Sunteți pe pagina 1din 21

SURSE DE STRES N

VIAA MEA

CE ESTE STRESUL?
Termen general utilizat pentru orice factor din mediu
(traumatism, emoii, frig, cldur etc.) capabil s
provoace la om i la animale o stare de tensiune i o
reacie de alarm a organismului, determinnd
uneori mbolnviri grave.

SURSE DE STRES COLAR

STRESUL CAUZAT DE
PROFESORI
CUM TE AFECTEAZ STRESUL
CAUZAT DE PROFESORI?

STRESUL CAUZAT DE COLEGI


CUM TE AFECTEAZ STRESUL
CAUZAT DE COLEGI?

ALI FACTORI DE STRES


TESTELE
TEMELE PENTRU ACAS
ATEPTRILE MARI ALE PRINILOR
PROPRIILE MELE ATEPTRI
CEI CARE M TERORIZEAZ SAU M HRUIESC
ALI FACTORI CARE?

CUM S FAC FA STRESULUI?

PATRU PAI PENTRU A REDUCE


STRESUL

1. IDENTIFIC FACTORII DE STRES.


CEL PREVZTOR VEDE NENOROCIREA I SE ASCUNDE,
DAR CEI FR EXPERIEN MERG MAI DEPARTE I
SUFER CONSECINELE, SPUNE UN PROVERB NELEPT.
DAR NU TE POI ASCUNDE DE STRES DAC NU TII MAI
NTI CE L CAUZEAZ. UIT-TE LA RSPUNSURILE PE
CARE LE-AI DAT MAI NAINTE. CE FACTOR DE STRES TE
AFECTEAZ CEL MAI MULT ACUM?

2. F CERCETRI.
DE EXEMPLU, DAC ETI STRESAT DIN CAUZ
C AI PREA MULT DE NVAT, NCEARC S
ANALIZEZI URMTOARELE SUGESTII:

O ATITUDINE POZITIV FA DE NVAT.


DAC AI UN PUNCT DE VEDERE NEGATIV ASUPRA NVATULUI, N-AI
S TE SIMI NICIODAT IMPULSIONAT S OBII REZULTATE BUNE LA
COAL. NCEARC TOTUI S PRIVETI SITUAIA N ANSAMBLU.
POATE ACUM NU I-E UOR S NELEGI CT ESTE DE IMPORTANT S
MUNCETI DIN GREU LA ANUMITE MATERII. N FOND, NU TOATE
MATERIILE DIN PROGRAM PAR, CEL PUIN PENTRU MOMENT,
IMPORTANTE. CU TOATE ACESTEA, DOBNDIND O INSTRUIRE MAI
VARIAT, VEI NELEGE MAI BINE MERSUL LUMII. VEI PUTEA DEVENI
ORICE PENTRU OAMENI DE ORICE FEL I VEI PUTEA DISCUTA CU
PERSOANE DIN DIVERSE MEDII SOCIALE SAU CULTURALE. I, NU N
ULTIMUL RND, I VEI DEZVOLTA CAPACITATEA DE GNDIRE, CEEA
CE-I VA FI DE REAL AJUTOR MAI TRZIU.

UN PUNCT DE VEDERE POZITIV CU PRIVIRE LA PROPRIILE


CAPACITI.
COALA I POATE SCOATE LA IVEAL TALENTELE.
TALENTELE TALE SUNT UNICE, IAR COALA TE POATE AJUTA S
DESCOPERI I S CULTIVI TALENTE PE CARE NU TIAI C LE AI.
NU-I SEMNA SINGUR CONDAMNAREA LA EEC, SPUNNDU-I C
NU ETI N STARE S FACI MBUNTIRI. CND I TREC PRIN
MINTE GNDURI NEGATIVE CU PRIVIRE LA PROPRIILE CAPACITI,
STRDUIETE-TE S LE NLOCUIETI CU GNDURI POZITIVE.
DAR TU? TII CARE-I SUNT PUNCTELE FORTE? DAC NU,
VORBETE CU UN ADULT DE NCREDERE, CARE TE CUNOATE
BINE. TE-AR PUTEA AJUTA S-I CUNOTI PUNCTELE FORTE I S
TE FOLOSETI CT MAI BINE DE ELE.

BUNE OBICEIURI DE STUDIU.


NU POI AVEA SUCCES LA COAL DAC NU NVEI. NU
UITA UN LUCRU: MAI DEVREME SAU MAI TRZIU TOT LA
NVAT AI S AJUNGI. DAR, POATE, CHIAR I NUMAI
CUVNTUL A NVA I SUN NEPLCUT. TOTUI,
STUDIUL ESTE UTIL. DE FAPT, CU PUIN EFORT, CHIAR O
S AJUNG S-I PLAC!
DAR, CA S CULTIVI OBICEIURI BUNE DE STUDIU, TREBUIE
S-I ORGANIZEZI BINE TIMPUL.

3. NU AMNA.
PROBLEMELE NU SE VOR REZOLVA DAC LE
IGNORI. DIMPOTRIV, ELE SE VOR AGRAVA,
PROVOCNDU-I I MAI MULT STRES. ODAT CE AI
STABILIT CUM VEI ACIONA CU PRIVIRE LA UN
FACTOR DE STRES, NU AMNA LUCRURILE. TRECI
IMEDIAT LA FAPTE!

4. CERE AJUTOR.
CHIAR I CEL MAI PUTERNIC
HALTEROFIL ARE LIMITELE LUI. CU
SIGURAN, I TU LE AI PE ALE TALE.
DAR NU TREBUIE S-I PORI SINGUR
POVARA. VORBETE CU PRINII TI
SAU CU ALTE PERSOANE I CERE-LE
SFATUL.

STRES BENEFIC?
DEI PARE GREU DE CREZUT, FAPTUL C
ETI PUIN STRESAT ESTE UN LUCRU BUN.
N CE SENS? ACEASTA ARAT C ETI
SILITOR I C AI O CONTIIN CARE
LUCREAZ.

O FAT DE 16 ANI PE NUME HEIDI A AJUNS


LA URMTOAREA CONCLUZIE: COALA AR
PUTEA PREA UN LOC GROAZNIC, DAR LA
LOCUL DE MUNC TE VEI CONFRUNTA CU
ACELEAI PRESIUNI.
E ADEVRAT, NU ESTE UOR S FACI FA
STRESULUI. DAR, DAC VEI REUI S-L II
SUB CONTROL, NU-I VA DUNA. DE FAPT,
TE VA FACE O PERSOAN MAI PUTERNIC.

SFAT

MPARTE PROBLEMELE CARE TE STRESEAZ N DOU


CATEGORII:
- CELE CU PRIVIRE LA CARE POI FACE CEVA I CELE CARE
NU DEPIND DE TINE. MAI NTI, CONCENTREAZ-TE LA
PROBLEMELE CU PRIVIRE LA CARE POI FACE CEVA.
- APOI, DUP CE TOATE ACESTE PROBLEME DISPAR, VEI
AVEA SUFICIENT TIMP S TE GNDETI I LA PROBLEMELE
PE CARE NU LE POI REZOLVA.

TIAI C . . . ?
DAC VEI DORMI SUFICIENT N
FIECARE NOAPTE CEL PUIN OPT
ORE VEI PUTEA FACE FA
STRESULUI I, N PLUS, I SE VA
MBUNTI MEMORIA.