HIPOTIROIDIE VERSUS HIPERTIROIDIE: SIMPTOME I RECOMANDRI

ALIMENTARE

Dereglrile tiroidei se pot manifesta prin exces de funcie (hipertiroidism) sau prin
caren (hipotiroidism), dou procese care pot fi declanate de o serie de boli cu
caracteristici comune. La fiecare 100 de persoane, una sufer de hipotiroidism, iar
proporia de hipertiroidieni este i mai mare.
Din nefericire, se cunosc doar cauzele care provoac un numr redus de disfuncii
tiroidiene. Se suspecteaz totui c n majoritatea lor intervine fenomenul
autoimunitii, dat fiind c n unele cazuri apar anticorpi antitiroidieni (n tiroidita
Hashimoto).
Simptome ale bolilor tiroidiene
Hipertiroidism: tahicardie, aritmii, palpitaii cardiace, nervozitate, transpiraie
abundent, pierderea n greutate, unghii fragile, scderea masei musculare,
exoftalmie etc.
Hipotiroidism: intoleran la frig, letargie mintal, somnolen, oboseal fizic,
constipaie, cretere n greutate, piele uscat, pr friabil, edeme ale gleznelor i ale
ncheieturilor de la mini.
Alimentaia bolnavilor de tiroid
Persoanele cu hipotiroidism funcional vor consuma produse bogate n iod,
precum sarea marin, algele de tip macrobiotic, pete i gutui (cel mai bun mod de
a le mnca este la cuptor, dar fiind un fruct de sezon se va putea consuma i
zaharisit, dac nu exist o alt contraindicaie).
n caz de hipertiroidism, cnd se iau medicamente antitiroidiene, problema se
pune exact invers i vor trebui evitate alimentele de mai sus. n acest caz se
recomand alimente din familia cruciferelor, cum sunt varza, conopida, varza de
Bruxelles, napi precum i mutar, care are o aciune antitiroidian moderat. n
toate cazurile, este important s se consume alimentele ct mai naturale cu
putin.
De asemenea, n caz de hipertiroidism, va trebui s se in cont i de urmtoarele
indicaii:
Evitarea stresului
Practicarea Yoga sau a unei alte metode de relaxare pentru a compensa
nervozitatea specific
Renunarea la fumat i la cafea

Glandele suprarenale: cauza necunoscuta a multor probleme de sanatate

O epidemie tacuta si de putini cunoscuta este cauza oboselii, a cresterii in greutate
si chiar a unor boli cornice a multora dintre noi. Acest sindrom periculos este legat
de doua glande mici cunoscute sub numele de glandele suprarenale(adrenale).
Responsabile pentru producerea a peste 50 de hormoni. Sanatatea gladelor
suprarenale este imperativa pentru binele nostru. Daca ne ingrijim de aceste glande
prin alimentatie si reducerea stresului, vom reveni la o sanatate vibranta.
Glandele suprarenale sunt localizate chiar deasupra rinichilor si sunt implicate in
multe
functiuni
importante
ale
corpului.
Progesteronul,
testosteronul,
dehidroepiandrosteronul(DHEA), cortizolul si adrenalina sunt printre multii hormoni
secretati de glandele suprarenale. Cortizolul in special este important in
managementul stresului.
Cand glandele suprarenale sunt sanatoase si creeaza nivele potrivite de cortizol,
corpul poate face fata stresului intr-un mod normal si echilibrat. Insa daca nivelele
de cortizol sunt prea glandele suprarenalemari, sistemul imunitar este compromis,
crescand riscul pentru aparitia de infectii sau cancer. Daca pe de alta parte nivelele
de cortizol sunt prea mici, sistemul imunitar devine supra-activ ducand la boli
autoimunitare.
Alte functii ale glandelor suprarenale includ: producerea de energie in interiorul
corpului, reglarea presiunii arteriale, echilibrul fluidelor si al electrolitilor si
stabilizarea nivelelor de zahar din sange.
Diagnosticarea oboselii legata de glandele suprarenale
De multe ori oboseala glandelor suprarenale este greu de diagnosticat deoarece
doctorii sunt pregatiti sa recunoasca in principal boli majore ale glandelor precum :
boala Addison sau sindromul Cushing. Din fericire exista si alternative de
diagnosticare. O metoda disponibila este testarea salivei pentru identificarea
nivelului de cortizol.
Conform celor spuse de doctorul Wilson, specialist in sanatatea renala,
indicatorii oboselii suprarenale ar fi :
Dificultatea fizica sau mentala de a te scula inainte de ora 10 a.m., chiar daca teai ridicat din pat mult mai devreme.
Mintea intetosata, adormita intre orele 2 si 4 p.m.
Multa energie la ora 6 p.m.
Depresie usoara
Inposibilitatea de a face fata stresului
Slabirea musculaturii
2

Cresterea alergiilor
Scaderea libidoului
Incapacitatea de a face fata la alimente bogate in carbohidrati sau potasiu.
Ameteala cand te ridici dintr-o pozitie de aplecat.

Alte simptome pot include : crestearea in greutate (in special in jurul mijlocului),
poftele dupa alimentele bogate in proteine, sare si grasimi, nervozitatea, pierderea
parului si temperatura scazuta a corpului.
Cum ne tratam de oboseala cauzata de glandele suprarenale?
Adoptand cateva schimbari in dieta noastra precum si in stilul de viata, glandele
suprarenale pot fi aduse intr-o stare de echilibru care reda vitalitatea corpului.
Activitati precum exercitii usoare, yoga, rasul, reducerea stresului, perioade scurte
de odihna in timpul zilei , in jurul orei 10 a.m. si apoi intre 3 si 5 p.m. ajuta mult la
redobandirea sanatatii glandelor suprarenale. Atentie insa, o recuperare completa
poate dura, in functie de gravitatea problemelor, chiar si pana la 18 luni.
Recomandarile dietetice cuprind :

Evitarea consumului de zahar, lactate, fast food, cafeina, alcool si tutun .

Consumul a cel putin 6 portii de legume sau fructe pe zi.
Consumul de proteine de calitate la fiecare masa.
Includeti cantitati moderate de ulei de masline sau ulei de nuca de cocos.
Mancati variat pentru a avea un spectru largit de nutrienti in dieta voastra.
Vitaminele A, B, C, E, acid pantotenic si zincul sunt foarte importante

Functionarea buna a glandelor suprarenale contribuie la capacitatea de a ne bucura

din plin de viata. Facand cateva schimbari necesare vom putea sa readucem in viata
noastra puterea, claritatea, energia si vigoarea de care avem atata nevoie pentru a
fi sanatosi si implicit fericiti.