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Media maana
1 yogur descremado
1 flan light
1 mousse light
1 postre light
1 rollito de jamn cocido
Almuerzo
1 omelette (con 2 claras y 1 porcin de queso magro, condimentado con sal,
pimienta, perejil, albahaca)
1 lata de atn al natural de 180 gr.
Gelatina light con 2 cdas. de queso blanco descremado
Merienda
Infusin con leche descremada y edulcorante
1 tostada de pan de salvado o gluten con 1 cda. de queso blanco descremado
Media tarde
1 yogur descremado
1 flan light
1 mousse light
1 postre light
1 rollito de jamn cocido
Cena
2 filetes de pescado de pollo sin piel 1 porcin de carne roja magra
Gelatina light licuada con yogur descremado