Fase de entrenamiento

a)
b)

Orientacin general hacia el

problema

c)
d)

Definicin y formulacin del

problema

Generacin de soluciones
alternativas

Objetivo
Incrementar la sensibilidad hacia los
problemas y decidir la ocasin para la
actividad de SP.
Centrar la atencin sobre expectativas de
SP positivas y evitar preocupaciones
improductivas y de pensamiento
autopreocupantes.
Maximizar los esfuerzos y la persistencia
en vista de los obstculos y del estrs
emocional.
Minimizar la angustia emocional
perjudicial mientras intenta maximizar la
probabilidad de estados emocionales
positivos facilitadores.

Con esta fase se pretende obtener informacin

relevante sobre el problema, clarificar la naturaleza
del problema, establecer una meta realista de
solucin del problema y reevaluar la importancia
del problema para el bienestar personal y social de
esa persona.

El propsito de esta fase es tener tantas

soluciones alternativas como sea posible para que
as maximicemos la probabilidad de que la mejor
solucin est entre ellas.

Qu se hace?

Se pretende que el sujeto acepte el hecho de que las situaciones problemticas

forman para de la vida diaria y de que es posible hacerles frente de forma eficaz,
reconozca las situaciones problemticas cuando ocurren e inhiba la tendencia a
responder de forma impulsiva o sin hacer nada.
Las variables ms importante de la orientacin hacia el problema son: la
percepcin del problema (reconocimiento y etiquetacin), atribucin del problema,
valoracin del problema, y compromiso tiempo/esfuerzo.

a) Busca toda la informacin posible en relacin con el problema basada en

hechos.
b) Describe los hechos relacionados con el problema en trminos claros,
precisos y objetivos.
c) Identifica los factores que hacen de la situacin, persona(s) o
pensamientos un problema.
d) Diferencia la informacin relevante de la irrelevante. Cntrate slo en los
hechos objetivos. Desecha las inferencias, asunciones o interpretaciones
que no sean verificables.
e) Plantea metas de solucin de problemas realistas y posibles de llegar a
ellas.
Para la generacin de soluciones alternativas se utilizan tres principios derivados
de la produccin divergente de Guildford (1967) y del mtodo de la tormenta de
ideas de Osborn (1963): el principio de cantidad, el principio de aplazamiento y el
principio de variedad.
a) El principio de cantidad sugiere que cuantas ms soluciones alternativas
se produzcan, ms la calidad de ideas estarn disponibles, y con ms
probabilidad se encontrar la mejor solucin.
b) El principio de aplazamiento del juicio se refiere a que una persona
generar mejores soluciones si no tiene que evaluar dichas soluciones en
ese momento.
c) El principio del aplazamiento del juicio se refiere a que una persona
generar mejores soluciones si no tiene que evaluar dichas soluciones en
ese momento.
d) El principio de variedad afirma que cuanto mayor es el rango o variedad

Toma de decisiones

Puesta en prctica y verificacin de

la solucin

El objetivo de la toma de decisiones es evaluar

(comparar y juzgar) las alternativas de solucin
disponibles y seleccionar la mejor (o mejores) para
ponerla en prctica en la situacin problemtica.

En esta fase se evala el resultado de la solucin y

se verifica la efectividad de estrategia de solucin
elegida en la situacin problemtica de la vida real.
Esto hace primero simblicamente y luego en la
situacin de la vida real.

de ideas de solucin, ms ideas de buena calidad sern descubiertas.

El terapeuta debe favorecer que el cliente se decante por aquellas soluciones que
son relevantes y especficas. Una vez que se ha generado una lista de soluciones
alternativas con las reglas anteriores, la cantidad y variedad de las soluciones
disponibles pueden incrementarse generando combinaciones, modificaciones y
elaboraciones a partir de esas soluciones.
En esta fase, para cada solucin alternativa, se indican los costes y beneficios a
corto y a largo plazo, y se juzga el resultado esperado o la utilidad de cada
alternativa, se comparan alternativas, y se selecciona la solucin o combinaciones
de soluciones, con la mejor utilidad esperada.
El juicio de la utilidad esperada se basa principalmente en:
a) Resolucin del problema
b) Bienestar emocional
c) Tiempo/esfuerzo
d) Bienestar personal y social en conjunto
Aun utilizando los anteriores criterios, la persona que toma la decisin puede variar
en sus evaluaciones de los resultados de la solucin a causa de diferencias en
normas, valores y compromisos personales.
Basado en su evaluacin de resultados estimados de las alternativas de solucin,
la persona debe responder a lo siguiente:
a) Es el problema resoluble?
b) Necesito ms informacin antes de que pueda seleccionar e implantar
una solucin?
c) Qu solucin o combinacin de soluciones debera elegir para poner en
prctica?
Para la puesta en prctica y verificacin de la solucin, DZurrilla (1986) utiliza
como marco conceptual la teora o ciberntica del control y la concepcin cognitiva
conductual del autocontrol, la cual consta de cuatro componentes:
a) La ejecucin se refiere a la implementacin de la solucin.
b) La autoobservacin consiste en la observacin de la propia conducta de
solucin y/o sus propios (resultados).
c) En la autoevaluacin se compara el resultado de la solucin observada
con resultado predicho o esperado para la solucin basada en el proceso
de toma de decisiones.
d) Si la solucin ha sido satisfactoria, entonces slo queda el ltimo paso de
autorreforzamiento, en donde se refuerza a s mismo por un trabajo bien
hecho.
Si hay discrepancias entre el resultado de la solucin observada y el resultado
esperado se debe buscar la fuente de dicha discrepancia.