Corectarea genunchilor in Valg(X)

1.Mers pe vrfuri.
2.Mers cu varfurile picioarelor aduse inauntru.
3.Mers cu incrucisarea gambelor.
4. Mers pe marginea externa a picioarelor.
5.Mers pe clcie.
6.Mers pe partea extern a plantei.
7.Mers pe stinghea subire a bncuei de gimnastic.
8.Mers lateral cu ncruciarea alternativ a picioarelor.
9.Mers pe o linie desenat pe sol.
10.Din pozitia culcat pe spate (decubit dorsal) genunchii indoiti talpile pe
podea genunchii departati se executa apropierea activa si cu rezistenta a
genunchilor.
11. e z n d c u o m i n g e m e d i c i n a l n t r e g e n u n c h i
s e e x e c u t t r r e n a i n t e i napoi.
12.eznd turcete se execut extensia genunchilor n lateral.
13.Trre din eznd turcete.
14.eznd turcete talp n talp se execut adducia coapselor cu rezistena
la nivelul genunchilor.