Sunteți pe pagina 1din 36

ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SANATATE

A
1. abces- contraindicata n abces dentar . . . gradat si sub ndrumarea unui guru: SARVANGASANA;
2. abdomen - face sa aflueze n abdomen mari cantitati de snge oxigenat: SAHAJ AGNISARA
DHAUTI- activarea circulatiei sanguine n abdome n: TRIKONASANA, NAULI-KRIYA; -stimulare
generala a tuturor organelor vitale localizate n abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;
3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar
alimentat cu snge si considerabil stimulat: BADRASANA;
4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de snge:
UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control
deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; -modalitate sigura de
vindecare a tuturor afectiunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimina
corpolenta abdomenului facnd loc subtirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA,
YOGA MUDRA; - mentine nealterata sau reda supletea abdomenului: BHEKASANA; -rencarca centrii
sistemului nervos n special cei care comanda partea inferioara a abdomenului : SHALABASANA;
constientizarea separata a actiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zona abdomenului
inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA si VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; - interzise
celor ce simt constante dureri violenta n zona abdomenului: NABHI-ASANA;
5. abdominal - ntregul continut abdominal comprimat si masat armonios: UTKATASANA; -constituie
un masaj abdominal fara echivalent: NAULI KRIVA; -renvatarea procesului de respiratie abdominal:
YONI-ASANA; - masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA;
6. abdominala - se remarca ameliorari si chiar eliminarea senzatiei de umflare abdominala:
PADAHASTASANA; - ntareste centura abdominala:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA
CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi "centura"), YONI-ASANA; centura abdominala este ntarita, aceasta atragnd efecte binefacatoare importante mai ales prin
mentinerea si readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); - mareste presiunea
intraabdominala care tonifica toate viscerele: DHANURASANA; - musculatura abdominala e balansata si
ntinsa: DHANURASANA; -purificarea si mprospatarea sngelui n zona abdominala: SETUBANDHASANA;
7. abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; repercusiuni
pozitive, stimulatoare, asupra ntregii activitati a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; afectiuni n forma grava sau n criza a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; - elimina ptozele
abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezulta o mai buna coordonare intre functiile autonome specifice
cavitatii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA
PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate si

vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavitatii abdominale nu scapa actiunii ei:
PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; -energizarea
organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de
excesul de snge venos: NABHI-ASANA; - ntinderea centurii abdominale faciliteaza UDDIYANA
BANDHA, DHANURASANA; -sngele n buna parte deviat catre organele abdominale:
GOMUKHASANA; -elimina stagnarile de snge n organele abdominale: PRASARITA
PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;
8. abdominali - ntindere si fortificare a muschilor oblici: TRIKONASANA; - muschii abdominali sunt
tonificati si hraniti : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;
9. abilitate - abilitate n executarea oricaror miscari: UTKATASANA;
10. abstinente - indicata mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA;
11. abstinenta - abstinenta sexuala: UDDIYANA BANDHA;
12. activ - mentine corpul activ: TALASANA;
13. activitate - elimina starile de epuizare si oboseala dupa o activitate extenuanta, munca fizica sau
activitate mentala monotona: SUKHASANA;
14. Adevarul - confera yoghinului o mare putere launtrica pentru a discerne Adevarul de Fals, dndu- i o
mai mare putere de discernamnt. Ea procura de asemeni o viziune clara a Adevarului: SIMHASANA;
15. adipoase - masaj mecanic al tesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs),
HALASANA (vezi curs);
16. adrenalina - secretia marita de adrenalina le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna
dispozitie: DHANURASANA; -stimuleaza producerea de adrenalina: DANDASANA;
17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA,
PASHCHIMOTTANASANA;
18. aerofagie - cei care sufera de aerofagie trebuie n mod expres sa o practice n mod expres: PAVANA
MUKTASANA;
19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;
20. ager - corpul devine ager: TALASANA;
21. agerimea - trezeste agerimea mintii: SHUTARMURGASANA;
22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA;
23. agresivitate - elimina treptat tendinta de agresivitate: YOGA MUDRA;
24. alergie - cei ce sufera de alergie la plamni trebuie sa practice n mod special: GOMUKHASANA
25. alura - alura n mod natural supla, gratioasa: SHIRSHASA;
26. alveolele - ajuta sa se destinda alveolele pulmonare: SHALABASANA;
27. amenoreea - vindeca amenoreea maladiva (lipsa menstruatiei), fiind un puternic tonic:
BHUJANGASANA;
28. amigdalelor - efecte profund binefacatoare n afectiunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA
VAJRASANA; -vindeca inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA;
29. amplificarea - confera o amplificare a sferei constiintei, UDDIYANA BANDHA;
30. AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;
31. anala - musculatura anala e tonificata si hranita: HALASANA;
32. anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***;
33. anghina contraindicata n anghina: SIMHASANA;
34. angina - contraindicata n angina, gradat si sub ndrumarea unui GURU: SARVANGASANA;
35. angoasa - elimina rapid starile de angoasa: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
36. ano-rectale - recomandata n special n cazul afectiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
37. anusului - influenteaza favorabil si descongestioneaza venele din zona anusului: ASWINI MUDRA;
38. antebratelor - durerile sau traumatismele antebratelor sunt vindecate: GARUDASANA;
39. anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimina radical: DHANURASANA,
40. anxietatea - mprastiata: DHANURASANA;
41. anxietati - mprastiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
42. anxietatii - combatere a anxietatii: PADANGHUSTHASANA; ajuta la mprastierea anxietatii:
PADANGHUSTHASANA;

43. anxioase - ajuta la disiparea starilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;


44. aorta - ntinde aorta, ceea ce genereaza efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominala este si ea
ntinsa , fapt care i va mentine elasticitatea att de importanta pentru sanatatea totala a organismului:
CHAKRASANA;
45. APANA - PRANA si APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA,
DANDASANA; - mbunatatire a activitatii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite
constientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA;
46. apendicita - imunizeaza fiinta la apendicita: NAULI KRIYA; apendicita cronica: NAULI KRIYA (v.
curs); -UDDIYANA BANDHA;
47. apetitul - echilibreaza apetitul: BHUJANGASANA; mareste apetitul prin dinamizarea focului digestiv:
ARDHA MATSYENDRASANA; - mareste apetitul: SHALABASANA; -trezeste si mareste apetitul:
BADRASANA;
48. "arcului" - favorizeaza practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA;
49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numita ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;
51. armonie - readuce armonia n fiinta: UDDIYANA BANDHA;
52. armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;
53. aroma - o aroma vitala placuta este natural generata: PASHCHIMOTTANASANA;
54. articulatiilor - HATHA YOGA realizeaza mobilizarea constanta a tuturor articulatiilor ntr-un mod
complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs);
55. artritice - elimina suferintele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;
56. artroza - ncheieturile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la artroza: UTKATASANA; a se
practica moderat n cazurile de artroza avansata: YOGA MUDRA ***;
57. ASANA - o cheie fundamentala n abordarea oricarei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v.
curs);
58. ASANAS-urilor - amplifica efectul ASANAS- urilor: SHAMBHAVI MUDRA;
59. ASHWINI - efecte specifice mai ales n legatura cu executia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; constientizare separata a actiunii diverselor contractil ale musculaturii profunde din zona abdomenului
inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA;
60. asimilare - asigura o mai buna asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate proasta asimilare
a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitata: NAULI KRIYA;
61. inspiratiei - trezirea n fiinta a aspiratiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA;
62. astigmatism - SHIRSHASANA;
63. astm - cei ce sufera de astm vor trebui sa o practice n mod special: GOMUKHASANA; - folositoare
n caz de astm: KARNAPIDASANA;
64. astmul - alina astmul: SARVANGASANA; -practicata nca din copilarie previne astmul: SUPTA
VAJRASANA
65. atentia - dezvolta atentia: SHAMBHAVI MUDRA;
66. atitudine - atitudine dreapta: SHIRSHASANA;
67. atitudinea - atitudinea corporala se mbunatateste, devenind mult mai ferma si demna, cstignd n
sensul proportionalitatii si simetriei fizice: JIVABALASANA;
68. auz - SHIRSHASANA;
B
1. bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pnt eculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
2. balonare - poate fi realizata imediat dupa masa n cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA;
3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; nlatura flatulenta (producerea de gaz intestinal care
genereaza balonarea): BHUJANGASANA;
4. BANDHA - stapnirea simultana perfecta a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA si
UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;
5. bazinului - organele din zona inferioara a bazinului: SETU- BANDHASANA; -actiune benefica n
special n zona bazinului: YOGA MUDRA;

6. barbati - folositoare pentru barbati: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA


MUKTASANA, HALASANA;
7. barbatilor - cresterea virilitatii si ntinerirea barbatilor: UTKATASANA;
8. barbatesti - stirtuleaza producerea de hormoni barbatesti rentineritori: VIRASANA;
9. barbia - elimina barbia dubla (gusa): SARVANGASANA;
10. batrnete - practicantul perseverent nu are de ce sa se teama de batrnete:
PASHCHIMOTTANASANA;
11. batrnetea - batrnetea este mult ntrziata: CHAKRASANA;
12. batrnetii - eliminarea batrnetii sau ncetinirea considerabila a acesteia: SHIRSHASANA;
13. batrni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
14. BHUJANGASANA - continua si cumuleaza efectele lui BHUJANGASANA si SHALABASANA:
DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA;
15. biliara - vezica biliara este masata n mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizata considerabil:
-BHUJANGASANA;
16. biliare - elimina numeroase tulburari ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -suferinte la
nivelul cailor biliare: SHIRSHASANA;
17. biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);
18. BINDUS - constientizarea gradata a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;
19. binefacatoare - foarte binefacatoare pentru femeile gravide: TALASANA; - multiple efecte
binefacatoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
20. bioenergetic - asigura corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA;
21. bzit - vjituri, bzit n urechi sau tiuituri: SHIRSHASANA;
22. blenoragie - utila n cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;
23. boli - deosebit de eficace mpotriva constipatiei care se afla la baza a foarte multor boli: HALASANA;
-usureaza vindecarea naturala a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli:
DHANURASANA;
24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA;
25. bolilor - AYURVEDA, stiinta medicala traditionala a orientului; afirma ca: "intestinele excesiv
ncarcate sunt cauza tuturor bolilor";
26. bolnavi - BHUJANGASANA;
27. bolta - remodeleaza bolta plantara: UTKATASANA;
28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;
29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu usurinta si a mentine
BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajuta la obtinerea lui BRAHMACHARYA:
JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un
real folos n BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar sa se practice cu
consecventa BRAHMACHARYA si sa bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30.
BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numita n unele tratata si
BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; - la toate efectele ce rezulta din practicarea
lui BRAHMACHARYASANA, se pot adauga cele ce rezulta din pozitia picioarelor, efecte care sunt
asemanatoare celor din YONI -ASANA si VAJRASANA;
31. BRAHMARANDRA - (fontanela anterioara): SHIRSHASANA;
32. bratele - bratele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -bratele se dezvolta:
GOMUKHASANA;
33. bratelor - stare de energizare a bratelor extrem, de pregnanta: DANDASANA; -dezvolta forta bratelor:
SIMHASANA; -muschii bratelor se fortifica: CHAKRASANA; -durerile sau tremuraturile bratelor sunt
vindecate: GARUDASANA; -dinamizeaza magnetismul curativ la nivelul bratelor: TALASANA;
34. bronsita - alina bronsita: SARVANGASANA;
35. buna- le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA;
36. buna - da nastere unei senzatii de buna dispozitie imediata: ARDHA MATSYENDRASANA;
37. bunei - dinamizare a bunei dispozitii (prin secretie marita de adrenalina): UTTYTHA
DHANURASANA; DANDASANA;

38. buricului - dislocari ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)


39. burta - elimina grasimea inestetica de pe burta: PASHCHIMOTTANASANA;
C
1. calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu n zona calcaneului:
BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;
2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA;
3. calmare - calmare a nervozitatii: HALASANA;
4. calmului - trezirea si amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;
5. calvitia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA;
6. calvitiei - indispensabila oricarui tratament al calvitiei: SHIRSHASANA;
7. cap - SHIRSHASANA; - sngele aflueaza catre cap: HALASANA; - aflux de snge arterial spre cap:
ARDHA-SHIRSHASANA; - determina ca sngele sa aflueze abundent n cap: SARVANGASANA; vindeca durerile da cap: SARVANGASANA;
8. capilarelor - circulatie mult mbunatatita la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; - restituire a
elasticitatii capilarelor: SHIRSHASANA;
9. capsulelor - actioneaza asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; - functionarea capsulelor
suprarenale este normalizata: BHUJANGASANA; - cresterea elasticitatii si tonicitatii tesuturilor
capsulelor articulare: YONI-ASANA; - actioneaza asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA
DHANURASANA;
10. capului - contraindicata n actiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza
vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat si sub ndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; - binefacatoare pentru ntreaga zona a capului:
KARNAPIDASANA; - accentuare a irigarii sanguine n zona capului: SETU-BANDHASANA; - stari
infectioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA
11. cardiac - usureaza hranirea muschiului cardiac: NAULI KRIYA; - genereaza efecte benefice la nivel
cardiac: CHAKRASANA;
12. cardiacii - cardiacii vor trebui sa o practice progresiv: CHAKRASANA; ***
13. cava - vena cava: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
14. calcie - eliminarea durerii de clcie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
15. calciele - calciele si recapata supletea iar acumularile haotice de calciu, nedorite si adesea att de
dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;
16. caldura - mareste caldura corporala: BHUJANGASANA;
17. caldura - elimina definitiv sensibilitatea extrema la varitia de caldura n regiunea picioarelor:
SARVANGASANA;
18. carunt - par carunt: SARVANGASANA;
19. cefaleelor - eliminare a majoritat ii cefaleelor: SHIRSHASANA;
20. cefei - dezvolta muschii cefei: SIRHASANA; - fortifica considerabil muschii cefei:
ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;
21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA;
22. celulelor - actioneaza asupra mobilitatii celulelor migratoare sau globulelor albe care lupta mpotriva
infectiilor: HALASANA; ***
23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;
24. celulita - ameliorarea circulatiei n masele de celulita: DHANURASANA;
25. celulitei - permite sa se lupte cu o maxima eficienta mpotriva celulitei pntecelui: ARDHA
MATSYENDRASANA;
TRIKONASANA elimina grasimea si celulita de la nivelul soldurilor. Aceste efecte se obtin mentinnd
postura cel putin un minut pe fiecare parte.
26. centri - centrii nervosi importanti beneficiaza: HALASANA;
27. centura - centura abdominala este fortificata: PRASARITA PADATANASANA; - centura
abdominala este ntarita: HALASANA; - centura abdominala: NABHI-ASANA; - centura abdominala

este mult ntarita: ARDHA- CHANDRASANA; - fortifica si ntareste centura abdominala:


TRIKONASANA; - ntareste centura abdominala: PADANGHUSTHASANA; - cel mai bun mijloc de a
fortifica si controla centura abdominala: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura abdominala este ntarita. . . ,
aceasta atragnd efecte binefacatoare importante mai ales prin mentinerea si readucerea la locul normal al
viscerelor: HALASANA;
28. centurii - ntinde la maximum muschii centurii abdominale: CHAKRASANA; - ntinderea centurii
abdominale faciliteaza UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;
29. cerebrala - realizeaza o buna irigare cerebrala: HALASANA, v. "intracerebrala"
30. cerebrale - dinamizarea functiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; - deschiderea
capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicata n scleroza vaselor capilare:
SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profunda a retelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA;
31. cervicala - ntreaga zona cervicala a coloanei vertebrale este irigata de snge proaspat: NABHIASANA;
32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;
33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA;
34. ciclu - n ciclu femeile vor evita sa o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului:
HALASANA; - elimina durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;
35. ciclul - regularizeaza ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA;
36. ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburari caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA,
YONI-ASANA; - practicata mpreuna cu SARVANGASANA. si SHALABASANA, regularizeaza
declansarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile penibile care survin n timpul ciclului
menstrual pot fi ameliorate si chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului:
UTKATASANA; - n zilele care preced declansarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri si
neregularitati ale ciclului menstrual (declansarea la 10-15 zile interval a menstruatiei): NABEI-ASANA;
(v. curs) - elimina neregularitatile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicata femeilor n timpul ciclului:
NAULI KRIYA;*** -determina micsorarea perioadei si a abundentei ciclului menstrual: UDDIYANA
BANDHA; - femei n perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA
*** (v. curs);
37. cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;
38. circulatia - mbunatateste mult circulatia sanguina: JANUSHIRSHASANA; - circulatia limfatica este
mult normalizata: PASHCHIMOTTANASANA; - circulatia sanguina amplificata: 11; UDDIYANA
BANDHA;
39. circulatie - faciliteaza o foarte buna circulatie a sngelui: PASHCHIMOTTANASANA;
40. circulatiei - efecte deosebite asupra mbunatatirii circulatiei sanguine periferice: JIVABALASANA; efecte profunde asupra circulatiei sanguine; e mult ncetinita prin picioare si sngele e deviat n special n
zona pelviana si cea abdominala: SUPTA VAJRASANA;
41. circulator - desavrseste echilibrul circulator si respirator: SIMHASANA;
42. cntaretilor - indicata cntaretilor: SARVANGASANA;
43. crceilor - recomandata pentru prevenirea crceilor: GARUDASANA;
44. coafezelor - e utila coafezelor care stau mult n picioare: VAJRASANA;
45. coapse - elimina durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelenta pentru cei cu
coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimina grasimea inestetica de pe coapse:
PASHCHIMOTTANASANA;
46. coapsele - coapsele cons iderabil tonificate: KATICHAKRASANA; - ntareste coapsele:
PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobndesc elasticitate si suplete:
"UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
47. coapselor - nervii si muschii coapselor sunt ntariti, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA;
ntinderea foarte accentuata a muschilor partii interne a coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare
pentru ntinderea partii interne a coapselor: BADRASANA; - elasticizeaza n mod binefacator articulatiile
coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru nlaturarea rigiditatii ncheieturilor coapselor:
BADRASANA; - muschii coapselor sunt tonifiati si hraniti: GOMUKHASANA; - mialgia coapselor
dispare: GOMUKHASANA;

48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;


49. coastele - coastele dobndesc mai multa rezilienta (rezistenta la socuri): KATICHAKRASANA;
50. coatelor - durerile sau tremuraturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;
51. colici - imunizeaza fiinta la colici: NAULI KRIYA;
52. colicile - foarte folositoare n colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colita n forma grava: NAULI KRIYA; ***
54. coloana - (v. "spinarii") - o adevarata binefacere daca coloana vertebrala e vatamata sau are afectiuni,
ct si n cazul unor deplasari ale discurilor vertebrale catre napoi: BHUJANGASANA - face foarte
elastica coloana vertebrala: PADAHASTASANA; - MERU DANDA (axul vital al fiintei - coloana
vertebrala) devine ferma si puternica: VAJRASANA; - coloana vertebrala este tonificata:
KARNAPIDASANA; - redreseaza gradat si tonifica coloana vertebrala: ARDHA-SHIRSHASANA; elasticizeaza coloana vertebrala: CHAKRASANA; - unica printre ASANAS-uri prin felul n care
elasticizeaza si elibereaza de tensiuni coloana vertebrala: CHAKRASANA; - coloana vertebrala este
mentinuta sau redevine elastica: HALASANA; - coloana vertebrala trebuie pastrata sanatoasa; puternica
si elastica prin practica ei: HALASANA; - ntareste coloana vertebrala si o face rezistenta la socuri:
PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebrala se elasticizeaza: PRASARITA PADATANASANA; stimulare a tuturor radacinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebrala: VRISHIKASANA;
55. coloana - atitudinea ferma si o coloana dreapta: VAJRASANA;
56. coloane - actione asupra ntregii coloane vertebrale: HALASANA;
57. coloanei - (v. "spinarii") - muschii coloanei vertebrale i ntinde si dezvolta remarcabil:
TRIKONASANA; - determina functionarea corecta a muschilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; ntareste muschii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - actioneaza benefic asupra muschilor,
ligamentelor, centrilor nervosi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliaza si
elasticizeaza partea superioara a coloanei vertebrale catre napoi: BHUJANGASANA; - reda supletea
coloanei vertebrale, mai ales n zona lombara: SHALABASANA; - corecteaza deformarile laterale ale
coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - corecteaza defectele de curbura n partea de jos a coloanei
vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influentata considerabil:
SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale stergnd curburile anormale:
SARVANGASANA; - mentine elastica coloana vertebrala: SARVANGASANA; - confera o elasticitate
perfecta coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - tonifica partea pelviana a coloanei vertebrale,
i amelioreaza statica, corijeaza mentinerea si supletea vertebrala: PADANGHUSTHASANA; - ntinde si
alungeste toti muschii si ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producndu-se un puternic aflux de
snge, readuce la starea normala musculatura coloanei vertebrale, previne si face sa dispara curburile si
anomaliile coloanei vertebrale, i corijeaza deviatiile: ARDHA MATSYENDRASANA; - actioneaza n
mod corectiv asupra tuturor de formatiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - realizeaza
verticalitatea si asigura statica corecta a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi n
acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - amelioreaza si vindeca anumite afectiuni ale coloanei
vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideala pentru a restitui ntreaga suplete pe spate a coloanei
vertebrale: DANDASANA; - elasticizeaza partea lombara a coloanei: DANDASANA; se usureaza
redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasata ntr-o atitudine ideala: SUKHASANA;
-reda sau mentine supletea coloanei vertebrale, o ntinde considerabil: BHEKASANA;
- ntreaga zona dorso-lombara a coloanei este relaxata, prin aceasta rezultnd o energizare considerabila a
acestei regiuni: SIMHASANA;
- ntreaga zona cervicala a coloanei vertebrale este irigata de snge proaspat: NABHI-ASANA; - statica
coloanei vertebrale este considerbil mbunatatita: NABHI-ASANA; - reechilibreaza statica coloanei
vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contractiilor stresante ale muschilor posturali profunzi ai
coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; - curbura accentuata a coloanei da suplete si i asigura o
mobilitate pe ntreaga sa lungime: CHAKRASANA; - corecteaza defectele de curbura a coloanei
vertebrale: CHAKRASANA; - favorizeaza mai ales zona pelviana a coloanei vertebrale:
PASHCHIMOTTANASANA; - actioneaza asupra ligamentelor, muschilor si centrilor nervosi ai coloanei
vertebrale: DHANURASANA; - provoaca o ntindere a ligamentelor interne dorsale si a muschilor
coloanei n special n zona lombara: YOGA MUDRA; - partea inferioara a coloanei: SHIRSHASANA; -

statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt ntinse si flexibilizate:
PRASARITA PADATANASANA; - muschii sunt ntinsi: PRASARITA PADATANASANA; elasticizarea coloanei vertebrale marita considerabil: VRISHIKAS ANA;
58. colonul - influenteaza benefic colonul: TRIKONASANA; - tonifica colonul n primul rind: ARDHA
MATSYENDRASANA;
59. colonului - activeaza peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; actioneaza asupra colonului: DANDASANA; - actioneaza benefic mai ales n zona colonului ascendent si
descendent: YOGA MUDRA;
60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte utila pentru
amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - mareste puterea de concentrare mentala:
SHAMBHAVI MUDRA;
61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mentala: SUKHASANA; - favorizeaza concentrarea mentala
optima: VRISHIKASANA;
62. concentrarii - mbunatatire rapida si considerabila a concentrarii mentale: VRISHIKASANA;
63. conjunctivita - conjunctivita cronica: SHIRSHASANA;
64. constipatia - combate constipatia din doua directii: mecanic si reflex: TRIKONASANA; - combate
constipatia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; - combate constipatia
chiar si cronica: BHUJANGASANA; - contribuie la nlaturarea constipatiei: SHALABASANA; - elimina
constipatia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimina definitiv n doar doua-trei saptamni
unele cazuri de constipatie rebela. Totusi la unele persoane, a mentine aceasta ASANA mai mult de cinci
minute poate din contra sa accentueze constipatia: PADANGHUSTHASANA; - constipatia este gradat
nlaturata: UTKATASANA; - nlatura constipatia: CHAKRASANA; - constipatia cronica este vindecata:
HALASANA; - constipatia nlaturata adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate
constipatia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; - nlatura constipatia (e folositoare chiar si n
constipatie croanica): BHUJANGASANA;
65. constipatie - UDDIYANA BANDHA; - imunizeaza fiinta la constipatie: NAULI KRIYA; - elimina
radical constipatia: NAULI KRIYA; - combate n mod eficient cazurile rebele de constipatie: ASWINI
MUDRA;
66. constipatiei - deosebit de eficace mai ales mpotriva constipatiei: HALASANA, JAVANA
MUKTASANA; - nlaturare gradata a constipatiei: KATICHAKRASANA
67. constiinta - reflecta exact nivelul de constiinta pe care l avem: CHAKRASANA;
68. constiintei - amplifica si rafineaza puterea de patrundere a constiintei: SHAMBHAVI MUDRA;
69. continenta - poate fi realizata cu usurinta continenta sexuala: SIMHASANA; - ajuta la obtinerea lui
BRAHMACHARYA (continenta sexuala): JANUSHIRSHASANA; - excelenta pentru a putea realiza
continenta sexuala: UDDIYANA BANDHA;
70. continenta - foarte utila pentru dobndirea unei stari nentrerupte de continenta (BRAHMACHARYA):
UTKATASANA; - se poate realiza mai usor BRAHMACHARYA prin continenta: YONI-ASANA;
71. control - marire a capacitatii de control spontan asupra reactiilor corpului: VRISHIKASANA; conduce la marirea capacitatii de control asupra potentialului sexual: BRAHMACHARYASANA;
72. convalescenta - nu este recomandata n starile de convalescenta: SHUTARMURGASANA; ***
73. coordonare - coordonare motrica: VRISHIKASANA;
74. coordonarea - coordonarea tuturor miscarilor se amelioreaza: UTKATASANA;
75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani:
SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA
DHAiUTI; ***
76. copiii - copiii nascuti de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ):
NABHI-ASANA;
77. copiilor - contraindicata copii lor sub vrsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***
78. corp - corp ncarcat- ntotdeauna cu o energie atotputernica, infinita, asemanatoare cu aceea a unui leu:
SIMHASANA; - actiune indirecta asupra ntregului corp: SETU-BANDHASANA; - realizeaza o
purificare la nivelul ntregului corp: GOMUKHASANA;
79. corpolenta - foarte folosita pentru a reduce corpolenta: BHUJANGASANA, SARVANGASANA,

ARDHA-CHANDRASANA; - corpolenta este vindecata: HALASANA; - elimina corpolenta facnd loc


subtirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
80. corpolentei - foarte folositoare pentru reducerea corpolentei: BHUJANGASANA;
81. corpul - face corpul usor, bine proportionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat proportionat:
BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tnar si perfect sanatos: SARVANGASANA; - tonifica
corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine usor ntruct mult TAMAS (aspect inertial) este
disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine puternic si ferm, corpul devine ca diamantul:
VAJRASANA; - stabilizeaza corpul: SUKHAS ANA; - corpul devine bine cladit si minunat proportionat,
ager si agil: TALASANA; - mentine corpul ager si activ: TALASANA; -corpul devine suplu si usor:
PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proportionat: BHUJANGASANA; - excelenta pentru
cei care vor sa-si modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; - corpul si recapata o stare
generala de armonie: YOGA MUDRA;
82. corpului - marire a capacitatii de control spontan asupra reactiilor corpului: VRISHIKASANA; cresterea corpului: SHIRSHASANA;
83. corpuri - este recomandata celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;
84. cortizon - secretia de cortizon este regularizata: DHANURASANA; - favorizeaza secretia de cortizon
a suprarenalelor: UTKATASANA;
85. cosuri - vindeca cosuri ale pielii: TRIKONASANA;
86. cosurile cosurile cu usurinta ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA;
87. coxartroza - SETU-BANDHASANA;
88. coxo- femurale - actioneaza n principal asupra articulatiei coxo- femurale: VIRASANA; - marirea
mobilitatii articulatiei coxo- femurale: VIRASANA; - actioneaza foarte puternic asupra articulatiei coxofemurale: SETU-BANDHASANA; - articulatiile coxo-femurale sunt masate si gradat elasticizate:
BHEKASANA; - elasticizare foarte mare a articulatiei coxo- femurale: BADRASANA; - ntretine si
mareste mobilitatea articulatiei coxo- femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
89. creier - determina o mai buna hranire si o prompta regenerare a centrilor nervosi din creier:
SARVANGASANA; - stimulare considerabila a activitatii glandelor existente n creier:
KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA;
90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizeaza progresiv organul de coordonare
motrica specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiaza deoarece sngele va aflua
n cantitate marita: CHAKRASANA;
91. creierului - influenta binefacatoare chiar si asupra creierului: UTKATASANA; - vasele creierului
sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a functionarii creierului mic:
VRISHIKASANA;
92. crestere - naltimea corporala poate fi considerabil sporita daca postura e practicata n perioada de
crestere: TALASANA;
93. cresterea - prin ea cresterea n naltime poate fi sporita: PADAHASTASANA;
94. cresterii - ajuta cresterii n naltime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra cresterii:
SARVANGASANA;
95. cretinism - SHIRSHASANA;
96. culcare - se dovedeste n special folositoare daca se practica nainte de a merge la culcare:
BRAHMACHARYASANA;
97. curaj - face sa se trezeasca si sa se amplifice o stare pronuntata de curaj: SIMHASANA;
98. CURAJUL - dezvolta curajul: SIMHASANA;
99. curbura - curbura catre spate mult mai accentuata spontan: VRISHIKASANA;
100. curentilor - totala inversare a sensului curentilor subtili de forta ai fiintei: SHIRSHASANA;
101. custii - restituie ntreaga sa mobilitate custii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA;
D
1. DANDASANA - VRISHIKASANA;
2. dansatori - este foarte indicata pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA,
CHAKRASANA;

3. datoriei - dobndeste cu usurinta simtul datoriei: SIMHASANA;


4. decalcifiere - ncheietur ile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA;
5. decongestionant - efect profund decongestionant si revitalizant: SHASHASANA;
6. dedublare efect de trezire a capacitatii de proiectie si de dedublare constienta n plan subtil (ATRAL):
BHEKASANA;
7. degetele - degetele picioarelor sunt ntarite: VAJRASANA;
8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - mareste mobilitatea
degetelor de la picioare: UTKATASANA;
9. delasarea - DANDASANA;
10. deltoizii - muschii umerilor (deltoizii) se fortifica: CHAKRASANA;
11. demna - creeaza o aptitudine spirituala demna: BHUJANGASANA;
12. dentistilor - e utila dentistilor, pe care meseria i obliga sa stea mult timp n picioare: VAJRASANA;
13. depresiunea - vindeca cu usurinta depresiunea psihica: SARVANGASANA;
14. dermatologice - multe dintre afectiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA
MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
15. Devotiunea - face sa se dezvolte n practicant Fidelitatea si Devotiunea n UMILINTA:
SIMHASANA; - trezeste gradat Devotiunea: SIMHASANA;
16. dezechilibra - cei care o practica nu se vor dezechilibra cu usurinta: VAJRASANA;
17. dezintoxicare - dezintoxicare completa facilitata: NAULI KRIYA;
18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - confera toate efectele benefice care se pot obtine prin
executia lui DHANURASANA, cu exceptia celor decurgnd dintr-o marire a presiunii intraabdominale:
UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
19. DHYANA - (meditatie): BADRASANA;
20. diabet falsul diabet e eliminat radical n scurt timp (studentii n sesiune): UTTYTHA
DHANURASANA; (v. curs) - actioneaza specific n cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; - este
recomandata pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; - NAULI KRIYA; (v. curs)
21. diabeticii - diabeticii pot sa-si reduca doza zilnica de insulina, n anumite cazuri putnd fi posibila
chiar normalizarea deplina: HALASANA; - diabeticii pot sa-si reduca doza zilnica de insulina: PAVANA
MUKTASANA;
22. diafragma - tonifica foarte mult diafragma: BADRASANA;
23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit mobilitatea
diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
24. diaree - vindeca rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
25. diete - nerespectarea unei diete simple si cumpatate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)
26. digerarea - ajuta la digerarea hranei: NAULI KRIYA;
27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; mbunatateste digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; stimuleaza si usureaza digestia: BADRASANA;
28. digestie - asigura o digestie excelenta si foarte usoara: VAJRASANA; - digestie usoara: UDDIYANA
BANDHA;
29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - utila n mbunatatirii digestiei:
SARVANGASANA; - usurare a digestiei: SARVANGASANA;
30. digestiv - stimuleaza si decongestioneaza ntregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; maseaza, stimuleaza si tonifica sistemul digestiv: SHALABASANA; - influenta considerabila asupra
tubului digestiv: VAJRASANA; - celebrul yoghin Sivananda recomanda postura celor ce sufera de atonie
a tubului digestiv: VAJRASANA; - actioneaza
pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentueaza circulatia sanguina n ntregul sistem
digestiv: BHEKASANA; - influenteaza deosebit peristaltismul partii terminale a tubului digestiv:
PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; - actioneaza
global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; - tubul digestiv este n ntregime stimulat:
UDDIYANA BANDHA; - sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizeaza buna functionare a tubului
digestiv: PRASARITA PADATANASANA;

31. digestive - afectiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - goleste stomacul de sucuri
digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - creste secretiile digestive: NAULI KRIYA;
32. dilatare - apare n primele faze de practica o stare intensa de dilatare: BHEKASANA; - dilatare a
cmpului subtil al constiintei: BHEKASANA;
33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor n fiinta: UDDIYANA BANDHA;
34. dinamismul - face sa creasca n proportii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA;
35. dinamizanta - profund si amplu dinamizanta: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA;
36. dinamizeaza - le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA;
37. dinti - NAULI KRIYA;
38. discernamnt - da o mare putere de discernamnt: SIMHASANA;
39. disciplinati - practicantii devin din ce n ce mai disciplinati n actiunile si reactiile lor: SIMHASANA;
46. discopatie - SUPTA VAJRASANA; ***
41. discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a
5-a sau a 4-a lombara): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibila reducerea n mod natural la normal a
discurilor spinale deplasate catre nainte: PADAHASTASANA; - contribuie la reducerea la minim a
riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; - asigura o
decongestionare rapida a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; - tratament n cazurile deplasarilor
discurilor coloanei: DHANURASANA; - o adevarata binefacere n cazul unor deplasari a discurilor
vertebrale catre napoi: BHUJANGASANA; - intretine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale:
PRASARITA PADATANASANA;
42. dismenoreea - vindeca dismenoreea (menstruatia dificila sau dureroasa), fiind un puternic tonic:
BHUJANGASANA;
43. dispepsia - nlatura dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; - dispepsia
(digestia grea) este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia este eliminata:
UDDIYANA BANDHA;
44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomanda postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; actioneaza specific n cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;
45. dispozitie - veti resimti o stare de buna dispozitie: CHAKRASANA; - le dinamizeaza pe persoanele
carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA;
46. diureza - creste diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizeaza diureza: SHALABASANA;
- favorizeaza diureza stimulnd rinichii si de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA;
47. diureza - diureza marita: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;
48. diurezei - marirea diurezei: VRISHIKASANA;
49. dizenterie - vindeca rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
50. domine - l ajuta pe om sa-si domine pasiunile: SIMHASANA;
51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu nclinatie de a dormi prea mult: VAJRASANA; dificultati n a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)
52. dormim - executia aproape de momentul n care mergem sa dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs)
53. dorsala - destinde musculatura dorsala: BUJANGASANA;
54. dorsali - destinde muschii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea si fortificarea gradata a
muschilor dorsali: NABHI-ASANA;
55. dulce - savoare foarte dulce, neobisnuita n gt si n gura: NAULI KRIYA, ARDHA
MATSYENDRASANA; (v. curs)

E
1. echilibrare - echilibrare polara a energiilor telurice cu cele cosmice n fiinta: UDDIYANA BANDHA;
2. echilibrarea - este utila n echilibrarea mentala: YOGA MUDRA;
3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gama nelimita de efecte pozitive asupra
ntrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - echilibru launtric: SIMHASANA; (v. curs)
4. echilibrul - se regaseste prin intermediul sau fizic, psihic si spiritual: SIMHASANA; -aduce egalitatea
si echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabileste permanent si eficace echilibrui neuro-

vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)


5. echilibrului - genereaza un simt dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - se
dobndeste cu usurinta simtul echilibrului: SIMHASANA; - un exercitiu util de redobndire si
amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a simtului echilibrului: SHIRSHASANA
6. eczemele - vindeca eczemele: TRIKONASANA;
7. efervescenta - genereaza o stare de efervescenta a energiilor n fiinta: UDDIYANA BANDHA;
8. eficientei - asigura marirea eficientei sexuale la barbat: SIMHASANA;
9. egalitatea - aduce egalitatea si echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
10. egoism - elimina treptat tendinta catre egoism: YOGA MUDRA;
11. egoului - dezvolta o aptitudine de anihilare a influentei egoului: YOGA MUDRA; - are drept efect
fundamental diminuarea si distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de tirania insidioasa a egoului:
VRISHIKASANA;
12. ejaculare - se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;
13. ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorata si chiar complet eliminata:
BRAHMACHARYASANA ;
14. elevare - genereaza o elevare a trairilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -confera o stare
de elevare a trairilor erotice, a sferei constiintei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA
MATSYENDRASANA; (v. curs)
15. eliberare - eliberare de tirania insidioasa a egoului: VRISHIKASANA; - senzatie de eliberare:
DHANURASANA; - consecutiv ei euforie si senzatie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA;
16. emotii - eliminare a unor emotii autodestructive: VRISHIKASANA;
17. emotiv - repercusiuni profunde n domeniul emotiv: NAULI KRIYA;
18. emotiva - elimina rapid starile de stresare emotiva: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
19. energia - mareste foarte mult energia: CHAKRASANA;
20. energie - transmutarea si sublimarea masiva n energie a potentialului sexual:
BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA;
21. energiilor - genereaza o stare de dinamism euforizant al energiilor n fiinta: UDDIYANA BANDHA;
- genereaza o stare de efervescenta a energiilor n fiinta: UDDIYANA BANDHA; - transformarea
energiilor creatoare n forme subtile de energie: SUKHASANA; - permite constientizarea si controlul
energiilor telurice: ASWINI MUDRA; - echilibrarea polara a energiilor telurice cu cele cosmice n fiinta:
UDDIYANA BANDHA;
22. energizanta - este foarte energizanta: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;
23. energizare - unica prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a zonei capului:
KARNAPID ASAN A ;
24. entuziasm - n caz de lipsa de entuziasm: DANDASANA; - imediat dupa ea veti simti o starile
entuziasm spontan: CHAKRASANA;
25. epiderma - epiderma fetei extraordinar de bine hranita: SHIRSHASANA;
26. epilepsie - efecte salutare n epilepsie: SARVANGASANA;
27. epuizare - elimina starile de epuizare: SUKHASANA;
28. erotice - atrage dupa sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; - genereaza o elevare a
trairilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;
29. euforie - consecutiv ei senzatie de euforie si de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA;
30. euforica - senzatie euforica de usurare: SHASHASANA;
31. euforizanta - prin intermediul ei sesizam o stare euforizanta iradiind n ntreaga fiinta de la nivelul lui
SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;
32. euforizant - genereaza o stare de dinamism euforizant al energiilor n fiinta: UDDIYANA BANDHA;
33. examenelor - n perioada examenelor: DHANURASANA;
34. excitabilitatii - actioneaza asupra excitabilitatii sistemului nervos: HALASANA;
35. excretorii - contribuie la stimularea activitatii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -procesele
excretorii mbunatatite: PAVANA MUKTASANA;
36. exercitiile - pregateste exercitiile respiratorii: TRIKONASANA;

37. expiratiei - facilitare a expiratiei profunde: SHIRSHASANA;


F
1. facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;
2. Fals - confera o mare putere launtrica pentru a discrimina Adevarul de Fals: SIMHASANA;
3. faringele - activeaza armonios faringele: SARVANGASANA;
4. fata - face fata roza, stralucitoare si magnetica: SARVANGASANA; - fata primeste de asemeni un
supliment de snge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - fata devine
radianta: PASHCHIMOTTANASANA;
5. febra - efectuata timp de 15 minute elimina starile de febra: YOGA MUDRA;
6. fecale - muschii care colaboreaza la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;
7. femei - realizeaza o crestere a feminitatii la femei, n ntreg ansamblul organismului: SUPTA
VAJRASANA; - amplifica feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumita si postura binefacatoare
pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; - HALASANA,
PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA;
8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - femeile cu
corpul aplecat sau ncovoiat, precum si cele ce resimt dificultati n a merge drept trebuie sa o practice:
TRIKONASANA;
9. femeilor - este n mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;
10. feminitatea - amplifica feminitatea la femei: YONI-ASANA;
11. feminitatii - realizeaza o crestere a feminitatii la femei n ntreg ansamblul organismului: SUPTA
VAJRASANA;
12. ferma - vor avea o atitudine ferma: VAJRASANA;
13. fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;
14. fesieri - dezvolta muschii fesieri: TRIKONASANA;
15. fetei - actioneaza binefacator asupra muschilor fetei: SIMHASANA;
16. fibrele - stimuleaza fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; degaja fibrele care ies din spatiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA;
17. ficat - circulatia n ficat este puternic crescuta: PRASARITA PADATANASANA; - NAULI KRIYA;
18. ficatul - influenteaza favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimuleaza si decongestioneaza
ficatul la executia ntr-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activeaza ficatul:
PADAHASTASANA; - decongestioneaza ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; - ficatul este
purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat, decongestionat si chiar stimulat: HALASANA,
PAVANA MUKTASANA; - tonifica ficatul: JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil:
BHUJANGASANA; - ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este
decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulatia interna mult marita situatie
care i va permite sa joace mult mai bine rolul pentru care exista: NAULI KRIYA;
19. ficatului - amelioreaza notabil functionarea ficatului: SHALABASANA; - vindeca oboseala ficatului:
SHALABASANA; - elimina o gama larga de tulburari functionale ale ficatului:
PADANGHUSTHASANA; - ea actioneaza n special asupra ficatului: CHAKRASANA; - actiune
puternica chiar si asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea ficatului este gradat eliminata:
PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA;
20. fidelitatea - face sa se dezvolte n practicant Fidelitatea si Devotiunea n UMILINTA: SIMHASANA;
21. fiinta - orice fiinta umana: SHUTARMURGASANA;
22. finete - afecteaza finele tesuturi si canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)
23. fizice - rol esential n stimularea si amplificarea fortei fizice: SARVANGASANA; are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporala cstiga n sensul
simetriei fizice: JIVABALASANA;
24. flatulenta: nlatura flatulenta (producerea de gaz gastro- intestinal care genereaza balonare):
BHUJANGASANA;
25. flexiei - permite o mai buna realizare a flexiei n spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

26. flexiilor: - o pregatire adecvata pentru realizarea flexiilor spre n fata: SETU-BANDHASANA;
27. focalizare - ne permite sa atingem o stare de focalizare mentala: BRAHMACHARYASANA; -confera
o anumita stare de focalizare mentala prompta: BRAHMACHARYASANA;
28. focul - mareste focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face sa creasca foarte mult
focul digestiei: NAULI KRIYA;
29. forma - este suficient sa o practicam 2-3 minute pentru a ne regasi forma: HALASANA;
30. forta - forta interioara iesita din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobndeste cu usurinta forta:
SIMHASANA; - da nastere unei stari de forta: KARNAPIDASANA;
31. forte - forte subtile latente: SHUTARMURGASANA;
32. fortei rol esential n stimularea si amplificarea fortei fizice: SHUTARMURGASANA;
33. frig - elimina definitiv sensibilitatea extrema la frig n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; foarte binefacatoare pentru aceia ale caror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;
34. frigiditate - ajuta la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;
35. frigiditatea - vindeca frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimina frigiditatea: YONI-ASANA;
36. frunte - fata primeste de asemeni un sup liment de snge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru
frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA;
37. frustrare - elimina starile de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
38. furunculele - furunculele cu usurinta ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA;
39. fuziunii - trezeste n fiinta aspiratia frenetica a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;
G
1. gambei - previne crceii sau durerile muschilor gambei: GARUDASANA;
2. gambele - ntareste gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;
3. gambelor - tonifica muschii gambelor: TRIKONASANA;
4. GARUDASANA - varianta GARUDASANA;
5. gastric - creste cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
6. gastrica - stimuleaza secretia gastrica: PASHCHIMOTTANASANA;
7. gastrice - amelioreaza si chiar diminueaza anumite afectiuni gastrice: PADAHASTASANA;
8. gastrita - gastrita este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA;
9. gastrita - are efecte terapeutice n gastrita: PAVANA MUKTASANA; - actioneaza specific n cazurile
de gastrita: PADANGHUSTHASANA;
10. gastro- intestinalie - elimina afectiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;
11. gazelor - modalitate sigura de vindecare a tuturor afectiunilor abdomenului datorate gazelor:
PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; provoaca evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;
12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;
13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund decongestionate:
SHIRSHASANA; - actioneaza n principal asupra glandelor genitale masculine: VIRAS ANA; - la femeie
corecteaza tulburarile legate de functiile genitale: CHAKRASANA; - actiune reflexa asupra organelor
genitale: SETU- BANDHASANA; - stimularea eficienta a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; favorizeaza redobndirea sanatatii si buna functionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA;
14. genito-urinar - influenteaza benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul genito- urinar
este mult tonifiat si fortificat: UTKATASANA; - decongestioneaza tractul genito-urinar: UDDIYANA
BANDHA;
15. genunchi - tonifica tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindeca durerile reumatismale la
genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimina durerile difuze din genunchi:
PASHCHIMOTTANASANA;
16. genunchii - ntareste genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii dobndesc elasticitate
si suplete: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizeaza genunchii: SIMHASANA;
17. genunchilor - actioneaza puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindeca durerile reumatismale
ale genunchilor: VAJRASANA; - articulatiile, genunchilor sunt masate si gradat elasticizate:
BHEKASANA; - n special zona genunchilor este tonificata: BHEKASANA; -amelioreaza cazurile de

guta cu manifestare n regiunea genunchilor: BHEKASANA; - solicita articulatiile genunchilor:


BADRASANA; - elasticizeaza n mod binefacator articulatiile genunchilor: BADRASANA; - foarte
folositoare pentru nlaturarea rigiditatii ncheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimina durerile
genunchilor: BRAHMACHARYASANA; - ncheieturile genunchilor devin suple si vor fi ma i putin
vulnerabile la socuri sau la diferite afectiuni: UTKATASANA; - vindeca durerile din articulatiile
genunchilor: GARUDASANA;
18. ghebosare - nlatura prompt tendinta de ghebosare: BHUJANGASANA;
19. ginecologice - n cazul femeilor, perturbatiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate
gradat si chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;
20. gt - determina ca sngele sa aflueze abundent n gt: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA,
ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
21. gtul - gtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
22. gtului - fortifica muschii gtului: TRIKONASANA; - actioneaza asupra gtului: SHALABASANA;
- contraindicata n afectiunile acute ale zonei gtului (anghina, afectiunile grave ale tiroidei, etc. ):
SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund benefice n cazul bolilor gtului:
SARVANGASANA; - recomandata cnd sunt probleme la nivelul gtului: SUPTA VAJRASANA; usureaza si alina luxatile gtului: TRIKONASANA; - actioneaza eficient i pozitiv asupra gtului:
KARNAPIDASANA; - vindeca afectiunile gtului: KARNAPIDASANA; -dezvolta musculatura gtului:
SIMHASANA; - este contraindicata n unele boli ale gtului: SIMHASANA; *** - actioneaza binefacator
n special asupra muschilor gtului: SIMHASANA; - muschii gtului sunt considerabil ntariti: NABHIASANA; - mentinerea sau redobndirea sanatatii gtului: VRISHIKASANA;
23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA
BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA;
24. glandele - maseaza, stimuleaza si tonifica glandele anexe: SHALABASANA; - celebrul yoghin
Sivananda o recomanda celor care sufera cu glandele anexe: VAJRASANA; - o adevarata binefacere
pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -glandele destinului:
SHIRSHASANA; - toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; - influenteaza glandele anexe ale tubului
digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
25. glandelor - actioneaza pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; actioneaza asupra glandelor: HALASANA; - actioneaza asupra glandelor endocrine: VIRASANA; actiune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA;
26. glaucom - SHIRSHASANA;
27. gleznele - ntareste gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizeaza gleznele:
SIMHASANA;
28. gleznelor - articulatiile gleznelor sunt masate si gradat elasticizate: BHEKASANA; - ntareste
musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapida n cazurile de luxatii ale
gleznelor: BHEKASANA; - vindeca durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA;
29. glicemie - glicemie temporara: DHANURASANA;
30. globilor - actioneaza profund si armonios muschii globilor oculari: SIMHASANA;
31. globulelor - actioneaza asupra globulelor albe: HALASANA;
32. glosofaringian - actioneaza asupra plexului gloso- faringian: SIMHASANA;
33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA;
34. gonadele - repune n activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;
35. gonadelor - stimuleaza activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la barbat, secretiile hormonale
ale gonadelor masculine sunt mult marite: UTKATASANA; - actiune progresiva, considerabila asupra
gonadelor: SETU-BANDHASANA;
36. gonoree - utila n cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;
37. gonadieni stimuleaza secretiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;
38. gravide - foarte binefacatoare pentru femeile gravide: TALASANA;
39. gratie - confera gratie armonioasa fiecarei miscari: PADANGHUSTHASANA; - siguranta si gratie n
orice gest: SHIRSHASANA;
40. grase - persoanele extrem de grase sa o practice moderat: YOGA MUDRA;

41. graviditate - contraindicata femeilor inca de la nceputul starii de graviditate: NAULI KRIYA; *** graviditate dupa a 3-a luna: SHIRSHASANA; ***
42. grasime - reduce straturile dizgratioase, suplimentare de grasime: KARNAPIDASANA;
43. grasimea - elimina grasimea inestetica de pe burta si coapse: PASHCHIMOTTANASANA;
44. greata - cei care au des senzatia de greata trebuie n mod expres sa o practice ct mai des: PAVANA
MUKTASANA;
45. greutatii - regasire sau pastrare a greutatii normale: SHIRSHASANA; - folosirea pentru reducerea
greutatii corporale: PADAHASTASANA;
46. gripa - foarte indicata mai ales n cazurile de gripa: KARNAPIDASANA;
47. guta - vindeca guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimina guta:
BRAHMAC HARYASANA ;
48. guta - amelioreaza cazurile de guta cu manifestarea n regiunea genunchilor: BHEKASANA;
49. guturaiul - vindeca foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;
H
1. HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA;
2. hemocirculatorii - afecteaza finele tesuturi si canale hemocirculatorii: SHALABASANA;
3. hemoroizi - are un efect salutar n cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; - actioneaza specific n
cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care sufera de hemoroizi si pot ameliora
si vindeca afectiunea: BADRASANA; - e recomandata pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA;
4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimina hemoroizii: KARNAPIDASANA;
5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresiva a hemoroizilor:
SHIRSHASANA;
6. hepatica - combate hipertrofia hepatica: PADANGHUSTHASANA;
7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomanda celor cu afectiuni hepatice: VAJRASANA;
8. hernie - persoanele care sufera de forme grave de hernie sau hernie strangulata nu o vor executa:
HALASANA,- ***- imunizeaza fiinta la hernie: NAULI KRIYA; - e contraindicat n cazurile de hernie
perforata: BHUJANGASANA; ***- n cazurile de hernie grava e mai bine sa fie nsotita de UDDIYANA
BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne aparitia cazurilor de hernie: BADRASANA; - hernie de
disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)
9. herniei - extrem de folositoare n tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;
10. hipertensiunea - e contraindicata n hipertensiunea arteriala pronuntata, SARVANGASANA ***,
SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;
11. hiperetresate - persoanele hiperstresate si vor supraveghea, dupa practica ei reactiile: DANDASANA;
***
12. hipertiroidie - e contraindicata n hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) - interzisa
persoanelor care sufera de hipertiroidie marcata: DANDASANA; *** - contraindicat n cazurile de
hipertiroidie pronuntata: SIMHASANA; *** - n cazurile cu adevarat patologice de hipertiroidie, nu este
decomandata: SIMHASANA; ***
13. hipofiza - SHIRSHASANA;
14. hipotalamus - SHIRSHASANA;
15. hipotensiune - hipotensiune accentuata (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***
16. holera - primul ajutor verificat n caz de holera: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea mentine nealterat: SETU-BANDHASANA;
18. hormoni - la barbati normalizeaza producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;
I
1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA;
2. imaginatiei - sesizam amplificarea imaginatiei creatoare n fiinta: SUKHASANA;
3. imobilitate - permite o imobilitate de o lunga durata, fara oboseala: SUKHASANA;
4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;

5. impotenta - vindeca impotenta: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; - elimina


impotenta: YONI-ASANA;
6. imunitar - dinamizare considerabila a activitatii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -stimuleaza
sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;
8. indigestiei - de mare ajutor n vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - imunizeaza
fiinta mpotriva indigestiei: NAULI KRIYA;
9. indispozitie - indispozitie datorata gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;
10. infarctului - protectie mpotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai bune
protectii mpotriva infarctului: NAULI KRIYA;
11. infectii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;
12. infectiilor - ne narmeaza eficient mpotriva infectiilor: PADANGHUSTHASANA;
13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate si de nesiguranta: BHUJANGASANA;
14. inima - regenereaza si odihneste inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiaza mai ales prin
ntinderea aortei: CHAKRASANA; - genereaza efecte benefice mai ales la nivel cardiac:
CHAKRASANA; - inima este benefic masata: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; inima este masata profund si energic: NAULI KRIYA;
15. Inima - foarte favorabila pentru inima: CHAKRASANA; - contraindicate n afectiuni cardiace grave:
SARVANGASANA; *** (v. curs) - usureaza curgerea abundenta a sngelui catre inima:
SARVANGASANA;
16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - actioneaza profund asupra inimii: NAULI
KRIYA; - foarte favorabila pentru buna functionare a inimii: UTKATASANA; - stimuleaza actiunea
inimii: BHEKASANA; - stimuleaza n mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; -actioneaza
binefacator asupra inimii: BHEKASANA;
17. insomnia - ajuta extraordinar de mult sa se nvinga insomnia: SHIRSHASANA; - vindeca cu usurinta
insomnia: SARVANGASANA;
18. insomnie - uneori, cnd e practicata seara, ne mpiedica sa dormim: DANDASANA; -practicata seara
trziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;
19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; - insulele vor
secreta mai multa insulina: UDDIYANA BANDHA;
20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai multa insulina: UDDIYANA BANDHA; DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot sa-si reduca doza zilnica de insulina: PAVANA
MUKTASANA, HALASANA;
21. integrare - genereaza o integrare spirituala: BRAHMACHARYASANA;
22. integrarii - confera siguranta integrarii n plan social: SUKHASANA;
23. intelectului - favorizeaza si stimuleaza foarte mult functiile intelectului: SHIRSHASANA;
24. inteligenta - muschii intercostali sunt mobilizati si devin supli: TRIKONASANA;
26. interiorizare - amplifica puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;
27. intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;
28. intestinala - tuberculoza intestinala: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinala: UDDIYANA
BANDHA;
29. intestinale - foarte folositoare n colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
30. intestine - vindeca diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate: SHIRSHASANA;
31. intestinele - tonifica si maseaza intestinele pentru a le mentine activitatea ritmica: UDDIYANA
BANDHA; - face sa urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; - respinge intestinele catre
flancuri: UDDIYANA BANDHA;
32. intestinelor - coborrea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimina o gama larga de tulburari functionale
ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;
33. intestinul - stimuleaza intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoara si extirpa pe cale
naturala unele tipuri de viermi care infesteaza intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;
34. intestinului - activeaza peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA;
- elimina numeroase tulburari ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -actioneaza asupra

intestinului: HALASANA;
35. intolerantei - eliminare a intolerantei: VRISHIKASANA;
36. intracerebrala - circulatia intracerebrala este mult activata: PRASARITA PADATANASANA;
37. intuitia - trezeste si dezvolta intuitia: SIMHASANA;
38. intuitiei - n formele superioare de practica permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA;
39. irascibilitate - elimina starile de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
40. irigarii - accelerare a irigarii sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs)
41. iritabile - persoanele usor iritabile sunt insistent sfatuite sa o practice: PASHCHIMOTTANASANA;
42. iritabilitate - HALASANA;
43. iritare - vindeca starile de iritare (nervoasa): SARVANGASANA;
44. iubirea - trezeste gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;
45. iubirii - trezirea si amplificarea iubirii detasate: VRISHIKASANA;
46. mbatrni aproape ca nu se mai poate mbatrni: SHIRSHASANA;
47. mbatrnire - mbatrnire precoce: SHIRSHASANA;
48. mprospatatoare - este foarte remprospatatoare: HALASANA;
49. naltimea - naltimea poate fi sporita: PADAHASTASANA; - naltimea corporala poate fi
considerabil sporita daca e practicata n perioada de crestere: TALASANA;
50. ncaruntire - ncarunt ire stopata si returnata dupa un an de practica asidua: SHIRSHASANA;
51. ncaruntirea - elimina ncaruntirea prematura a parului: SARVANGASANA;
52. ncheieturilor - durerile sau artritele ncheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;
53. ncredere - practicantul perseverent dobndeste cu usurinta ncredere n sine: SIMHASANA;
54. ncrezatoare - atitudine ncrezatoare: BHUJANGASANA;
55. ngrasare - ngrasare cnd este necesar: SHIRSHASANA;
56. ngrasarea - combate ngrasarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient ngrasarea:
HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;
57. ntinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - ntinerire a organismului: NAULI KRIYA,
UDDIYANA BANDHA; - n mod deosebit are efecte profund rentineritoare: HALASANA; - are efecte
de ntinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; - produce o rentinerire:
PADANGHUSTHASANA;
58. ntinerirea - ntinerirea barbatilor: UTKATASANA;
59. ntineririi - deosebit de eficienta n vederea ntineririi organismului: SETU-BANDHASANA;
60. ntineritoare - este ntineritoare: CHAKRASANA;
61. nvigorat - va veti simti mult nvigorat: PADAHASTASANA;
62. nviorator furnizeaza un exercitiu nviorator: TALASANA;
J
1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile mentionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi
detinute: JANUSHIRSHASANA;
2. jaretului - ntareste muschii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;
3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual n fiinta, JIVATMA: YOGA
MUDRA; - reveleaza faptul ca JIVATMA reprezinta baza existentelor multiple: YOGA MUDRA;
4. JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA;
K
1.KANDA - exercita o stimulare benefica asupra lui KANDA (oul esoteric al fiintei): VAJRASANA;
2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune ca aceasta ASANA este indicata sa fie
practicata ct mai mult timp posibil
3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA;
4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea si sublimarea gradata a energiei libidoului
numita n unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;
5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -

trezeste energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; - trezeste si


orienteaza binefacator energia fundamentala latenta n fiinta KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA
MATSYENDRASANA; (v. curs) - contribuie la trezirea potentialului urias de fuziune cosmica
KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; - favorizeaza trezirea energiei fundamentale n fiinta
KUNDALINI: YOGA MUDRA;
L
1. laba - riduri "laba gstii" (la coltul ochilor aproape de tmple): SHIRSHASANA;
2. labei - reda elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
3. lantului - actioneaza asupra lantului simpatic: PADANGHUS THASANA;
4. lapte - absolut necesar sa se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)
5. laringele - activeaza armonios laringele: BHEKASANA;
6. laringelui - contraindicata n unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***
7. laringita - contraindicata n laringita: PADANGHUSTHASANA; ***
8. lauze - efecte inegalabile de regenerare si normalizare fizica la lauze: SHUTARMURGASANA;
9. lene - lene fizica si intelectuala: HALASANA; - elimina starile de lene: JANUSHIRSHASANA;
10. lenes - cel ce o practica nu poate deveni lenes: HALASANA;
11. leucoree - NABHI-ASANA;
12. leucorea - vindeca leucoreea(poala alba): BHUJANGASANA;
13. leului - pune fiinta n rezonanta cu constelatia zodiacala a leului: SIMHASANA;
14. leziuni - vindeca numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA;
15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea si sublimarea gradata a energiei libidoului:
YONI-ASANA;
16. ligamentelor - ntinde si reda supletea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - marirea
elasticitatii si tonicitatii ligamentelor: YONI-ASANA;
17. limba - curata limba de toxinele interne: SIMHASANA;
18. limfatica - circulatia limfatica este normalizata: PASHCHIMOTTANASANA;
19. limfatice - actioneaza puternic asupra circulatiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;
20. linisteste - linisteste nervii: SARVANGASANA;
21. lombalgii - SETU-BANDHASANA;
22. lombara - ntareste considerabil musculatura lombara: SHALABASANA; - usureaza si regenereaza
zona lombara a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a caror coloana prezinta o
lordoza lombara se vor multumi numai sa o schiteze: DANDASANA; *** - tonifica si dinamizeaza
armonios zona lombara a musculaturii spatelui: BHEKASANA; - musculatura lombara este din plin
dinamizata: SHUTARMURGASANA; - mobilizeaza si fortifica musculatura lombara:
SHUTARMURGASANA; - stimuleaza radacinile nervoase, rahidiane si simpatice din zona lombara:
SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoza lombara exagerata sa nu o practice: SETUBANDHASANA; *** - n situatia n care provoaca dureri n regiunea lombara: SETU-BANDHASANA;
*** - fortifica puternic musculatura spatelui mai ales n regiunea lombara pe care o va consolida,
reducndu-i totodata supletea: SETU-BANDHASANA; - zona lombara: YOGA MUDRA; - zona
lombara extrem de puternica: KATICHAKRASANA;
24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci cnd ea a nceput sa existe, a sacralizarii (sudarea cu zona
sacrala) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; - mult stimulati centrii
nervosi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult
pronuntata: VIRASANA; (v. curs) - articulatia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; vertebrele lombare plasate n pozitia normala cea mai favorabila: SHIRSHASANA; - flexie n special la
nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - actioneaza asupra vertebrelor lombare: SUPTA
VAJRASANA;
25. longevitate - UDDIYAHA BANDHA;
26. lordoza - face sa dispara lordoza: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoza: YOGA
MUDRA;

27. lordoza - persoanele suferind de lordoza lombara exagerata sa nu o practice: SETU-BANDHASANA;


*** - persoanele a caror coloana prezinta o lordoza lombara se vor multumi numai sa o schiteze:
DANDASANA; ***
28. lordozele - sterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;
29. luciditate -considerabila luciditate spirituala: BRAHMACHARYASANA;
30. lucreaza - se dovedeste utila acelora care lucreaza pna noaptea trziu: VAJRASANA;
31. lumbago - nlatura prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne fereste de crizele de
lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago : ARDHA MATSYENDRASANA; SETUBANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; - vindeca crizele de lumbago:
PASHCHIMOTTANASANA;
32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs);
33. Lunii - face constanta si continua cur gerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA
NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile rafinate ale Lunii sa sustina
procesele de elevare si starile superioare de constiinta: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs);
34. luxatii - diferite feluri de luxatii sunt vindecate: HALASANA;
M
1. magnetice - amplifica capacitatile magnetice curative: JIVABALASANA;
2. magnetismul - dinamizeaza magnetismul individual: JIVABALASANA; - se dinamizeaza magnetismul
curativ: TALASANA;
3. MAHA MUDRA - e utilizata pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA;
4. maladii - vindeca multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;
5. MANOVAHA - faciliteaza transmutatia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI:
JANUSHIRSHASANA;
6. marele - ntinde la maxim muschiul mare drept: CHAKRASANA;
7. masaj - constituie un masaj abdominal fara echivalent: NAULI KRIYA;
8. masa - folositoare daca este practicata dupa masa: BRAHMACHARYASANA; - anumiti maestri n
YOGA recomanda executia acestei MUDRA chiar si imediat dupa masa: YOGA MUDRA;
9. masculini - normalizeaza la barbati producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
10. maxilarelor - actioneaza binefacator asupra muschilor maxilarelor: SIMHASANA;
11. maduva hraneste abundent maduva spinarii: SARVANGASANA; - tonifica maduva spinarii:
YOGA MUDRA; - maduva spinarii este ntinsa si tonificata: PRASARITA PADATANASANA;
12. maduvei - actioneaza si asupra maduvei spinarii: HALASANA; - ameliorarea irigarii cu snge a
maduvei spinarii ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizeaza la revenire irigarea
maduvei spinarii: PADANGHUSTHASANA;
13. MARETIA - dezvolta calitatile caracteristice leului: VIRTUTEA, MARETIA, CURAJUL:
SIMHASANA;
14. mearga - de un real folos pentru cei care trebuie sa mearga pe jos distante lungi: GARUDASANA;
15. melancolie - n starile de melancolie ne va restitui buna dispozitie: DANDASANA;
16. membre - foarte binefacatoare pentru aceia ale caror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;
17. membrelor - crestere apreciabila a elasticitatii si flexibilitatii articulatiilor membrelor inferioare:
YONI-ASANA;
18. memoria - mbunatateste nesperat de mult memoria vizuala: SHAMBHAVI MUDRA; - memoria
ameliorata foarte mult: SHIRSHASANA;
19. memoriei - remprospatare a memoriei: UTKATASANA;
20. menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburari provocate de menopauza: YONI-ASANA;
21. menstrual - culoare nesanatoasa a sngelui menstrual: NABHI- ASANA;
22. menstruale - elimina prompt tulburarile menstruale pasagere dureroase, aduce usurare:
SARVANGASANA; (v. curs)
23. menstruatia - vindeca dismenoreea (menstruatia dificila sau dureroasa): BHUJANGASANA;
24. menstruatiei - vindeca amenoreea maladiva (lipsa menstruatie!): BHUJANGASANA;
25. mentala - elimina starile de epuizare si oboseala dupa o activitate mintala monotona, extenuanta:

SUKHASANA; - creeaza o stare de forta mentala deosibita: KARNAPIDASANA; - amplifica forta


mentala: UTKATASANA; - este utila n echilibrarea mentala: YOGA MUDRA; - activitate mentala:
SHIRSHASANA;
26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afectiuni mentale sau psihice:
SHIRSHASANA; - amplificare a fortei mentale: SHUTARMURGASANA;
27. mentalul - calmeaza mentalul: SUKHASANA; - odihneste mentalul: SUKHASANA;
28. mers - e recomandata celor care merg mult n picioare: SUPTA VAJRASANA;
29. mersul - pastreaza mersul normal odata cu naintarea n vrsta: ARDHA MATSYENDRASANA;
30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vietii - coloana vertebrala) devine ferma si puternica:
VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie pastrata sanatoasa, puternica si elastica prin practica ei:
HALASANA;
31. mese - strict contraindicata practica ei imediat dupa mese: PASHCHIMOTTANASANA;
32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; - mbunatatirea
metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; - are efecte notabile
asupra metabolismului: SARVANGASANA;
33. mialgia - mialgia (durerea musculara a picioarelor si coapselor) dispare: GOMUKHASANA;
34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vind ecate: HALASANA;
35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;
36. miopie - SHIRSHASANA;
37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabila si calma: PASHCHIMOTTANASANA; mintea devine linistita si relaxata: YOGA MUDRA;
38. mintii - trezeste agerimea mintii: SHUTARMURGASANA;
39. mirosul - nlatura mirosul neplacut al gurii: SIMHASANA; - elimina mirosul neplacut al corpului:
HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;
40. mirosurile - elimina mirosurile neplacute ale secretiilor corporale: SARVANGASANA,
JANUSHIRSHASANA;
41. miscari - miscari stngace si prost coordonate: SHIRSHASANA;
42. miscarii - genereaza un simt dezvoltat al miscarii: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
43. miscarilor - mai buna coordonare a miscarilor: SHIRSHASANA;
44. minilor - ntareste articulatiile minilor: JIVABALASANA; - muschii minilor devin supli si
puternici: JIVABALASANA;
45. mncare - induce o pofta de mncare foarte vie, echilibranta nsa: PASHCHIMOTTANASANA; regleaza n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA;
46. mndriei - eliminare a mndriei desarte: VRISHIKASANA;
47. moarte - moarte prematura: SHIRSHASANA;
48. moartea - previne moartea prematura: ASWINI MUDRA;
49. mortii - cucerire a mortii: UDDIYANA BANDHA;
50. munca - elimina starile de epuizare si oboseala dupa munca fizica extenuanta: SUKHASANA;
51. muschilor - elasticizarea si stimularea muschilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
N
1. NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs)
2. NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uriasa influenta binefacatoare asupra
celor mai fine si mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA;
3. nasca - n anumite cazuri e posibil ca femeile sa nasca FARA DURERI: DANDASANA;
4. nasului - actioneaza eficient si pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;
5. nasterea - face n cazul femeilor gravide nasterea nedureroasa: TALASANA;
6. nasterii - dureri mult atenuate n timpul nasterii: DANDASANA; - poate fi practicata chiar si pna n a
cincea zi dinaintea nasterii: TALASANA; - deosebit de importanta n tratamentul nasterii fara dureri:
ASWINI MUDRA;
7. nasterile ajuta mult ca nasterile sa fie normale si usoare, spontane si fara dureri: ARDHACHANDRASANA;

8. NATARAJASANA - mai este numita NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;


9. nazala - vindeca ranile si tulburarile nazale: SARVANGASANA;
10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
11. nefritici - actioneaza mecanic si reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;
12. nendemnare -SHIRSHASANA;
13. neliniste - elimina starile de neliniste cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
14. nervi - aduce egalitatea si echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
15. nervii - armonizeaza si echilibreaza nervii directionati transversal si oblic n corp: TRIKONASANA; tonifica si stimuleaza nervii partii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA;
16. nervoasa - tensiune nervoasa generalizata: DHANURASANA; - are efecte de regenerare nervoasa:
SARVANGASANA;
17. nervoase - efecte importante asupra activitatii nervoase: CHAKRASANA;
18. nervos - mbunatatirea activitatii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; actioneaza asupra excitabilitatii sistemului nervos: HALASANA;
19. nervosi - centri nervosi importanti beneficiaza: HALASANA;
20. nervozitate - face sa fie destul de repede eliminate starile de nervozitate: NABHI-ASANA; UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;
21. nervozitatea - calmeaza nervozitatea: HALASANA;
22. nesiguranta - combate rapid sentimentele de nesiguranta: BHUJANGASANA;
23. neurovegetativ - restabileste echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;
24. nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;
25. nivelul - reflecta exact nivelul de constiinta pe care ne aflam: CHAKRASANA;
26. noaptea - se dovedeste utila acelora care lucreaza pna noaptea trziu: VAJRASANA;
27. nutritiei - are efecte notabile asupra nutritiei: SARVANGASANA;
O
1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;
2. oaselor - prentmpina osificarea timpurie a vertebrelor si oaselor n general: SARVANGASANA;
3. obezitatea - combate n mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea e vindecata:
HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:
4. obezitatii - permite sa se lupte cu o maxima eficacitate mpotriva obezitatii: ARDHA
MATSYENDRASANA; - antidot yoghin traditional mpotriva obezitatii la ambele sexe:
CHAKRASANA; - este de o rara eficacitate n combaterea obezitatii: PASHCHIMOTTANASANA;
5. oboseala - nlatura oboseala n urma unui mars sau a unei plimbari de lunga durata: SUPTA
VAJRASANA; (v. curs) - elimina rapid oboseala: BADRASANA; - nlatura rapid oboseala persoanelor
care au stat o zi ntreaga n picioare: GARUDASANA;
6. oboseala - elimina starile de oboseala dupa activitati extenuante: SIRHASANA; - rezistenta la oboseala
nervoasa se mareste: SHIRSHASANA;
7. obositi daca suntem obositi este suficient sa o practicam 2-3 minute pentru a ne regasi forma:
HALASANA,
8. obositor - un exercitiu deloc obositor: TALASANA;
9. ochii - ochii dobndesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite probleme cu
ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin stralucitori si magnetici: SHIRSHASANA;
10. ochilor - n caz de oboseala a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) n caz de ruptura a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs)
- un aflux mai mare de snge n ntreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; - actiune excelenta n ceea ce
priveste sanatatea ochilor: SIMHASANA; - afectiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple
deformari ale ochilor: SHIRSHASANA
11. ochiul - circulatia lichidului vscos care umple ochiul este considerabil accelerata: SIMHASANA;
12. oculare - amelioreaza afectiunile oculare: SARVANGASANA; - afectiuni oculare: VRISHIKASANA;
(v. curs) - boli oculare obisnuite, n stadiile lor initiale pot fi ameliorate si chiar vindecate n scurt timp:
VRISHIKASANA;

13. oculari - actioneaza profund si armonios muschii globilor oculari: SIMHASANA; -tonifica muschii
globilor oculari: SIMHASANA;
14. omoplati - muschii fixati de omoplati sunt pusi n actiune: SHASHASANA;
15. optici - energizeaza, dezvolta si totodata regenereaza nervii optici: SIMHASANA;
16. oratorilor - indicata oratorilor: SARVANGASANA;
17. organele - toate organele vor fi purificate si energizate: GOMUKHASANA;
18. organism - tonificare profunda a ntregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -constituie
un tonic natural puternic pentru ntregul organism: NABHI-ASANA; - tonifica ntregul organism:
CHAKRASANA; - exercita o influenta globala, complexa asupra ntregului organism: YOGA MUDRA;
- UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
19. organismului - deosebit de eficient n vederea regenerarii si ncineririi organismului: SETUBANDHASANA; - influenta considerabila asupra mentinerii tineretii organismului: HALASANA; importanta pentru sanatatea totala a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului SHIRSHASANA; - face sa creasca n proportii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
20. orgoliul - anihileaza orgoliul: SIMHASANA;
21. ortopedic - constituie un exercitiu ortopedic ideal: HALASANA;
22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic n stare de surescitare permanenta si vor
supraveghea, dupa practica ei, reactiile: DANDASANA; - actioneaza asupra sistemului nervos
ortosimpatic: YOGA MUDRA;
23. ortosimpaticul - stimuleaza ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;
24. osificarea - prentmpina osificarea timpurie a vertebrelor si oaselor n general: SARVANGASANA;
25. osoasa - degradare osoasa:. HALASANA;
26. osos - cresterea elasticitatii tesutului osos: YONI-ASANA;
27. otita - e contraindicata n cazuri de otita: SARVANGASANA; ***
28. otite - contraindicata n otite n forma grava: SHIRSHASANA ***;
29. otravire - otravire a organismului datorata putrefactiilor intestinale: UDDIYANA BANDHA;
30. ovarele - tonifica ovarele: BHUJANGASANA; - adevarata binefacere pentru femeile ce au probleme
cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiaza din plin: PADANGHUSTHASANA;
31. ovarelor - normalizeaza activitatea interna a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte benefice
notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;
32. ovariene - vindeca diferite afectiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
33. oxigen - vom putea inhala cantitati mai mari dect de obicei de oxigen: GOMUKHASANA;
34. oxigenarii - favorizarea oxigenarii: SHIRSHASANA;
P
1. PADMASANA - e pregatitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA
VAJRASANA; - constituie un excelent exercitiu pregatitor pentru executia lui PADMASANA: YONIASANA;
2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizeaza magnetismul
curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;
3. palpitatiile - alina palpitatiile: ARDHA-CHANDRASANA;
4. pancreasul - favorizeaza considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimuleaza si
tonifica n mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimuleaza pancreasul la executia ntrun anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat, deblocat si tonificat:
HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea functionarea normalizata:
DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA
BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;
5. pancreasului - normalizeaza functionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -amelioreaza
notabil functionarea pancreasului: SHALABASANA; - actioneaza n special asupra pancreasului:
CHAKRASANA; - actiune puternica asupra pancreasului: YOGA MUDRA; - asigura functionarea
corecta a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite pancreasului sa faca fata cu succes unei sarcini

crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)


6. parasimpatic - actioneaza asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;
7. parasimpaticul - stimuleaza parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHAS ANA;
8. parasimpaticului - tonifica partea pelviana a parasimpaticului: SHALABASANA; -actioneaza deosebit
de intens asupra partii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; - stimulare
profund benefica a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; -actioneaza puternic n special
asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - actioneaza asupra zonei pelviene a
parasimpaticului: YOGA MUDRA; - controleaza activitatea excesiva a simpaticului, fara excitarea
parazita a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; - permite controlul
hiperactivitatii parasimpaticului la centrul sau real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)
9. paratiroida - SHIRSHASANA;
10. paratiroidele - n special paratiroidele beneficiaza: SETU- BANDHAS ANA;
11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile mentionate pentru PASHCHIMOTTANASANA
pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajuta sa realizam cu usurinta mult mai bine
PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; - PASHCHIMOTTANASANA e numita n unele
tratate si BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA
PADATANASANA;
12. pase - vindecari prin pase magnetice: DANDASANA;
13. pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;
14. par - par facut sa recreasca din zonele n care a disparut: SHIRSHASANA; - par pe cale de albire
recolorat dupa un an de practica asidua: SHIRSHASANA;
15. parul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a cazut parul: HALASANA;
16. parului - albire prematura a parului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - caderea parului:
SHIRSHASANA; *** (v. curs)
17. patrundere - amplifica si rafineaza puterea de patrundere a constiintei: SHAMBHAVI MUDRA;
18. pelvian - fortifica muschii planseului pelvian: ASWINI MUDRA; - influenteaza binefacator muschii
si ligamentele planseului pelvian: BADRASANA; - ntareste musculatura extrem de importanta a
planseului pelvian: UTKATASANA; - stimulare profund benefica a parasimpaticului pelvian: SETUBANDHASANA; - actioneaza puternic n special asupra parasimpaticului pelvian: SETUBANDHAS ANA;
19. pelviana - la femei elimina durerile din zona pelviana datorate mobilitatii anormale a uterului:
HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelviana a coloanei vertebrale:
PASHCHIMOTTANASANA;
20. pelvica - ntinde excesiv regiunea pelvica: PASHCHIMOTTANASANA;
21. pelviene - actioneaza n cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -trezeste si
stimuleaza controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -favorizeaza realizarea
cu usurinta a contractiilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA;
22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu snge si considerabil stimulat: BADRASANA;
23. perfect - perfect echilibru launtric: SIMHASANA;
24. peristaltismul - favorizeaza peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplifica
peristaltismul: SHALABASANA; - activeaza peristaltismul mai ales la nivelul colonului si intestinului
gros: PADANGHUSTHASANA; - influenteaza deosebit peristaltismul partii terminale a tubului digestiv:
ASWINI MUDRA; - accentueaza mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v.
curs) - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimuleaza peristaltismul:
YOGA MUDRA; - favorizeaza peristaltismul intestinal: DHANURASANA;
25. picioare - e recomandata n cazul n care se sta mult timp n picioare: SUPTA VAJRASANA;
VAJRASANA; - ajuta ca sngele din picioare sa se ntoarca fara efort catre inima: HALASANA; elimina durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; - sedere prelungita n picioare:
SHIRSHASANA; - favorizare a circulatiei sanguine n picioare: SHIRSHASANA;
26. picioarele - regenereaza si odihneste picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele dobndesc
elasticitate si suplete: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - ntareste mult picioarele:
JANUSHIRSHASANA;

27. picioarelor - tonifica muschii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii si muschii picioarelor sunt
ntariti: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - nlatura rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; corecteaza unele deformari ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite picioarelor sa se dezvolte egal:
TRIKONASANA; - ntinde si maseaza muschii, ligamentele si nervii din partea posterioara a picioarelor:
PADANGHUSTHASANA; - actioneaza asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA
VAJRASANA; (v. curs); usureaza mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimina
definitiv sensibilitatea extrema la variatiile de caldura si la frig n regiunea picioarelor:
SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei
e gradat rectificata: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea musculara) a picioarelor dispare:
VAJRASANA; GOMUKHASANA; - ntareste articulatiile picioarelor: JIVABALASANA; - muschii
picioarelor devin supli si puternici: JIVABALASANA; - muschii picioarelor sunt conturati n mod
armonios: BHEKASANA; - fortifica musculatura picioarelor: UTKATASANA; - nlatura gradat
afectiunile dureroase ale ncheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muschii picioarelor sunt ntariti:
CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs);
28. piciorului - se poate obtine o considerabila alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v. curs); musculatura fetei posterioare a piciorului este mult ntinsa: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; reda elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
29. pielea - pielea rentinereste si este regenerata: SHIRSHASANA;
30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu usurinta ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA;
31. piept - piept largit proportional: KATICHAKRASANA;
32. pieptul - dezvolta pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; - face
pieptul larg: BHUJANGASANA; - face sa devina pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul
devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; - pieptul devine larg: GOMUKHASANA;
33. pieptului - amelioreaza irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sngele circula mult mai
intens n zona pieptului: KARNAPIDASANA;
34. pineala - stimuleaza glanda pineala: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA;
35. PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA;
36. pituitara - stimuleaza glanda pituitara: SARVANGASANA; - glanda pituitara anterioara si posterioara:
SHIRSHASANA;
37. pntecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pntecului: SHIRSHASANA; - permite
sa se lupte cu o maxima eficacitate mpotriva celulitei pntecului: ARDHA MATSYENDRASANA;
38. platfus - indicata n cazurile de platfus : VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA;
39. platfusul - elimina platfusul: BHEKASANA;
40. platfusului - eliminare gradata a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creeaza o curbura ce
contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs)
41. placere - da totdeauna placere: NAULI KRIYA;
42. placuta - produce o senzatie extrem de placuta: NAULI KRIYA;
43. plamni - cei ce sufera de astm, alergie sau tuberculoza la plmni vor trebui sa o practice n mod
special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;
44. plamnii - ntareste plamnii: SHALABASANA; - activeaza armonios plamnii: BHEKASANA; plamnii sunt ntinsi si astfel elasticitatea lor este ntretinuta si marita: CHAKRASANA; -stimuleaza,
reda elasticitatea si fortifica plamnii: UDDIYANA BANDHA;
45. plamnilor - vindeca afectiunile plamnilor: TRIKONASANA; - favorizeaza ventilatia
lobilor superiori ai plamnilor: TRIKONASANA; - redobndirea sau pastrarea sanatatii n special la
nivelul plamnilor: KARNAPIDASANA; - actiune curativa unica asupra plamnilor bolnavi:
GOMUKHASANA; - amplificare a circulatiei sanguine a plamnilor: GOMUKHASANA; -actioneaza
profund asupra plamnilor: NAULI KBIYA; - mentine elasticitatea plamnilor: NAULI KRIYA;
46. plexul - stimuleaza profund si decongestioneaza plexul solar: PADANGHUSTHASANA; - rencarca
plexul solar: SHALABASANA; - decongestioneaza rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA;
DHANURASANA; - stimuleaza plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - structura cel mai spectacular
influentata este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - vezi si "solar";
47. plexului - actioneaza si asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;

48. plexurile - plexurile nervoase si finele lor terminatii vor fi activate: NAULI KRIYA;
49. pneumogastricului - energizarea si stimularea puternica a pneumogastricului (nervul vag):
BHEKASANA; - actioneaza asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;
50. poala - vindeca leucoreea (poala alba): BHUJANGASANA;
51. pofta - regleaza n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA;
52. pofta - induce o pofta de mncare foarte vie echilibranta nsa: PASHCHIMOTTANASANA;
53. polutii - persoanele care au curent polutii nocturne sunt sfatuite sa practice constant aceasta ASANA
timp de aproximativ 5- 10 minute nainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ;
54. polutiile - elimina polutiile nocturne: SARVANGASANA; - polutiile nocturne pot fi rapid ameliorate
si chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;
55. porii - porii vor fi purificati si energizati: GOMUKHASANA;
56. posturi - o cheie fundamentala n alegerea oricarei posturi YOGA o reprezinta aceasta identificare
inefabila cu creatura a carei reprezentare simbolica este aceasta ASANA: SHUTARMURGASANA; (v.
curs)
57. posturilor - usurinta si fluiditate n realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v. curs)
58. PRANA - adusa n fazele superioare de practica unifica PRANA si APANA: JANUSHIRSHASANA;
- vom putea inhala cantitati mai mari dect de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; - canalizeaza
curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA ncepe sa curga prin
SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA si APANA sunt unite:
PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA si APANA (doua forme complementare de energie din fiinta
practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA;
59. PRANAYAMA - pregateste PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplifica efectul tehnicilor de
PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandata pentru exersarea tehnicilor de
PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA;
60. PRATYAHARA - favorizeaza starea de retragere completa a simturilor din lumea exterioara
(PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;
61. prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs);
62. proportionalitati - atitudinea corporala cstiga n sensul proportionalitatii fizice: JIVABALASANA;
63. prostata - prostata e redusa sau mentinuta ntr-o stare de perfecta sanatate: BADRASANA;
64. prostatei - ajuta la decongestionarea rapida a prostatei: SARVANGASANA; - are efecte remarcabile
asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicata celor ce sufera de unele tulburari nsotite de
marirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are efecte benefice notabile asupra prostatei la
barbati: PASHCHIMOTTANASANA; - ameliorare imediata a prostatei: SHIRSHASANA;
65. psihic - se regaseste prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA;
66. psihica - stimuleaza si amplifica forta psihica: SHUTARMURGASANA;
67. psihice - indicata n cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; - unele afectiuni psihice:
SHIRSHASANA;*** (v curs)
68. ptoze - ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA;
69. ptozele - elimina ptozele sanguine: CHAKRASANA;
70. pulpe - elimina grasimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA;
71. pulpelor - restituie rapid lungimea normala a muschilor, pulpelor: PRASARITA PADATANASANA;
72. purificare - puternica purificare sanguina: SARVANGASANA; - realizeaza o actiune de purificare la
nivelul ntregului corp: GOMUKHASANA; - purificare a sngelui: PRASARITA PADATANASANA;
73. purificatoare - are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA;
74. purifica - purifica organismul: SHIRSHASANA (v. curs);
75. putere - da putere: ASWINI MUDRA; - confera yoghinului o mare putere launtrica pentru a discerne
ntre Adevar si Fals: SIMHASANA; - dobndeste cu usurinta putere launtrica: SIMHASANA;
76. puterea - amplifica si rafineaza puterea de patrundere a constiintei: SHAMBHAVI MUDRA; dezvolta puterea: SIMHASANA;
77. putrefactii - putrefactii intestinale: UDDIYANA BANDHA;
R

1. raceala - foarte indicata mai ales n cazurile de raceala: KARNAPIDASANA; - vindeca foarte rapid
cazurile de raceala: SIMHASANA;
2. raului - ajuta eficient pe om sa anihileze puterile raului care ar mai putea exista eventual n universul
sau launtric: SIMHASANA;
3. rautate - elimina treptat tendinta catre rautate: YOGA MUDRA;
4. realizarea - conduce catre realizarea ultima: YOGA MUDRA; (v. curs)
5. rectale - utila n vindecarea afectiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
6. rectului - evita ptozele (deplasarile) rectului: ASWINI MUDRA; - distruge toate bolile rectului:
ASWINI MUDRA;
7. recunostinta - dezvolta o atitudine armonioasa de umilinta si recunostinta fata de Divin: YOGA
MUDRA;
8. reflexele - reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA;
9. regenerare - are efecte de regenerare nervoasa: SARVANGASANA;
10. regenerarii - deosebit de eficienta n vederea regenerarii organismului:
SETU-BANDHASANA;
11. remprospatatoare - este foarte remprospatatoare: HALASANA;
12. rentinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA;
13. rentineritoare - efecte profund rentineritoare: HALASANA;
14. rentineritori - stimuleaza producerea de hormoni barbatesti rentineritori: VI RAS ANA; 15. relaxare
- produce o stare de relaxare: SIMHASANA;
16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muschilor corpului,. . . , n special, si
aceia ai coloanei: SUKHASANA;
17. renala - combate hipertrofia renala: PADANGHUSTHASANA;
17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA;
18. respirator - actioneaza binefacator asupra aparatului respirator, fortificndu- l: BADRASANA (v. curs);
- foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afectiuni ale sistemului respirator: KARNAPIDASANA;
- desavrseste echilibrul circulator si respirator: SIMHASANA; 19. respiratorii - reduce ciclurile
respiratorii: PASHCHIMOTTANASANA; - multe afectiuni respiratorii pot fi prentmpinate:
KATICHAKRASANA; - pregateste exercitiile respiratorii: TRIKONASANA;
20. respiratia - gratie ei, respiratia se realizeaza n mod preponderent n zona abdominala: YONI-ASANA;
stimuleaza n mod armonios respiratia: BADRASANA; - accentueaza respiratia: DHANURASANA;
21. respiratie - favorizeaza o respiratie ampla si usoara: SUKHASANA; - respiratie plasata automat ntr-o
zona favorabila: SUKHASANA; - efect benefic de renvatare a procesului de respiratie abdominala:
YONI-ASANA; - alina greutatile n respiratie: SARVANGASANA; - exercitiu de respiratie controlata:
NABHI-ASANA;
22. retina - SHIRSHASANA;
23. retinei - SHIRSHASANA ***;
24. reumatice - alina si elimina durerile reumatice: BHEKASANA; - actioneaza n mod eficient n cazul
afectiunilor reumatice: UTKATASANA;
25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA;
DHANURASANA; -efecte binefacatoare n diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA; ncheieturile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA; - nu este
recomandata persoanelor care sufera de reumatism n special la picioare, mini sau la degete:
SHUTARMURGASANA ***; - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate:
HALASANA;
26. reumatismale - vindeca durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA;
27. reumatismul - amelioreaza gradat si vindeca reuma tismul articular: JIVABALASANA;
26. revitalizant - efect profund decongestionant si revitalizant: SHASHASANA;
29. revitalizante - efecte profund revitalizante: HALASANA;
30. revitalizare - produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
31. ridurile - elimina ridurile: SARVANGASANA; - ridurile nascnde se sterg: SHIRSHASANA;
32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;

33. rinichi - de un real folos celor care sufera de rinichi: BADRASANA; - deplasari de rinichi:
UTTYTHA DHANURASANA;
34. rinichii - iriga si avantajeaza rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; - favorizeaza considerabil
rinichii: BHUJANGASANA; - influenteaza favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA; -stimuleaza
polar rinichii la executia n fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt
readusi sau mentinuti ntr-o stare de perfecta sanatate:. BADRASANA; - rinichii sunt tonificati si activati:
JANUSHIRSHASANA; - rinichii, mult mai bine irigati, trag o serie de avantaje din practica ei, eliminnd
mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt nviorati: UDDIYANA BANDHA;
35. rinichilor - actioneaza puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimina o gama larga de
tulburari functionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea armonioasa a rinichilor:
BHEKASANA; - elimina numeroase tulburari ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA; - actiune
puternica asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fara egal pentru sanatatea rinichilor: NAULI- KRIYA; actioneaza n special asupra rinichilor: NAULI KRIYA; - prin ea sanatatea rinichilor este asigurata:
NAULI KRIYA; - remarcabila stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA;
36. rgitul - aerofagia (rgitul) e gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA;
S
1. sacrala - iriga mai abundent regiunea sacrala: SHALABASANA;
2. sacro- iliace - poate fi de un real folos n cazul n care exista anumite probleme n zona articulatiei
sacro- iliace: SETU- BANDHASANA;
3. sacrum- ul - articulatia celei de-a 5-a vertebre lombare si sacrum- ul: SHIRSHASANA;
4. sacrumului- deplasare nedorita a sacrumului n raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA (v. curs);
5. SAHASRARA - dificultati n activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; SAHASRARA activat n planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA; SHIRSHASANA;
6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA;
7. SAMADHI - o stare de realizare de - sine, contemplativa, beatifica (SAMADHI) poate sa apara fara
efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA (v. curs);
8. sanguine - actioneaza asupra presiunii sanguine: HALASANA;
9. sarcina este contraindicata n ultimele luni de sarcina la femei: PASHCHIMOTTANASANA
10. sarcinii - contraindicata la femei n timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***;
11. SARVANGASANA - completeaza si desavrseste actiunea lui SARVANGASANA: SETUBANDHASANA; - contrapostura la SARVANGASANA: CHAKHASANA; - ntareste si amplifica
efectele lui SARVANGASANA : HALASANA;
12. savoare - face sa se simta n gt si n gura o savoare dulce, neobisnuita: NAULI KRIYA; 13. sanatate
- efecte notabile asupra starii generale de sanatate: SARVANGASANA; - stare de sanatate nfloritoare:
SARVANGASANA; - favorizeaza o stare optima de sanatate: UTKATASANA; - garantie esentiala
pentru o sanatate deplina: BHUJANGASANA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; - ntreaga fiinta
reflecta sanatate: SHIRSHASANA;
14. sanatatea - importanta pentru sanatatea totala a organismului: CHAKHASANA (v. curs);
15. sanatati - folositoare pentru redobndirea sau pastrarea unei sanatati generale a
organismului: KARNAPIDASANA A (v. curs);
16. sanatatii - si repercusiuni profunde asupra sanatatii: PADANGHUSTHASANA;
17. sanatosi - BHUJANGASANA (v. curs);
18. scapulara - centura scapulara pusa n actiune: SHASHASANA;
19. scheletului - efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA;
20. sciatic - nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; - elimina nevralgia nervului sciatic:
PASHCHIMOTTANASANA; - actioneaza n principal asupra extremitatii nervului sciatic: VIRASANA;
- nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - nerv sciatic iritat: PRASARITA
PADATANASANA *** (v. curs);
21. sciatica - sciatica e gradat eliminata: VAJRASANA, GOMUKHASANA; - permite sa se amelioreze
si sa se vindece sciatica: DANDASANA; - DANDASANA; *** (v. curs); - elimina sciatica:

PASHCHIMOTTANASANA;
22. sciatica - utila n cazurile de sciatica: TRIKONASANA (v. curs); - ne fereste de sciatica foarte
eficient: SHALABASANA; - are efecte terapeutice n cazurile de sciatica: PADANGHUSTHASANA; previne anumite forme de sciatica: ARDHA MATSYENDRASANA; - BADRASANA, *** (v. curs); foarte binefacatoare n sciatica (durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA;
23. sciatice - uneori, provoaca o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** (v. curs); - calmeaza si
chiar elimina durerile sciatice: VIRASANA (v. curs); - prevenire excelenta contra durerilor sciatice sau a
crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA;
24. scolioza - corecteaza scolioza: TRIKONASANA (v. curs); - poate vindeca scolioza: YOGA MUDRA;
25. scorpionului - imunitate la ntepatura veninoasa a scorpionului: VRISHIKASANA;
26. scleroza - contraindicata n scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA (v. curs);
27. scunde - recomandata persoanelor scunde pentru a-si mbunatati talia: KATICHAKRASANA;
28. sedentare - persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA (v. curs);
29. sedentari - PRASARITA PADATANASANA;
30. sedentarilor - foarte utila sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA;
31. seninatate - amplifica starea de seninatate: SUKHASANA; - confera o stare de seninatate: YONIASANA;
32. sensibilitatea - elimina definitiv sensibilitatea extrema la variatiile de caldura si la frig n regiunea
picioarelor: SARVANGASANA;
33. sexual - organul sexual masculin: VIRASANA (v. curs); - elimina senzatia de stress la nivel sexual:
UDDIYANA BANDHA; - poate fi realizata n timpul actului sexual; nainte sau dupa aceea:
UDDIYANA BANDHA;
34. sexuala - influenteaza activitatea sexuala n sensul unei normalizari (chiar si la vrste avansate):
PADANGHUSTHASANA; - la barbat, mentine constant o activitate sexuala armonioasa: HALASANA
(v. curs); - vindeca slabiciunea sexuala: PASHCHIMOTTANASANA; - de un real folos atunci cnd
sesizam o acumulare mare de energie sexuala ce depaseste capacitatea proprie de control: UDDIYANA
BANDHA; - activitate sexuala: SHIRSHASANA;
35. sexuale - determina stabilizarea capacitatii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA; -asigura marirea
eficientei sexuale la barbat: SIMKASANA; - ajuta la o buna functionare a glandelor sexuale prin
compresia zonei perineului realizata cu ajutorul calciului drept: SIMHASANA; - are efecte benefice
asupra glandelor sexuale: HALASANA; - faciliteaza transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil
MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; - tehnicile HATHA YOGA ce ajuta la transmutarea si
sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGAS ANA, SHIRSHASANA.
UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; - glandele sexuale absorb cu usurinta
cantitatea necesara de snge: PASHCHIMOTTANASANA; - duce a controlul spontan al energiei si
functiilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; - stimuleaza activitatea glandelor sexuale masculine sau
feminine: YOGA MUDRA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; organele sexuale masculine sau feminine sunt mult tonificate si fortificate: UTKATASANA; - sublimare
n planuri superioare a energiilor inferioare si sexuale: UDDIYANA BANDHA; - regleaza anumite
tulburari sexuale att la femei ct si la barbati: SARVANGASANA;
36. Sfincterele - creeaza posibilitatea constientizarii separate a actiunii diverselor contractii ale
musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele anale (ASWINI MUDRA):
YONI-ASANA;
37. SHALABASANA - continua postura Lacustei (SHALABASANA): DHANURASANA;
38. SHANKPRAKSHALANA - KATICHAKRASANA;
39. SHIRSHASANA - exercitiu pregatitor foarte important pentru cei ce nu pot nca sa execute
SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; - procura toate efectele lui SHIRSHASANA dar ceva mai
atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; - aceia care datorita contraindicatiilor specifice nu pot practica
deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu usurinta: ARDHA-SHIRSHASANA; -persoanele care
ezita sa faca SHIRSHASANA pentru ca si imagineaza ca au un gt foarte ragil, o pot practica: ARDHASHIRSHASANA;
40. SHUTARMURGASANA - o cheie fundamentala n abordarea lui SHUTARMURGASANA (v. curs);

41. SIDA - actiune benefica si preventiva chiar n cazurile de SIDA: VRISHIKASANA;


42. SIDDHASANA - excelent exercitiu pregatitor pentru executia lui SIDDHASANA: YONI-ASANA;
43. SIDDHIS - UDDIYANA BANDHA;
44. siguranta - siguranta si gratie n orice gest: SHIRSHASAN A;
45. silueta- subtiaza silueta: PADANGHUSTHASANA;
46. simetriei - atitudinea corporala cstiga n sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;
47. SIMHASANA - n SIMHASANA trebuie sa adoptam maretia si forta leului:
SHUTARMURGASANA;
48. simpatic - stimuleaza sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; - amelioreaza
irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; - tonifica sistemul nervos simpatic: ARDHA
MATSYENDRASANA; - amelioreaza irigarea cu snge a celor doua lanturi de ganglioni ai sistemului
nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; - genereaza o actiune tonica (dar nu hipertonica) asupra
lantului simpatic: CHAKRASANA; - stimuleaza mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA;
49. simpatici - lantul ganglionilor simpatici: HALASANA; (v. curs) - o mare cantitate de snge va curge
prin ganglionii simpatici: HALASANA; - o mare cantitate de snge va curge prin nervii simpatici:
HALASANA; - tonifica ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; - lantul de
ganglioni simpatici este masat si stimulat: VRISHIKASANA; - ganglionii simpatici sunt stimulati:
PRASARITA PADATANASANA
50. simpaticului - controleaza activitatea excesiva a simpaticului; dar fara excitarea parazita a
parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA;
51. sine - asigura o stapnire deplina de sine: SIMHASANA;
52. Sinelui - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual n fiinta, JIVATMA: YOGA MUDRA;
53. sinuzita - contraindicata n cazurile de sinuzita: SARVANGASANA *** (v. curs);
54. snge - snge venos: SHIRSHASANA;
55. snge le - sngele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA;
6. sngelui - anumite boli ale sngelui pot fi n mod eficient tratate cu ajutorul ei: KARNAPIDASANA; purificarea sngelui: PRASARITA PADATANASANA; - purificare pe cale naturala a sngelui:
VRISHIKASANA;
57. slabeasca - deosebit de eficienta pentru cei care vor sa slabeasca: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;
58. slabiciune - nu este recomandata n cazuri de slabiciune fizica accentuata: SHUTARMURGASANA
***; - elimina starile de slabiciune: JANUSHIRSHASANA;
59. slabire - HALASANA (v. curs); - slabire cnd este necesar: SHIRSHASANA;
60. solar - stimulare usoara a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; - decongestioneaza rapid plexul
solar: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte puternice la nivelul plexului solar: DHANURASANA; decongestioneaza plexul solar: DHANURASANA; - structura cel mai spectaculos influentata este plexul
solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - stimuleaza plexul solar: UDDIYANA BANDHA; plexul solar considerabil decongestionat si masat: SHASHASANA; -stimuleaza profund si
decongestioneaza plexul solar : PADANGHUSTHASANA; - rencarca plexul solar: SHALABASANA;
61. solare - congestia zonei solare: DHANURASANA; (v. curs)
62. spate - usureaza si alina eficient durerea de spate: TRIKONASANA; (v. curs) - nlatura prompt
durerea de spate: BHUJANGASANA; - elimina durerile de spate: PASHCHIMOTTANASANA;
63. spatele - face spatele puternic: SARVANGASANA; - spatele este suplimentar alimentat cu snge si
considerabil stimulat: BADRASANA; - spatele dobndeste elasticitate si suplete: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA; - spatele devine drept: GOMUKHASANA; - redreseaza spatele curbat, n cazul unei
atitudini gresite: DHANURASANA; - spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
64. spatelui - determina functionarea corecta a muschilor spatelui: TRIKONASANA; -redreseaza curbura
spatelui capatata n cazul unei atitudini gresite: UTTYTHA DHANURASANA; - muschii spatelui si
ligamentele sunt supusi la o tractiune considerabila: DANDASANA; -redreseaza gradat si rectifica partea
superioara a spatelui: ARDHA-SHIRSHASANA; - fortifica puternic musculatura spatelui, mai ales n
regiunea lombara, redndu- i totodata supletea: SETU- BANDHASANA; - elimina durerile spatelui:
CHAKRASANA; - o mare cantitate de snge va curge prin muschii spatelui: HALASANA; - usureaza si

regenereaza zona lombara a spatelui: GOMUKHASANA; - muschii spatelui vor deveni mai elastici si
mai armonios dezvoltati: GOMUKHASANA; - actiunea sa se completeaza cel mai bine cu cea a lui
HALASANA, care actioneaza preponderent asipra partii superioare a spatelui:
PASHCHIMOTTANASANA; - elasticizare extraordinar de mare a spatelui: VRISHIKASANA; detasare a spatelui: SHASHASANA;
65. spinali - stimuleaza nervii spinali: CHAKRASANA; - o mare cantitate de snge va curge prin
radacinile nervilor spinali: HALASANA;
66. spinarii- ntinde sira spinarii: CHAKRASANA; - maduva spinarii: HALASANA; (v. curs) - nlatura
prompt mialgia (dureri musculare n zona spinarii): BHUJANGASANA; - amelioreaza irigarea maduvei
spinarii: BHUJANGASANA; - maduva spinarii este ntinsa si tonificata: PRASARITA
PADATANASANA; - (v. coloana);
67. spiritual - se regaseste echilibrul spiritual: SIMHASANA;
68. spirituala - creeaza o justa aptitudine spirituala: BHUJANGASANA;
69. spirituale - importante progrese spiritua le: SHIRSHASANA;
70. spiritualitate - poate conduce fiinta catre nivele de spiritualitate foarte nalte: YOGA MUDRA;
71. splina - favorizeaza considerabil splina: BHUJANGASANA; stimuleaza splina: SARVANGASANA;
- stimuleaza splina la executia ntr-un sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activeaza splina:
PADAHASTASANA; - tonifica splina: JANUSHIRSHASANA;
72. splinei - elimina o gama larga de tulburari functionale ale splinei: PADANGHUSTHASANA; - are
efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - actiune puternica asupra
splinei: YOGA MUDRA; - masaj al splinei: SHIRSHASANA;
73. spontana - fiinta devine spontana: UTKATASANA;
74. spontaneitate -confera o stare de spontaneitate: YONI-ASANA;
75. sprinten - cel ce o practica devine sprinten: HALASANA;
76. stat - nlatura oboseala celor ce au stat o zi ntreaga n picioare: GARUDASANA; GOMUKHASANA;
77. statica - reechilibreaza statica vertebrala: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
78. stapni - din ce n ce mai stapni pe ei nsisi: SIMHASANA; (v. curs)
79. stapnire - asigura o stapnire deplina de sine: SIMHASANA;
80. sterilitate -NABHX-ASANA; (v. curs)
81. sterilitatii - ajuta la eliminarea sterilitatii: SARVANGASANA; - ajuta la vindecarea sterilitatii:
BADRASANA;
82. stomac - vindeca diverse boli de stomac: SHALABAS ANA; - cancer la stomac: NAULI-KRIYA ***;
- stomac ptozat: SHIRSHASANA; - stomac ncarcat: VRISHIKASANA ***; (v. curs)
83. stomacale - ptoze stomacale: SHIRSHASANA;
84. stomacul - ajuta sa se goleasca complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; - stomacul va lucra cu
o forta sporita: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - se va evita practicarea ei cu stomacul ncarcat:
DHANURASANA ***; - stomacul este avantajat: UDDIYANA BANDHA; - stomacul este principalul
beneficiar: PRASARITA PADATANASANA;
85. stomacului - activarea armonioasa a stomacului: BHEKASANA; - actioneaza n mod special asupra
stomacului: CHAKRASANA; - elimina numeroase tulburari ale stomacului:
PASHCHIMOTTANASANA; - ajuta la golirea completa a stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; are efecte n zona complexului nervos din adncitura stomacului, balansarea stimulnd cu o mare
eficacitate aceasta zona: DHANURASANA; - senzatie dezagreabila n adncitura stomacului produsa de
anxietate: DHANURASANA; (v. curs)
86. stress - destul de repede eliminate starile de stress: NABHI- ASANA; - elimina senzatia de stress:
NAULI-KRIYA;
87. stresare - elimina rapid starile de stresare emotiva: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
88. stresurile - elimina stresurile: YONI-ASANA;
89. structurii - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA;
90. sublimare - sublimare n planuri superioare a energiilor inferioare si sexuale: UDDIYANA BANDHA;
91. sublimarea - tehnicile HATHA YOGA ce ajuta transmutarea si sublimarea energiei sexuale sunt:
PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULI-KRIYA, UDDIYANA

BANDHA, ASWINI MUDRA;


92. subtirimii - face loc subtirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
93. suc - creste cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
94. suferinte - face sa dispara tot felul de suferinte: NAULI KRIYA;
95. sufocarea - elimina sufocarea: SARVANGASANA;
96. supararii - eliminare a supararii: VRISHIKASANA;
97. suprarenale - stimuleaza glandele suprarenale: SARVANGASANA; - exercita o influenta
binefacatoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; - stimuleaza capsulele
suprarenale: DANDASANA; - actioneaza asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA (v. curs);
98. suprarenalele - suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizeaza secretia de
cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; - suprarenalele sunt tonifiate: CHAKRASANA; - tonifica
suprarenalele: UDDIYANA BANDHA;
99. suprarenalelor - actiune progresiva considerabila asupra suprarenalelor: SETU-BANDHASANA; reactie binefacatoare puternica la nivelul suprarenalelor: VRISHIKASANA; - fara egal pentru sanatatea
suprarenalelor: NAULI KRIYA;
100. SUSHUMNA - cu ajutorul ei, PRANA ncepe sa curga prin SUSHUMNA NADI:
PASHCHIMOTTANASANA; - suflul se canalizeaza prin SUSHUMNA NADI:
PASHCHIMOTTANASANA; - SUSHUMNA NADI: SHASHASANA;
101. suspiciuni - UDDIYANA BANDHA;
102. SWADHISTHANA - concentrarea atentiei n SWADHISTHANA mult facilitata: SUKHASANA; produce o activare puternica a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA-CHANDRASANA (v. curs);
- obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea generata pozitional a lui SWADHISTHANA
CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA;
S
1. sale - previne durerile de sale: ARDHA MATSYENDRASANA; - " durerile de sale" datorate sederii
prelungite n picioare: SHIRSHASANA
2. salele - salele n aceasta postura sunt usor scobite (adincite): SIMHASANA;
3. serpilor - imunitate chiar la muscaturile serpilor veninosi: VRISHIKASANA;
4. sira - ntinde sira spinarii: CHAKRASANA (v. "coloana");
5. socuri - ncheieturile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la socuri: UTKATASANA; 6. soldurile face soldurile gratioase si frumos proportionate: SARVANGASANA; - ntareste soldurile: VAJRASANA;
- "face soldurile ca de diamant" GHERANDA SAMHITA: VAJRASANA;
7. soldurilor - ntinde, fortifica si nvigoreaza muschii soldurilor: TRIKONASANA; - nlatura rigiditatea
soldurilor: TRIKONASANA; - elimina grasimea si celulita de la nivelul soldurilor: TRIKONASANA; elasticizeaza articulatiile soldurilor: TRIKONASANA; - blocarea articulatiei soldurilor: SHASHASANA;
T
1. TALASANA - n TALASANA trebuie sa adoptam linistea enigmatica si aspiratia catre naltare pe care
o emana un arbore n mijlocul padurii: SHUTARMURGASANA;
2. talia - face talia supla: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - reduce talia:
PADANGHUSTHASANA; - talia devine supla: ARDHA-CHANDRASANA; - face talia subtire:
PASHCHIMOTTANASANA;
3. taliei - recomandata pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; - talie svelta si supla:
KATICHAKRASANA;
4. TAMAS- ica - ncarcatura TAMAS-ica mare: PRASARITA PADATANASANA (v. curs);
5. telepatice - n formele superioare de practica permite trezirea capacitatii telepatice: SHAMBHAVI
MUDRA;
6. temperatura - recomandata n starile maladive care se manifesta prin temperatura:
JANUSHIRSHASANA;
7. tendoanele - ntareste tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA;
8. tensiune - tensiune nervoasa generalizata: DHANURASANA; - tensiune arteriala peste 16: NAULI-

KRIYA ***; - elimina senzatia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA;


9. tensiunile - elimina tensiunile: YONI-ASANA;
10. tenul - tenul extraordinar de bine hranit: SHIRSHASANA; - tenul se mprospateaza: SHIRSHASANA;
11. testicule - extrem de folositoare n tratamentul dilatarilor de testicule: JANUSHIRSHASANA;
12. testiculele - stimuleaza testiculele: SARVANGASANA;
13. testiculelor - elimina durerile sau starea de tensiune ce poate aparea n anumite situatii n zona
testiculelor, la barbat: BADRASANA; - pentru barbati, postura este de un extraordinar folos n cazul de
marire a testiculelor: GARUDASANA (v. curs); - senzatie de caldura resimtita n special n zona
testiculelor: VIRASANA (v. curs);
14. timide - persoanelor timide n special le este recomandat sa o practice: SIMHASANA;
15. tinerete - determina o tinerete nealterata: SARVANGASANA; - garantie esentiala pentru tinerete:
BHUJANGASANA (v. curs);
16.tineretii - mentinerea tineretii organismului: HALASANA (v. curs); - posesorul secretului tineretii
vesnice: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); - mentinerea tineretii organismului: SHIRSHASANA;
17. tiroida - tonifica tiroida: SIMHASANA; - tinde sa stabilizeze progresiv functionarea tiroidei;
normaliznd-o: SIMHASANA; (v. curs)
19. tiroida - n principal glanda tiroida beneficiaza: SETU- BANDHASANA; - glanda tiroida este
comprimata beneficiind astfel de un flux marit de snge, stare care atrage dupa sine regularizarea
functiilor sale: HALASANA;
20. tiroide - actiune salutara asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA;
21. tiroidei - normalizeaza functionarea tiroidei: BHUJANGANA; - contraindicata n afectiunile grave ale
tiroidei: SARVANGASANA; *** (v. curs) - determina o mai buna hranire a tiroidei:
SARVANGASANA; - exercita o influenta binefacatoare asupra tiroidei: ARDHA
MATSYENDRASANA; - contribuie la mentinerea functionarii normale a tiroidei: HALASANA; exercita o actiune extrem de binefacatoare mai ales daca este vorba de o alterare patologica a tiroidei:
HALASANA; (v. curs) - are o actiune terapeutica armonizatoare si la nivelul tiroidei: DHANURASANA;
- alterari patologice ale tiroidei: SHIRSHASANA (v. curs);
22. tolerantei - trezire si amplificare a tolerantei: VRISHIKASANA;
23. tonic - tonic puternic: BHUJANGASANA; - constituie un tonic puternic: HALASANA; -constituie
un tonic natural puternic pentru ntregul organism: NABHI-ASANA;
24. tonica - genereaza o actiune tonica (dar nu hipertonica) asupra lantului simpatic: CHAKRASANA; justa atitudine spiritua la, tonica: BHUJANGASANA;
25. tonificare - tonificare profunda a ntregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA;
26. tonifica - tonifica nervi: SARVANGASANA; - tonifica ntregul organism: CHAKRASANA;
27. tonusul - amplifica tonusul intestinal: SHALABASANA;
28. toracele - corecteaza prin crestere toracele de tip plat: TRIKONASANA; - toracele se dezvolta:
SUKHASANA;
29. toracelui - degajeaza partea superioara a toracelui: SUKHASANA; - toata musculatura aflata n partea
superioara a toracelui e pusa n actiune: SHASHASANA;
30. toxinele - se elimina mult mai bine toxinele: DHANURASANA;
31. transmutare - transmutare a energiei sexuale n forme superioare: NAULI KRIYA; UDDIYANA
BANDHA;
32. transmutarea - excelenta pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA PADATANASANA;
- faciliteaza transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI:
JANUSHIRSHASANA;
33. transmutate - face ca sperma la barbati si secretiile sexuale la femeie sa fie transmutate n fluide
subtile creatoare: UTKATASANA;
34. trapezului - fortifica musculatura trapezului: CHAKRASANA;
35. tristetii - contribuie din plin la eliminarea tristetii si amaraciunii caracteristice unor batrni: ARDHA
MATSYENDRASANA;
36. trunchi - cantitate suplimentara, nsemnata, de snge n trunchi: HALASANA; - produce efecte
exceptionale n ntregul trunchi: NAULI KRIYA; (v. curs) - circulatia este activata n ntregul trunchi:

PRASARITA PADATANASANA;
37. trunchiul - regenereaza si odihneste trunchiul: KARNAPIDASANA;
38. tub - stimuleaza si decongestioneaza ntregul tub digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -tub
digestiv: HALASANA, (v. curs); PAVANA MUKTASANA; (v. curs) - vezi "digestiv";
39. tuberculoza - tuberculoza pulmonara prentmpinata: KATICHAKRASANA
40. tuberculoza - cei ce sufera de tuberculoza la plam ni vor trebui sa o practice n mod special:
GOMUKHASANA; - tuberculoza intestinala: NAULI KRIYA; ***
41. tuberculozei - imunizare mpotriva tuberculozei: SHIRSHASANA;
42. tubul - tubul digestiv este n ntregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. "digestiv");
43. tubului - o influenta considerabila asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA; - favorizeaza buna
functionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;
44. tulburari - numeroase tulburari functionale sunt vindecate: TRIKONASANA, BHUJANGASANA,
ARDHA-CHANDRASANA; - tulburari functionale: DHANURASANA;
45. tiuituri - vjituri, #l z fit n urechi sau tiuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs);
U
1. UDDHIYANA BANDHA - SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - faciliteaza UDDHIYANA BANDHA:
DHANURASANA;
2. UGRASANA - datorita calitatilor ei de exceptie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost supranumita n
unele tratate si UGRASANA sau Postura Formidabila: PASHCHIMOTTANASANA;
3. ulcer - actioneaza specific n cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - previne diferite forme de
ulcer: PADANGHUSTHASANA; - are efecte terapeutice n ulcer: PAVANA MUKTASANA; imunizeaza fiinta la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; - UDDIYANA BANDHA; *** (v. curs)
4. umarul - degajeaza umarul: SUKHASANA;
5. umerii - face sa devina umerii puternici: PADAHASTASANA; - umerii devin largi: SUKHASANA; umerii se dezvolta: GOMUKHASANA; - umerii considerabil tonificati;
6. umerilor - muschii umerilor (deltoizii) se fortifica: CHAKRASANA; - ndeparteaza rigiditatea umerilor:
GARUDASANA; - durerile sau tremuraturile umerilor sunt vindecate: GARUDASANA; - articulatiile
umerilor se vor misca mult mai liber: GOMUKHASANA;
7. umflare - se remarca ameliorari si chiar diminuarea senzatiei de umflare abdominala:
PADAHASTASANA
8. UMILINTA - face sa se dezvolte n practicant Fidelitatea si Devotiunea n UMILINTA: SIMHASANA;
- dezvolta o atitudine armonioasa de umilinta si recunostinta fata de Divin:YOGA MUDRA;
9. umilintei - trezire si amplificare a umilintei: VRISHIKASANA;
10. urechii afectiuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA; (v. curs)
11. urechilor - actioneaza eficient si pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA; -considerata a fi
foarte eficienta n ameliorarea si chiar vindecarea afectiunilor urechilor: KARNAPIDASANA;
12. ura - eliminare a urii: VRISHIKASANA
13. urinar - irigare mult mai puternica a sistemului genito- urinar: UTKATASANA; -decongestionare a
tractului genito- urinar: UDDIYANA BANDHA;
14. urinare - de un real folos celor care se confrunta cu anumite afectiuni urinare: BADRASANA; coordonarea anumitor procese la nivelul organe lor urinare: SETU-BANDHASANA; - utila n vindecarea
afectiunilor urinare: GARUDASANA; - toate afectiunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA;
- actiune puternica asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;
15. uro- genital - influenta binefacatoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA;
16. uterine - aduce usurare n cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; - elimina prompt afectiunile
uterine: SARVANGASANA;
17. utero-ovariene - vindeca diverse afectiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
18. usurare - senzatia euforica de usurare: SHASHASANA;
19. uterul - fortifica uterul: BHUJANGASANA; - uterul profita din plin: PADANGHUSTHASANA;
20. uterului - evita ptozele (deplasarile) uterului: ASWINI MUDRA; - mobilitatea anormala a uterului
poate fi tratata: HALASANA; (v. curs); PAVANA MUKTASANA (v. curs); - elimina durerile din zona

pelviana datorate mobilitatii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - are efecte
notabile asupra uterului la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;
V
1. vag - energiza si stimularea puternica a nervului vag (pneumogastricul): BHEKASANA; - tonifica si
stimuleaza nervul vag: BHEKASANA;
2. vaginului - evita ptozele (deplasarile) vaginului: ASWINI MUDRA;
3. VAJRASANA - n VAJRASANA trebuie sa adoptam puritatea, stralucirea si limpezimea pe care le are
un diamant: SHUTARMURGASANA;
4. varicele - previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; - are un efect salutar n ceea ce
priveste varicele: SARVANGASANA;
5. varicelor - femeile, care o practica consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme penibile legate de
aparitia si proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; - prevenirea varicelor: SHIRSHASANA, eliminare progresiva a varicelor: SHIRSHASANA;
6. vedere - vedere ameliorata foarte mult: SHIRSHASANA;
7. vederea mbunatateste apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; - amelioreaza vederea:
SIMHASANA;
8. vederii - recomandata n anumite afectiuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; - centrii cerebrali ai
vederii: SHIRSHASANA;
9. vegetativ - metoda unica pentru a actiona asupra sistemului vegetativ prin jocul muschilor abdominali:
UDDIYANA BANDHA;
10. vegetativa - influenteaza ntreaga viata vegetativa: HALASANA;
11. vegetative - declanseaza actiuni reflexe ce se manifesta n ansamblul functiilor vegetative:
CHAKRASANA; - mprastia manifestarile negative ale functiilor vegetative: DHANURASANA; 12.
vertebrala - reechilibreaza statica vertebrala: VAJRASANA; (v. "coloana")
13. vertebre - evitarea sau remedierea, atunci cnd ea a nceput sa existe, a sacralizarii (sudarea cu zona
sacrala) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA;
14. vertebrala - previne calcifierea prematura a articulatiilor vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA,
DHANURASANA; - discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA; - eliberarea tuturor
articulatiilor vertebrale: SHASHASANA;
15. vertebrele - ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA;
16. vertebrelor - actioneaza asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - contribuie la reducerea
la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA; - previne osificarea prematura a
vertebrelor: HALASANA; - provoaca o degajare a vertebrelor; YOGA MUDRA; - tonifica radacinile
nervoase aflate n spatiile de conjugare a vertebrelor; YOGA MUDRA;
17. veninoasa - imunitate la ntepatura veninoasa a scorpionului: VRISHIKASANA;
18. veninosi - imunitate la muscatura serpilor veninosi: VRISHIKASANA;
19. vezica - favorizeaza considerabil vezica biliara: BHUJANGASANA; - influenteaza considerabil
vezica biliara: PADANGHUSTHASANA; - vezica urinara e redusa sau mentinuta ntr-o stare de perfecta
sanatate: BADRASANA; - vezica biliara este marcata n mod extraordinar: NAULI KRIYA;
20. vezicii - elimina o gama larga de tulburari functionale ale vezicii biliare: PADANGHUSTHASANA; evita ptozele (deplasarile) vezicii: ASWINI MUDRA; - control asupra vezicii urinare: DANDASANA; elimina numeroase tulburari ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; - actiune puternica asupra
vezicii urinare: YOGA MUDRA;
21. Victoria - usureaza Victoria omului: SIMHASANA;
22. viermi - omoara si extirpa pe cale naturala unele tipuri de viermi care infesteaza intestinul:
PASHCHIMOTTANASANA;
23. vietii - permite sa se atinga o lungime a vietii n jur de 300 de ani si chiar mai mult:
PASHCHIMOTTANASANA; (v. curs) - prelungire a vietii: UDDIYANA BANDHA;
24. vigoare - da vigoare: ASWINI MUDRA;
25. vindecarea - usureaza vindecarea pe cale naturala a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA;
26. VIRASANA - n VIRASANA trebuie sa adoptam ndrazneala si curajul unul erou:

SHUTARMURGASANA;
27. vitalitate - favorizeaza o stare optima de vitalitate: UTKATASANA;
28. virilitatea - la barbati amplifica virilitatea: YONI-ASANA; - mareste considerabil virilitatea:
BRAHMACHARYASANA,- se dezvolta virilitatea: SIMHASANA;
29. virilitatii - unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilitatii la barbati, n ntreg
ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; - foarte favorabile pentru trezirea si
amplificarea virilitatii: SIMHASANA; - are ca efect cresterea virilitatii: UTKATASANA; - actioneaza
asupra virilitatii: VIRASANA;
30. VIRTUTEA - dezvolta calitatile caracteristice leului: VIRTUTEA, MARETIA, CURAJUL:
SIMHASANA;
31. VIPARITA - VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA;
32. viscere - mbunatateste calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; - combate stagnarile sanguine n
viscere: UDDIYANA BANDHA; - viscere masate si decongestionate: SHASHASANA:
33.viscerele - tonifica viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA
MATSYENDRASANA; - mentine si readuce la locul normal viscerele: HALASANA; - tonifica toate
viscerele: DHANURASANA; - mpinge toate viscerele catre n jos: YOGA MUDRA; (v. curs)
34. viscerelor - tonifica diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA; decongestionare a viscerelor din partea de jos a pntecelui: SHIRSHASANA
35. vitale - n legatura cu aspectele vitale ale fiintei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea tuturor
functiilor vitale: VRISHIKASANA; - transmuta si sublimeaza anumite fluide vitale n sens ascendent:
UDDIYANA BANDHA;
36. vitalitate - garantie esentiala pentru o sanatate deplina, vitalitate si tinerete: BHUJANGASANA; (v.
curs) - favorizeaza o stare optima de vitalitate: UTKATASANA; - NAULI KRIYA; UDDIYANA
BANDHA; (v. curs) - persoane cu vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; - indicata
mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
37. vitalitatea - mareste foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; - face sa creasca
mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; - face sa creasca n proportii foarte mari vitalitatea:
NAULI KRIYA;
38. vitalizante - n mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA;
39. vitalizeaza - vitalizeaza din punct de vedere energetic ntregul corp: CHAKRASANA;
40. vjituri - vjituri, bzit n urechi sau tiuituri: #SHIRSHASANA *** (v. curs);
41. vnzatoarelor - utila vnzatoarelor pe care meseria le obliga sa stea mult timp n picioare;
VAJRASANA;
42. vocale - foarte favorabila coardelor vocale: SIMHASANA;
43. vocii - mbunatateste tonalitatea vocii: SIMHASANA;
44. vointa - vointa marita: NAULI KRIYA;
45. voma- cei care au des senzatia de voma trebuie n mod expres sa o practice ct mai des: PAVANA
MUKTASANA;
Z
1. zilei - elimina contracturile stresante ale muschilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale nefavorabil
tensionati mai ales la sfrsitul zilei: SETU-BANDHASANA;