PROIECTAREA UNITILOR DE NVARE

SEMESTRUL I

Uniti de
nvtare

Nr.de
ore

Comp Detalieri de coninut

etene
specif
ice

Activiti de nvare

Dozaj Evaluare
orient
ativ

Igiena si
protecia
indivuduala

1.1
1.2

-Masuri igienice minimale dupa

lectia de educatie fizica si sport
-Masuri de protejare individuala
-Masuri de protejare a
colegilor/partenerilor

10

observarea
sistematic

1.

1.1
1.2
1.3
1.4

-Importana
activitii
de
educaie fizic
-Formaia de adunare n linie pe
un rnd i alinierea n linie pe
un rnd

10

-observare
sistematic
- aprecieri
individuale

2.

1.1
1.2
1.3
1.4

-Formaie de adunare n linie pe

un rnd
-Formaie de deplasare n
coloan cte unul

10

- observare
sistematic
-aprecieri
colective

3.

1.1
1.2
1.3
1.4

-ntoarceri prin sritur, la

stnga i la dreapta, de pe loc

exersarea tipului de respiratie specific

efortului n diferite anotimpuri
expunerea organismului la factorii
naturali benefici pentru sanatate: aer,
soare
utilizarea echipamentului adecvat
diferitelor anotimpuri
adoptarea posturii corecte n pozitiile
de baza si derivate
adoptarea diferitelor pozitii (stnd,
asezat, pe genunchi, culcat)
- prezentarea n cteva cuvinte a
importanei activitii de educaie
fizic;
- se fac recomandri privind
echipamentul necesar;
- prezentarea regulilor de practicare a
educaiei fizice, de comportare a
elevilor pe teren sau sala de educaie
fizic, pericolele de accidentare la care
pot fi expu ;
- aranjarea elevilor i stabilirea locului
pentru fiecare elev n linie pe un rnd
( se alineaz mai nti fetele de la cea
mai nalt pn la cea mai mic,
urmnd apoi cu bieii tot n ordine
descresctoare de la dreapta la stnga)
- alinierea pe un rnd dup nlime, de
la dreapta la stnga; - observaii,
corectri individuale i colective;
- recunoaterea locului n formaie a
vecinilor;
- mprtierea i revenirea n formaie
de adunare pe linia trasat pe sol ;
- din formaia de adunare pe o linie,
ntoarcerea cu faa spre direcia de
deplasare;
- pstrarea distanei n timpul
deplasrii.
- nvarea ntoarcerilor prin sritur
spre direciile indicate : gard, perete;
- nvarea ntoarcerilor prin sritur la
stnga i la dreapta;
- exersarea ntoarcerilor la semnale
sonore

10

aprecierea
activitii elevilor

4-6

1.1
1.2

-Aceleai
leciile 2

- adunarea pe un rnd ( alinierea dup

nlime, de la dreapta la stnga);

10

- observarea
sistematic

Elemente de
organizare a
activitatilor
motrice

coninuturi

de

la

PROIECTAREA UNITATILOR DE INVATARE

SEMESTRUL II

Uniti de
nvtare

Nr.de ore

Co
mp
ete
ne
spe
cifi
ce

Detalieri de coninut

Igiena si
protecia
indivuduala

1.1
1.2

-Masuri igienice minimale

dupa lectia de educatie fizica
si sport

Dozaj
orienta
tiv

Evaluare

-exersarea tipului de respiratie specific

efortului n diferite anotimpuri
-expunerea organismului la factorii
naturali benefici pentru sanatate: aer,
soare
-utilizarea echipamentului adecvat
diferitelor anotimpuri
-adoptarea posturii corecte n pozitiile
de baza si derivate
-adoptarea diferitelor pozitii (stnd,
asezat, pe genunchi, culcat)

10

observarea
sistematic

-Tractiuni pe banca de
gimnastica, cu ajutorul
bratelor

-stafete simple

10

observarea
sistematic

-Tractiuni pe banca de
gimnastica, cu ajutorul
picioarelor

-participarea la stafete si parcursuri

combinate sub forma de ntrecere

10

observarea
sistematic

10

observarea
sistematic

-Masuri de protejare
individuala
-Masuri de protejare a
colegilor/partenerilor

Deprinderi
motrice

2.1
1-4
Tractiuni

2.2
3.2

Activiti de nvare

-exersari n perechi si pe grupe

-ncurajarea colegilor pentru participare

activa

1-4
Tarare

-Trre pe genunchi si coate

-manevrarea obiectelor
(mingi de tenis, volei, fotbal
etc.)
1-6
Indemanare

- culcat facial, sprijin pe palme, braele

ntinse, deplasare nainte pe palme,
corpul rmne ntins i vrfurile
picioarelor sprijinite pe sol
- sprijin pe palme i genunchi: se
deplaseaz nainte la distan de pas,
un genunchi i braul opus, urmat de
deplasare a nainte a celorlalte dou
membre opuse
-stafete simple
-ntreceri si jocuri dinamice cuprinznd
alergare, ocolire de obstacole, trecere
peste si pe sub obstacole, aruncari la
tinta etc.
-organizarea de jocuri dinamice de
alergare, urmarire, schimbari de
directie, adoptari de pozitii Exemplu:
Ogarul si iepurele, Ratele si