: Cartea Mondiala A Fericirii

Daily Mail, prezint o nou carte, numit "Cartea Mondial a Fericirii", scris de Leo
Borman, n care nu o s gsii filozofie spiritual, ci informaii bazate pe dovezi care
are drept scop dezvluirea secretului oamenilor fericii. Leo Bormans a adunat
cercetri i descoperiri ale experilor mondiali n psihologia fericirii.
Oamenii de tiin au analizat mii de oameni, iar ceea ce a descoperit Leo Bormans
este pe ct de suprinztor, pe att de plin de inspiraie.
1. Acceptai ceea ce avei
Cercetarea arat c oamenii fericii au niveluri modeste de ateptri i aspiraii, vor
ceea ce pot s obin, n timp ce persoanele nefericite nu reuesc s obin niciodat
ceea ce i doresc. De asemenea, oamenii fericii tiu s evite dezamgirile i cum s
genereze surprize plcute. Acest lucru se datoreaz faptului c ei se strduiesc s
ndeplineasc obiective realiste i sunt mulumii cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus
Garcia Vega de la Universitatea din Monterrey , Mexic, spune c trebuie s acceptm
lucrurile pe care le avem. "Pentru a fi fericii trebuie s ne bucurm de ceea ce avem".
2. Bucurai-v de ceea ce facei
Oamenii fericii fac ceea ce e place i le place ceea ce fac, i nu fac lucrurile pentru
bani sau laud. Nu are nici un rost s rmi blocat ntr-un loc de munc pe care l urti,
nconjurat de colegi neprietenoi, doar pentru c banii sunt suficieni. Oamenii uit c le
este permis s fie i fericii la servici. Muli dintre noi petrecem cei mai frumoi ani din viaa
noastr ncercnd s facem bani, iar n timpul acestui proces ne sacrificm sntatea i
familia. Mai trziu, aceti oameni i cheltuie aceeai bani ncercnd s i recupereze
sntatea pierdut i familia ndeprtat.
3. Trii pentru prezent
Nu insitai asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au funcionat cum trebuie sau a
eecurilor anterioare. n acelai mod, nu visai la un viitor idealizat care nu exist sau nu
v ngrijorai c nu s-a ntmplat, nc. Oamenii fericii triesc pentru prezent i au
moduri pozitive de a gndi. Dac nu putei fi fericii astzi, ce v face s credei c
mine va fi diferit?
4. Alegei fericirea
Nu trebuie s v fie team s facei un pas napoi i s v reanalizai obiectivele.
Imaginai-v viaa ca pe o poveste pe care o putei modifica i corecta pe msur ce
mergei mai departe. Acest mod de abordare flexibil necesit gndire pozitiv i o minte
deschis. Trebuie s alegei tot timpul s fii fericii.
Aceast teorie este susinut de Ingrida Geciene de la Universitatea Vilnius din Lituania,
care a analizat fericirea oamenilor din 31 de ri europene. Aceasta a descoperit
c "voluntaritii" (oamenii care simt c au liber alegere i control complet asupra
vieii lor) erau mai fericii dect "fatalitii" (oameni care cred c pot fi schimbate
foarte puine prin intervenia personal). n urma cercetrii doamna Geciene a ajuns la
concluzia c rile nord europene conin mai muli voluntariti, n timp ce rile latine
precum Spania i Italia au un procent mai ridicat de fataliti.
5. Relaii
Cu toii trim fericirea n relaie cu ceilali oameni. Trebuie s inei minte c la fel cum alte
persoane ne pot face pe noi fericii, i noi suntem "ali oameni" pentru altcineva.ncercai
s preuii oamenii care sunt importani pentru dumneavoastr.
6. Fii tot timpul ocupat
Dac vrei s fii mai fericii, trebuie s v dezvoltai o personalitate sociabil, i s fii

un mare iubitor al ieirilor din cas.

Acceptai invitaia la film, alturai-v unui club de carte sau unui grup de artiti. Cea mai
bun metod de a savura plcerea este n compania celorlali. Eunkook M. Suh, profesor
de psihologie la Universitatea Yonsei din Seul, spune c trebuie s v construii o via
social bogat, nu ca o obligaie, dar pentru c este plin de satisfacii,
semnificativ i distractiv.
Potrivit cercetrilor, oamenii activi, ocupai, sociabili, sunt cei mai sntoi i mai
fericii din societate.
7. Nu comparai
Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris spune c ambiia este
sntoas i i face pe oameni fericii, ns invidia i face nefericii. Trebuie s v
concentrai asupra obiectivelor i viselor pe care le avei astfel nct s v bucurai de
propriile reuite.
8. Fii tu nsui
Aa cum nu trebuie s v comparai cu alte persoane, este important s nu v ngrijorai n
legtur cu ceea ce cred ceilali despre felul cum suntei.
Oamenii fericii sunt spontani, naturali i reali. Acetia spun ceea ce cred i ceea ce
simt, i nu sunt ngrijorai n legtur cu ceea ce cred alii despre ei.
9. Nu v ngrijorai
Oamenii fericii nu se ngrijoreaz i recunosc c 90% din griji nu se ndeplinesc. Lsai
grijile nejustificate deoparte!
10. Organizai-v
Poate ca i invidiai pe cei cu o personalitate boem i care se las dui de val, ns nu v
pclii.
Oamenii fericii plnuiesc i organizeaz, au obiective i un scop bine stabilit. Putei
obine doar ceea ce v dorii sau visai, asta dac tii exact ce dorii sau visai.
11. Gndii pozitiv
Sentimentele i emoiile negative creaz disconfort psihic i stres psihologic.
Oamenii fericii elimin toate lucrurile negative i privesc doar partea frumoas i
pozitiv a lucrurilor. De exemplu, atleii se vor gndi ntotdeauna cum vor ctiga cursa
nu cum vor pierde. Trebuie s trecem de la o perspectiv negativ, cea cu jumtatea de
pahar gol, la perspectiva cu jumtatea plin a paharului, i totodat s punem n
practic optimismul. Optimismul este mecanismul natural de autoaprare al minii
mpotriva depresiei.
12. Preuii fericirea
Fericirea poate fi nvata, iar gsirea unui scop n via i poate uura drumul. Oamenii
fericii apreciaz i realizeaz c fericirea le va prelungi viaa.