Stima de sine

Stima de sine se bazeaz pe trei componente: ncrederea n sine, concepia de spre sine, iubirea de sine. O bun
dozare a fiecreia dintre aceste trei componente este indispensabil pentru a obine o stim de sine armonioas. ntre
cele trei componente ale stimei de sine exist legturi de interdependen: iubirea de sine (a te respecta indiferent de
ceea ce i s-a ntmplat) faciliteaz o concepie despre sine pozitiv (a crede n capacitile tale, a te proiecta n viitor)
care la rndul su, influeneaz favorabil ncrederea n sine ( a aciona fr teama excesiv de eec i de judecata
altuia).
IUBIREA DE SINE Este elementul cel mai important. A ne stima nseamn a ne evalua, dar a ne iubi nu suport nici o
condiie: ne iubim n ciuda defectelor i limitelor, n ciuda eecurilor i nfrngerilor, pur i simplu pentru c o voce
interioar, timid, ne spune c suntem demni de iubire i respect. Aceast iubire necondiionat nu depinde de
performanele noastre, ea artnd c ne putem regrupa dup eecuri. Ea nu ne ferete de suferin sau de ndoial n
cazul unor dificulti, dar ne apr de disperare. Iubirea de sine depinde n mare parte de dragostea pe care ne-au
mprtit-o familia noastre atunci cnd eram copii, i de "hrana afectiv", care ne-a fost druit.
CONCEPIA DESPRE SINE Prerea pe care o avem despre noi, aceast evaluare fondat sau mai puin fondat, a
calitilor i defectelor noastre, este al doilea stlp al stimei de sine. Nu este vorba doar de cunoaterea de sine;
important nu este realitatea lucrurilor, ci convingerea de a fi deintori ai calitilor sau defectelor, ai potenialitilor i
limitelor. Este un fenomen n care subiectivitatea joac un rol esenial. Aceast concepie pe care o avem despre noi
nine o datorm mediului nostru familial i n special proiectelor pe care prinii notri le fac pentru noi. n unele cazuri
copii sunt mpovrai n mod incontient de ctre prini s ndeplineasc ceea ce ei nii nu au putut sau nu au tiut s
realizeze
n
viaa
lor.
Este
ceea
ce
se
numete
"copilul
nsrcinat
cu
o
misiune".
NCREDEREA N SINE A treia component a stimei de sine, ncrederea n sine se aplic n special la actele noastre. A fi
ncreztor, nseamn, a considera c eti capabil s acionezi ntr-o manier adecvat n situaiile importante (Lelord,
C.Andre, 1999). Contrar iubirii de sine, i mai ales, concepiei de sine, ncrederea n sine nu este prea dificil de
identificat; pentru aceasta este suficient doar s te ntlneti frecvent cu persoana, s observi cum se comport n situaii
noi sau neprevzute, n care exist o miz, sau dac este copleit de dificulti n realizarea a ceea ce are de ndeplinit.
ncrederea n sine provine n principal din modul de educaie transmis de familie sau de coal.

IMAGINEA DE SINE
( suport de curs)
Obiective operaionale:
- s cunoasc noiunea de imagine de sine;
- s neleag rolul imaginii de sine n dezvoltarea armonioas a copilului;
- s recunoasc caracteristicile unui copil cu stim de sine sczut sau ridicat;
- s gseasc modaliti de dezvoltare a stimei de sine la copii utiliznd propria
experien, din copilrie.
Competene: toleran, empatie, ncredere n forele proprii, evaluare intern i
extern, asertivitate
Metode utilizate: exerciiu de antrenament creativ, jocul de rol, explicaia, simularea,
lucrul n perechi i pe grupe, recenzia prin rotaie, dezbaterea, activitatea n cerc.
Resurse:
- psihologice: motivaia cursului;
- de timp: 2 ore;
- materiale: flipchart, markere, fie de lucru, retroproiector, folii, casetofon,
hrtie A4 i A1, plicuri C6.
Modaliti de organizare a activitii: individual, n perechi, pe grupe, n cerc.

Desfurarea activitii:
MOMENT ORGANIZATORIC: consilierii i cursanii asigur condiiile pentru o
bun desfurare a activitii. Fiecare persoan primete un ecuson pe care noteaz
numele pe care dorete s-l foloseasc n timpul activitii.
CREAREA STRII APERCEPTIVE, emoionale, a interesului pentru activitate,
captarea ateniei. Fiecare membru al grupului primete o fi individual, numit
Steaua personal pe care trebuie s o completeze n 3 minute (anexa 1). Se
afieaz la flipchart toate stelele, dup care, prin voluntariat, se prezint 3-4 dintre
ele.

DECLANAREA ACTIVITII:
Pasul 1: consilierii anun tema activitii i propun cursanilor s formeze grupe
de cte 4, prin alegerea unei culori. Pentru exerciiul Cine sunt eu ?, fiecare cursant
primete partea I i dup ce se explic modul de lucru, se completeaz individual
grila n 5 minute. Individual, se compar coloanele 2 i 4 de pe fia de lucru. n
grupul de lucru se distribuie fiecrui cursant partea a II-a a exerciiului care trebuie
completat, pe rnd, de toi ceilali membri ai grupului (anexa 2).
Pasul 2: consilierii cer prinilor s dea o definiie a stimei de sine, listeaz
rspunsurile pe o foaie de flipchart, apoi prezint foliile cu definiia i caracteristicile
stimei de sine (anexa 3).
Pasul 3: se solicit 6 voluntari pentru jocul de rol Scaunul n care te simi bine
(anexa 4). Fiecare voluntar primete un plic ce conine o situaie i trebuie s
simuleze comportamentul copilului prezentat n situaie; s recunoasc i s justifice
tipul de stim de sine i s joace un rol (n perechi 1 cu 2, 3 cu 4, 5 cu 6) pentru
ocuparea scaunului.
Pasul 4: se utilizeaz metoda recenziei prin rotaie. Cursanii revin la grupul
format n pasul 1. Pe table i pereii slii se afieaz 5 coli de flipchart cu cte o
ntrebare. Fiecare grup trece prin dreptul fiecrei foi i rspunde la ntrebare. Dup
terminarea rotaiei, se discut rspunsurile date, se justific, pentru a recunoate un
copil cu o stim de sine ridicat sau sczut, cum putem dezvolta stima de sine a
copilului. (anexa 5).
Pasul 5: se prezint cursanilor Povestea bieelului (anexa 6).

TRANSFERUL CONCLUZIILOR: activitatea se ncheie cu un exerciiu de

dezvoltare a stimei de sine. Cursanii se aaz n cerc, primesc un pahar, i
imagineaz c sunt la o petrecere, iar cel care are paharul trebuie s spun un lucru
pozitiv despre sine, folosind formula: Nu vreau s m laud, dar cred c ....

EVALUAREA ACTIVITII: Consilierii solicit cursanii s-i exprime prerile

legate de activitatea desfurat, cum s-au simit i s completeze fia de evaluare
(anexa 7).
Anexa 1

Steaua personala
Dou lucruri pozitive care te
caracterizeaz :

Dou
Dou
motive
pentru care te

lucruri
care

eti

mndru/

de
:

obiective

de

apreciaz oamenii :
Dou lucruri pe care
ai dori s le schimbi
la tine :

Dou
Dou lucruri pe care

viitor
le aduci ntr-o prietenie :

NUMELE I PRENUMELE:

Anexa 2
CINE SUNT EU ?
(imaginea de sine)
Prima parte a acestui exerciiu te va ajuta s obii informaii despre EUL tu actual i EUL tu ideal. Partea a
doua a exerciiului i va da o imagine despre modul cum te "vd" alte persoane.
PARTEA I1
ndoaie foaia ntre coloanele 2 i 3. Noteaz n coloana 2 cte un "X" n dreptul adjectivelor care, dup prerea
ta, exprim o trstur care te caracterizeaz. ndoaie apoi foaia ntre coloanele 3 i 4 astfel nct coloana 2 s fie
acoperit. Noteaz n coloana 4 un "O" pentru fiecare adjectiv care exprim nsuirea pe care ai dori s o ai dac ai
putea fi o persoan ideal.
NUMELE__________________________________________

ADJECTIV

1.
1. impresionabil
2. plin de umor
3. independent
4. prietenos
5. ptima
6. ambiios
7. interesant
8. cinstit
9. atrgtor
10. rezervat
11. entuziast
12. mecher
13. mediu
14. sensibil
15. demn de ncredere
16. aspru
17. inteligent
18. comod
19. vesel
20. invidios
21. energic
22. cheltuitor
23. politicos
24. iscusit
25. emotiv
26. sigur pe sine
27. linitit
28. curajos
29. maleabil
30. interiorizat
31. echilibrat
32. fragil
33. sincer
34. relaxat
1

Cum sunt n
prezent
(X)
2.

Cum a dori s
fiu
(O)
3.

Adaptare dup materialul Management personal prof. Octavian Patracu

4.

35. tonic
36. puternic
37. cinic
38. riguros
39. impulsiv
40. apatic

PARTEA a II a2

Noteaz-i numele pe acest formular. Roag-i pe colegii din grupa ta s bifeze, pe rnd, n
coloanele 2, 3 i 4, adjectivele care consider c i se potrivesc. Compar apoi adjectivele bifate de
ei cu lista ta (coloana 2), completat n partea I a exerciiului. Vei obine o imagine comparativ
ntre modul n care te vezi tu i modul cum te vd alii. Concluziile le vei trage singur !!!

NUMELE__________________________________________
ADJECTIV
1.
1. impresionabil
2. plin de umor
3. independent
4. prietenos
5. ptima
6. ambiios
7. interesant
8. cinstit
9. atrgtor
10. rezervat
11. entuziast
12. mecher
13. mediu
14. sensibil
15. demn de ncredere
16. aspru
17. inteligent
18. comod
19. vesel
20. invidios
21. energic
22. cheltuitor
23. politicos
24. iscusit
25. emotiv
26. sigur pe sine
27. linitit
28. curajos
29. maleabil
30. interiorizat
31. echilibrat
32. fragil
33. sincer
34. relaxat
35. tonic
36. puternic
37. cinic
38. riguros
39. impulsiv
2

2.

Adaptare dup materialul Management personal prof. Octavian Patracu

3.

4.

40. apatic

Anexa 3

Ce este imaginea de sine ?

Imaginea de sine este modul n care te simi i gndeti, despre
calitile i defectele tale. Abilitatea noastr de a ne evalua corect
i realist, de a fi capabili s ne acceptm aa cum suntem, de a ne
cunoate realist potenialul i limitele personale definete
imaginea de sine.
Acceptarea de ctre o persoan a propriei puteri i a zonelor n
care se mai pot aduce mbuntiri este bazat pe credinele i
presupunerile legate de aptitudini, limitri, nfiare, resurse
emoionale, locul fiecruia n lume, percepia potenialului i
sentimentul importanei fiecruia.

Cum se dezvolt stima de sine ?

Imaginea de sine se dezvolt pe parcursul vieii din
experienele pe care le are copilul cu celelalte persoane i din
aciunile pe care le realizeaz i la care particip. Experienele din
timpul copilriei au un rol esenial n dezvoltarea imaginii de sine.
Astfel, succesele i eecurile din copilrie, precum i modalitile
de reacie a copilului la acestea, definesc imaginea pe care o are
copilul despre el. Atitudinile prinilor, ale profesorilor, colegilor,
frailor (surorilor), prietenilor, rudelor, contribuie la crearea
imaginii de sine a copilului.

ncurajarea modalitate de dezvoltare

a stimei de sine a copiilor
ncurajarea este procesul prin care prinii pot dezvolta
ncrederea i stima de sine a copilului.

Componentele stimei de sine

S te simi important
S te simi iubit
S ai simul puterii
S ai ncredere n tine
S te simi matur
S te simi respectat
S cunoti i s trieti dup anumite valori
S te simi unic
S te simi plin de succes
S te simi acceptat
S te justifici
S-i menii integritatea
S controlezi stresul eficient
S ndrzneti s riti
S fii disciplinat
S ai scopuri bine definite
S controlezi conflictele
S accepi responsabilitile i provocrile
S te simi capabil s-i influenezi pe alii
S simi c ai controlul asupra vieii cuiva
S ai o imagine corporal pozitiv
S fii capabil s accepi laudele i criticile
S ai o sfer larg de emoii
S poi aciona independent i interdependent
S te simi mndru
S fii capabil s dai i s primeti
S te simi util
S te simi legat de cei din jur
S te simi competent n luarea deciziilor

 S tratezi eficient cu colegii/ autoritile

S te simi n siguran
S tii c e uman s greeti
S tii c se poate avea ncredere n tine
i altele ...
Anexa 4
Elevul 1: Eu am o sor. Ea e suprat pe mine i mi-a spus c sunt prost. i eu cred
c sunt prost, dar nu spun asta celorlali. Prinii mi spun c nu m strduiesc prea
tare la coal. Dar zu c m strduiesc, probabil ns, nu destul. Tocmai am aflat c
am luat o not proast la lucrarea de la matematic. Nu m simt prea fericit n aceste
momente.

Elevul 2: Eu am o sor. Ea crede c sunt foarte detept. i eu cred despre mine c

sunt detept. nv srguincios i sunt mndru de mine, chiar dac nu iau note foarte
mari. tiu c am depus ntotdeauna tot efortul de care eram capabil. Prinii mei sunt
bucuroi c nv att de mult. Am luat astzi o not bun la istorie.

Elevul 3: Sunt cel mai bun fotbalist din echip. Fratele meu s-a nsurat ieri i ntreaga
familie era extrem de fericit. Profesoara mi-a spus c sunt un elev foarte bun.
Sptmna trecut am ctigat un premiu pentru desenele mele frumoase.

Elevul 4: Fiecare rde de mine. Prietenii mi spun c le pas de mine, dar nu cred c
le place cu adevrat de mine nu le place chiar deloc. Prinii mei m ntreab
ntruna de ce nu iau note la fel de mari ca ale surorii mele. Cred c nu sunt bun de
nimic.

Elevul 5: mi place s citesc i sptmna trecut am avut destul timp s citesc cartea
mea preferat. M neleg foarte bine cu cel mai bun prieten al meu. Am luat o not
proast la matematic, dar mi dau seama c pur i simplu nu am talent pentru aceast
materie. Dei am luat o not proast, sunt n continuare mulumit de mine.

Elevul 6: Sptmna trecut am ctigat un premiu pentru c sunt cel mai artos biat
din ntreaga clas. Eu ns nu cred c art att de bine. Cred c sunt urt. Prinii mi
spun ntruna ct sunt de detept. Dei am rezultate bune la coal, nu primesc
niciodat cele mai bune note din clas. Prietenii mi spun c ar vrea s fie ca mine,
dar eu nu-mi dau seama de ce ar vrea ei acest lucru.
Anexa 5

ntrebri pentru recenzia prin rotaie

1. Cum difer stima de sine de ngmfare ?
2. Cum acioneaz oamenii cu un nivel ridicat al stimei de sine ?
3. Cum vor aciona oamenii cu o stim de sine ridicat n situaia unui
conflict ?
4. Cum vor aciona oamenii cu o stim de sine sczut n situaia unui
conflict ?
5. Cum acioneaz oamenii care au o stim de sine sczut ?

ntrebri pentru dezbatere

1. Credei c un btu are o stim de sine ridicat sau sczut ? De ce ?
2. Ce se ntmpl cnd doi oameni, avnd fiecare un respect de sine
ridicat, ajung ntr-o situaie de conflict ? Oare cum vor proceda ei n
mod tipic pentru a rezolva conflictul ?
3. Ce se ntmpl cnd doi oameni, avnd fiecare stim de sine sczut,
ajung ntr-o situaie de conflict ? Oare cum vor proceda ei n mod
tipic pentru a rezolva conflictul ?

4. Cum ar putea cineva cu o stim de sine sczut s se simt important

sau deosebit ?
5. Ce fel de lucruri faci ca s fii mulumit de tine ?

Anexa 6
Povestea bieelului3
ntr-o zi un bieel s-a dus la coal.
Bieelul era mic,
Iar coala era mare.
Dar cnd bieelul a vzut
C intrarea n clasa lui
Se fcea printr-o u direct din curte,
A fost foarte fericit,
Iar coala nu i s-a mai prut
Att de mare ca la nceput.
ntr-o diminea
Cnd bieelul se afla n clas,
Profesoara le-a spus copiilor:
Astzi o s facem un desen.
Grozav, s-a gndit bieelul,
cci i plcea mult s deseneze.
tia s deseneze o mulime de lucruri:
Lei i tigri,
Pui i vaci,
Trenuri i vapoare ...
i i-a scos cutia cu creioane colorate
i a nceput s deseneze.
Dar profesoara a spus: Ateptai !
Nu ncepei nc !
i a ateptat pn i s-a prut c toi copiii sunt
pregtii.
Acum o s desenm flori,
a zis profesoara.
Grozav, s-a gndit bieelul,
cci i plcea s deseneze flori.
i a nceput s deseneze flori frumoase,
i le-a colorat n rou, portocaliu i albastru.
Dar profesoara le-a spus copiilor:
Ateptai ! V voi arta eu cum s colorai.
i a desenat o floare roie cu tulpina verde.
Acum putei ncepe, a zis profesoara.
Bieelul s-a uitat la floarea profesoarei,
Apoi s-a uitat la floarea lui.
A lui era mai frumoas dect a profesoarei,
Dar n-a mai spus nimic.
A ntors doar foaia
i a desenat o floare ca a profesoarei,
Era roie cu tulpina verde.
3

din volumul Sup de pui pentru suflet Jack

Canfield i alii

ntr-o alt zi,

Cnd bieelul intrase n clas prin
Ua din curte,
Profesoara le-a spus copiilor:
Azi o s facem ceva din argil.
Grozav, a spus bieelul,
Cci i plcea s lucreze cu argil:
erpi i oameni de zpad,
Elefani i camioane, ...
i a nceput s frmnte bucata de argil.
Dar profesoara a zis:
Stai ! Nu suntei gata s ncepei ...
i a ateptat pn cnd toi copiii au fost gata.
Acum o s facem o farfurie,
a zis profesoara.
Grozav, s-a gndit bieelul,
cci i plcea s fac farfurii.
i a nceput s fac farfurii de toate formele i
mrimile.
Dar profesoara le-a spus copiilor:
Ateptai, v art eu cum s facei !
i le-a artat cum s fac o farfurie adnc.
Aa, acum putei ncepe, a zis profesoara.
Bieelul s-a uitat la farfuria profesoarei,
i apoi la ale sale.
i plceau mai mult farfuriile lui,
Dect farfuria adnc fcut de profesoar,
Dar n-a spus un cuvnt. i-a transformat farfuriile lui
ntr-o bil mare de argil din care a fcut o farfurie
adnc i mare
Ca i cea fcut de profesoar .
i foarte curnd, bieelul a nvat s atepte i s
priveasc
i s fac lucruri ca i cele fcute de profesoar.
i foarte curnd
n-a mai fcut nimic de unul singur.
i s-a ntmplat ntr-o zi
C bieelul i familia lui
s-au mutat ntr-o alt cas,
ntr-un alt ora.
i bieelul a trebuit s mearg la alt coal.
coala nou era i mai mare,
i nu avea nici o u
Prin care s intre direct din curte n clasa lui.
Trebuia s urce nite trepte nalte
i s mearg de-a lungul unui coridor lung
Pn ajungea la clasa lui.

n prima zi de coal,
Profesoara le-a spus copiilor:
Astzi o s facem un desen.
Grozav, i-a zis bieelul,
i a ateptat s-i spun profesoara ce s fac.
Dar ea n-a spus nimic.
s-a plimbat doar prin clas.
Cnd a ajuns lng bieel, i-a spus:
Tu nu tii s desenezi ?

Ba da, a zis bieelul, ce desen s facem ?

Nu tiu pn nu-l faci, a zis profesoara.
Cum s-l fac ?, zise bieelul.
Cum vrei tu, a fost rspunsul ei.
Dac toi ai face acelai desen,
i l-ai colora la fel,
cum s tiu cine l-a fcut ?
Nu tiu, zise bieelul
i a nceput s deseneze o floare roie
cu tulpina verde ...

Anexa 7

EVALUAREA ACTIVITII
1. Evaluai activitatea de astzi pe o scal de la 1 la 5 (1 reprezentnd centrul).

2. Activitile pe care le-ai desfurat vi s-au prut:

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3. Ai descoperit ceva nou (despre voi, despre ceilali) ? Ce anume ?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. Dac ai realiza o astfel de activitate, ce anume ai dori s schimbai ?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

V mulumim !