Masaj

www.eurocor.ro

E IV
I T
C RA
LE NST
O

EM
D

INTRODUCERE
Omul are nevoie, n orice moment al vieii, de
cldura celorlali, de atingerea mngietoare
a semenilor si, de tandree i siguran, pentru a ti c nu este singur. O astfel de atingere
blnd, prietenoas este masajul, cunoscut
din toate timpurile de ctre toate popoarele.
n momentul actual, tehnica evolueaz ntrun ritm ameitor, ajutnd la mbuntirea
calitii vieii, dar n acelai timp fcndu-ne
s devenim din ce n ce mai sedentari. Prin
urmare, tot mai muli oameni ncep s-i dea
seama c, pentru a-i ndeplini obligaiile
morale, materiale i sociale, trebuie s se
ngrijeasc att de sntatea lor fizic, ct
i de cea psihic, lucru pe care tehnicile de
masaj l pot ndeplini cu mare succes.
Iat de ce cursul de Masaj elaborat de Institutul EUROCOR v propune nvarea
unor tehnici de relaxare pentru mbuntirea
strii fizice i psihice, n modul cel mai simplu i comod cu putin. Se tie c masajul
contribuie substanial la mbuntirea strii de sntate a organismului, mai ales dac este
nsoit de o diet sntoas; mai mult, masajul poate avea i efecte psihologice, detensionarea muscular putnd duce la eliberarea sentimentelor refulate. Beneficiile masajului sunt,
prin urmare, multiple, deoarece el uureaz recuperarea morfo-funcional a organismului
i fortific sistemele de aprare ale acestuia.
Suntem convini c, atunci cnd v vei da seama c masajul reprezint una dintre cele
mai importante modaliti de recuperare a organismului i de ndeprtare a oboselii, o nou
lume vi se va deschide n faa ochilor. V vei cunoate organismul i v vei da seama c
grija pentru ali oameni v poate aduce o bucurie adevrat, vei nva s v destindei i
s uitai de necazuri. Pentru aceasta, nu avei nevoie de niciun fel de cunotine prealabile
despre masaj. Cursul este astfel conceput nct oricine, indiferent dac a dobndit sau nu
anterior diverse informaii referitoare la masaj, s reueasc s se familiarizeze cu tehnicile
eseniale de masaj, aplicabile la orice vrst i n nenumrate situaii. n plus, dac vei
dori s asociai masajul cu alte terapii alternative, putei consulta i cursul de Terapii
naturiste, elaborat tot de Institutul Eurocor.
V dorim mult succes!

lecie demonstrativ

Masaj

Cum a fost organizat materialul cursului de Masaj

Materialul cursului este structurat n 32 de lecii i are o structur didactic
unitar, care v permite nsuirea facil a informaiilor prezentate. Cursul are un
pronunat caracter practic, coninnd numeroase exemple, nsoite de desene i
scheme sugestive, dar i exerciii teoretice i teme practice cu ajutorul crora vei
putea s v valorificai n mod permanent cunotinele dobndite. Pentru aplicarea
corect a tehnicilor de masaj, v sunt de ajutor i recomandrile i sugestiile de
control medical. Fiecare modul debuteaz cu o parte de introducere i se ncheie
cu o list de ntrebri de evaluare, o recapitulare a cunotinelor prezentate.
precum i cu o tem pentru acas, pe care o putei trimite spre corectare pe adresa
Institutului Eurocor, urmnd ca profesorul personal s aprecieze corectitudinea
rspunsurilor i s v transmit observaiile sale pe marginea acestora. Acolo
unde este necesar, vei gsi i un vocabular, care explic n mod detaliat termenii
de specialitate folosii, i o list de titluri aparinnd literaturii de specialitate,
pentru aprofundarea cunotinelor.
Pentru ca studiul individual s fie ct mai uor i eficient, pe marginea leciilor
au fost introduse diferite simboluri:
Informaie tiai c

Recomandri

Control medical

Teme practice

Exerciiu propus spre rezolvare

Lecia de fa constituie o lecie demonstrativ, care dorete s v familiarizeze

cu materialele de studiu EUROCOR. Pentru a v forma o imagine ct mai clar
asupra structurii cursului, am selectat pentru dumneavoastr cteva fragmente din
modulele acestui curs, coninnd seciuni teoretice, exemple i exerciii, un model
de recapitulare i de tem pentru acas. Din punctul de vedere al numrului de
pagini, ea reprezint mai puin de jumtate din coninutul unui caiet de studiu.

Masaj

lecie demonstrativ

Programa cursului
Masaj
Lecia 1
Lecia 2

Istoria masajului
Rolul masajului

Lecia 3
Lecia 4

Locul masajului n cadrul kinetoterapiei

Scheletul uman

Lecia 5
Lecia 6

Sistemul muscular i funcionarea acestuia

Muchii corpului uman

Lecia 7
Lecia 8

Proprietile mecanice ale muchilor, relaxarea

Articulaiile corpului

Lecia 9
Lecia 10

Oboseala, decalcifierea oaselor, intoxicaia

Indicaii, contraindicaii, igien

Lecia 11
Lecia 12

Aciunea masajului (I)

Pregtirea i antrenamentul maseurului

Lecia 13
Lecia 14

Aciunea masajului (II)

Materiale auxiliare folosite la masaj

Lecia 15
Lecia 16

Aciunea masajului (III)

Principalele noiuni de masaj suedez

Lecia 17
Lecia 18

Stresul, puncte de acionare

Tipuri de masaj (I)

Lecia 19
Lecia 20

Rolul tlpii i al clcielor

Tipuri de masaj (II)

Lecia 21
Lecia 22

Sarcina, automasajul
Tipuri de masaj (III)

Lecia 23
Lecia 24

Masajul bebeluilor i al copiilor

Aromoterapia

Lecia 25
Lecia 26

Regiunile corpului (I)

Masajul n sport

Lecia 27
Lecia 28

Regiunile corpului (II)

Masajul pentru vrstnici

Lecia 29
Lecia 30

Regiunile corpului (III)

Masajul n baie. Fonoterapia i magnetoterapia

Lecia 31
Lecia 32

Principiile gimnasticii medicale

Alimentaia

lecie demonstrativ

Masaj

Introducerea fiecrei lecii are rolul de a prezenta succint tema abordat n cadrul
acesteia i principalele deprinderi pe care le putei dobndi prin parcurgerea ei.

LECIA 12
PREGTIREA {I ANTRENAREA
MASEURULUI
Cerinele care trebuie ndeplinite de ctre maseur
Din tot ceea ce s-a spus pn acum n cursul nostru, sperm c acum ai neles c masajul poate
fi fcut numai de un maseur profesionist.
Unii cred cu toat fermitatea c un maseur cu
adevrat bun nu evolueaz n timp, acumulnd
noi cunotine i practicnd masajul ct mai mult,
ci se nate cu aceste caliti. n opinia altora,
aceast afirmaie este justificat numai n ceea ce
privete capacitile trupeti i spirituale nnscute
ale maseurului, care influeneaz benefic aceast
chemare, deoarece tehnicile i metodele de masaj
trebuie nvate, ele putnd fi nsuite numai
printr-o practic ndelungat.
Pe parcursul acestei lecii vom nva:

9 cum se nltur oboseala care apare dup

efectuarea unei edine de masaj;

9 cum se fortific minile prin intermediul exerciiilor i cum se obine sensibilitatea degetelor pentru a executa un masaj mai eficient;

9 care sunt cerinele pe care trebuie s le ndeplineasc un maseur profesionist.

Cnd vorbim despre cerinele pe care trebuie s le ndeplineasc un maseur, putem
identifica dou aspecte: unul psihologic i unul tehnic.
Aspectul psihologic se refer la trsturi de caracter: atenie,
rbdare, tact, afectivitate. Aspectul tehnic se refer la capacitatea
de a executa orice tip de masaj, selectnd manevrele cele mai
eficiente.

Masaj

lecie demonstrativ

Pentru a surprinde mai uor informaiile eseniale i lucrurile interesante, am

folosit o grafic special.

Masajul scoliozei (Lecia 13)

S repetm i s reinem principalele reguli de realizare a masajului terapeutic
pentru scolioz:
1. {edina de masaj ncepe cu o
netezire general a regiunii
spatelui i a gtului.
2. Regiunea umerilor dinspre convexitatea arcului scoliotic este
mai ridicat i spastic, de aceea
n aceast zon se aplic metode
sedative: netezire, fricionare
n sensul fibrelor musculare,
vibraie labil continu. Umrul
opus este cobort i detensionat,
prin urmare n aceast regiune
se aplic metode de tonifiere.
3. n toate regiunile coloanei vertebrale din partea convexitii arcului scoliotic
muchii sunt spastici i tensionai, de aceea principalele metode de masaj
din aceast regiune sunt fricionarea i diferitele tipuri de vibraie.
4. Pe partea concav, muchii sunt slbii i scurtai, de aceea se utilizeaz metode de ndreptare i ntindere a muchilor: tiere longitudinal, fricionare
i strngere n direcia fibrelor musculare ale muchiului lung de ntindere
al spatelui, de jos n sus.
5. Unghiul omoplatului pe partea convex a arcului este ndeprtat de coloana
vertebral i nu realizeaz un contact cu spatele, motiv pentru care sunt
necesare metode de masaj care tonific i contract muchiul: toate tipurile
de vibraii. Omoplatul din partea concav, dimpotriv, se apropie de coloana
vertebral, de aceea el trebuie ntins.

Metode de masaj folosite n

regiunea convex a arcului
scoliotic

Metode de masaj folosite n

regiunea concav a arcului
scoliotic

Metode de masaj folosite n

regiunea omoplailor

lecie demonstrativ

Masaj

Netezirea (Lecia 16)

Procedurile iniiale de masaj sunt netezirile uoare i ritmice fcute cu mna pe
suprafaa corpului.
Netezirea este un procedeu introductiv, de tranzit i final, fiind
cea mai important metod de masaj.

9 Introductiv deoarece, n timpul masajului, maseurul intr mai nti n

contact cu pacientul prin netezire, stabilind astfel legtura reciproc cu acesta.
Prin intermediul ei maseurul obine prima informaie despre persoana masat,
motiv pentru care aceast metod are i valoare de diagnostic.
9 De tranzit deoarece prin intermediul netezirii se asigur trecerea de la o etap
la alta a masajului.
9 Final deoarece se folosete la ncheierea masajului, fiind un ultim contact cu
pacientul.
n timpul netezirii introductive i de tranzit, mna maseurului nconjoar acea regiune
a corpului care trebuie masat ca i cum s-ar marca teritoriul ce trebuie lucrat.
Realizarea netezirii presupune o tehnic destul de simpl, mna alunecnd
pe suprafaa pielii regiunii masate a corpului. n funcie de dimensiunea
suprafeei, netezirea se poate face:
9 cu palma;
9 cu dosul palmei;
9 cu degetele desfcute;
9 cu o mn (o suprafa mai mic a corpului);
9 cu dou mini (o suprafa mai mare a corpului);
9 cu buricele degetelor (o suprafa foarte mic a corpului).
Pentru extremiti, netezirea se face astfel nct zona masat s fie cuprins cu ambele
mini, acestea efectund micarea simultan sau alternativ.
Apsarea utilizat n cadrul netezirii poate fi i ea de mai multe feluri.
Dac se dorete s se acioneze numai asupra pielii, se face o netezire uoar,
de suprafa. Cnd se acioneaz asupra esuturilor subcutanate, netezirea
trebuie s fie fcut cu o apsare mai puternic. Acest lucru se obine n
felul urmtor: maseurul pune minile una peste alta, n felul acesta mrind
presiunea asupra pielii.
n cazul netezirii unor esuturi i mai profunde, se poate folosi o apsare i mai
puternic:
9 cu ncheietura palmei;
9 cu latul palmei;
9 cu pumnul.

Masaj

lecie demonstrativ

Moduri de folosire a uleiurilor eterice (Lecia 24)

Bile sunt cel mai simplu i
cel mai plcut mod de folosire a uleiurilor aromatice.
Bile aromatice se folosesc
n scop profilactic pentru
iritaiile pielii, dureri musculare, artrit i alte afeciuni.
Bile pot fi fierbini, reci, pot
fi fcute n poziie eznd, n
picioare, dup cum pot fi pentru mini sau pentru picioare.
n cada umplut cu ap (la temperatura de
36-38 grade Celsius), adugai 3-9 picturi
de ulei eteric sau compoziie de uleiuri, dup
ce ai pus o lingur de emulsifiant (lapte,
miere, sare de mare sau de buctrie). Durata procedurii este 10-20 minute. Dup baie,
fr s v cltii, tergei-v cu prosopul.
n aerul uscat i fierbinte al saunei se
dubleaz efectul aciunii i gradul de
ptrundere prin piele al substanelor active
ale uleiurilor eterice.

ntr-un recipient cu puin ap se pun 5-10 picturi de uleiuri eterice

sau de compoziie de uleiuri i se aaz pe etajul de sus al saunei.

Compresele sunt un mod eficient de folosire a uleiurilor aromatice pentru

reducerea durerii de spate, de articulaii, precum i pentru nlturarea
proceselor inflamatorii. Se pot aplica comprese fierbini sau reci.
O compres fierbinte se prepar astfel: 5-7 picturi de ulei eteric sau de
compoziie de uleiuri se dizolv ntr-un pahar cu ap foarte fierbinte.
Se nmoaie n aceast ap o bucat de estur de bumbac i se aplic
pe locul bolnav. Durata procedurii este de 20-30 de minute.
Pentru o compres rece se procedeaz n acelai mod, dar n loc de ap
fierbinte se folosete ap rece. Compresele reci sunt eficiente pentru
durerile de cap, dar i pentru entorse, hematoame i lovituri. Durata
procedurii este de pn la 2 ore.

lecie demonstrativ

Masaj

Ca s verificai n ce msur ai asimilat informaiile din curs, v sunt de un real

folos exerciiile teoretice i temele practice.

Relaxarea postizometric a muchiului trapez (Lecia 7)

Pentru a realiza cum se cuvine relaxarea acestui
muchi, revenii la lecia 6 i examinai cu atenie
muchiul trapez.
Pe imaginea din dreapta trasai
muchiul trapez. Remarcai:
1. partea orizontal a trapezului;
2. partea vertical a trapezului.
n continuare, putem trece la exerciiile practice.

Relaxarea postizometric a prii orizontale a muchiului trapez

Poziia iniial a pacientului
este pe scunel, cu spatele
la maseur. Poziia iniial a
maseurului este n spatele pacientului, strns lipit de corpul
acestuia.
Cu minile ncruciate una
peste cealalt vei fixa cu o
mn umrul pacientului,
iar cu cealalt, jumtatea
corespunztoare a capului
(fr a apsa pe ureche). n
timpul inspiraiei, pacientul
Relaxarea postizometric a prii orizontale
va ncerca s ndrepte capul
i umrul. Maseurul va mpiedica aceasta. Poziia va fi fixat timp de
7-9 secunde. La expiraie, pacientul se va detensiona, iar maseurul i va
continua lin aciunea, mpingnd i mai mult capul i umrul. Micarea se
repet de 3-4 ori.
Relaxarea postizometric a prii verticale a muchiului trapez
Poziia iniial a pacientului stnd cu spatele la maseur. Palmele vor fi
mpreunate la ceaf cu coatele desfcute. Poziia iniial a maseurului este
n spatele pacientului. Trecnd minile prin regiunea axilei pacientului,
punei-v palmele pe palmele pacientului.
Se destind pasiv muchii prin aplecarea capului n fa i n jos pn la
receptarea unor dureri moderate. n timpul inspiraiei pacientul va ncerca

Masaj

lecie demonstrativ

s se ndrepte, uitndu-se n sus; maseurul va mpiedica acest lucru. Poziia

va fi fixat timp de 7-9 secunde, apoi pacientul se va relaxa la expiraie, iar
maseurul i va continua lin micarea, ntinznd muchiul. Se repet aceast
micare de 3-4 ori.

Relaxarea postizometric a prii verticale a

muchiului trapez poziia la inspiraie

Relaxarea postizometric a prii verticale a

muchiului trapez poziia la expiraie

ntinderea (Lecia 16)

ntinderea este un procedeu de masaj prin care se poate aciona asupra articulaiilor
i esuturilor din preajma articulaiilor. De regul se folosete dup masajul fcut
ntr-o parte a corpului sau a articulaiei.
Pentru a exersa ntinderea, cuprindei extremitatea situat deasupra i
dedesubtul articulaiei i tragei n direcia axial. Scopul este de a ntinde
elementele articulaiei i ale esuturilor nvecinate.

Care sunt procedeele corespondente ntinderii n cazul masajului clasic?

______________________________________________________
______________________________________________________

Pentru a efectua ntinderea, trebuie s fie masat bine nainte regiunea

n care se va aciona. Se vor face micri simple de ntindere, combinate
cu o scuturare uoar a prii corpului.
ntinderea presupune o alternare de micri active i pasive ale articulaiei.
n masajul terapeutic clasic se folosesc asemenea procedee, dar ele poart numele
de relaxare postizometric.
Unele procedee ale relaxrii postizometrice v sunt deja cunoscute din
lecia 7. V rugm s le precizai.
_______________________________________________________
_____________

10

lecie demonstrativ

Masaj

Masajul oldurilor (Lecia 27)

Cnd se efectueaz masajul spatelui, trebuie masat i regiunea bazinului.
Articulaia coxofemural este format de adncitura articular a osului
ilion i de capul femurului. Aceast articulaie are o form sferic, de
aceea poate efectua un mare numr de micri. ns, de obicei, majoritatea
oamenilor nu fac dect micri foarte puin variate i destul de monotone
cu ajutorul articulaiei coxofemurale: majoritatea acestor micri sunt
de tip nainte-napoi, motiv pentru care la vrsta a treia poate aprea
artroza articulaiei coxofemurale i, prin urmare, omul poate ncepe s
Automasajul bazinului
1. Stai n genunchi, ntorcndu-v ntr-o parte, astfel nct s punei minile
pe aceeai parte a bazinului. Strngei-v i frmntai-v muchii, ncepnd de la pulp pn n partea de jos a spatelui, apoi lucrai regiunea
feselor.
2. n poziia stnd n picioare, cu degetele uor deprtate, facei un masaj
de apsare a marelui muchi fesier.

Frmntarea muchilor
de la pulp spre mijloc

Masaj de apsare
a marelui muchi fesier

Amintii-v, pe baza cunotinelor din lecia 13, cum

putei s v pstrai o poziie corect a corpului,
pentru a evita durerile de mijloc.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________

Masaj

lecie demonstrativ

11

Pentru a aplica corect cunotinele asimilate, avei la ndemn seciunile de

recomandare i control medical, care v ofer sfaturi foarte utile.

Durerea cronic n regiunea cervical (Lecia 9)

Acest tip de spondiloz apare de regul treptat. Durerile sunt surde,
suprtoare, disconfortul resimit n zona gtului fcndu-l pe
bolnav s nu poat dormi, s se mite, producnd iritabilitate i
oboseal.
Muchii regiunii cervicale i toracice se ncordeaz, mobilitatea acestui
sector al coloanei vertebrale i al articulaiei braului limitndu-se sensibil. Durata acutizrii este de circa dou sptmni.
Pentru a vedea exact cum pot fi tratate durerile din regiunea cervical
a coloanei vertebrale, s lum ca exemplu cazul unei paciente suferind
de asemenea dureri.
Aceast pacient avea dureri acute care i
strbteau regiunea cervical i toracic
superioar, iar dac voia s se uite ntr-o parte,
era nevoit s se ntoarc cu tot trupul.
Singura poziie care i permitea s mai
potoleasc un pic durerea era cu mna
dreapt ridicat, cu palma pe cretet, ca n
ilustraie. Muchii regiunii cervicale i toracice erau puternic ncordai i dup gradul de
rigiditate puteau fi comparai cu carapacea
unei broate estoase.
Primele dureri fuseser resimite cu circa
o jumtate de an nainte, dar durerea nu
fusese acut, de aceea a rezistat i nu a
acordat mare atenie acestor simptome.
Agravarea durerii a fost ns produs
din cauza unui aparat de aer condiionat
folosit la serviciu.
Avem aici un tablou absolut clar: manifestarea clasic a spondilozei cronice
cervicale n stadiul de acutizare.
Singurul lucru pe care un maseur l putea
face ntr-o asemenea situaie era electrostimularea n punctele active ale
regiunii cervicale. Aceste puncte sunt desenate n imaginea de mai sus.
Aplicnd aceste electrostimulri, bolnavul se poate simi mai bine, n
orice caz poate lsa jos mna.

12

lecie demonstrativ

Masaj

Stresul i masajul (Lecia 17)

Stresul poate fi ndeprtat cu succes prin intermediul masajului. Cunoscui
specialiti au spus de multe ori c pentru muli dintre pacienii lor este
nevoie numai de masaj.
Cred c multor oameni masajul le-a ajutat mai mult dect
reetele medicilor. Suntem aa
de obinuii cu stresul, nct
muli nici nu tiu cum este
cnd lipsete ncordarea
afirm un reputat doctor n
medicin. El a remarcat c
de multe ori pacienii si sunt
crispai, scrnesc din dini,
dar nu recunosc sau nu sunt
contieni de existena strii
de stres.
Unor asemenea pacieni relaxarea muchilor nepenii le produce o mare
uurare.
Masajul permite nlturarea att a ncordrii musculare, ct i
a celei psihice.
Eliberarea de tensiunea suplimentar mbuntete sensibil starea
sntii noastre i de aceea masajul se poate folosi ca o modalitate
auxiliar (uneori chiar cea mai important), extrem de eficient pentru
obinerea acestei eliberri.

Realizarea masajului
n lecia 7 am studiat n detaliu cum se efectueaz masajul de relaxare. Sperm
c-l folosii deja cu succes n practic.
Cred c acum nu mai este o problem s rspundei la cteva
ntrebri:
1. Ce metode de fixare a aplicatorului cunoatei?
2. n ce ritm se efectueaz netezirea n cazul masajului de relaxare?
3. Ct timp se face masajul cu piatra fierbinte?
4. Ce este Shavasana?
Rspunsurile corecte le vei gsi n lecia 7.
Pentru tratarea stresului se pot folosi deopotriv metodele principale
ale masajului clasic i suedez. Cnd efectuai aceste proceduri, acordai
o atenie deosebit acelor pri ale corpului indicate chiar de pacientul
dumneavoastr.

Masaj

lecie demonstrativ

13

Hipertonusul muchilor spatelui (Lecia 27)

Aceast metod trebuie s fie folosit de
cei care au de-a face cu frecvente dureri de
spate.
1. Pentru nceput sprijinii-v de mas, astfel
nct greutatea s apese pe mini.
2. Lsai-v ncet greutatea pe genunchi.
ntindei nainte piciorul de pe partea cea
mai ncordat i lsai-v uor n jos.

Poziia n patru labe, cu piciorul ntins

Poziia cu sprijin pe mini

Stnd pe podea cu piciorul ntins

3. Stnd n poziia culcat, ncercai s v detensionai spatele.

Detensionarea spatelui

Pentru detensionarea spatelui, trebuie s v tragei abdomenul,

imaginndu-v c trupul dumneavoastr este apsat puternic de sus.
4. Cnd v simii mai linitii, revenii la poziia de sprijin pe genunchi i
coate i stai aa cteva minute. Apoi, inndu-v de ceva, ridicai-v n
genunchi.
Dac nc mai simii durere, mai stai culcai pe podea cteva minute.
5. Ridicai-v ncet, cu genunchii uor ndoii.

14

lecie demonstrativ

Masaj

Cursul este bogat n imagini, desene i schie, menite s v asigure o nelegere

optim a coninutului prezentat.

Fiziologia sistemului circulaiei sangvine (Lecia 15)

n timpul sistolei (contracia inimii), sngele este pompat cu mare presiune n
aort, iar de acolo n artere i, mai departe, prin vasele de snge mai mici, se
distribuie n toate organele.
Prin presiunea (tensiunea) sngelui nelegem presiunea sngelui care
curge prin artere. Medicul msoar presiunea n momentul contraciei
inimii (sistola) i al relaxrii ei (diastola).
Maseurul trebuie s cunoasc foarte bine sistemul circulaiei sangvine, precum
i harta principalelor artere i vene.
Dac privii desenul de mai jos, vei putea nva treptat anatomia principalelor artere i vene.

Principalele artere i vene ale sistemului circulator

Masaj

lecie demonstrativ

15

Tapotarea uoar (Lecia 16)

Tapotarea uoar ritmic este cel mai excitant procedeu de masaj; era
folosit nc din antichitate, n
special n bile de abur, cnd
tapotarea se fcea cu o mturic
special.
Tapotarea se poate face:
9 cu degetele;
9 cu palma;
9 cu latul palmei;
9 cu pumnul.

Tapotarea se poate face cu diferite pri ale minii

16

lecie demonstrativ

Masaj

Tehnica masajului segmentar al spatelui (Lecia 20)

n desen sunt reprezentate amplasrile pe spate ale principalelor ci energetice. Prima linie trece de-a lungul
coloanei vertebrale, de o parte i de alta a ei. A doua linie
trece tot de ambele pri, dar este amplasat la distana
de aproximativ un deget mare de prima linie. n acest
loc se poate palpa fasciculul muscular.
Detensionarea coapselor i a spatelui
1. Stai jos ntre picioarele celui masat. Punei
un genunchi n fa, iar pe cellalt n spate.
Punei piciorul persoanei masate pe coapsa
dumneavoastr. Cu o mn masai-i coapsa
n sus i n jos, iar cu cealalt (tot n sus i n jos) muchiul lat al spatelui.

Masajul simultan al coapsei i al muchiului lat al spatelui

2. ntinderea cobra: aezai-v cu genunchii pe coapsele persoanei

masate, apucai-v reciproc ncheieturile minilor, apoi tragei uor n
spate corpul acesteia. Stai aa cteva secunde, apoi lsai-l uor jos.

Masaj

lecie demonstrativ

17

Recapitularea i ntrebrile de verificare care nsoesc fiecare lecie v ajut s v

sintetizai cunotinele asimilate.

RECAPITULAREA LECIEI 11
11.1

Netezirea presupune alunecarea minii maseurului pe suprafaa corpului

fr a produce cute, cu diferite grade de apsare. n timpul netezirii pielea
se cur de resturile epidermei moarte, de rmiele secreiilor glandelor
sudoripare i sebacee ale pielii i se mbuntete respiraia pielii (n urma
deschiderii capilarelor de rezerv). Exist manevre de netezire de baz (de
cuprindere, de suprafa) i manevre auxiliare (tip clete, tip pieptene, tip
grebl).

11.2

Netezirea de cuprindere se face atunci cnd palma i degetele au forma unui

cu, palma micndu-se mereu sau cu intermitene, n funcie de obiectivul
concret al edinei de masaj. Netezirea de suprafa se realizeaz cu degetele
drepte i strnse, cu o mn sau dou, n diferite direcii.

11.3

Netezirea tip grebl se face cu degetele larg desfcute ale unei mini sau ale
ambelor, folosindu-se pentru regiunea piloas a capului i cea a toracelui.
Netezirea tip clete se execut cu extremitile falangelor degetului mare
i ale celui arttor, utilizndu-se la masajul anumitor grupe de muchi, al
palmei, feei, urechilor, adic atunci cnd trebuie masat bine o regiune
mic a corpului. Netezirea tip pieptene se realizeaz cu falangele mediane
ale degetelor i se folosete cnd se lucreaz muchii importani.

ntrebri de autoevaluare
1.

Care sunt sistemele de baz ale organismului?

2.

Care este extremitatea cubital a palmei?

3.

n ce fel se face netezirea tip grebl?

4.

Pentru ce se folosete fricionarea?

5.

Enumerai procedeele auxiliare de frmntare.

6.

Pentru ce se folosete vibraia?

7.

Ce este apsarea?

8.

Cum se efectueaz micrile pasive ale articulaiei cotului?

9.

n ce regiuni ale corpului nu trebuie folosite tierea i plesnirea?

10.

Care este caracteristica de baz a micrilor ideomotorii?

lecie demonstrativ

18

Masaj

Termenii de specialitate sunt explicai n seciunea de vocabular.

VOCABULAR
artrit

inflamaie a articulaiei

astm bronic

afeciune alergic infecioas care se caracterizeaz

prin ngustarea bronhiilor mici; se manifest prin
accese de tuse dispneic

ateroscleroz

boal ce produce ngustarea canalului vaselor de

snge

boli venerice

boli cu transmitere sexual

cifoz

curbarea coloanei n regiunea toracic, care provoac

apariia cocoaei

dispnee

senzaia de lips a aerului, care nsoete o respiraie

rapid

distrofie

alterarea structurii unui esut, a unui organ, a

unui sistem sau a ntregului organism, n urma
tulburrilor de nutriie

leucocite

celule care locuiesc n snge i rspund de imunitate

lordoz

curbarea coloanei n regiunea lombar, care provoac

dureri de ale

presiune arterial

presiunea sngelui n artere, datorit creia sngele

ptrunde n cele mai ndeprtate pri ale corpului

scolioz

deviaia lateral a coloanei vertebrale, mai ales n

regiunea dorsal, din cauza slbirii ligamentelor
vertebrelor

sistem cardiovascular

cuprinde inima, arterele, venele, capilarele (cele

mai mici vase de snge)

sistem respirator

cuprinde cavitatea nazal, faringele, laringele, traheea, bronhiile i plmnii

Masaj

lecie demonstrativ

19

Toate leciile sunt nsoite de o tem pentru acas, prin care v putei evalua
cunotinele asimilate din lecii.

TEMA PENTRU ACAS 23

Alegei rspunsul corect din variantele de mai jos:
1.

La ce vrst poate ncepe n general masajul infantil?

a) chiar de la o lun;
b) dup trei luni;
c) numai dup ce copilul mplinete un an.

2.

Este bine ca masajul s fie mbinat cu exerciiile de gimnastic?

a) da, este chiar indicat;
b) nu, niciodat;
c) cteodat, n funcie de rezistena copilului.

3.

Care dintre urmtoarele afeciuni nu constituie contraindicaie pentru

masajul copilului?
a) tuberculoza acut;
b) herniile;
c) platfusul.

4.

Care este durata optim a unui masaj general de fortificare?

a) 10 minute;
b) ntre 15-30 minute;
c) peste 45 de minute.

5.

Care este principalul procedeu folosit n masajul copiilor de pn la un

an?
a) vibraia;
b) frmntarea;
c) netezirea.

6.

Cremele i uleiurile de masaj pot fi folosite pentru masajul copiilor?

a) da, ele sunt obligatorii;
b) nu, pentru c mpiedic efectul terapeutic i mpiedic stabilirea unui bun
contact cu pielea copilului;
c) n funcie de sensibilitatea fiecrui copil.

7.

Ce tip de netezire nu se recomand de regul n cazul copiilor

sntoi?
a) netezirea minilor;
b) netezirea picioarelor;

20

lecie demonstrativ

Masaj

Temele se rezolv pe formulare speciale, care se gsesc n fiecare caiet de curs.

Acestea se trimit spre corectare profesorului personal.

Cu prezentarea formularului de tem pentru acas se ncheie lecia demonstrativ

a acestui curs. Sperm c toate aspectele prezentate v vor ajuta s devenii un bun
practician de masaj, un mesager al strii de bine att pentru cei dragi, ct i pentru
clienii dumneavoastr.
n sperana c materialul prezentat v-a convins de accesibilitatea i atractivitatea
cursului nostru,

v ateptm s devenii cursant al Institutului EUROCOR,

nscriindu-v la cursul de Masaj!
tel. 021/33.225.33; www.eurocor.ro