UNIVERSITATEA DE STAT DIN MOLDOVA

FACULTATEA : TIINE ECONOMICE

CATEDRA : FINANE I BNCI

LUCRUL INDIVIDUAL
La disciplina : Psihologie

Autor : Morozan Igor

Grupa FB 1551

Chiinu 2015

1 Tehnici de dezvoltare a gndirii.

FII ACTIV
O plimbare de 30 de minute de trei ori pe sptmna i va mbunti concentrarea,
capacitatea de a nvaa i gndi abstract cu pn la 15%, potrivit cercettorilor. De
asemenea, plimbrile ajut s reduca riscul de Alzheimer i demen cu 60%.
MNNC MAI MULT PESTE
Persoanele care consum regulat uleiuri bogate n omega 3 au cu 60% mai puine
anse de a deveni victimele demenei.
Tonul, somonul, macroul i heringul sunt cele mai bune surse de omega 3. Cei care
consum orice fel de carne de peste mcar o dat pe sptmna prezint cu 40%
mai puine anse de a cdea prad demenei.
NVA O LIMBA NOU
Oamenii care tiu mai mult de o limba i dezvolt mai bine gndirea. Efortul mental
realizeaz schimbri structurale n creier.
Cu ct nvei mai devreme o limba strin, cu att sunt mai semnificative
mbuntirile, n cazul copiilor n vrst de cinci ani avnd loc cele mai
semnificative schimbri. Subiecii bilingvi au materia cenuie mai dens, aceast
reprezentnd acea zona a creierului responsabil de memorie i atenie.

2Condiii pentru memorare coeficienta.

DEZVOLT-I MEMORIA SELECTIV
90-95% din informaiile pe care le primim zilnic ne intr pe o ureche i ne ies pe
cealalt. Este un proces natural, numit memorie selectiv. Dac primeti o
informaie important pe care nu vrei s-o uii, va trebui s faci un efort pentru a o
ataa memoriei de lung durata.Chiar i faptele care atrag atenia sunt reinute de
memoria de scurt durata timp de doar dou minute, dac nu alegi s le reii pentru
mai mult timp.

NEUROAEROBICA
Creat de un profesor american, neuroaerobica este un sistem simplu prin care
construieti zilnic exerciii mentale. Sesiunile includ, alegerea unei noi rute de
ntoarcere ctre cas, descuierea uii cu ochii nchii, shoppingul la un magazin nou
etc. Cea mai mic schimbare n rutin zilnic i poate stimula simurile i ascui
mintea.
Micnd rapid privirea dintr-un punct n altul vei mbunti memoria. Participanii
care au realizat acest exerciiu timp de 30 de secunde i-au perfecionat cu 10%
abilitatea de a reine o lista.
Trezirea mai devreme
Mintea noastr e mai "sprinten" diminea , studenii care ddeau un test pn n
ora prnzului i mreau ansele de succes cu pn la 5%. Dac ai n program un
interviu sau o sarcina important la serviciu, apuc-te de ea ct eti fresh.

SCRIE NTMPLRI DIN VIA TA

Cumpr-i un jurnal sau o agenda drgu i povestete o ntmplare recent

oferind ct mai multe amnunte. n primul rnd, aceast este o modalitate foarte
bun de a te relaxa, de a evada ntr-o lume fantastic.n al doilea rnd, i vei
mbunti vocabularul i capacitatea creativ. i, mai tii, poate chiar i descoperi
stof de scriitoare! Revenind la exerciiul de memorie, vei observ dup numai
cteva zile c via nu va mai trece pe lng ine neobservat.Vei ncepe s reii din
ce n ce mai mult pentru c orice poate fi material de poveste i vei nva s pui
accent pe detalii, pentru c ele dau savoare scriiturii.
GNDETE CU VOCE TARE
Un studiu publicat recent n Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory
and Cognition a demonstrat c dac vrei s reii ceva, e mai bine s-i spui cu voce
tare ce doreti s memorezi. Rezultatele studiului au indicat faptul c vei ine minte
50% dintre cuvintele rostite, n timp ce creierul o s rein numai 10% dintre cele
doar gndite.
PLIMBRI LUNGI, PLANTE N CAS
Nu trebuie s te duci la saloane sau spa-uri scumpe c s faci cromoterapie. Ajunge
s-i pui adidaii n picioare i s iei la o plimbare lung prin parc. Verdele natural
are darul de a relaxa creierul i de a-l face s funcioneze mai eficient, pentru c un
creier odihnit face fa cu mult mai bine oricrei provocri, indiferent ct de dificil.
Aerul curat are darul de a oxigen creierul, aa c dup doar o sptmna de
plimbri zilnice, te vei odihni mai bine, nu te vei mai enerva la fel de repede i vei
avea o memorie cu mult mai bun.
FOLOSETE GESTURI PENTRU A REINE
ntr-o conversaie, e mai puin important ceea ce spui propriu-zis, prioritate are ce
exprimi fr cuvinte, cu ajutorul gesturilor sau al mimicii. La fel stau lucrurile i
cnd vine vorba de memorie vei reine mult mai repede ce ai de fcut dac
asociezi acel task cu un gest.
De exemplu, dac ai de terminat un proiect legat de mod, pune mna pe o rochie
i privete-o. Aa, vei asocia automat task-ul cu rochia i, cum sunt zeci de
purttoare de rochii n ora, sigur nu vei putea uit de activitatea respectiv.
LISTE I PRIORITi
n mod ideal, ar trebui s nu uii nimic din ce ai de fcut, dar realist vorbind, asta nu
e posibil. De aceea, c s nu te umpli de frustrri, mai bine pui cap la cap liste cu
prioriti pe care s le arborezi n locurile pe unde sigur le vei vedea de mai multe
ori pe zi ntr-un suport de fotografii, pe birou, pe frigider, pe oglind de la baie, pe
noptier.

3 Rolul emoiilor pentru sntate.

Emoiile pozitive pe care le trim, de la recunotin, bucurie, optimism, dragoste,
ncredere n sine, curiozitate, inspiraie, sperana, amuzament i pn la pacea
interioar, joac un rol important asupra ntregii noastre bunstri, contribuind,
printre altele, la mbuntirea modului n care gndim, a capacitii de concentrare,
a condiiei noastre fizice i intelectuale.Persoanele care experimenteaz emoii
pozitive sunt mai sntoase, au artat studii anterioare, iar asta s-ar datora faptului
c acestea stabilesc mai multe conexiuni sociale, explic cercetarea efectuat de
Barbara Fredrickson, de la Universitatea din Carolina de Nord i Bethany Kok, de la
Institutul pentru tiine Cognitive Umane i ale Creierului Max Planck, publicat n
jurnalul de specialitate Psychological Science. Concluziile studiului arat c
elementul cheie al relaiei dintre mbuntirea strii de sntate i emoiile pozitive
este constituit de legturile sociale pe care le stabilim.De asemenea, emoiile
pozitive ne ajut s construim relaii mai bune, arat Positivity Blog. Atunci cnd
exist bunstare ntre partenerii unui cuplu, de exemplu, cei doi acumuleaz
sentimente plcute att unul despre cellalt, ct i n ceea ce privete legtur
dintre ei, care devine astfel mult mai puternic. n acest mod, conflictele i emoiile
negative sunt tot mai rare.Emoiile pozitive ne pot ajut s ne mbuntim
capacitatea de concentrare, contribuind, n acelai timp, la extinderea gndirii,
noteaz W. Doyle Gentry, autorul ghidului Happines For Dummies, ntr-un articol
pentru Dummies.com. Atunci cnd experimentezi emoii pozitive, mintea ta este
mult mai deschis", iar tu eti mult mai curios. De aceea, este extrem de important
s fii pasionat de ceea ce faci, de domeniul pe care i l-ai ales pentru a-l studia sau
de locul de munc pe care l ai. Astfel vei privi ntr-o manier pozitiv ceea ce faci,
fr a te simi frustrat din cauza unei noi zile de lucru, sporindu-i productivitatea i
sntatea n acelai timp.n plus, bunstarea interioar ne ajut s nvm mai
uor. De exemplu, copiii nva mult mai uor anumite lucruri dac le gsesc (sau le
sunt prezentate) ntr-un mod distractiv, interesant. n acelai timp, ascultm cu mult
mai mult atenie i interes un discurs captivant, cu o not de amuzament,
prezentat de o persoan carismatic ce ne poate strni curiozitatea asupra
subiectului, i deci avem tendina de a reine mai uor informaia.Emoiile pozitive
ne ajut s ne mbuntim i condiia fizic, pentru c n momentele fericite
suntem mult mai dispui s facem micare, adaug Gentry. Oamenii fericii au
tendina de a face mai mult sport, ori de a se implic n diverse activiti care
implic jocul, c de exemplu tenisul, golful. Acest lucru s-ar putea datora nivelului
de stim de sine, care este mai ridicat n cazul celor care experimenteaz emoii
pozitive, spre deosebire de cei care au parte de mai multe triri interioare
negative.Pe site-ul Positivity Ratio i poi evalua nivelul emoiilor pozitive cu ajutorul
unui test realizat de dr. Barbara Fredrickson. n cazul n care nu eti mulumit de
rezultatul obinut, poi integra n via ta cteva obiceiuri pentru a-i spori
bunstarea interioar, iar apoi reia testul i observ cum s-a modificat
rezultatul.Pentru a-i dezvolt emoiile pozitive ncearc s faci n fiecare zi un lucru
care i place. Timpul alocat pasiunilor tale te va ajut s te relaxezi i s evadezi
din rutin sau grijile cotidiene, lucru care te va ajut s te simi bine i mai
fericit.ncearc s gseti o perspectiva pozitiv n orice aciune. Chiar dac ai
trecut printr-un eveniment nefericit sau obinuit, caut acel element pozitiv din
ntreag situaie. De asemenea, ncearc s caui oportuniti n viitor, stabilindu-i
obiective realizabile.Zmbete! Acest lucru are efecte benefice asupra sntii tale
psihice i fizice. Zmbetul ajut inima s se refac dup ce a trecut prin evenimente
nefericite, a artat un studiu realizat de cercettorii de la Universitatea din Kansas.
Mai mult, atunci cnd razi cu poft contribui la ntrirea sistemului imunitar, elimini
tensiunea din muchi i i mbunteti memoria.

4 Factorii care influeneaz la formarea carcterului.

Factorii care influeneaz dezvoltarea personalitii copilului sunt dezbtui i la ora
actual de ctre specialiti n domeniu. Exist mai multe teorii referitoare la factorii
care determina conturarea personalitii unui copil, cele mai cunoscute i acceptate
fiind ereditatea, factorii sociali, educaia i cultur.Personalitatea reprezint un set
complex de caliti, opinii, gnduri, atitudini i idei pe care i le formeaz i
nsuete copilul i care-l difereniaz de ali copii.
Descoperirea factorilor care influeneaz modul n care se formeaz personalitatea
reprezint nc elul actual al multor cercettori, iar dezbaterile din jurul lor nu au
ncetat nc!
Ereditatea
Exist o mulime de teorii care pledeaz pentru ideea c ereditatea este unul dintre
aspectele eseniale care contribuie la dezvoltarea personalitii umane. Se
consider c anumite trsturi de personalitate sunt transmise genetic prin
intermediul unor procese de natur biologic n timpul sarcinii.
Factorii sociali
Un alt factor important n dezvoltarea personalitii copilului l reprezint influen
prinilor sau mediul de acas.Modul n care te compori cu micuul, felul n care l
ncurajezi s socializeze cu ceilali, cultur la care este expus i care i este
inoculat de mic i mediul emoional n care este crescut contribuie din plin la
dezvoltarea lui emoional.Copilul ncepe s neleag prima oar ce simte i s
recunoasc emoiile cu care se confrunt prin intermediul i cu ajutorul mamei.
nva despre iubire, sprijin, nelegere, empatie, generozitate de la prini.Pe
msur ce crete, copilul dezvolt i alte emoii, unele negative, altele pozitive. El
experimenteaz i stri i sentimente de fric, anxietate, gelozie, furie i
timiditate.Depinde foarte mult de modul n care prinii reuesc s l ncurajeze pe
copil s implementeze n personalitatea lui doar emoiile pozitive i s le lase
deoparte pe cele negative.Copilul are nevoie de ambii prini pentru a-i form n
mod armonios personalitatea. Absena unuia dintre prini i pune amprenta
asupra dezvoltrii emoionale a copilului, implicit a personalitii acestuia.Factorii
sociali implic i grupurile de oameni cu care copilul intr n contact (prieteni,
colegi, rude, cunotine), dar i valorile religioase i spirituale, care sunt motenite
prin intermediul familiei.
Cultur
Factorul cultural este strns legat cu cel social n formarea personalitii unui copil.
Modelarea personalitii depinde, printre altele, i de modul n care copilul
asimileaz i interiorizeaz elementele culturii la care este expus de la natere.n
fiecare societate exist o cultur predominant. Cultur european corespunde unui
anumit model de personalitate, care este conturat de ctre familie n educaia i
modul de dezvoltare ale copiilor. Principalele caracteristici ale culturii europene
sunt:

sociabilitatea;
competivitatea;
cooperarea;
pragmatismul;
punctualitatea;
creativitatea.
Educaia

i educaia i pune amprenta n conturarea personalitii copilului, ns ntr-o

msur mai mic dect celelalte. Educaia este esenial n special n modelarea
comportamentului copilului.nscrierea la grdini i apoi la coal, l supune pe
copil unui nou mediu, din care are multe de nvat i asimilat.coal nu nseamn
doar asimilare de informaii, ci i socializare, comunicare, reguli, iar modul n care
este tratat un copil n coal de ctre profesori i colegi are un impact puternic
asupra dezvoltrii personalitii.
Tipurile de personalitate la copii
Pe baza mbinrii factorilor enumerai mai sus i a ponderii mai crescute a unora
dintre ei, iau natere mai multe tipuri de personalitate la copii. Astfel, la vrst
precolar, copilul are deja format o personalitate destul de stabil i funcional.
Principalele categorii de personalitate n care se ncadreaz copiii la vrst
precolar sunt:
copilul temtor (hipersenisibil);
copilul sfidtor (obraznic);
copilul neatent;
copilul apatic (vistor);
copilul activ (cu accente agresive).

5 Condiii ascultrii eficiente

n cadrul procesului de comunicare, pstrarea tcerii merge mna n mna cu
dezvoltarea capacitii de ascultare, de primire a mesajului din partea partenerului,
ascultarea reprezentnd o component important a procesului de comunicare; un
bun communicator este, n primul rnd, un bun asculttor.Ascultarea este un act
contient de receptionare a informaiei presupunnd:
auzirea( actul automat de receptionare a undelor sonore generate de
emitor i transmiterea lor n creierul receptorului);
-

nelegerea( identificarea i recunoaterea sunetelor conform unui cod);

decodarea codului n sensuri( prin implicarea memoriei i experienei

receptorului);

atribuirea de semnificaii informaiei procesate;

evaluarea(efectuarea de judecai privind validitatea/obiectivitatea/utilitatea

informaiei decodificate).
Exist o serie de factori ce pot afecta capacitatea de ascultare, i anume:
-

competen emitentului n a transmite mesaje i a receptorului de a le prelua;

abilitatea organelor de simt;

capacitatea de concentrare;

tipul relaiilor de comunicare cu emitentul;

motivaia;

scopul i utilitatea comunicrii;

gradul de dificultate/complexitate a mesajelor;

constrngeri de natur psihic i fizic etc.

Studiile de specialitate sublinieaz important ascultrii competene att pentru

precizia comunicrii, ct i pentru coninutul relaional al acesteia; este necesar c
ascultarea s se desfoare concomitent cu observarea interlocutorului inclusiv a
mesajelor transmise non-verbal. Astfel urmrirea i aprecierea atent a cuvintelor i
a sensurilor acestora, a modului de formulare a frazelor, a modului de exprimare i
a manierei de comunicare, a tonului i a gesturilor conduc nu numai la evaluarea
corect a inteniilor partenerului dar creeaz i un climat de satisfacie pentru
emitor, determinndu-l s devin mai conciliant, mai cooperant.
Astfel, n cadrul procesului de comunicare este deosebit de important c
interlocutorii s aib dezvoltate att abiliti de ascultare active dar i
interactive. Ascultarea activ presupune o serie de activiti menite s asigure
recepionarea corect a mesajului, reinerea lui optim. n acest sens este necesar
c partenerii s urmaresca atent mesajul verbal/non-verbal( cuvinte cheie, tipare
verbale etc), eventualele contradicii n argumentaie, structura de organizare a
mesajului
( pro/contra; plcut/neplcut; avantaje/dezavantaje etc) s rezume mental mesajul
fie pe etape, fie n final, s realizeze o corelare a mesajului cu experien personal,
s ia notie pentru a evita distragerea i a demonstra interlocutorului interesul
pentru cele transmise.
Ascultarea interactiv presupune posibilitatea de interaciune direct cu
interlocutorul i se realizeaz fie prin punerea de ntrebri, fie prin solicitarea de
confirmare a mesajului, avnd c scop consolidarea relaiei cu acesta. Punerea de
ntrebri este important ntruct clarifica i stimuleaz comunicarea, fiind util i
pentru cel care le emite deoarece creeaz posibilitatea confirmrii i completrii
mesajului.
n ceea ce privete confirmarea mesajului aceast se realizeaz prin:
parafrazare repetarea cu propriile cuvinte a ceea ce s-a neles din mesaj,
pentru a testa corectitudinea nelegerii (dup cte neleg; vrei s spunei
c; deci credei c; etc.);
menionarea implicaiilor posibile ale mesajului (ceea ce spunei ar
nsemna c; deci prin cele spuse vrei s sugerai c etc.);

solicitarea de completri ale mesajului implicnd interesul de ascult n

continuare (ajutai-m s neleg de ceetc);
rezumarea mpreun cu interlocutorul pentru a verific dac nu s-a omis ceva
la emiterea sau recepionarea mesajului.
n general procesul de ascultare activ/interactiv va include un comportament
verbal/non-verbal neevaluativ care s comunice doar c partenerul a fost auzit i
neles i c mesajul sau este acceptat i apreciat.
Un aspect important se refer la existena factorilor perturbatori ( bariere) n
realizarea unei ascultri eficiente. Acetia sunt fie de natur perceptual ( care duc
la o atenie, nelegere i reinere selectiv), fie factori dependeni de relaia ntre
interlocutori, dup cum pot fi factori de natur semantic, de natur extern fizic,
factori fiziologici, dar i lipsa deprinderii de a ascult, atenia prefcut sau atenia
distras de evaluarea modului cum este prezentat mesajul sau cum arat
interlocutorul.
C urmare a acestor factori apar bariere specifice procesului de ascultare
manifestate n: lipsa de interes i dorina de a ascult( se consider c
interlocutorul este incompetent sau nu are nimic nou de spus), n existena
atitudinilor i ideilor preconcepute ( c urmare a unor relaii anterioare negative), n
diferenele de statut ( sunt ascultai doar cei considerai superiori), n egocentrism
( respingereaa priori a argumentului celuilalt prin neascultare), n tendina de a
polemiza
( mesajul nu e ascultat pn la sfrit, pregtindu-se contraargumentul), n
rezisten la schimbare etc.
Pe lng acestea exist o serie de alte situaii ce pot afecta n mod negativ
ascultarea mesajului i care este necesar s fie evitate urmtoarele situaii:
-

ntreruperea repetat i nejustificat a interlocutorului;

anticiparea mesajului interlocutorului,lundu-i vorba din gur;

privirea ndreptat n alt parte/alte preocupri;

poziie necorespunztoare ( excesiv relaxat, aezare lateral etc);

mimarea ateniei;

ncercarea de memorare n locul nelegerii ideilor;

comportamente non-verbale indicnd lipsa de interes;

preluarea cu uurin a altor mesaje ce distrag atenia;

neacordarea de feed-back legat de recepionarea mesajului.

O alt situaie ce poate avea un efect negativ asupra ascultrii este diferena ntre
ritmul vorbirii emitorului i vitez de procesare a receptorului. De regul, vitez de
procesare este mai mare dect posibilitatea de emitere verbal i din acest motiv
gndirea tinde s anticipeze corect sau eronat ceea ce va urm s fie spus; de
aici i tendina de a divag cu gndirea spre alte subiecte determinate de cele
spuse. Dac procesarea este mai nceat dect emiterea, ascultarea va avea n mod
cert de pierdut: receptorul nu va mai avea rgaz s observe sensurile non-verbale
ale comunicrii, s determine strile afective sau sensurile speciale n care anumite
cuvinte sunt folosite de emitor. De aceea este esenial c receptorul s se
concentreze i s asculte ceea ce emitorul produce n acel moment.