Reet cereale cu scorioar i cocos

Ingrediente:

1 can fulgi de cocos

1/2 can semine de floarea soarelui crude
1/4 can semine de chia
1/4 can sirop de arar
1 lingur scorioar
1 ou
1 vrf de sare
Preparare:

Pornete cuptorul la 170C i las-l s se nclzeasc. Tapeteaz o tav

ntins de cuptor cu hrtie de copt.
Amestec ntr-un blender fulgii de cocos cu seminele de chia i cele de
floarea soarelui cam 2-3 minute, pn devin pudr.
Amestec fina astfel rezultat cu oul, sarea, scorioara i siropul de
arar.
Mut compoziia pe tava tapetat, pune un strat de hrtie de copt
deasupra i ntinde-o cu o sticl sau un fcle.
Taie aluatul aplatizat cu un cuit nmuiat n ap sau o roti de pizza n
patrele. Coace cerealele pentru 15-20 minute, pn ncep s se
rumeneasc.
Separ ptrele dup ce s-au rcit i pstreaz-le ntr-un borcan nchis
ermetic.
Servete cerealele cu lapte sau iaurt ori ca o gustare ntre mese. Enjoy!
Note/observaii:

Dac nu-l avei prin cas, nlocuii siropul de arar cu miere. n loc de
semine de floarea soarelui, putei folosi de dovleac, nuci sau migdale.