Tanto en mi prctica como coach como en mi persona, el sobrepeso
ha sido una constante en mi vida hasta hace unos cinco aos, por eso s de lo que te hablo. El reverso psicolgico de los problemas de sobrepeso no es uno, son mltiples, el sobrepeso es como un rbol con muchas ramas que podar si quieres volver a verlo fino y espigado. Por reverso psicolgico en EFT entendemos a esos condicionamientos totalmente inconscientes que van en contra de tu deseo. Aquella fuerza oculta que te lleva justo a comer lo que no debes, la cantidad inadecuada o simplemente a comer para tapar emociones. Es como si una parte de ti quiere adelgazar y otra, cuyas razones desconoces, justo desea lo contrario y adems tiene aparentemente ms fuerza. De todas ests cosas y ms hablo con mis clientas en las sesiones grupales de coaching nutricional. Lo cierto es que para adelgazar de forma efectiva y duradera no puedes desatender la dieta, pero tampoco los aspectos emocionales y conductuales. Tienes que abordar tu adelgazamiento de esas tres maneras. Aqu os quiero hablar muy brevemente del cerebro reptiliano, una parte de nuestro cerebro que controla el comportamiento y el pensamiento instintivo para sobrevivir, controla entre otros los msculos que permiten el latido cardiaco o la respiracin, incluso aunque estemos dormidos o no queramos respirar.
La supervivencia est basada en el evasin de dolor, catalogado
como desagradable, y la bsqueda de placer, cosas o situaciones catalogadas de agradables. Gracias al cerebro reptiliano hacemos cosas de forma automtica sin necesidad de pensar, previa catalogacin. Alimentarse est catalogado de agradable porque es necesario para sobrevivir. Pasar hambre est catalogado de desagradable porque va contra tu superviviencia. Pero esta parte del cerebro no tiene capacidad de entender matices y una vez realizada la primera catalogacin es complicado cambiarla y hacerle entender que restringir ligeramente el nmero de caloras
ingeridas no atenta contra nuestra vida, ms bien lo contrario, nos
ayuda a prolongarla. Tal vez hace miles de aos necesitbamos comer y almacenar grasas para afrontar y sobrevivir a una hambruna, un invierno o una enfermedad, pero ahora esa no es nuestra realidad. Sin embargo esa parte de nuestro cerebro es para lo que est entrenada, para que sobrevivamos.
Muchas veces no se trata de hambre, si no de emociones. Si hay una
situacin desafortunada en tu vida, catalogada de desagradable, nuestro cerebro reptiliano ordena automticamente que hagas algo agradable para cambiar esa emocin, como puede ser comer. Depender de cuales son tus hbitos adquiridos en la niez. Si cada vez que llorabas Mam te daba golosinas o comida, esa ser tu forma inconsciente de calmarte. Tambin puede ocurrirte despus de una semana de seguir una dieta, por muy sana y nutritiva que sea. Esa parte de tu cerebro est interpretando mal lo que ocurre en tu vida y parte de sus virtudes es hacerte actuar de forma automtica. Qu me dices si por ejemplo te has criado rodeada de varones y con la necesidad de imponer tu fuerza y tu presencia? Y si trabajas en un mundo de hombres donde tratas de evitar cualquier aproximacin personal y que se te considere solo como una compaera? Y si tu cerebro te lleva a pensar que si adelgazas, perders fuerza y con ello se ver resentida tu masculidad? Y si la grasa que rodea tu vientre te impide tener relaciones sexuales y la gordura se convierte en una excusa sin ser la causa? Como vers y te coment al principio, son muchos los aspectos a tratar para liberar emociones y que est vez tu intento de adelgazar se convierta en definitivo.
El abordaje siempre en tres claves: Dieta + Emociones + Hbitos
Pon en prctica este ejercicio de tapping para eliminar el bloqueo a adelgazar, modificar la forma en que tu cerebro reptiliano ha almacenado las sensaciones de comer o no hacerlo (SOLO PARA SUSCRIPTORES si todava no ests suscrito a mi boletn puedes hacerlo AQUI, es gratuito) No olvides llevar una alimentacin adecuada, ejercitar tu cuerpo y trabajar con tus necesidades emocionales para evitar llenar esos vacos con comida. Si necesitas ayuda con este objetivo consulta las condiciones del coaching nutricional y escrbeme. www.patriciaromer.com