Cine nu ateapt,cu inima vibrnd de nerbdare,s vad marea,s-si
petreac vacana n preajma ei pe plaj,pe ntinsul plin de promisiuni i de mistere? Orict de atrgtor i deconectant este muntele,vacana nu ne este complet,dac nu avem i o ,,bucicde mare,n peisajul odihnei noastre. Climatul marin cu abundena sa de ioni negative,cu numeroasele sale substane minerale:iod,sodiu,sulf,magneziu,calciu,brom,arama,fier,potasiu,le absorbim direct din atmosfera sa saturat de vapori i din undele ei,prin porii pielii.Ele ajut metabolismului i ne echilibreaz schimburile interne,mbogindu-ne singele,ne ntineresc i ne calmeaz,dndu-ne o senzaie de degajare i de fericire. Cldura razelor solare ne ntrete trupul,oasele-ne ajut s ne vindecm de artroze,dureri reumatismale uoare (i cele mai grave pot fi tratate aici cu nmol rece sau cald,sub directa supraveghere a medicului). Este bine s se profite de perioada de nceput a sezonului(luna iunie) sau de sfrit (luna septembrie) mai ales pentru cei obosii sau vrstnici,cnd soarele nu este att de puternic i plaja nu este suprapopulat.Vor profita de o odihn absolut i de un tratament atent,nealertat,beneficiind i de o reducere substanial a preurilor. Pentru pielea noastr,a femeilor,cura de soare i bile de mare ne vor ajuta foarte mult la regenerarea celulelor,ne vor face sntoase i mai tinere,dac vom avea prevederea s dozm timpul de expunere,mai ales la nceputul perioadei de vacan,cnd este necesar acomodarea noastr cu soarele ce poate fi nociv i chiar periculos,cu att mai mult cu ct,nu toate am fcut o prealabil cur de soare la trand ,nainte de plecare,pentru a fi scutit de ocul soarelui fierbinte. atenele,blondele i rocatele,n primele zile vor sta in plin soare 10-15 minute iar brunele,care au pielea mai rezistent,20-25 minute.Se va crete treptat timpul de expunere,dar nu trebuie s se depeasc totalul de 2 ore pe plaj. Se poate perfect sta la umbra cortului,a unei umbrele,ntr-un ezlong sau pe nisip,inspirnd aerul marin att de deconectant. Bronzara este mai eficace i mai uniform n micare.Vom nota,ne vom juca cu mingea;pentru picioare,plimbarea pe marginea mrii,clcnd apa,este excelent,dar trebuie s avem capul acoperit de o plrie cu bor. n cura de soare se va avea grij ca picioarele s nu fie prea mult expuse,ci vor fi acoperite cu un prosop uor umezit.
Dar atentie!Din cauza unei excesive expuneri la soare,chiar la persoanele
tinere i cu o piele rezistent,exist riscul de a se deshidrata la maximum epiderma,de a se rupe fibrele elastice i de a mbtrni pielea,devenind uscat i bolnav,facilitnd apariia precoce a ridurilor,nu numai pe obraz-cu precdere la frunte,ochi i gur,deasupra buzelor i la coluri sub form de striuri,riduri care de obicei apar dupa 55 ani,dar i pe dicolteu,ceaf i gt. Dup plaj se va face du i se va unge corpul cu soluii hidratante,diluate,cu grij poriunile nroite i cu umflturi. notul,schiul pe ap,se vor face cu pielea bine uns cu un ulei antisolar,cu substanele filtrante. Ochelarii de soare snt absolut necesari i vor fi fumurii,ca s protejeze ochii.Se va evita s fie privit soarele direct,fr ochelari,fiindc se pot produce dezlipiri de retin.