:
Cocana
Aceleran la actividad del sistema
Crack
nervioso central.
Anfetaminas
Euforia.
Metanfetaminas
Desinhibicin.
Nicotina (tabaco)
Menor control emocional.
Cafena (xantinas)
Irritabilidad y agresividad.
Menor fatiga.
Disminucin del sueo.
Excitacin motora.
Inquietud.
84
Efectos
Tipos de drogas
Alucingenos:
Actan sobre el sistema nervioso
central, produciendo alucinaciones o
ensueo, alteran la percepcin
sensorial.
Modificacin del estado de vigilia
Modificacin de la nocin de tiempo y
espacio
Exageracin de las percepciones
sensoriales, en especial de los
sentidos de vista y odo
*Nota: Los cannabinoides se pueden
clasificar en diferentes grupos, como
depresor, estimulante o alucingeno,
dependiendo de la dosis, el tiempo
de consumo, estado de nimo del
usuario y otras condiciones del
entorno.
Mariguana (cannabinoides)*
Psicomimticos
Psicodislpticos
Psicodlicos:
LSD 25
Mezcalina
Psiloscibina
Fenilciclidina
Inhalables, Efectos: No tener
hambre, sueo, mareo, perdida de
equilibrio enojo, el uso continuo
provoca depresin, fatiga, ceguera,
infartos y dao en el organismo
como temblores. Sustancias que se
usan en la industria como el
pegamento, solventes, pinturas y
limpiadores).
Ejercicio.- Realizar un mapa conceptual de la clasificacin de las drogas

por su perfil farmacolgico (Efectos), tomando en cuenta:
1.- Depresores, estimulantes, alucingenos, opiceos, disolventes e
inhalables.
2.- Agregar los conceptos de droga y adiccin, de cada una 7 efectos, 5
consecuencias e imgenes.
3.- Describan en el mapa conceptual, cules son los problemas asociados al
consumo de sustancias adictivas (enfermedades, accidentes, bajo logro educativo,
desercin escolar y laboral, violencia, delincuencia, discapacidad y muerte
prematura).
4.- Consideren en el mapa su estatus legal.
85
5.- Destaquen en el mapa conceptual, las posibles causas individuales,

familiares y sociales que pueden favorecer en la poblacin estudiantil de las
escuelas el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.

Concepto: los trastornos de alimentacin son alteraciones
en la conducta alimenticia y tienden a aparecer en la
adolescencia porque en esa etapa la preocupacin por el
aspecto fsico aumenta.
En todas las variantes se presentan los componentes de obsesin y

descontrol tpicos de las adicciones, pero cada variante toma una forma especial.
Estas variantes son:
a)
Comedor compulsivo.
El comedor compulsivo sufre de ciclos alternantes de compulsin por comer

y sntomas depresivos acompaados de vergenza, culpabilidad y remordimiento.
El comedor compulsivo utiliza la comida para lidiar con sus sentimientos. La
obesidad y todos los problemas relativos al sobrepeso son consecuencias de este
desorden.
b)
Anorexia.
La anorexia nerviosa es un desorden donde la obsesin por la abstinencia

alimenticia es el sntoma principal. El anorxico participa compulsivamente en
regmenes dietticos severos y autoimpuestos con el fin de "bajar de peso",
aunque muchas veces estn muy por debajo del peso ideal debido a la propia
patologa. La percepcin de la autoimagen esta distorsionada y es comn el uso
inapropiado de laxantes y diurticos. La muerte puede sobrevenir por desnutricin
y desequilibrio electroltico.
86
c)
Bulimia.
La bulimia es un desorden donde ocurren ciclos alternos de comer

compulsivamente y de "purga" donde se inducen vmitos o se establecen
regmenes severos de dietas, ejercicios o laxantes para inducir la prdida de peso
luego de la compulsin.
d)
Vigorexia.
La vigorexia es un trastorno mental en el que la persona se obsesiona por su

estado fsico hasta niveles patolgicos. Estas personas tienen una visin
distorsionada de ellos mismos y se ven dbiles y enclenques. Por este motivo, el
trastorno incide directamente sobre su conducta alimentaria y sus hbitos de vida,
y se caracteriza por realizar una actividad fsica extrema, abandonando las
relaciones sociales y descuidando otros aspectos de su vida, para dedicar todo su
tiempo a entrenar, La adiccin al ejercicio se acompaa de una ingesta exagerada
de protenas y carbohidratos y el consumo abusivo de sustancias como
esteroides anabolizantes, con el fin de aumentar la masa muscular y conseguir
un cuerpo musculoso.
Ejercicio: cuadro comparativo de problemas alimenticios. (Anorexia,
bulimia, vigorexia y comedor compulsivo). Recuerda consultar la rbrica de cuadro
comparativo.
87
TEMAS
3.1. Conceptos
que sientan las
bases para la
prevencin.
SUBTEMAS
3.1.1 Necesidad de la prevencin.

3.1.2. Bases preventivas de adicciones.
3.1.3 Elementos para formular una estrategia preventiva.

3.1.3.1. EJES PREVENTIVOS.
Eje preventivo 1: Resiliencia. Autoestima.
Ejercicio: Quin soy?
Ejercicio: La mano
Ejercicio: Tu rbol
Eje preventivo 2: Habilidades para la vida.
Inteligencias mltiples e inteligencia emocional.
Ejercicio: Ejercita tu cerebro
Ejercicio: Reconoce tus emociones Ejercicio Los clavos
en la puerta
Valores y su aplicacin
Ejercicio: La ciudad imaginaria
Asertividad y Unicidad
Ejercicio: Cuestionario sobre asertividad Eje
preventivo 3: Estilos de vida.
Eje preventivo 4: Ambientes protectores de las adicciones.
88
COMPETENCIAS EXTENDIDAS.
Analiza el modelo de riesgo-proteccin para identificar
factores de riesgo relacionados con el consumo en sus
diferentes entornos y enfocar estrategias de
afrontamiento.
Analiza y reflexiona sobre los procesos de socializacin
y normalizacin del consumo de drogas legales y la
representacin social que implica para la poblacin
juvenil.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE.
Analiza la importancia de la prevencin como elemento
de gran importancia y necesidad que contribuye a su
desarrollo integral.
89
3.1. Conceptos que sientan las bases para la prevencin.

La prevencin de adicciones constituye una estrategia generada en los
campos de la medicina y la psicologa de la salud, como resultado de las
experiencias en el tratamiento y rehabilitacin de personas adictas; no obstante, a
diferencia de estas ltimas, la prevencin se plantea como una opcin formadora
para que las personas hagan frente a situaciones que afectan su autoconcepto y
autoestima, aprendiendo a conocer sus potencialidades y afirmar su autonoma
moral, con base en un juicio tico propio.
La prevencin de adicciones es considerada actualmente como parte de la
educacin integral a la cual la educacin bsica debe contribuir, y para cumplir
esa intencin se toma en cuenta los aspectos informativos, afectivos, cognitivos,
actitudinales y procedimentales.
A fin de identificar los elementos que articulan la intervencin oportuna, de
acuerdo con las finalidades de la educacin pblica, describiremos los conceptos
que la sustentan como una estrategia que contribuye, desde diversos planos, a
que los alumnos desarrollen las competencias previstas para este nivel educativo.
Solemos entender por prevencin aquellas medidas que ponemos en
marcha para que un problema no aparezca o para que podamos retrasar el inicio
del mismo.
De igual forma entendemos como prevencin, como el conjunto de acciones
que permiten a los adolescentes una vida sana, productiva y segura.
La prevencin no es un arma mgica que erradica completamente el abuso
de drogas, pero su realizacin es fundamental para disminuirlo.
3.1.1. Necesidad de la prevencin.

1.- Conseguir que la mayora de los adolescentes adapte una calidad de vida
y un estilo de conducta contrario al aqul generado por las adicciones, como por
ejemplo:
90
a).- Retrasar la edad de inicio del consumo de drogas.

b).- Limitar el nmero y tipo de sustancias utilizadas.
c).- Evitar la transicin de la prueba de sustancias al abuso y dependencia de las
mismas.
d).- Disminuir las consecuencias negativas del consumo en aquellos individuos que
consumen drogas o que tienen problemas de abuso o dependencia de las mismas.
2.- Promover una sociedad moderna libre de adicciones, y para ello, debe
apuntar a la educacin, la ocupacin, la sanidad, la cultura y el empleo de tiempo
libre en actividades recreativas sanas, por ejemplo:
a).- Educar a los adolescentes para que sean capaces de mantener una
relacin madura y responsable con las drogas.
b).- Potenciar los factores de proteccin y disminuir los de riesgo para el
consumo de drogas.
c).- Modificar las condiciones del entorno socio-cultural y proporcionar
alternativas de vida saludables.
91
RESILIENCIA
Fortalecer los atributos individuales que

posibiliten
un
mejor
afrontamiento,
adaptacin y recuperacin ante las
adversidades de la vida: autocuidado y
autoestima, as como competencias para
manejar el estrs, la incertidumbre, la
prdida y el fracaso.
ESTILOS DE VIDA RIESGOSOS Y PROTECTORES

EN LOS ADOLESCENTES.
ESTILOS DE VIDA
Fomentar estilos de vida saludables en la

familia, la escuela y la sociedad, que
contribuyan a mejorar la salud y la calidad
de vida de los seres humanos.

EN EL AMBIENTE ESCOLAR
HABILIDADES
PARA LA VIDA
Desarrollar destrezas y habilidades

cognitivas,
sociales y
emocionales
necesarias para mejorar el desarrollo
interpersonal de los alumnos.

EN LA RELACIN ESCUELA-FAMILIA.
AMBIENTES
PROTECTORES DE
LAS ADICCIONES
Identificar factores de riesgo y proteccin

que existen en el ambiente familiar,
escolar y comunitario relacionados con el
consumo de tabaco, alcohol y drogas, as
como con problemas derivados (violencia,
delincuencia, maltrato) para la formacin
de ambientes protectores y seguros
PLAN DE VIDA
Disear un plan de vida personal a largo

plazo, que sea capaz de orientar sus
esfuerzos y su dedicacin a lo largo de su
desarrollo escolar
3.1.2. BASES PREVENTIVAS

DE ADICCIONES.
3.1.3.1 EJES PREVENTIVOS.
92
Eje preventivo 1: Resiliencia.

Autoestima.
Escala:
0
= no es verdad para m.
= es verdad slo parte del tiempo.
= bastante verdadero aproximadamente la mitad del tiempo.
= verdad la mayor parte del tiempo.
= verdad todo el tiempo.

Indicador.
Respuesta.
1. Siento que nadie es mejor que yo como persona.

2. Estoy libre de vergenza, censura y culpa.
3. Soy una persona feliz, libre de preocupaciones.
4. No tengo necesidad de probar que soy tan bueno o
mejor que otros.
5. No tengo una fuerte necesidad de que la gente me

preste atencin y me d su aprobacin.
6. Perder no me afecta, ni me hace sentir menos que
los dems.
7. Me siento amoroso y amigable hacia m mismo.
8. No siento que los dems son mejores que yo porque
pueden hacer mejores cosas o tienen ms dinero.
9. Me siento cmodo con extraos y hago amigos
fcilmente.
10. Mantengo mis propias ideas.
93
11. No me siento herido por las opiniones y actitudes

de los dems.
12. No necesito que me elogien para sentirme bien
acerca de m mismo.
13. Me siento bien por la buena suerte y los triunfos de
los dems.
14. No encuentro fallas en mi familia, mis amigos y
otras personas.
15. No siento que siempre he de complacer a los
dems.
16. Soy abierto y honrado y no tengo miedo de dejar
que la gente vea como soy realmente.
17. Soy admirable, considerado y generoso hacia los
dems.
18. No culpo a los dems por mis problemas y errores.
19. Disfruto estar solo conmigo mismo.
20. Acept cumplidos y regalos sin sentirme incmodo
y sentir que necesito da algo a cambio.
21. Acept mis errores y derrotas sin sentirme
avergonzado o que soy menos que
22. No siento necesidad de defender lo que pienso,
siento, digo y hago.
23. No necesito que los dems estn de acuerdo
conmigo o que me digan que estoy en lo correcto.
24. No hago alarde sobre m mismo, sobre lo que he
hecho o sobre lo que mi familia tiene o hace.
25. No me siento degradado cuando me critican mis
amigos u otras personas.
TOTAL DE PUNTOS:
94
Resultados: suma las calificaciones de todos los enunciados, el ndice puede

variar entre 0 y 100. Un ndice de autoestima de 95 o ms indica una autoestima
saludable. Una calificacin debajo de 85, es una desventaja, es decir, necesita
trabajar un poco para fortalecer tu autoestima. Una calificacin de 75 o menos es
una desventaja sera; necesitas trabajar de inmediato en todos los autos.
Ejercicio: autoconocimiento
A continuacin se te presenta un ejercicio de autoconocimiento y de
autorreflexin llamado Quin soy? No es un cuestionario, ni un test o prueba, es
un ejercicio que te ayudar a tu autoconocimiento a travs de la autorreflexin, por
tal motivo te sugerimos escribas tus reflexiones en torno a las frases que se te
presentan como pretexto para ayudarte a un mayor conocimiento de ti mismo.
Puedes empezar por las frases que ms te llamen inicialmente la atencin y
continuar paulatinamente hasta concluir con el ejercicio.
Ejercicio: Quin soy?
Instrucciones: contesta de manera breve y veraz a los

siguientes cuestionamientos.
NOMBRE: ______________________________________ EDAD: _____

COMO PERSONA:
1.- Mi: ________________________ favorito (a) es:
_____________________________________________________________
2.- Si pudiera tener un deseo sera:
_____________________________________________________________
3.- Me siento feliz cuando:
95
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
4.- Me siento triste cuando:
__________________________________________________________________
5.- Me siento importante cuando:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
6.- Una pregunta que tengo sobre la vida es:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
7.- Me enojo cuando:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
8.- La fantasa que ms me gustara tener es:
___________________________________ _____________________________
__________________________________________________________________
9.- Un pensamiento que an sigo teniendo es:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
10.- Cuando me enojo, yo:
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
11.- Cuando me siento triste, yo:
__________________________ _______________________________________
96
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
12.- Cuando tengo miedo, yo:
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
13.- Me da miedo cuando:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
14.- Algo que quiero, pero me da miedo pedir, es:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
15.- Me siento valiente cuando:
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
16.- Me sent valiente cuando:
________________________ _________________________________________
17.- Amo a:
_________ ________________________________________________________
18.- Me veo a m mismo (a):
__________________________________________________________________
19.- Algo que hago bien es:
______________________ ___________________________________________
20.- Estoy preocupado (a):
97
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
________________________________________________________________
21.- Ms que nada me gustara:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
22.- Si fuera anciano (a):
__________________________________________________________________
___________________________________________ ______________________
23.- Si fuera nio (a):
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
24.- Lo mejor de ser yo es:
_____________________ ____________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
25.- Odio:
________ _________________________________________________________
26.- Necesito:
___________ ______________________________________________________
27.- Deseo:
__________________________________________________________________
28.- Fsicamente:
__________________________________________________________________
98
29.- Intelectualmente:
__________________________________________________________________
30.- Mis habilidades:
_________________________________________________________________
31.- Mis debilidades:
________________ _________________________________________________
32.- Mis aptitudes:
__________________________________________________________________
33.- Mis papeles (roles):
__________________________________________________________________
34.- Mi carcter:
__________________________________________________________________
35.- Mis sueos (despierto):
______________________ ___________________________________________
36.- Mis actividades:
__________________________________________________________________
37.- Mis gustos:
__________________________________________________________________
38.- Mis pasatiempos:
__________________________________________________________________

En cada espacio del escudo el alumno dibujar un smbolo, como respuesta
a cada una de las preguntas:
99
Quin soy yo?
Cul ha sido mi mayor logro?
Qu es lo que me gustara
que todo el mundo me diera?
Cul ha sido mi mayor falla?
Qu hara si me quedara un ao
de vida y tuviera garantizado el
xito en lo que emprendiera?
Tres cosas, que me gustara, que

la gente diga de m, cuando yo
muera?
100
Ejercicio: Tu rbol
Se les pide a los alumnos que dibujen en una hoja de su cuaderno un rbol
con races, tronco y ramas. Que en el tronco escriban su nombre, en cada raz las
habilidades, fuerzas o capacidades que se crea poseer y en cada rama sus logros
y xitos.
Compartir con el grupo la experiencia de esta actividad; por ejemplo:
Cuesta trabajo reconocer habilidades o xitos.
Sentimientos al reconocernos: gustos, tristezas, etc.
101
RESILIENCIA.
Proviene de la fsica y se refiere a la propiedad de ciertos materiales para
volver a tomar su forma original, despus de haber sido sometidos a mltiples
presiones.
Trasladado al comportamiento humano, esta nocin permite entender cmo,
a pesar de las adversidades sufridas por una persona, una familia o una
comunidad, pueden llegar a desarrollarse y alcanzar niveles aceptables de salud y
bienestar.
En el mbito de la prevencin de adicciones, la teora de la resiliencia y
riesgo trata de explicar por qu algunos sujetos responden mejor al estrs y a la
adversidad que otros, e incluso logran mantenerse a salvo de este problema.
Esta teora arguye que hay factores internos y externos que protegen contra
el estrs social o el riesgo a la pobreza, la ansiedad o el abuso.
Si un nio cuenta con factores protectores fuertes, podr resistir las
conductas poco saludables que a menudo resultan de estos elementos de estrs o
de riesgo.
Los aspectos de proteccin interna incluyen la autoestima y el control interno,
mientras que los factores externos son principalmente el apoyo social de la familia y
la comunidad, tales como modelos positivos y la disponibilidad de servicios de
salud.
Los jvenes resilientes poseen habilidades sociales y de resolucin de
conflictos, autonoma, capacidad para plantearse metas propias; es decir, para
definir un proyecto de vida.
Aunque el medio social de los muchachos resilientes pueda estar marcado
por el riesgo, ellos cuentan con cualidades protectoras, incluyendo personas que
se preocupan y los apoyan, grandes expectativas y oportunidades de participacin y
compromiso.
Los programas de prevencin de adicciones se dirigen a una extensa gama
de posibilidades para llegar a la resiliencia.
102
Comprender la relacin del nio con el medio que le rodea es la base de lo

que frecuentemente es llamado un enfoque amplio de prevencin.
Tal perspectiva emplea iniciativas que aumentan al mximo la resiliencia y
minimizan el riesgo, al involucrar no slo al joven, sino tambin a la familia y la
comunidad, a los proveedores y otros profesionales en el servicio de la salud.
La teora de la resiliencia y riesgo sustenta una parte importante del enfoque
de aptitudes para la vida.
Las habilidades sociocognitivas, la capacidad social y las destrezas para la
solucin de problemas sirven como recursos preventivos que pueden estimularse
en la escuela desde la infancia.
Las facultades especficas contenidas en los programas de habilidades para
la vida constituyen los factores internos que ayudan a las personas a responder
ante la adversidad y caracterizan a los jvenes resistentes.
La resiliencia se define como la capacidad de afrontar situaciones
desfavorables. Se trata de un conjunto de habilidades y actitudes que permiten
resistir la adversidad y lograr, a partir de sta, una ganancia en trminos de
crecimiento y desarrollo personal.
A nivel individual, el conocimiento de s mismo, la identificacin de los
valores, intereses y necesidades personales y el reconocimiento de las
potencialidades y limitaciones favorecen la capacidad de resiliencia.
Una persona resiliente es capaz de reflexionar sobre s misma, puede
autorregularse manejando sus emociones y establecindose lmites.
Se relaciona con los dems de manera asertiva y, adems de tomar la
iniciativa, es responsable de sus acciones y decisiones. La resiliencia depende de la
ideologa personal, de la conciencia moral y de la capacidad de ser creativo para
resolver situaciones problemticas y conflictos haciendo uso, siempre que se
pueda, de una actitud positiva y del sentido del humor.
En ocasiones los problemas a los que nos enfrentamos parecen cerrarnos
toda oportunidad, especialmente cuando no sabemos cmo reaccionar o nos toman
por sorpresa.
103
Ejercicio.- Desarrollando la resiliencia.

El objetivo es que los estudiantes identifiquen sus capacidades y
potencialidades, para responder ante una situacin de riesgo para su salud.
A).- Anoten en su cuaderno por lo menos tres capacidades personales que
ya identifican o que pueden llegar a desarrollar, de acuerdo con las siguientes
frases:
Por ejemplo (Yo tengo: capacidad para no dejarme vencer por los
problemas. Yo soy: responsable de mi salud. Yo estoy: preparado para darme
cuenta de que algo me puede hacer dao. Yo puedo: resolver las dificultades o
hacer que no me daen, sin tener que usar algo como escape.)
Yo tengo
Yo soy
(apoyo externo):
(fuerza interior):
1.-
1.-
2.-
2.-
3.-
3.-
Yo estoy
Yo puedo
(fuerza interior):
(capacidades
interpersonales
resolucin de conflictos):
1.-
1.-
2.-
2.-
3.-
3.-
104
de
B).- Identifiquen los aspectos que les cost ms trabajo escribir y subrayen
con color rojo los que consideran que son sus capacidades, y color amarillo sus
potencialidades o aquellas habilidades que tienen que reforzar.
Eje preventivo 2: Habilidades para la vida

Son aquellas aptitudes necesarias para tener un comportamiento adecuado y
positivo que permita enfrentar eficazmente los retos y desafos de la vida diaria.
Son un conjunto de destrezas psicosociales cuyo desarrollo incrementa las
posibilidades de las personas a aumentar su desempeo en la vida diaria.
La toma de decisiones es un proceso cotidiano en el que nos enfrentamos a
la necesidad de elegir en distintos mbitos y con distintos grados de complejidad.
Ya sea que se trate de una decisin simple o de una compleja, la eleccin de
una de las alternativas que se tienen siempre conlleva una consecuencia, positiva o
negativa; por tanto, cuando se toma una decisin, es necesario estar consciente de
la responsabilidad, tanto individual como colectiva, que se adquiere al elegir.
La decisin de no consumir sustancias adictivas puede ser simple para
algunas personas y representar todo un reto para otras.
Las consecuencias de no consumir alcohol, tabaco y otras drogas sern
positivas en trminos de salud fsica y emocional, as como en una mejor calidad de
vida. Si, adems, la decisin del no consumo se toma consciente y
responsablemente, se fortalece la capacidad de cada persona para responder
asertivamente, a partir del conocimiento y valoracin de s mismo, del
fortalecimiento de la autoestima y de la capacidad de establecer relaciones de
convivencia respetuosas.
La respuesta asertiva permite a la persona expresar sus convicciones y
derechos, evitando actitudes extremas, como la pasividad y la agresividad. Con ella,
asume la responsabilidad de sus acciones y decisiones.
105
Ejercicio.- Tcnica Grupal de Apoyo Didctico. Viajando con todo lo

necesario
Objetivo: Reflexionar sobre la importancia que tiene tomar una decisin,
haciendo frente a sus consecuencias.
Tiempo requerido: 20 min. Nmero de participantes: 30 Material: plumones,
hojas para rotafolio, hojas de papel y lpices.
Desarrollo:
1.-Explicar a los alumnos lo siguiente: Imaginen que se les indica que
ustedes van a realizar un viaje a la playa, por lo que es necesario que preparen su
maleta, empacando las cosas ms importantes para resolver los problemas que se
les puedan presentar.
2.-Slo podrn elegir 12 elementos de los que a continuacin se muestran.
LISTA DE ELEMENTOS: Amor, Tijeras, Reglas sociales, Celular, Cigarros,
Ropa Cmoda, Bebidas alcohlicas, Comida rpida o chatarra, Cobijas, Toallas,
Salvavidas, Libros, Condones, Traje de bao, Bronceador, Comunicacin,
Confianza, Comida sana, Respeto, Tolerancia, Agua potable, Linterna, Medicinas,
Bolsas de basura.
3.-Se propicia el intercambio de opiniones por medio de diversas
intervenciones como:
Cules fueron las cosas que elegiste?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Por qu las elegiste?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Qu es necesario para ti?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
106
-Si los dems compaeros no eligieron lo mismo que t, Significa que estn
equivocados?
_________________________________________________________________
-Despus de escuchar otras opiniones, Cambiarias algo de lo que te ibas a
llevar?
________________________________________________________________
Por qu?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Ejercicio Los clavos en la puerta:

Analiza la situacin siguiente y elige la opcin que ms se asemeje con lo
que t haras si te encontraras en esta circunstancia:
Debes entregar un proyecto escolar en menos de dos das. Te pones de

acuerdo con tus compaeros de equipo para realizar el proyecto esta tarde. Al
llegar la hora acordada dos de tus compaeros llegan al lugar y comienzan a jugar
con su telfono celular sin trabajar, otro ms decide que es mejor platicar con el
cuarto compaero que llega al lugar y uno de ellos ni siquiera llega. T:
a)
Simplemente te vas del lugar sin avisar y decides hacer el trabajo t
solo, al final ellos tienen otras prioridades y slo para ti es importante el proyecto.
b)
Te enojas, gritas y amenazas con hacer el trabajo tu solo y reportar a
los compaeros con el profesor para que no les pongan calificacin, sales del lugar
refunfuando.
107
c)
Llamas la atencin de tus compaeros, tomas la iniciativa para
convencerlos de lo importante que es el trabajo y preguntas quien quiere participar

en el proyecto, expresando tu malestar por su falta de compromiso.
Contesta las siguientes preguntas:
1.
Cul fue tu eleccin?
__________________________________________________________________
2.
Sueles reaccionar de esta manera cotidianamente ante el conflicto?
__________________________________________________________________
3.
Consideras
que
es
la
mejor
forma
de
actuar?
__________________________________________________________________
4.
Tu comportamiento ha resultado ser un clavo en la puerta?
__________________________________________________________________
5.
Te
has
dado
cuenta
de
las
cicatrices
irreparables?
__________________________________________________________________
Compartan sus reflexiones en clase y anota las conclusiones:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
108
Valores y su aplicacin.
Ejercicio: La ciudad imaginaria.
Objetivo: analizar los elementos que se requieren para vivir en sociedad, y
los valores que imperan.
La instruccin es la siguiente: usa tu imaginacin, s creativo y ponte en

marcha.
a)
Todo el grupo tendr que crear una ciudad imaginaria.
b)
Cada uno de ustedes podr desempear la actividad que quiera.
c)
Tendrn que pensar y escribir cul actividad querrn desempear en
su ciudad imaginaria.
d)
En voz alta, cada uno dir qu actividad eligi; si varios deciden
ejercer la misma actividad, debern preguntarse si su ciudad imaginaria podr

sobrevivir con las ocupaciones elegidas por los compaeros presentes.
e)
Llevar a los jvenes a reflexionar sobre cuantas de las siguientes
reas han sido abarcadas por los pobladores de la ciudad imaginaria del grupo.
1.- Residencia.
6.- Limpieza.
2.- Industria.
7.- Recreacin.
3.- Comercio.
8.- Educacin.
4.- Seguridad.
9.- Servicios
mdicos.
5.- Transporte
f)
Se encamina la discusin a pensar en los siguientes puntos:
1.
La importancia que tiene toda ocupacin en nuestra sociedad.
2.
La manera como se valora la ocupacin de una persona.
3.
Los distintos valores de nuestra sociedad que dan importancia a la
recompensa monetaria, a la categora, al servicio social.
109
Eje preventivo 3: Estilos de vida

Los estilos de vida son manifestaciones de la cultura que prevalecen en una
colectividad, y en ellos se decantan elementos heterogneos.
Desde una perspectiva integral, comprenden tres aspectos interrelacionados:
el material, el social y el ideolgico.
El aspecto material se caracteriza por manifestaciones de la cultura
relacionadas con ese mbito: vivienda, alimentacin y vestido.
El social comprende formas y estructuras organizativas: tipo de familia,
grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte, como las
instituciones y asociaciones.
El ideolgico se expresa a travs de las ideas, valores y creencias que
determinan las respuestas o comportamientos a distintos sucesos de la vida.
Desde este punto de vista integral, los estilos de vida se enmarcan en el
contexto social, econmico, poltico y cultural en el que se generan.
En relacin con la afirmacin anterior, hay estilos de vida que contribuyen al
desarrollo y la dignificacin de la persona, al tiempo que incentivan el mejoramiento
de sus condiciones de vida y bienestar.
El modelo de promocin de la salud del Centro para la Prevencin del Abuso
de Drogas considera que los estilos de vida de distintos grupos sociales pueden
mejorar, si se crean o fomentan las condiciones necesarias para que las personas
incrementen el control sobre los factores que influyen en su salud y calidad
de vida.
Dentro de este modelo, la salud es un recurso para la vida, y no el objetivo
final de ella; destaca la manera en que algunas reas de accin son prioritarias para
crear entornos saludables, fortalece la accin comunitaria y desarrolla las
habilidades personales.
110
En cuanto a los estilos de vida, siempre habr variantes de acuerdo con

cada contexto social y cultural.
Al igual que los factores riesgo-proteccin, existen estilos de vida
riesgosos y protectores, por lo que es recomendable que los alumnos aprendan
a identificarlos.
Estilos de vida riesgosos y protectores en los adolescentes.
En los ltimos aos, se han realizado estudios sobre las culturas especficas
que se producen entre adolescentes y jvenes de diversas comunidades, y
constituyen un punto de referencia para reconocer la presencia de factores de
proteccin y de riesgo ante las adicciones.
Como resultado de esas investigaciones, en Mxico se ha identificado la
existencia de varias culturas juveniles con distintos estilos de vida: fresas, punks,
dark, emos, cholos, skatos, gruperos, entre otros.
En algunas de ellas, el uso de drogas es una condicin de pertenencia, por
lo que, como parte de la aceptacin en esos grupos, los jvenes se sienten
presionados para consumir tabaco, alcohol o drogas ilcitas.
Por otra parte, las costumbres, tradiciones, normas y valores familiares en
relacin con el consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias pueden ser la base
para el desarrollo de estilos de vida sanos y protectores en nios y jvenes.
Esto es factible cuando las familias se han constituido como espacios de
confianza, comunicacin y proteccin para los adolescentes; sin embargo, no debe
olvidarse que tambin en la familia se generan actitudes y valores favorables al
consumo de sustancias adictivas, donde los mrgenes de tolerancia, principalmente
al alcohol y al tabaco, son variables.
En la escuela, la mayora de nios y jvenes entran en contacto con
informacin que les permite tomar conciencia de los riesgos de las adicciones e
identificar las repercusiones de un comportamiento irresponsable en otras esferas
111
importantes, como la sexualidad, al considerar los daos que podran acarrear a su

salud fsica y psicolgica, a sus vnculos afectivos, familiares y sociales.
Estilos de vida riesgosos y protectores en el ambiente escolar
La generacin de estilos de vida en la escuela es resultado de una serie de
condiciones en la que participan todos los integrantes de la comunidad escolar.
Entre los elementos que se definen como favorecedores de estilos de vida
de riesgo, se encuentra la carencia de normas claramente definidas para la
escuela: alumnos, maestros, personal directivo y de asistencia educativa.
Dentro
de
las
reglas
mencionadas,
destacan
las
maneras
de
comportamiento, los canales de participacin y de comunicacin para los

estudiantes.
El desconocimiento de las caractersticas, intereses y necesidades de los
alumnos por parte de los adultos que laboran en el plantel educativo crea un vaco
de informacin sobre los aspectos en los que la escuela puede tener una
intervencin preventiva oportuna.
Igualmente, el disenso entre el personal escolar en torno a las medidas de
intervencin y de atencin a los adolescentes promueve una comprensin
fragmentada de lo que significa una convivencia sana y constructiva.
La creacin de estilos de vida protectores en el mbito escolar parte del
inters y la preocupacin compartidos por la mayora de los maestros en los
alumnos de manera integral, la cual se manifiesta en el empleo de espacios para
conocer sus inquietudes y necesidades, as como para apoyarlos de manera
oportuna.
La discusin organizada de las normas que regulan la vida escolar con la
participacin de los menores favorece acuerdos claros que benefician la supervisin
puntual de los comportamientos de riesgo.
Un elemento importante en la produccin de estilos de vida protectores es el
aprovechamiento del espacio curricular de Orientacin y Tutora, a travs del cual
112
los docentes y los directivos de la escuela obtienen informacin valiosa acerca de

los grupos de estudiantes, la cual les permite tomar decisiones sobre la orientacin
que debe brindarse a las situaciones que amenazan el bienestar y desarrollo de los
jvenes.
Estilos de vida riesgosos y protectores en la relacin escuela-familia.
La influencia de la escuela en la familia puede ser til como parte de una
estrategia preventiva, si existe una comunicacin permanente entre ambas y la
salud y el bienestar de los jvenes se constituye en el eje medular. La escuela tiene
que alertar a los padres y familiares de los alumnos sobre la labor conjunta que hay
que realizar en beneficio de ellos.
El aislamiento de los miembros de la familia y la escasa comunicacin entre
ellos es un estilo de convivencia que impide el conocimiento de las necesidades e
inquietudes de los adolescentes y el establecimiento de lazos de confianza.
Otro rasgo de un estilo de vida riesgoso es la irresponsabilidad con la que se
asumen los problemas de aprendizaje y comportamiento de los hijos, y se les
atribuyen, de manera exclusiva, a otras instancias, como la escuela.
El uso recurrente de alcohol y tabaco, as como la tolerancia para que los
jvenes los consuman es un estilo de vida riesgoso.
Otro elemento favorecedor de un estilo de vida riesgoso es la dificultad para
establecer lmites y llegar a un consenso sobre los mismos, respecto del
comportamiento de los hijos y las actividades extra escolares que realizan.
Una escasa atencin al desempeo escolar de los adolescentes y a las
dificultades que se les presentan en ese espacio puede afectar la posibilidad de la
familia para intervenir oportunamente en su rendimiento acadmico.
Las actitudes que deben propiciarse con la familia para la generacin de
estilos de vida protectores en el hogar son, entre otras, las que siguen:
113
Favorecer la comunicacin con los adolescentes en relacin con las actividades

que llevan a cabo en la escuela y en su tiempo libre. Con ello, se consolidan los
lazos de apoyo y confianza, al tiempo que se ejerce una supervisin respetuosa.
Encomendar y revisar con los jvenes nuevas responsabilidades y
analizar conjuntamente las dificultades para emprenderlas.
Contar con tiempo para dialogar como una va para brindar y establecer
lmites claros, as como para reconocer los logros de los muchachos y hablar de las
situaciones que representan riesgos.
De este modo, los padres y familiares expresan a sus hijos sus razones y
preocupaciones al otorgarles permisos, la necesidad de conocer a sus amigos y a
los padres de los mismos, al tiempo que se fincan acuerdos para contar con
informacin sobre fiestas y otras salidas.
En el diseo de las acciones de prevencin que deben seguirse en la
escuela es preciso tomar en cuenta que no todos los participantes maestros,
alumnos, padres de familia y personal de asistencia educativa estn igualmente
conscientes y dispuestos a involucrarse.
Posiblemente, algunos tendrn una conciencia ntida de los procesos que se
estn dando, y otros los negarn. Por lo anterior es necesario que exista consenso
en cuanto a la necesidad de fomentar el establecimiento de factores protectores
frente a los riesgos detectados. El objetivo es propiciar el desarrollo humano de los
alumnos en las distintas reas de la vida cotidiana.
Identificar los beneficios generados por los estilos de vida saludable.
Un estilo de vida se forma a partir de actitudes y comportamientos que se
ejercen en lo cotidiano, se desarrolla con base en acciones individuales, como los
hbitos, y colectivas, como las costumbres y tradiciones.
Los estilos de vida, en general, se relacionan tanto con factores de
proteccin como con factores de riesgo.
114
Un estilo de vida saludable es aquel en el que los hbitos personales y las

costumbres colectivas, ya sean familiares o comunitarias, brindan a la persona un
estado de bienestar.
Se deriva de la prctica de actividades benficas para la salud, como el
hecho de llevar una alimentacin equilibrada y de mantener hbitos de higiene.
Se relaciona tambin con la capacidad para identificar y prevenir riesgos,
con la administracin del tiempo libre y la alternancia entre el descanso y la
actividad.
La convivencia armnica con otras personas tambin forma parte de un
estilo de vida saludable, el afecto y la atencin que se reciben y se brindan a los
dems fortalecen a la persona en todos sus mbitos de desarrollo. En este sentido,
el manejo de emociones que se deriva del autoconocimiento permite establecer
relaciones equilibradas con los dems y favorece las relaciones constructivas.
Este estilo de vida se caracteriza, adems, porque depende en gran medida
del ambiente en el que la persona se desenvuelve, ya que cuando un contexto est
libre de riesgos y propicia que las personas puedan realizar sus actividades sin
temor a sufrir algn dao, se generan condiciones para el desarrollo integral de los
individuos y de la comunidad.
Ejercicio: Estilo de vida saludable
El objetivo es que los estudiantes identifiquen, a partir de su experiencia

personal, qu tan saludable es su estilo de vida y qu pueden hacer para mejorarlo,
en caso de ser necesario.
Materiales:
Hojas de papel de color.
Lpiz o bolgrafo.
Lpices de colores.
115
Papel mural.
Inicio:
A).- Por medio de una lluvia de ideas, identifique los rasgos de un estilo de
vida no saludable, y saludable, orientado a las prcticas de riesgo de consumo de
sustancias adictivas.
116
B).- Exponga las caractersticas de un estilo de vida saludable a nivel

personal: Comer higinica y adecuadamente en horarios establecidos, Mantener
hbitos de higiene, Mantener hbitos de descanso, dormir adecuadamente, Ocupar
el tiempo libre en actividades de recreacin, Hacer deporte o practicar alguna
actividad cultural, Evitar el consumo de alcohol y tabaco, Evitar el consumo de
drogas, Prevenir accidentes y evitar situaciones de riesgo, Mantener comunicacin
con la familia, Establecer lazos de amistad, Evitar pasar mucho tiempo frente la
televisin, computadora o videojuegos.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
C).- Individualmente, redacten una entrevista a partir de las caractersticas
de un estilo de vida saludable, Formen parejas para que, recprocamente, apliquen
su entrevista.
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___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
D).- Al terminar de entrevistarse, reconozcan qu aspectos necesitan
fortalecer para mejorar su estilo de vida y hacerlo ms saludable.
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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E).- Propicie en el grupo la reflexin colectiva sobre los beneficios de la salud
y la calidad de vida a partir de preguntas como:
Por qu es importante la salud?
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___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Qu padecimientos o enfermedades se pueden prevenir?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu se puede hacer para evitar riesgos?
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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__________________________________________________________________
De qu manera afecta el tabaco, el alcohol y las drogas a la salud?
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F).- En parejas elaboren, en una hoja de color, un cartel de promocin de
estilos de vida saludables relacionados con la prevencin del consumo de sustancias
adictivas. El maestro debe revisar el contenido de los carteles; de ser necesario,
oriente su contenido.
G).- Los alumnos, al final preparen un peridico mural con los carteles.
119
Eje preventivo 4: Ambientes protectores de las adicciones

Identificando condiciones de proteccin ante factores y situaciones de riesgo
para su salud, como el consumo de sustancias adictivas.
Como parte de los estilos de vida saludables, los ambientes protectores de
las adicciones permiten desarrollar competencias de auto cuidado que fortalecen la
prevencin del consumo de drogas.
Un ambiente protector, de entrada, es aquel que se genera en espacios en
los que los factores de riesgo no existen o estn identificados y controlados.
Su primera caracterstica es el hecho de ser el mbito en donde se satisfacen
necesidades bsicas, por tanto la familia y la escuela son los ambientes protectores
por excelencia.
En la familia, se reciben cuidados fsicos y, sobre todo, emocionales; en la
escuela se llevan a la prctica los principios elementales de convivencia que se
aprenden en el seno familiar.
Un ambiente en el que la persona se sienta parte del grupo, segura y en
confianza, se entiende como un contexto de proteccin.
Estos ambientes propician que las personas aprendan a enfrentarse a
situaciones adversas y a tomar decisiones responsables, por medio de la reflexin y
el dilogo.
Adems, son entornos que tienen normas establecidas, claras y coherentes,
lo que permite que los integrantes de una comunidad, ya sea la familia o un grupo
escolar, asuman reglas de comportamiento que den lugar a una convivencia
pacfica, armnica y constructiva que coadyuve a la prevencin de adicciones.
Para que un ambiente sea considerado protector, es indispensable que,
adems de cumplir con condiciones fsicas adecuadas para la seguridad, convivan
en ese ambiente personas que puedan reconocer riesgos y trabajar para
120
prevenirlos a partir de la bsqueda de informacin y la reflexin, tanto en relacin

consigo mismos como con los dems.
De esa manera, el hecho de que los individuos que comparten un espacio
como la escuela estn informados y trabajen para desarrollar su capacidad de
anlisis favorece que los ambientes en los que se desenvuelven se consoliden como
ambientes protectores de consumo de adicciones.
Ejercicio: Mitos y Verdades.

Identifiquen las caractersticas de un ambiente protector, para que
reconozcan los aspectos en los que pueden intervenir.
Desarrollo
Organice al grupo en equipos y solicite que nombren una relatora o relator.
Exponga la siguiente seccin:
Mitos y verdades.
1.- Fumar relaja.
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2.- Dejar de fumar provoca que engordes.
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
3.- Los cigarros light hacen menos dao.
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___________________________________________________________________
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4.- La borrachera se baja con caf cargado.
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5.- Nada mejor que unos chilaquiles picosos para la cruda.
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6.- Bandote con agua fra se te baja la borrachera.
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7.- Beber los fines de semana no hace dao.
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8.- El alcohol daa por igual a hombres y a mujeres.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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9.- Las drogas de diseo no causan adiccin (xtasis, tachas, elevadores,
hielo, corazones, entre otras).
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10.- Las drogas de diseo hacen menos dao.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
123
11.- Las drogas de diseo pueden ser mortales desde la primera prueba.
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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12.- Una droga produce los mismos efectos en todas las personas.
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13.- Dejar las drogas es fcil.
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14.- Si se les habla a los jvenes de adicciones es como si se les invitara a
consumir drogas.
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___________________________________________________________________
124
A).- Solicite a los equipos que lean la seccin y que identifiquen si las
afirmaciones son verdaderas o falsas.
B).- Al terminar, cada equipo leer una de las aseveraciones y expondr al
grupo su dictamen de verdadero o falso.
C).- Cada exposicin de los dictmenes de los equipos se someter a la
opinin del grupo. En esta etapa, fomente la argumentacin de sus alumnos.
Solicite a alguno de ellos que lleve un registro de los argumentos aceptados por la
mayora, aunque stos sean errneos.
D).-Solicite al grupo que investigue en su libro de Ciencias, en enciclopedias
y en internet para verificar que su dictamen de verdadero/falso sea correcto.
Pida a los equipos que expongan los resultados de su investigacin y repitan
de manera grupal la revisin de las afirmaciones de falso y verdadero.
E).- Solicite que, en equipos, comenten la experiencia y que expliquen de
qu manera la desinformacin influye en el fortalecimiento de los ambientes
protectores de las adicciones.
Como apoyo, consulte los siguientes sitios de internet:
http://www.conadic.salud.gob.mx/interior/cirt.html,
www.cij.gob.mx
Ejercicio: Solicite la redaccin de un reporte de investigacin y de

un breve ensayo sobre la importancia de desarrollarse en ambientes
protectores.
125
Titulo:
___________________________________________________________________
Introduccin.- (La introduccin le indica al lector: el propsito del escritor, el
acercamiento al tema y la organizacin que seguir el ensayo.).
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Nudo o cuerpo: (En el nudo/cuerpo tiene lugar el desarrollo de los aspectos
que se indicaron en la introduccin).
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
126
La conclusin: (La conclusin es el ltimo prrafo del ensayo y debe

recoger (o recapitular) las ideas que se presentaron en la tesis, en la introduccin.
__________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

La capacidad de prospectiva permite la definicin de propsitos y objetivos
de vida, a travs de un proyecto en el que se definan metas a corto, mediano y
largo plazos.
Esta capacidad de proyectar a futuro es uno de los ejes protectores porque, a
travs de ella, las nias, nios y adolescentes pueden vislumbrar distintos
escenarios y, al hacerlo, tienden a imaginarse en ambientes y condiciones
favorables, que seran gravemente alterados si se llega a experimentar una
adiccin.
Ejercicio: Planeando el futuro
El objetivo es que los alumnos planifiquen metas a corto, mediano y largo
plazo, a partir de un propsito.
127
Desarrollo:
A).- Responda en una hoja las siguientes preguntas:
1.- Cmo quieres ser dentro de cinco aos?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2.- Cmo quieres vivir dentro de 10 aos?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3.- A qu te quieres dedicar?
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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4.- Cmo te gustara que fuera tu casa?
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___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
5.- Cmo te gustara que fuera tu pareja?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
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6.- Cmo te gustara que fuera tu relacin con los dems?
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
7.- Qu hbitos y costumbres saludables te gustara practicar?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
8.- Redacta individualmente, un propsito que refleje lo que quieren ser y
cmo quieren vivir en el futuro.
___________________________________________________________________
129
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
B).- Destaquen las metas a corto, mediano y largo plazos, que son
necesarias para lograr sus propsitos. De igual manera, deben identificar las
acciones que requieren desplegar para cumplir cada meta.
Propsito
Metas a corto plazo.
Metas a mediano
plazo
Metas a largo plazo
Qu tengo que hacer?

A corto plazo
A mediano plazo
130
A largo plazo
C).- Propicie la reflexin del grupo, a partir de la siguiente pregunta:

De qu manera y en qu medida afectara una adiccin a tu
propsito y proyecto de vida?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Ejercicio: Redacten un breve ensayo sobre su proyecto de vida, en
donde expongan lo que harn para protegerse y prevenir situaciones de
riesgo.
Titulo:
___________________________________________________________________
Introduccin.- (La introduccin le indica al lector: el propsito del escritor, el
acercamiento al tema y la organizacin que seguir el ensayo.).
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
Nudo o cuerpo: (En el nudo/cuerpo tiene lugar el desarrollo de los aspectos

que se indicaron en la introduccin).
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
La conclusin: (La conclusin es el ltimo prrafo del ensayo y debe
recoger (o recapitular) las ideas que se presentaron en la tesis, en la introduccin.
__________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
_______________________________________________________________
133
Bibliografa:
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http://www.adicciones.org/enfermedad/clasificacion.html
Castellano, M. C. (s.f.). Curso - taller "asertividad, una herramienta para la
formacin profesional". Guadalajara, Jalisco, Mxico.
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http://www.cij.gob.mx/cijcontigo/Respuesta.asp?vnum=5
Centro de psicologa Bilbao. (s.f.). Recuperado el junio de 2012, de
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Marcuschamer, S. E. (2005). Orientacin educativa. Mxico: McGraw-Hill.
Mexicana, G. d. (junio de 2012). Instituto Mexicano del Seguro Social. Recuperado
el 19 de junio de 2012, de PREVENIMSS:
http://www.imss.gob.mx/programas/prevenimss/Pages/adolescentes.asp
x Onofre, S. J. (2008). Orientacin educativa V. Mxico: Pearson Educacin.
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prevencin de adicciones en escuelas de educacin bsica.
Vega F., G. M. (1989). Bases esenciales de la salud pblica. La presa mdica
mexicana, S. A. de C. V.
134
ANEXOS:
INSTRUMENTOS DE EVALUACIN.
Criterios de evaluacin para la materia de prevencin de adicciones:
Criterios de
equivalencia.
Calificacin
numrica UAEH
Concepto.
Smbolo.
10
Excelente.
100 9.5
Muy bien.
MB
9.4 8.5
Bien.
8.4 7.5
Suficiente.
7.4 7.0
No acreditado.
NA
6.0
Cuantitativa
cualitativa.
Aspectos a evaluar en los dos parciales y en el ordinario:
CRITERIO
PORCENTAJE
Actividades y/o ejercicios:
35%
Tareas:
15%
Autoevaluacin:
Coevaluacin:
Prueba objetiva:
5%
5%
40%
100%
Total:
135
Asignatura de prevencin de adicciones.

Academia de orientacin.
RBRICA PARA LA ELABORACIN DE UN MAPA CONCEPTUAL.
Excelente E
= 9.5 -100
Aspectos a evaluar
Uso de palabras
claves y colores
Uso del espacio,

lneas y textos
Muy bien MB
= 8.5-9.4
asociaciones
No basa en palabras claves, y
No se hace uso de colores y el

nmero de ideas clave es
reducido.
No usa palabras claves

ni colores.
NA = 6
Utiliza palabras claves para representar

los conceptos. El uso de colores
contribuye a asociar los conceptos.
El uso del espacio muestra equilibrio

entre las ideas clave, lneas y letras. La
composicin sugiere la estructura y el
sentido de lo que se comunica. El mapa
est compuesto de forma horizontal.
El uso del espacio muestra equilibrio

entre las ideas clave, lneas y letras, pero
de
se
observan
tamaos
desproporcionados.
La
composicin
sugiere la estructura y el sentido de lo
que se comunica. El mapa est
compuesto de forma horizontal.
La composicin sugiere la
estructura y el sentido de lo
que se comunica, pero se
aprecia poco orden en el
espacio.
Uso poco provechoso del

espacio y escasa utilizacin de
las ideas clave, lneas de
asociacin. La composicin
sugiere la estructura y el sentido
de lo que se comunica.
No utiliza el espacio de
manera adecuada,
lneas de asociacin y la
composicin no tiene
sentido.
Se usan pocos colores e ideas clave,

pero el tamao de las letras y lneas
permite
identificar
los
conceptos
destacables y sus relaciones con los
conectores.
Se usan pocos colores e

ideas clave, pero el tamao
de las letras y lneas permite
identificar los conceptos, sin
mostrarse
adecuadamente
sus relaciones con los
conectores.
Se usan pocos colores e ideas

clave. Se aprecian algunos
conceptos
sin
mostrarse
adecuadamente sus relaciones
con los conectores.
No utiliza colores, ni
ideas
clave,
ni
conectores.
Las ideas clave escasamente

permiten apreciar los conceptos
y sus asociaciones.
No se usan ideas clave,

ni asocia los conceptos.
tamao de las letras permite identificar

los
conceptos
destacables
sus
relaciones.
Y usa conectores de manera correcta.
Claridad de
los
conceptos
Suficiente S
= 7.0 -7.4
Utiliza palabras claves para representar

los conceptos. El uso de colores
contribuye a asociar y poner nfasis en
los conceptos.
El uso de los colores, ideas clave y el

nfasis
No cumple
Bien B =
7.5 -8.4
Se usan adecuadamente ideas clave,

muestran con claridad sus asociaciones.
Su disposicin permite recordar los
conceptos. La composicin evidencia la
importancia de las ideas centrales.
Se usan adecuadamente ideas clave,

pero no se muestra con claridad sus
asociaciones. La composicin permite
recordar los conceptos y evidencia la
importancia.
Valoracin total:
136
no utiliza ideas principales.

Usa pocos colores.
No
se
asocian
adecuadamente ideas clave,

pero la composicin permite
destacar algunos conceptos e
ideas centrales

CUADRO COMPARATIVO.
Criterios de
evaluacin
Comprensin de la
informacin.
Excelente
E = 9.5 100
Explica de manera
detallada cada uno
de los conceptos
de manera
personal y con
fundamentos en la
bibliografa.
Muy bien
MB = 8.59.4
Bien B =
7.5 -8.4
Explica con poco

detalle cada uno
de los conceptos.
Utiliza bibliografa
bsica.
Explica de manera
confusa la
conceptualizacin de
cada uno. Utiliza
bibliografa bsica.
Suficiente
S = 7.0 -7.4
No cumple
NA = 6
No explica los
conceptos. Utiliza
bibliografa bsica.
No utiliza bibliografa
bsica, ni explica los
conceptos.
Comparacin de la
informacin
Se analiza y se
compara los temas
por ms de cinco
conceptos.
Se analiza la
comparacin de
los temas en
cuatro conceptos.
Se analiza la
Se analiza la
comparacin de los No hay anlisis
comparacin de los temas
temas en dos
comparativos.
en tres conceptos.
conceptos.
Fuentes de la
informacin.
Utiliza varias
fuentes: Internet,
bibliografa,
revistas, histricas,
diapositivas,
pelculas y museo
Utiliz
cuatro
fuentes
de
diferentes
medio.
Utiliz tres fuentes de

informacin.
Ortografa.
El trabajo no
presenta errores
ortogrficos.
El trabajo tiene
El trabajo tiene uno El trabajo tiene tres o
ms de cuatro
o dos errores
cuatro
errores
errores
ortogrficos.
ortogrficos.
ortogrficos.
137
Utiliz dos fuentes

de informacin.
No utiliza fuentes de
informacin
El trabajo tiene
ms
de
seis
errores
ortogrficos.

Valoracin total
Categora
Grfica
RUBRICA DE TRPTICO
Muy bien
Bien B =
MB = 8.57.5 -8.4
9.4
Excelente
E = 9.5 100
Las imgenes van bien

con el texto y hay una
buena combinacin de
texto y grficos.

con el texto, pero hay
muchas, est recargado.

con el ttulo, pero hay
muy pocos y el folleto
parece tener un "texto
pesado" para leer.
El argumento del trptico

es convincente pero no
invita a la accin de los
lectores
Argumento:
El argumento impacta, es
conveniente e invita a la
accin de los lectores
El argumento del trptico

es convincente e invita a
la accin a los lectores
La
Organizacin
La informacin est muy

bien
organizada
con
prrafos bien redactados y
con subttulos
Ortografa
informacin
est organizada
con prrafos bien
redactados
No
quedan
errores No queda ms que 3 error
ortogrficos en el trptico.
ortogrfico en el trptico.
138
La
informacin
est
organizada,
pero
los
prrafos no estn bien
redactados
No quedan ms que 5
errores ortogrficos en el
trptico.
Suficiente
S = 7.0 7.4
No cumple
NA = 6
con
lo
con
lo
con
lo
con
lo
Los grficos no van con el

texto, pero aparentan haber
No
cumple
sido escogidos sin ningn
especificado
orden y no corresponden a
lo presentado.
El
argumento
no
es
No
cumple
convincente y no invita a la
especificado
accin de los lectores
La
informacin
No
cumple
proporcionada no parece
especificado
estar organizada
Quedan ms de 5 errores No
cumple
de ortografa en el trptico.
especificado

Presentacin
El trptico es presentado
en
forma
limpia
y
ordenada. En los plazos
solicitados
y
en
un
material
creativo
y
adecuada al tema.
con
en
forma
limpia
y
solicitados y en una hoja
de oficio o carta a color.
en los plazos solicitados,
presenta
algunas
manchas y arrugas y en
hoja de oficio o carta.
lo
El trptico no es entregado No
cumple
en los plazos acordados.
especificado
Valoracin total:
Categora
Atractivo
organizacin
Contenido
Originalidad
Ortografa
Excelente
E = 9.5 100
RUBRICA DE CARTEL
Muy bien
Bien B =
MB = 8.57.5 -8.4
9.4
Tiene
un
formato
Tiene
un
formato
excepcionalmente
y
atractivo
y
una
atractivo
y
una informacin bien
informacin bien
organizada
organizada
Tiene la informacin
bien organizada
Demuestra un buen
Demuestra un completo Demuestra
un
buen
entendimiento
de
entendimiento del tema
entendimiento del tema
partes del tema
Los grficos usados en el Uno o dos grficos Los
grficos
son
cartel
reflejan
un usados en el cartel no hechos
por
el
excepcional grado de presentan la creatividad estudiante, pero en
creatividad.
del estudiante
base a diseos de
otros.
No queda ms que 3 No quedan ms que 5
No
quedan
errores
error ortogrfico en el errores ortogrficos en
ortogrficos en el cartel.
cartel.
el cartel.
139
Suficiente
S = 7.0 7.4
La
organizacin
del
material es confusa para
el lector.
No cumple
NA = 6
con
lo
con
lo
con
lo
con
lo
No
cumple
especificado
No
parece
entender No
cumple
adecuadamente el tema
especificado
No hay grficos hechos No

cumple
por el estudiante.
especificado
Quedan ms de 5 errores No
cumple
de ortografa en el cartel. especificado

Presentacin
El cartel es presentado
en
forma
limpia
y
solicitados y en un
material
creativo
y
adecuada al tema.
en forma limpia y
ordenada.
En
los
plazos solicitados y en
una hoja de oficio o
carta a color.
en
los
plazos
solicitados,
presenta
algunas manchas y
arrugas y en hoja de
oficio o carta.
con
El cartel no es entregado No
cumple
en los plazos acordados. especificado
Valoracin total:
Categora
Atractivo y
organizacin
Contenido
Excelente
E = 9.5 100
Tiene
un
formato
excepcionalmente
atractivo
y
una
informacin bien
organizada
Utiliza un mnimo de
palabras posibles, de
preferencia
palabras
claves, o mejor an con
imgenes.
RUBRICA DE PERIDICO MURAL

Muy bien
Bien B =
MB = 8.57.5 -8.4
9.4
Suficiente
S = 7.0 7.4
No cumple
NA = 6
Tiene
un
formato
atractivo
y
una
informacin bien
organizada
Tiene la informacin
bien organizada
La organizacin del
material es confusa
para el lector.
No cumple con lo
especificado
Utiliza palabras de
ms, aunque incluye
palabras
claves,
presenta imgenes.
El
contenido
que
presenta
no
est
relacionado con el
tema en por lo menos
la mitad del mismo.
El
contenido
que
presenta
no
est
relacionado con el tema
en por ms de la mitad
del mismo
No cumple con lo
especificado
140
lo

Creatividad e
innovacin
Todo
el
peridico
presenta originalidad y
creatividad en la
composicin
Ortografa
No
quedan
errores
ortogrficos
en
el
peridico.
El peridico presenta
ms de un 70%
originalidad
y
creatividad
en
la
composicin.
No queda ms que 3
error ortogrfico en el
peridico.
Presentacin
El
peridico
es
presentado en forma
limpia y ordenada. En
los plazos solicitados y
en un material creativo y
adecuada al tema.
El
peridico
es
presentado en forma
limpia y ordenada. En
los plazos solicitados
y en una hoja de oficio
o carta a color.
ms de un 50%
originalidad
y
creatividad
en
la
composicin.
No quedan ms que 5
errores ortogrficos en
el peridico.
El
peridico
es
presentado en los
plazos
solicitados,
presenta
algunas
manchas y arrugas y
en hoja de oficio o
carta.
ms
de
un
30%
originalidad
y
creatividad
en
la
composicin.
Quedan ms de 5
errores de ortografa en
el peridico.
El peridico no es
entregado en los plazos
acordados.
No cumple con lo
especificado
No cumple con lo
especificado
No cumple con lo
especificado
Valoracin total:
RUBRICA PARA ELABORACIN DE EJERCICIOS O ACTIVIDADES.

Criterios de evaluacin
Responsabilidad.
Excelente E
= 9.5 -100
Entrego en la fecha,
hora requerida y forma
ordenada.
Muy bien MB
= 8.5-9.4
Entrego en la fecha
requerida, pero en forma
desordenada y fuera de la
hora requerida.
141
Bien B =
7.5 -8.4
Entrego en la fecha
requerida.
Suficiente
S = 7.0 -7.4
No cumple NA
=6
No entrego en la fecha y
hora requerida, presenta No entrego ningn
los ejercicios en forma
ejercicio.
desordenada

Cumple con todas las

actividades a realizar en
clases.
No cumplen en su totalidad
con las prcticas realizadas.
Poca disposicin en
las prcticas de clases.
Muy poca disposicin en

las prcticas de clases.
No tiene ninguna
disposicin para
trabajar en clase.
Orden y limpieza.
Entrega en perfecto orden

y limpieza.
Tienen dos borrones o

tachaduras al contestar y le
falto una o dos preguntas.
Tiene ms de dos
tachaduras, no elaboro
todo.
Le faltaron ms de la
mitad del ejercicio, y no
tiene un orden definido.
Entrego el trabajo
muy sucio, y no
tiene ningn orden
definido.
Ortografa.
El trabajo no presenta El trabajo tiene uno o dos

errores ortogrficos.
errores ortogrficos.
El trabajo tiene tres o

cuatro errores
ortogrficos.
El trabajo tiene ms de
cuatro errores
ortogrficos.
Tienes ms de 6
faltas de ortografa.
Practicas realizadas.
Valoracin total
142

RUBRICA ENSAYOS:
Enfoque o Idea principal
Estructura del trabajo
Conclusin
Estructura de las
oraciones
Excelente E
= 9.5 -100
La idea principal nombra
el tema del ensayo y
esquematiza los puntos
principales a discutir.
Presenta con claridad:
Presentacin
Introduccin
Desarrollo (ensayo)
Conclusin
Fuentes de informacin
La conclusin es fuerte y
deja al lector con una idea
absolutamente clara de la
posicin del autor. Un
parafraseo efectivo de la
idea principal empieza la
conclusin.
Todas las oraciones estn
bien estructuradas y hay
variedad.
Muy bien MB
= 8.5-9.4
La idea principal nombra el
tema del ensayo.
Bien B =
7.5 -8.4
La idea principal
esquematiza algunos o
todos los puntos a
discutir, pero no
menciona el tema.
Suficiente
S = 7.0 -7.4
No cumple NA
=6
La idea principal no
menciona el tema y ni
los puntos a discutir.
No menciona le
tema principal.
si falta un elemento de los

anteriores
si faltan dos elementos

anteriores
Si faltan tres elementos.
Faltan todos los

elementos.
La conclusin es evidente.
La posicin del autor es
parafraseada en las
oraciones de la conclusin.
La conclusin es
evidente. La posicin
del autor es
parafraseada en las
primeras dos oraciones
de la conclusin.
La posicin del autor es

parafraseada en la
conclusin, pero no al
principio de la misma.
No hay conclusin.
El trabajo
simplemente
termina.
La mayora de las oraciones

est bien estructurada. Hay
variedad.
La mayora de las
oraciones est bien
estructurada, pero no
hay variedad.
Muchas de las
oraciones no estn bien
estructuradas y no son
variadas.
Las oraciones no
estn bien
estructuradas.
143

Gramtica y ortografa
El autor no comete
errores de gramtica ni de
ortografa que distraen al
lector del contenido del
ensayo.
El autor comete 1 o 2
errores gramaticales u
ortogrficos que distraen al
lector del contenido del
ensayo.
El autor comete 3 o 4
errores gramaticales u
ortogrficos que
distraen al lector del
contenido del ensayo.
El autor comete ms de
4 errores gramaticales u
ortogrficos que distraen
al lector del contenido
del ensayo.
El autor comete ms
de 5 o ms errores
gramaticales u
ortogrficos que
distraen al lector del
contenido del
ensayo.
Valoracin total
RUBRICA DEL PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS:
Presentacin.
Formato de las
evidencias.
Excelente E
= 9.5 -100
1. Nombre de la
universidad.
2. Nombre de la escuela.
3. Nombre del alumno.
4. Nombre de la
asignatura
5. Grupo.
6. Nombre del docente.
7. Ttulo del trabajo.
8. Fecha de elaboracin.
Ttulo y propsito de la
actividad, prrafos
justificados e interlineado
y mrgenes uniformes
Muy bien MB
= 8.5-9.4
Bien B =
7.5 -8.4
1. Nombre de la escuela,
2. Nombre del alumno,
3. Nombre de la asignatura
4. Nombre del docente.
1.
Nombre de la
escuela,
2.
Nombre del
alumno, 3. Nombre de
la asignatura.
actividad, prrafos
justificados e interlineado.
actividad.
144
Suficiente
S = 7.0 -7.4
1.
Nombre de la
escuela,
2.
Nombre del
alumno.
Ttulo de la actividad.
No cumple NA
=6
No presentacin
No existe el formato.

Documental.
Actitudinal.
Entrega.
Actividades
reportadas
en orden cronolgico,
pulcritud y redaccin.
Autoevaluacin y
Coevaluacin de los tres
exmenes.
Puntual en tiempo y
forma.
Actividades reportadas en
orden cronolgico, pulcritud.
Actividades reportadas
en orden cronolgico.
Sus actividades estn

en desorden.
Actividades no
concluidas.
Autoevaluacin y
Coevaluacin de dos
exmenes.
Lo entrego el mismo da de
entrega, pero en un horario
diferente.
Autoevaluacin y
Coevaluacin un
examen.
Solo tiene alguna

evaluacin.
No tiene ninguna
evaluacin.
Lo entrego al otro da
de la fecha.
Entrego das despus.
No entrego.
Valoracin total
145

RUBRICA DEL MAPA MENTAL:

CATEGORIAS
Uso
de
imgenes y
colores
Uso
espacio,
lneas
textos
del
y
nfasis
y
asociaciones
MUY ALTO
(10-9)
Utiliza
como
estmulo
visual
imgenes
para
representar los conceptos.
El
uso
de
colores
contribuye a asociar y
poner nfasis en los
conceptos.
El uso del espacio muestra
equilibrio
entre
las
imgenes, lneas y letras.
La composicin sugiere la
estructura y el sentido de
lo que se comunica. El
mapa est compuesto de
forma horizontal.
ALTO
(8-7)
No se hace uso de
colores, pero las
imgenes
son
estmulo
visual
adecuado
para
representar
y
asociar
los
conceptos.
La
composicin
sugiere
la
estructura y el
sentido de lo que
se comunica, pero
se aprecia poco
orden
en
el
espacio.
El uso de los colores,

imgenes y el tamao de
las
letras
permite
identificar los conceptos
destacables
y
sus
relaciones.
Se usan pocos
colores
e
imgenes, pero el
tamao de las
letras y lneas
permite identificar
146
MEDIO
(6)
No se hace uso
colores
y
nmero
imgenes
reducido.
de
el
de
es
Uso
poco
provechoso
del
espacio y escasa
utilizacin de las
imgenes, lneas
de asociacin. La
composicin
sugiere
la
estructura y el
sentido de lo que
se comunica.
Se usan pocos
colores
e
imgenes.
Se
aprecian algunos
conceptos
sin
mostrarse
BAJO
(5)
No
se
utilizan
imgenes ni colores
para representar y
asociar
los
conceptos.
No se aprovecha el
espacio.
La
composicin
no
sugiere
una
estructura
ni
un
sentido de lo que se
comunica.
No se ha
nfasis
identificar
conceptos
destacables
tampoco
hecho
para
los
y
se

Claridad de
los
conceptos
Se usan adecuadamente
palabras clave. Palabras e
imgenes, muestran con
claridad sus asociaciones.
Su disposicin permite
recordar los conceptos. La
composicin evidencia la
importancia de las ideas
centrales.
147
los
conceptos
destacables y sus
relaciones.
Se
usan
adecuadamente
palabras clave e
imgenes, pero no
se muestra con
claridad
sus
asociaciones. La
composicin
permite recordar
los conceptos y
evidencia
la
importancia de las
ideas centrales.
adecuadamente
sus relaciones.
visualizan
relaciones.
sus
No se asocian
adecuadamente
palabras
e
imgenes, pero la
composicin
permite destacar
algunos conceptos
e ideas centrales.
Las
palabras
en
imgenes
escasamente
permiten apreciar los
conceptos
y
sus
asociaciones.
AUTOEVALUACIN
Nombre del alumno: _____________________________________________
Materia: ________________________________ GRUPO: _______________
Catedrtico: ____________________________________________________
Instrucciones: Responde a los siguientes criterios de manera honesta.
Fecha:
1
2
Ordinario
Parcial Parcial
CRITERIOS DE EVALUACIN
1. Mostr entusiasmo en la participacin de la
actividad?
2. Particip de manera activa en las diferentes
actividades propuestas por el equipo?
3. Realic aportaciones que ayudaron al buen
desempeo de mi equipo?
4. Fui tolerante ante las ideas de mis
compaeros?
5. Segu las indicaciones del trabajo.
6. Demostr dominio del contenido tratado
7. Puedo aplicar el contenido en la solucin de
problemas.
Total:
148

COEVALUACIN
Nombre del alumno: _____________________________________________

Materia: ________________________________ GRUPO: _______________
Catedrtico: ____________________________________________________
Instrucciones:
En la parte inferior escribe el nombre de cada compaero que coevaluara.
Reflexiona y se honesto en la calificacin que asignaras a cada uno de tus compaeros
Marca los criterios (X) que cumplieron tus compaeros dejando en blanco los que no
cumpli.
Parar obtener el resultado la suma es vertical.

Fecha:
1
2
Global.
parcial parcial
CRITERIOS
M1 M2 M1 M2 M1 M2
1. Particip activamente en las clases
2. Respeta las ideas de otros
3. Respeta las reglas establecidas por el equipo
4. Muestra inters por el trabajo
5. Hizo aportaciones interesantes, relevantes y de material valioso

para los trabajos (practicas, collage, resmenes, mapas etc.)
6. Da su mayor esfuerzo
149

7. Est presente y a tiempo en las sesiones de equipo
8. Contribuye al aprendizaje del equipo
9. Cumple con su trabajo
10. Se interesa por ayudar a los dems en otras tareas relacionadas

con los trabajos
Nombres de los miembros del equipo primer parcial:

M1 ____________________________________________EVALUACIN: ____________
M2____________________________________________ EVALUACIN: ____________
Calificacin promedio: _______________
Nombres de los miembros del equipo segundo parcial:

M1 ____________________________________________EVALUACIN: ____________
M2____________________________________________ EVALUACIN: ____________
Nombres de los miembros del equipo global:

M1 ____________________________________________EVALUACIN: ____________
M2____________________________________________ EVALUACIN: ____________
150

Para los padres de Familia.
CMO PROTEGER A LA FAMILIA CONTRA

EL USO DE DROGAS
Existen situaciones y condiciones que protegen a la familia contra el
consumo de drogas, incrementan la resistencia y disminuyen el riesgo de
uso.
Es muy importante que en nuestro hogar se identifiquen y fortalezcan
estos elementos protectores. A continuacin se presenta una serie de
factores que deben favorecer y reforzarse dentro del ncleo familiar, para
evitar que sus miembros recurran a las drogas. Recuerden que su
participacin es fundamental. Platiquen en familia sobre las alternativas que
aqu se presentan y la forma como pueden llevarse a la prctica en su vida
diaria.
El cambio est en sus manos.
NUESTRA FORTALEZA ANTE LAS ADICCIONES
A travs de diversas investigaciones, se ha demostrado que existen
situaciones que protegen a las personas ante el consumo de drogas y que se
denominan Factores de Proteccin.
A continuacin se presentan estos factores. Estdielos con atencin y
recuerde que sirven como escudo ante el fenmeno de la drogadiccin:
Ensear valores
En las familias se espera que los hijos se comporten o sean de determinada
forma; se establecen principios y normas de accin a travs de valores. En
algunos casos, los hijos que deciden no usar drogas, lo hacen porque tienen
una fuerte conviccin de que su uso puede ser perjudicial; estn convencidos
porque tienen un sistema de valores. Los valores familiares proporcionan
151

razones para que los hijos digan que NO y para ayudarles a mantener esta
decisin.
Cmo hacerlo
_ Comunique abiertamente los valores. Hable de la importancia de ciertos
valores como la confianza en s mismo, la responsabilidad, la honestidad,
entre otros. Seale la forma en que los valores ayudan a tomar decisiones
acertadas. Ensee a sus hijos que cada decisin se basa en anteriores y que
una decisin acertada facilita las siguientes.
Tarea:
Por ejemplo, si va a hablar de responsabilidad, muestre cmo lo que hacemos
tiene una consecuencia, por lo que antes de tomar decisiones debemos
pensar en ella (Si faltas tan seguido a la escuela es muy probable que
repruebes el ao).
_ Reconozca que las acciones de los padres afectan el desarrollo de los
valores de los hijos. Los nios imitan el comportamiento de los padres. Por
ejemplo, cuando los padres fuman, es ms probable que los hijos lo hagan.
Evale el uso que hace usted del tabaco, alcohol, medicamentos y otras
drogas.
Tarea:
Si usted acostumbra tomar vino en la cena o beber ocasionalmente una
cerveza, no significa que deba suspenderlo. Los hijos pueden comprender y
aceptar que existan diferencias entre lo que los adultos pueden hacer
legtimamente y lo que es apropiado para los nios. Cuando usted beba no
mande a su hijo al refrigerador por su cerveza, ni le invite pequeos tragos
de sta. No enve a sus hijos a comprar bebidas alcohlicas a la tienda.
_ Procure que sus actos coincidan con sus palabras. Los hijos se dan cuenta
cuando un comportamiento de los padres indica que pueden mentir y hacer
152

lo contrario, por lo que es recomendable que sea congruente entre lo que
dice y lo que hace.
Tarea:
No d rdenes para que sus hijos digan que usted no est en casa cuando
alguien llama por telfono; esto es ensearles a mentir.
_ Asegrese de que su hijo comprenda realmente los valores familiares. Los
padres suponen, a veces errneamente, que los hijos han absorbido los
valores, aun cuando nunca se ha hablado de ellos. Usted debe verificar que
stos formen parte de la vida de los hijos.
Tarea:
Para evaluar la comprensin de su hijo puede hacerle preguntas acerca de
algunas situaciones cotidianas, por ejemplo, qu haras si el seor de la
tienda te regresa dos pesos ms de cambio del que te corresponde?
Establecer y aplicar normas contra el uso de drogas

Los padres tienen la responsabilidad de sealar las normas que los hijos
deben seguir. En el caso de uso de alcohol y otras drogas stas deben ser
estrictas para proteger el bien estar de la familia. Si las reglas no son
cumplidas deben estar preparados para imponer sanciones.
Cmo hacerlo
_ Sea especfico. Explique las razones en las que se basan las normas. Dgale
cules son y qu espera de ellos. Platique sobre las consecuencias que habr
si no se cumplen: cules sern las sanciones, en qu forma se aplicarn,
cunto tiempo representarn y cul es el propsito del castigo.
Tarea:
Por ejemplo, si prohbe beber cerveza, puede decirles que el castigo ser no
darles dinero durante quince das, por lo que no deben solicitarlo durante
este periodo como lo hacen regularmente, explicndoles que necesita
sancionarlos para evitar que corran riesgos de salud como el alcoholismo.
153

_ Sea consistente. Aclare a sus hijos que la norma de no consumir drogas
permanece vigente en todo momento: en casa, en reuniones con amigos, en
bares y discotecas, etctera.
Tarea:
Por ejemplo, si uno de los hijos experiment con mariguana en casa de algn
amigo, aplique la sancin correspondiente (evitar las salidas nocturnas de fin
de semana). No minimice lo que hizo y recuerde que en todo momento y
lugar la regla es vlida; si lo hace en otro espacio (calle, escuela, casa de
algn familiar, etctera) la regla ser vigente y la sancin se aplicar.
_ Sea razonable. No agregue nuevas consecuencias que no hayan sido
convenidas antes de haberse infringido la norma. Evite amenazas irreales: tu
padre te va a matar cuando te vea en ese estado. Reaccione con calma y
aplique el castigo que el hijo espera.
Tarea:
Por ejemplo, si el chico o la chica us tabaco y la sancin convenida era
prohibir ver la televisin durante una semana, no cambie la sancin
solicitando que realice labores domsticas durante un mes.
Fortalecer la autoestima
Ayudar a los hijos a desarrollar una fuerte autoestima es una tarea
importante de la paternidad. Los nios con una alta autoestima tienen
grandes posibilidades de ser adultos sanos, exitosos y felices.
Desarrollar la autoestima del hijo no significa aprobar todo lo que hace, sino
mostrar cario y aceptacin de su persona tanto cuando lo elogia como
cuando lo corrige.
Cmo hacerlo
_ Exprese sentimientos. La comunicacin de sentimientos permite sealar al
otro lo que estamos sintiendo en ese momento. Esta tarea puede ser
gratificante si se hace de forma honesta y sin daar.
154

Tarea:
Si va a elogiar muestre su aprecio, deleite o agradecimiento con entusiasmo y
amabilidad; si va a corregir exprese su desaprobacin, enojo o disgusto sin
herir al otro, pero con firmeza.
_ Describa de forma concreta y precisa lo que ha observado en la conducta
de sus hijos y cmo afecta a los dems.
Tarea:
Si va a elogiar a su hijo utilice frases como: Has llegado a tiempo; en caso
de desaprobar puede corregir diciendo la causa de descontento claramente:
No has limpiado tu cuarto.
_ Evite juzgar, comparar, negar sus sentimientos, ridiculizar, elogiar
excesivamente, adularle al mismo tiempo que se recuerdan sus fracasos,
hacer generalizaciones, atacar, insultar, amenazar.
Tarea:
No utilice frases como: Eres una porquera, Lo que te pasa es una
estupidez, Por qu no eres como tu hermana, As de ridculo vas a salir a
la calle, No hay nadie mejor que t en toda la escuela, T s eres un nio
listo, no como los tontos de tus amigotes, Pasaste de ao, pero por pura
suerte, Siempre cometes el mismo error, Eres tan imbcil.
_ Reconozca los sentimientos de sus hijos. Ellos desarrollan ciertas emociones
al enfrentarse al mundo, algunas son muy claras, otras son difciles de
describir. En algunas etapas de su desarrollo los cambios a los que tienen
que enfrentarse hacen que estn emotivos, por lo que debemos entender y
respetar sus sentimientos.
Tarea:
Reconozca los esfuerzos que hace, tanto si tiene xito como si no consigue lo
deseado: Qu bueno que lo intentaste, estoy orgulloso de ti, Hiciste tu
mximo esfuerzo, te felicito. Cuando los nios realizan algo que a usted le
155

incomode intente comprender los motivos de su comportamiento y respete el
enojo que experimentan a partir de la correccin: No me gusta que veas
televisin despus de media noche, a pesar de que s que te encanta mirar
caricaturas, existe un tiempo para dormir.
_ Formular claramente lo que esperamos de ellos. Al solicitar algo se debe
expresar de manera sencilla y directa.
Tarea:
Pida sin rodeos y con cortesa: La prxima vez avsame, Espero que
cumplas tu compromiso de lavar tu ropa, Necesito que vayas de compras.
_ Fomentar la autonoma. Ensear a los hijos los conocimientos y habilidades
que necesitan para dejar el nido, es una tarea bsica de los padres y
supone lo siguiente: fomentar la confianza, fortalecer el sentido de xito y
reforzar las capacidades sociales. Fomentar la confianza significa darles la
oportunidad de ser ellos mismos, creer en sus habilidades, reforzar una
imagen positiva de s mismos. El sentido de xito se refiere al deseo por
realizar las cosas bien y la puesta en marcha de todas sus posibilidades para
llegar a una meta. Por ltimo, el re- forzamiento de capacidades sociales est
relacionado con el fortalecimiento de habilidades para relacionarse con otros,
poder entablar conversaciones, expresar lo que se siente y quiere sin
experimentar ansiedad, etctera.
Tareas:
Ensee habilidades necesarias para la independencia (tomar decisiones,
autonoma en su aseo y preparacin de alimentos, entre otras).
Registre el progreso de sus hijos; recurdeles que son ms hbiles,
capaces y/o comprensivos que el ao pasado.
Permita que sus hijos tengan responsabilidades en el hogar de acuerdo con
su edad (levantar los trastos sucios de la mesa, tirar la basura, proteger a los
hermanos pequeos, etctera).
156

Prepare a sus hijos para cambios y acontecimientos futuros (hbleles sobre
las transformaciones que se presentan en la pubertad).
Deje que practiquen las habilidades necesarias para que aprendan
explorando el medio.
Sea paciente, d a sus hijos tiempo para avanzar (no los presione en
cuanto a lo que deben lograr, respete su proceso de desarrollo.
No presione a sus hijos para que hagan algo bien la primera vez que lo
intentan, la habilidad se logra a travs de varios ejercicios).
Alintelos a que participen en actividades fuera de la escuela (apyelos
para que asistan a campamentos de verano, excursiones, clubes, etctera).
Acoja a los amigos de sus hijos en la casa.
Hablar con su hijo (a) y escucharlo

Muchos padres tienen dificultades para conversar con sus hijos. Un buen
nivel de comunicacin es una herramienta que fortalece a la familia contra el
consumo de drogas.
Cmo hacerlo
_ Saber escuchar. Asegrese de que su hijo se sienta cmodo transmitindole
sus problemas o preguntas. Escuche atentamente lo que dice. No permita
que la discusin vaya acompaada de enojo. Si es necesario, tome un
descanso de cinco minutos para calmarse antes de continuar.
Tome nota de lo que su hijo no le dice. Si no le cuenta sus problemas, tome
la iniciativa y pregntele lo que ocurre con sus amigos o amigas en otras
actividades.
Tarea:
Est disponible para conversar incluso sobre temas sensibles o delicados
como la eleccin de pareja, el uso de mtodos anticonceptivos, las
decepciones amorosas. Los hijos necesitan saber que pueden confiar en sus
padres en todo momento y que recibirn informacin sobre los temas que
157

son importantes para ellos. Si sus hijos desean platicar en un momento
donde usted no puede prestarles completa atencin, fije otro momento para
hacerlo, y hgalo.
_ Brinde elogios. Destaque las cosas que sus hijos hacen bien en vez de estar
pendiente de las que hacen mal. Cuando los padres elogian ms que criticar,
los nios aprenden a sentirse seguros de s mismos y desarrollan la confianza
necesaria para tomar decisiones.
Tarea:
Usted puede elogiar a sus hijos en muchos momentos: cuando aprueban un
ciclo escolar, hacen un dibujo, participan en alguna competencia deportiva,
etctera. Los elogios pueden ser tan simples como decir bien hecho o
especificar virtudes eres una gran nadadora.
_ Transmita mensajes claros. Diga lo que desea decir sin rodeos, solicite con
amabilidad y firmeza, lo que siente no debe ocultarse, slo aprenda a
expresarlo.
Tarea:
El uso de frases claras significa hablar lo que se desea expresar sin dar la
vuelta: No me gusta que llegues a esta hora, Te amo, Me siento feliz al

tenerte cerca.
Dar ternura e intercambio afectivo

Toda persona, sea nio, joven o adulto, tiene derecho a expresar el cario
que siente por su familia. El amor es un escudo contra el consumo de drogas;
se ha demostrado que la expresin del afecto a travs de diversas formas,
puede favorecer un ambiente de felicidad en la familia y constituirse como
protector ante el peligro de las drogas.
Cmo hacerlo
_ Dar cario a travs de besos, caricias, abrazos y apretones. Para demostrar
afecto los seres humanos han desarrollado una serie de vas. Estas formas de
158

expresin son diferentes de acuerdo con la cultura de la que se trate. Por
ejemplo, el saludo de beso entre varones, en Rusia es comn, mientras que
en otras culturas no se acostumbra, por lo que se puede afirmar que las
expresiones de amor son diversas. Tambin entre familias van a ser
diferentes, lo importante es ejercitarlas.
Tarea:
Intente evaluar qu tanto demuestra su amor a travs del contacto fsico. Si
no lo hace a menudo, trate de volver un hbito el dar besos de buenos das y
buenas noches; acostumbre felicitar con un abrazo, palmada o caricia en la
mejilla; bese a su pareja en los labios, recuerde cuando eran novios y lo
hacan con frecuencia; ensee a sus hijos a que entre hermanos es bueno
abrazarse, etctera.
_ Utilice frases cariosas. Para demostrar cario tenemos una va que intenta
describirlo: la palabra hablada o escrita. Al acercarnos a los hijos podemos
expresarles que estamos ah junto a ellos, que cuentan con nosotros, que los
amamos.
Tarea:
Identifique la manera en la que es ms fcil para usted expresar cario.
Puede ser hablada o escrita. No importa la va, dgales: te amo con una
sonrisa; escriba lo que significan en su vida: eres muy importante, me gusta
estar pendiente de tu bienestar; diga metforas que los reconforten:
iluminas mi existir porque eres un sol.
Fomentar el apego a la escuela y el desarrollo de hbitos de estudio

El hbito de estudiar posibilita el desarrollo de las aptitudes intelectuales;
permite desarrollar los intereses, y desarrolla motivaciones y aspiraciones
vocacionales.
Cmo hacerlo
159

_ Demuestre inters por los eventos culturales. Muestre a travs del ejemplo
que estas actividades son entretenidas y enriquecedoras.
Tarea:
Asista a eventos culturales acompaado de los hijos (acudir a museos,
exposiciones, espectculos de danza, visitas a sitios arquitectnicos, entre
otros).
_ Comparta y consulte con sus hijos aspectos culturales. Las conversaciones
en familia pueden estar relacionadas con cuestiones de cultura. Los temas
acerca de las bellas artes pueden ser muy favorecedores.
Tarea:
Platiquen sobre el disfrute de la danza, el teatro, la cinematografa, la
escultura, la arquitectura, la elaboracin de artesanas, las costumbres de los
pueblos; en fin, comenten el placer que se experimenta como espectador y
realizador.
_ Fomente la participacin de los hijos en asociaciones o grupos del barrio.
Seale la importancia de realizar actividades en grupo que alimenten el
espritu o den un servicio a la comunidad.
Tarea:
Los padres pueden motivar a los hijos a que participen en un grupo de
desarrollo artstico o servicio a la sociedad. Los clubes, asociaciones
religiosas, scouts, etctera, pueden ser una buena opcin.
_ Haga excursiones y visitas de esparcimiento. Entre las actividades
recomendadas, la visita a parques recreativos o a sitios de inters popular
puede fortalecer el inters por la cultura.
_ Muestre lo satisfecho que se est cuando se comparte alguna actividad
cultural. Si sus hijos ven satisfaccin a la hora de disfrutar una tarea asociada
a la cultura, percibirn que las actividades culturales pueden ser interesantes
y satisfactorias.
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_ Destine un presupuesto para actividades culturales. Uno de los pretextos
para no asistir a este tipo de actividades es el costo de las mismas, por lo que
los padres argumentan que no pueden pagarlos.
Tarea:
En la administracin del gasto familiar puede ahorrar una parte de ste para
la asistencia a eventos culturales y sitios de inters.
_ Reserve algunos fines de semana para dedicarlos a actividades culturales.
En la programacin de labores que se haga, los eventos de la cultura deben
ocupar un sitio importante, ya que forman parte de las necesidades de sano
entretenimiento que se tienen en familia. Este tiempo puede ser compartido
por todos los familiares, participando democrticamente en la decisin de
actividades a que se asistir y los momentos que se destinarn a ellas.
_ Los hijos, en su sano desarrollo, deben tener la posibilidad de manejar
algunos asuntos a travs de una toma de decisiones responsable. Esto puede
generar angustia en algunos padres, debido a que sienten que sus hijos no
son capaces de hacerlo o les faltan elementos para ser acertados en sus
decisiones.
Tarea:
Permita que sus hijos organicen las actividades que tienen que hacer y
decidan los momentos en los que van a estudiar, elaborar tareas y convivir
con sus amigos. Supervise de manera discreta sus labores y apyelos
comentando la importancia de ser responsable tanto en la planeacin como
en la ejecucin de ellas.
_ Discuta con sus hijos la necesidad de clases particulares. En algunas
ocasiones es necesario contar con apoyo fuera de la escuela, para ponerse al
corriente en el avance acadmico que se ha logrado dentro del grupo escolar.
Como las exigencias son las mismas para todas las personas que revisan los
programas de estudio institucionales, es probable que algunos estudiantes
161

presenten retrasos escolares. Ante esta situacin, las clases particulares
pueden convertirse en una opcin viable, cuando se detecta que existen
dificultades en algunas reas, a fin de darles mayor atencin al estudiar.
Tarea:
Acuda a alguna institucin educativa seria que cuente con este servicio.
Solicite al profesor que evale en qu materias existen los retrasos e
intervenga
promoviendo
tcnicas
de
estudio
que
permitan
un
aprovechamiento rpido y eficaz. Por ejemplo, si el retraso es en

matemticas se debe solicitar a una persona calificada en esta rea.
_ Fomente el dilogo y no los mtodos violentos. Aunque los retrasos
escolares pueden causar desesperacin en muchos padres de familia, no
debe permitirse que esto provoque un alejamiento, ruptura o deterioro de la
relacin con los hijos. Si existe este problema platique con ellos sobre l y
ayude a resolverlo.
Tarea:
Es importante conversar sobre el problema para detectar las causas de
cualquier retraso escolar. Los hijos pueden sentir que el lugar donde estudian
no es adecuado por la ventilacin, iluminacin y orden, o tal vez ellos crean
que sus horarios para estudiar son inadecuados o existe demasiada
distraccin. En caso de que los hijos estn pasando por un momento difcil
relacionado con desajustes familiares, crisis de la adolescencia, problemas
emocionales, etctera; los padres pueden platicar con ellos y determinar si
estos problemas estn afectando su estudio.
_ Reconozca las capacidades de los hijos. Con respecto a sus habilidades, los
padres deben advertir que cada persona tiene sus propias aptitudes y es
importante que las desarrollen al mximo; el menosprecio de ellas evita que
se fortalezcan y empleen en momentos adecuados.
Tarea:
162

Identifique las capacidades de sus hijos (es bueno para dibujar, para el
ftbol, hace las cuentas correctamente y muy rpido). Espere de sus hijos
xitos que puedan ser reales; permtales que ellos decidan qu materias
complementarias pueden estudiar (danza o teatro; artes o ciencias; natacin
o karate, entre otras).
Actuemos de acuerdo con la edad de los hijos

Los hijos van cambiando de acuerdo con su edad. Es sorprendente ver los
logros que ha tenido un nio de 3 aos con respecto a un beb recin
nacido. Durante su desarrollo escolar, el estudiante de secundaria se
diferencia mucho del universitario. Con el fin de estar ms cercano a cada
hijo de acuerdo con su edad, se presentan algunas recomendaciones que
protegen a los hijos contra el consumo de drogas:
En la secundaria (12 a 14 aos)

_ Contine practicando con sus hijos las formas de decir que NO. Enseles a
reconocer las situaciones que pueden ocasionar problemas, tales como ir a
casas donde no haya adultos y donde los jvenes fumen o beban alcohol.
Presente una situacin donde usted les pide a sus hijos que prueben alcohol
o drogas y deje que practiquen la forma de decir NO.
_ Aydeles a desarrollar una imagen positiva de s mismos, asegurndose de
que luzcan bien y se sientan sanos. Adems, proporcineles alimentos
balanceados.
_ Identifique lo que sus hijos consideran importante en su vida en este
momento. Pueden tener temores acerca de su sexualidad, la posibilidad de
parecer diferentes a los amigos y el ingreso a la escuela secundaria. Lo
anterior constituye problemas reales que merecen la preocupacin y atencin
de los padres. Platique de stos y otros temas con ellos para que sientan su
apoyo.
163

_ Revise y actualice las normas de la casa y las responsabilidades de los hijos
con respecto a las labores del hogar, las horas para ver la televisin y el
horario de regreso durante los das de clase y los fines de semana.
_ Hable con sus hijos acerca de la amistad. Indique que los verdaderos
amigos no les piden que hagan cosas sabiendo que estn mal y que pueden
ser peligrosas.
_ Organice fiestas supervisadas u otras actividades en su casa que reflejen la
norma contra el uso de alcohol y otras drogas. Por ejemplo, pueden reunirse
para comer hamburguesas y ver una pelcula.
La preparatoria (15 a 17 aos)

_ Siga hablando con los hijos sobre el uso de alcohol y otras drogas. Es muy
posible que tengan amigos que consumen o que conozcan a personas que lo
hacen. Explqueles acerca de la forma en que el uso de sustancias amenaza
la vida y limita oportunidades en el futuro.
_ Planifique estrategias para limitar horas no supervisadas que sus hijos
pasan en casa mientras usted trabaja.
_ Estimule a sus hijos a que se integren, como voluntarios, en una institucin
dedicada a la prevencin de la drogadiccin, como Centros de Integracin
Juvenil.
_ Invtelos a que consideren la posibilidad de asociarse a un club deportivo,
teatro, artesanas, danza, etctera. Cuanto ms ocupados estn, menos
probable ser que se aburran y que busquen escape en el alcohol y otras
drogas. Planee actividades con otras familias durante las vacaciones
escolares.
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Ejercicio.- Redactar el padre y/o madre y/o abuelos y/o tos, cmo
proteger a su hijo (a) contra el uso de drogas
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Centros de Integracin Juvenil, A.C. Gua Tcnica del Proyecto Orientacin a la Familia en su
Conjunto. CIJ, Sexta edicin Mxico, 2000
165

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Ejercicio: Los adolescentes y la prevencin de adicciones.

1.- Formacin (UAEH).

1.1.1. Concepto y caractersticas de la adolescencia.

COMPETENCIAS DISCIPLINARES EXTENDIDAS.

Desarrollo personal del adolescente.

1.1.1. Concepto y caractersticas de la adolescencia.

Es la ltima fase de la niez, o la primera de la adolescencia, constituye un

Como periodo de intensos cambios, la pubertad plantea la posibilidad de que

La grandeza de un hombre est

Es una etapa de cambio, aprendizaje y construccin de identidad personal y

nuevas formas de relacin y de comunicacin con los padres y los individuos

Esta dependencia de la aceptacin social podra convertirse en un factor de

Su principio biolgico es la pubertad, la cual est controlada por las hormonas

Concepto de pubertad: se refiere a la etapa en que se ha completado el

1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: sociales,

Sociales: se expresa un continuo cuestionamiento al medio familiar,

escolar y social. Al mismo tiempo, hay un mayor acercamiento e identificacin con

Psicolgicos: surge una inquietud por conocer ms sobre la

sexualidad, se despierta el inters por el sexo opuesto. El carcter termina de

Fsicos: el desarrollo del cuerpo alcanza su madurez; se dan

muchos cambios internos y externos y un crecimiento general acelerado.

Los rganos sexuales se desarrollan ms rpido y empiezan a funcionar por

Crecen los labios mayores y menores, El olor a sudor es ms fuerte, por el

Crecen las glndulas mamarias. (

Se acumula grasa en las caderas, muslos Se da la primera eyaculacin.

y se notan ms las curvas y la forma de

Sale y crece pelo en axilas, cara, pecho,

Se ensancha la espalda y hombros.

piernas, brazos y pubis.

Se ensanchan las caderas.

Salen espinillas (por el desarrollo de

Crecen los testculos, prstata y pene.

Disminuya la grasa del cuerpo. (

Ejercicio: Conociendo mi cuerpo

Ejercicio: Realiza un mapa conceptual de Factores de Riesgo.

Cuidado, responsabilidad, respeto y

1.2. Factores de riesgo y de proteccin durante la adolescencia.

1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrs, manejo de la tensin,

caracterizados por un alto grado de activacin del sistema perifrico, aspectos

confianza en s mismos. Si un estudiante suele obtener buenas calificaciones en

obligados a apresurarnos, o intensifica la direccin de

exigencias...Tambin las exigencias externas causan presin: competimos por

FRUSTRACIN: Ocurre cuando una persona se le

Prudencia es saber distinguir las cosas

CONFLICTO: Es la situacin ms comn. Un estudiante

COMO ENFRENTAR EL ESTRS.

Confrontacin: Es el hecho de encarar sin rodeos una

situacin estresante, reconocer que existe un problema cuya solucin es

Negociacin: Es un medio ms comn y eficaz de afrontar de

manera directa el conflicto o la frustracin es la negociacin.

Retirada: El medio ms eficaz de afrontar el estrs consiste en

que nuestro adversario es ms poderoso que nosotros, y que no podemos

El estrs es la enfermedad del alma y afecta al cuerpo de manera deliberada:

Influye en el funcionamiento del sistema inmunolgico.

Genera el cambio de la presin.

Cada del pelo.

Gastritis, colitis, etc.

1.2.1.2. Modificacin de actitudes.

Es un estado mental y neurolgico de atencin, organizado a travs

de la experiencia, y capaz de ejercer una influencia directiva o dinmica sobre la

Es una respuesta afectiva, relativamente estable, en relacin con un

Qu son las actitudes?

El poder de las actitudes.