AFECTIVITATE SI

COMPORTAMENT
(ANXIETATE SI STRES)
Nistor Alina
Anul 1, grupa 3

Anumite emotii afecteaza

viata unei persoane atat in
plan personal, cat si in plan
profesional. Desi incercam sa
controlam aceste emotii, de
cele mai multe ori nu avem
succes si apar rateurile
emotionale. Esecul sau
ineficacitatea mecanismelor de
aparare sau de adaptare duc
la anxietate. Daca aceste
stari au o intensitate prea
mare, duc la stres.

Anxietatea

-este o stare afectiva

generalizata, difuza, caracterizata
prin trairi: de tulburare, de teama
si de insecuritate, pe care
subiectul nu le poate explica si
relationa obiectual.
Atunci cand vorbim de anxietate
trebuie sa vorbim si de angoasa
intrucat aceasta este o forma de
anxietate majora.

Din punct de vedere

temporal, se constata
existenta unor manifestari
acute, dar si a unor
manifestari permanente.

Manifestarile acute

-se refera la tulburarile care apar atunci cand

nu sunt facute eforturi fizice si nu se pune
problema de viata si de moarte. Anxietatea
este caracterizata prin:
-dificultati respiratorii ori senzatie de
sufocare;
-ameteli, senzatii de instabilitate;
-senzatia de caldura/ frig;
-frica de a muri sau de a innebuni;
-senzatia de lesin;
-transpiratie.

Anxietatea permanenta

-sau anxietatea generalizata presupune:

Tensiune motorie(tremur,ameteala, tresariri)
Asteptare tematoare(neliniste, asteptarea
unor nenorociri);
Explorare vigilenta a mediului
inconjurator(insomnie, nerabdare,atentie
exagerata). (Anitei,2010).

Stresul

- este determinat de orice situatie noua

care necesita o situatie adaptiva, poate fi

legat atat de evenimente negative, cat si
de evenimente pozitive.
Este masurat cu scara de vulnerabilitateHolmes si Rahe, 1964---cea mai mare
intesitate (100)-cand moare sotul sau
sotia;
-cea mai mica intensitate(13 ) cand
persoana respectiva se afla in concediu.

Generat de un singur factor,

stresul poate fi diferit in functie
de anumiti factori de personalitate
ai individului:

-1. personalitatea individului ->

explica nivelul de vulnerabilitate; exista
2 factori care determina
vulnerabilitatea: moarte unui parinte
inaintea varstei adolescentei si
imposibilitatea de a avea o relatie intima
cu o anumita persoana. (Friedman si
Roseman)

-2. Suportul social

Caracterizat prin:

-confort si siguranta;
-profunzimea (nivelul de apropiere
fata de ceilalti) si dimensiunea (nr
persoanelor cu care un individ
interactioneaza);

-3. Evenimente ce provoaca o

schimbare sociala

Sunt evenimentele
neasteptate si dramatice
care poarta denumirea de
traumatisme

Modalitati de gestionare a
stresului

-relaxarea (citit, yoga );

-activitati fizice ( dans, sport );
-gesturi proprii (guma de mestecat,
tigara, anumite tabieturi );
-relatii sociale, amicare, intime;
-alimente care reduc stresul: portocala,
sparanghel, avocado.

https://
www.youtube.com/watch?v=FyQdOJRnx0
8
https://
www.youtube.com/watch?v=9dSEZTMAy
mo