Al comienzo de una hoja en blanco escriba una de las oraciones Incompletas, o

principios de oraciones, que proporciono ms adelante.

Escrbalas por su orden.
Despus de haber reproducido una de ellas al comienzo de la pgina, escriba de seis
a diez finales lo ms rpido que pueda.
No se preocupe porque las terminaciones sean literalmente ciertas, o si una se opone
a otra. Ninguna de ellas quedar escrita en piedra: son slo un ejercicio.
Al comienzo de la primera pgina, escriba: A veces, al pensar en mi vida, apenas
puedo creer que en una poca yo... Ahora escriba de seis a diez finales para esta
oracin. Adelante!.
Luego, en la pgina siguiente, escriba: Para m no es fcil admitir que..., y
agregue sus finales.
Despus, en la otra pgina, escriba: No me resulta fcil aceptarme cuando
yo..., y compltelo.
A continuacin:
Una de mis emociones que me cuesta aceptar es...
Una de mis acciones que me cuesta aceptar es...
Uno de los pensamientos que tiendo a alejar de mi mente es...
Una de las cosas de mi cuerpo que me cuesta aceptar es...
Si yo aceptara ms mi cuerpo...
Si aceptara ms las cosas que he hecho... Si aceptara ms mis
sentimientos...
Si fuera ms honesto acerca de mis deseos y necesidades...
Lo que me asusta de aceptarme a m mismo es...
Si otras personas vieran que me acepto ms...
Lo bueno de no aceptarme podra ser...
Comienzo a darme cuenta de que...
Comienzo a sentir...
A medida que aprendo a dejar de negar lo que experimento...
A medida que respiro profundamente y me permito experimentar la
autoaceptacin...
Advertencia: si usted se limita a leer estas palabras y no realiza efectivamente
el ejercicio tal y como se lo he descrito, se perder ciertos descubrimientos.
La autoaceptacin es esencial para lograr cambios positivos. Si me niego a aceptar el
hecho de que a menudo vivo inconscientemente, cmo aprender a vivir ms
conscientemente? Si me niego a aceptar el hecho de que a menudo vivo
irresponsablemente, cmo aprender a vivir ms responsablemente? Si me niego a
aceptar el hecho de que a menudo vivo pasivamente, cmo aprender a vivir ms
activamente?
No puedo superar un miedo cuya realidad niego. No puedo corregir un
problema sexual cuya existencia no admito. No puedo curar un dolor que
rehso reconocer como propio. No puedo cambiar rasgos de mi carcter
que insisto en que no poseo. No puedo perdonarme por una accin que no
reconozco haber realizado.