Sunteți pe pagina 1din 2

Regimul Natman dieta rapida a stewardeselor

Mic dejun: o cafea sau un ceai fara zahar si jumatate de grepfrut sau un alt fruct din categoria
citricelor
Regimul Natman ziua 1
Pranz
Friptura de vita la gratar, fara grasime; salata verde cu rosii la discretie; un mar.
Cina
Doua oua fierte tari; fasole verde; jumatate de grepfrut.

Regimul Natman ziua 2


Pranz
Friptura de vita fara grasime; salata verde; un pahar mare cu suc de rosii.
Cina
Dovlecei sau conopida, in orice cantitate; fasole verde; compot de mere fara zahar.

Regimul Natman ziua 3


Pranz
Friptura de vita la gratar fara grasime; salata verde; salata de telina; un mar.
Cina
Pui la gratar; rosii la vapori; un pahar mare cu suc de prune.

Regimul Natman ziua 4


Pranz
Doua oua fierte tari; fasole verde; un pahar mare cu suc de rosii.
Cina
Friptura de vita la gratar, fara grasime; salata verde; un pahar de suc de ananas fara zahar.
Poti manca oricat de multa carne sau legume doresti. Nu ai voie nici macar sa gusti alcool si nici sa
folosesti grasimi sau zahar.
Rezultatele regimului Natman
Regimul Natman iti promite ca vei slabi intre 3 si 5 kg in 4 zile, in functie de raspunsul
organismului tau. Este mai bine sa te astepti sa slabesti in jur de doua kilograme si sa ai o surpriza
la sfarsit, decat sa fii dezamagita. Regimul Natman nu dureaza mult, ceea ce te poate ajuta sa rezisti

daca ai chef sa mananci un alt aliment decat cel prescris. Ca sa eviti riscul efectului yo-yo, dupa
cele 4 zile de regim nu te arunca asupra tuturor alimentelor interzise. Reia o alimentatie echilibrata.
Introdu lipidele si glucidele treptat si in cantitati limitate, ca sa eviti sa te ingrasi la loc.