Sunteți pe pagina 1din 11

CAIET DE EVALUARE

la
educaie fizic

nv. .....................................................
coala ................................................

MODALITI DE APLICARE
A SISTEMULUI DE EVALUARE
La fiecare din capacitile i competenele evaluate, nvtorul va utiliza una din
variantele prevzute la probele opionale.
Evaluarea semestrial va cuprinde minimum trei calificative provenite din susinerea
probelor la:
viteza de deplasare;
rezisten;
for;
complex de dezvoltare fizic;
ndemnare;
gimnastic acrobatic;
joc sportiv.
Fora dinamic se evalueaz prin 3 probe selectate din variantele oferite (spate, abdomen
i membre). Fiecare prob va fi apreciat cu un calificativ, iar n catalog se va nscrie un singur
calificativ cumulativ provenit din cele trei probe.
Probele de evaluare corespund numai unor categorii de coninuturi prevzute de
program. Celelalte coninuturi se predau i se apreciaz prin evaluri curente.
DESCRIEREA PROBELOR DE EVALUARE
Alergarea de vitez pe distana de 25m cu start din picioare:
se execut n linie dreapt pe teren plat;
se traseaz liniile de plecare i sosire;
cronometrul se pornete la micarea piciorului din spate;
se nregistreaz timpul realizat n secunde i fraciuni de secund.
Naveta 5x5m:
se susine numai n cazul n care nu exist condiii pentru alergarea de vitez pe 25m;
se execut pe o suprafa neted i alunecoas;
se traseaz dou linii paralele la distana de 5m;
executantul se dispune napoia uneia din linii, iar la semnal pornete n alergare pn la
linia opus, o depete cu ambele picioare i revine la linia de plecare, parcurgndu-se de
cinci ori distana de 5m;
se nregistreaz timpul realizat n secunde i fraciuni de secund.
Alergarea de durat n tempo uniform moderat;
se desfoar pe teren plat fr denivelri, pe grupe de 6 - 8 elevi;
alergarea este continu, n ritm propriu, pe duratele corespunztoare fiecrui calificativ.
Extensii ale trunchiului din culcat facial:
executantul adopt poziia culcat facial cu palmele la ceaf, fixat la glezne de un
partener;
extensia trunchiului cu ridicarea capului peste nlimea bncii de gimnastic,
revenire n poziia iniial;
se nregistreaz numrul de repetri.
Extensii ale trunchiului din poziia aezat cu sprijin pe mini oblic napoi:
ridicarea bazinului n extensie i revenire la poziia iniial;
se nregistreaz numrul de repetri.
Ridicri de trunchi din culcat dorsal:
executantul adopt poziia culcat dorsal cu palmele la ceaf, genunchii ndoii i tlpile
fixate pe sol de ctre un partener;

ridicarea trunchiului pn la atingerea genunchilor cu coatele i revenire n poziia


iniial;
se nregistreaz numrul de repetri.
Ridicri ale picioarelor din culcat dorsal:
se adopt poziia culcat dorsal cu palmele la ceaf;
se execut ndoirea genunchilor la piept, ntinderea picioarelor pe vertical, revenire
cu genunchii la piept i ntinderea picioarelor pe sol;
se nregistreaz numrul de repetri.
Traciuni pe banca de gimnastic:
se adopt poziia culcat facial pe banca de gimnastic (picioarele nafara acesteia) cu
braele n prelungirea corpului apucnd cu minile marginile acesteia;
deplasarea corpului pe banc prin traciuni simultane cu ambele brae;
se nregistreaz distana parcurs.
Sritura n lungime de pe loc:
din poziia stnd napoi a unei linii, tlpile deprtate la nivelul umerilor, avntate prin
ndoirea i extensia picioarelor simultan cu balansarea braelor;
impulsie energic, sritur n lungime i aterizare pe ambele picioare;
se msoar lungimea sriturii de la linie pn la clcie.
Structura complex de for:
poziia iniial stnd;
trecere n sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor napoi n sprijin culcat, revenire n sprijin
ghemuit, ridicare n stnd;
se nregistreaz numrul de execuii.
Complexe de dezvoltare fizic:
Complexele de dezvoltare fizic alctuite din exerciii libere, cu obiecte portative sau pe
fond muzical vor fi concepute de nvtor i vor fi executate i nsuite de-a lungul unor
sisteme de lecii.
n fiecare complex vor fi introduse obligatoriu cte un exerciiu pentru brae i articulaia
umrului, pentru spate, pentru abdomen i membrele inferioare.
Pentru acordarea calificativelor cu prilejui susinerii probei de control, se va executa
complexul nvat pe grupe de 6-8 elevi, apreciindu-se :
memorarea structurii exerciiilor, a succesiunii acestora n complex i a numrului de
timpi de execuie stabilit pentru fiecare exerciiu;
execuia corect a micrilor componente i a complexului ansamblu ;
amplitudinea, ritmul i expresivitatea micrilor.
Srituri la coard:
stnd cu coarda situat jos - napoi;
nvrtirea corzii dinapoi spre nainte pe deasupra capului;
se efectueaz srituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un
picior pe cellalt pe loc sau cu deplasare, succesive pe un picior i apoi pe cellalt, pe loc;
se nregistreaz numrul de execuii sau distana parcurs la sritura cu deplasare.
Aruncare cu dou mini de jos la int orizontal:
din poziia stnd deprtat, aruncare lansat, cu dou mini de jos a unui obiect uor la
int delimitat pe sol, la distan de 3 - 4 m, limea intei avnd 0,5 m;
se nregistreaz numrul de ncercri reuite.
Aruncare la int vertical:
aruncare azvrlit cu o mn pe deasupra umrului, cu o minge de oin sau tenis, la o
int vertical cu limea de 0,5 m situat la distana de 5 - 6 m i limea de 2 m;
se nregistreaz numrul de ncercri reuite.

Elemente acrobatice izolate:


se execut izolat; elemente statice i dinamice prevzute de program;
se apreciaz corectitudinea execuiei;
Legri de elemente acrobatice:
se execut legat, 2-3 elemente acrobatice nsuite;
se apreciaz cursivitatea i corectitudinea execuiei.
Procedee tehnice izolate din minijocul sportiv:
se execut izolat procedee tehnice nsuite;
se apreciaz corectitudinea execuiei.
Structuri simple de joc:
se execut legat 2-3 procedee tehnice;
se apreciaz cursivitatea i corectitudinea execuiei.

SISTEMUL DE EVALUARE LA ED. FIZIC NV. PRIMAR

Nr.
crt.

1
2

Capaciti/ competene
evaluate

Viteza
Rezisten
For spate

For abdomen
For membre
inferioare i superioare

Memorare execuie
complex de dezvoltare
fizic

ndemnare

Instrumente de evaluare (probe opionale)


Alergare de vitez 25m
Naveta 5x5
Intreceri pe 25m
Alergare de durat
Extensii ale trunchiului din culcat facial
Extensii ale trunchiului din poziia aezat
Ridicri de trunchi din culcat dorsal
Ridicri ale picioarelor din culcat dorsal
Traciuni pe banca de gimnastic
Srituri n lungime de pe loc
Structura complex de for
Complec cu exerciii libere
Complex cu obiecte portative
Complex pe fond muzical
Srituri la coard de pe dou picioare, pe loc
Srituri la coard alternative, pe loc
Srituri la coard alternative, cu deplasare
Srituri la coard succesive, cu deplasare
Aruncare la int orizontal cu dou mini de jos

clasa I
biei
fete
S B FB S B FB
65

Joc sportiv

Elemente de gimnastic acrobatic izolate


Legri de elemente acrobatice
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv
Structuri simple de joc

63

70

69

68

64

63

62

68

67

66

clasa a IV-a
biei
fete
S B FB S B FB

59

58

57

62

61

60

58

57

56

60

59

58

63

62

61

67

66

65

62

61

60

66

65

64

130 145 200 130 145 200 200 215 230 145 200 215 215 230 245 200 215 230 230 245 300 215 230 245
6

1b

1,5b

2b

1b

1,5b

2b

10

10

11

10

10

10

1b

1,5b

2b

1b

1,5b

10

11

10

10

11

10

11

2b

1b

2b

2,5b

1b

12

10

11

10

10

11

10

11

12

10

10

11

12

2b

2,5b

10

1b

2b

3b

1b

2b

2,5b

1,10m 1,15m 1,20m 1,05m 1,10m 1,15m 1,15m 1,20m 1,25m 1,10m 1,15m 1,20m 1,20m 1,25m 1,30m 1,15m 1,20m 1,25m 1,25m 1,30m 1,35m 1,20m 1,25m 1,30m

10

4ex

4ex

5ex

5ex

5ex

5ex

6ex

6ex

4x4t

4x4t

4x4t

4x4t

4x8t

4x8t

4x8t

4x8t

10

10

10

de la 3m:

Not: 1b=1 banc

3x4

4x4

2x4

3x4

4x4

2x6

3x6

4x6

2x6

3x6

4x6

6m

7m

8m

6m

7m

8m

8m

9m

10m

8m

9m

10m

3
-

3
-

de la 6m:

1din3 2din3 3din3 1din3 2din3 3din3 1din3 2din3 3din3 1din3 2din3 3din3

de la 5m:

2x4

de la 4m:

1din3 2din3 3din3 1din3 2din3 3din3 1din3 2din3 3din3 1din3 2din3 3din3

Aruncare la int vertical


Nivel de iniiere la
gimnastic

64

Bareme pentru calificative :


clasa a II-a
clasa a III-a
biei
fete
biei
fete
S B FB S B FB S B FB S B FB

Fie individuale
pentru nregistrarea rezultatelor obinute
la
susinerea probelor de evaluare

ELEV : .
DATA NATERII:
Nr.
crt.

Probe de evaluare din Sistemul Naional

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

Alergare de vitez 25 m

19

Aruncare la int orizontal cu dou mini de


jos

20
21
22
23
24
25
26
27

Aruncare la int vertical

Evaluare
iniial

Clasa I
An colar............
Performan

Calificativ

Naveta 5x5 m
ntreceri pe 25 m
Alergare de durat
Extensii ale trunchiului din culcat facial
Extensii ale trunchiului din poziia aezat
Ridicri de trunchi din culcat dorsal
Ridicri ale picioarelor din culcat dorsal
Traciuni pe banca de gimnastic
Sritura n lungime de pe loc
Structura complex de for
Complex cu exerciii libere
Complex cu obiecte portative
Complex pe fond muzical
Srituri la coard de pe dou picioare, pe loc
Srituri la coard alternative, pe loc
Srituri la coard alternative, cu deplasare
Srituri la coard succesive, cu deplasare

Elemente de gimnastic acrobatic izolate


Legri de elemente acrobatice
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv
Structuri simple de joc
Probe de evaluare curent

Date semnificative care pot influena notarea:


1 Starea de sntate
2 Atitudinea fa de procesul de nvmnt
3 Aptitudini native
Alte observaii:

Clasa a Il-a
An colar............
Performan

Calificativ

Clasa a Ill-a
An colar............
Performan

Calificativ

Clasa alV-a
An colar............
Performan

Calificativ

ELEV : .
DATA NATERII:
Nr.
crt.

Probe de evaluare din Sistemul Naional

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

Alergare de vitez 25 m

19

Aruncare la int orizontal cu dou mini de


jos

20
21
22
23
24
25
26
27

Aruncare la int vertical

Evaluare
iniial

Clasa I
An colar............
Performan

Calificativ

Naveta 5x5 m
ntreceri pe 25 m
Alergare de durat
Extensii ale trunchiului din culcat facial
Extensii ale trunchiului din poziia aezat
Ridicri de trunchi din culcat dorsal
Ridicri ale picioarelor din culcat dorsal
Traciuni pe banca de gimnastic
Sritura n lungime de pe loc
Structura complex de for
Complex cu exerciii libere
Complex cu obiecte portative
Complex pe fond muzical
Srituri la coard de pe dou picioare, pe loc
Srituri la coard alternative, pe loc
Srituri la coard alternative, cu deplasare
Srituri la coard succesive, cu deplasare

Elemente de gimnastic acrobatic izolate


Legri de elemente acrobatice
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv
Structuri simple de joc
Probe de evaluare curent

Date semnificative care pot influena notarea:


1 Starea de sntate
2 Atitudinea fa de procesul de nvmnt
3 Aptitudini native
Alte observaii:

Clasa a Il-a
An colar............
Performan

Calificativ

Clasa a Ill-a
An colar............
Performan

Calificativ

Clasa alV-a
An colar............
Performan

Calificativ

ELEV : .
DATA NATERII:
Nr.
crt.

Probe de evaluare din Sistemul Naional

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

Alergare de vitez 25 m

19

Aruncare la int orizontal cu dou mini de


jos

20
21
22
23
24
25
26
27

Aruncare la int vertical

Evaluare
iniial

Clasa I
An colar............
Performan

Naveta 5x5 m
ntreceri pe 25 m
Alergare de durat
Extensii ale trunchiului din culcat facial
Extensii ale trunchiului din poziia aezat
Ridicri de trunchi din culcat dorsal
Ridicri ale picioarelor din culcat dorsal
Traciuni pe banca de gimnastic
Sritura n lungime de pe loc
Structura complex de for
Complex cu exerciii libere
Complex cu obiecte portative
Complex pe fond muzical
Srituri la coard de pe dou picioare, pe loc
Srituri la coard alternative, pe loc
Srituri la coard alternative, cu deplasare
Srituri la coard succesive, cu deplasare

Elemente de gimnastic acrobatic izolate


Legri de elemente acrobatice
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv
Structuri simple de joc
Probe de evaluare curent

Date semnificative care pot influena notarea:


1 Starea de sntate
2 Atitudinea fa de procesul de nvmnt
3 Aptitudini native
Alte observaii:

10

Calificativ

Clasa a Il-a
An colar............
Performan

Calificativ

Clasa a Ill-a
An colar............
Performan

Calificativ

Clasa alV-a
An colar............
Performan

Calificativ

11