Meniu de dieta

La micul dejun poti servi: 2 felii de paine integrala cu ton; 2 felii de

paine neagra cu pateu de post; cereale integrale cu o cana de ceai
sau de suc.

La pranz poti servi: o salata de cruditati cu un pic de sare si ulei;

salata verde cu rosii, ceapa si masline; supa de legume; salata de ton
cu salata verde si rosii.

La cina te poti delecta cu: supa de varza; ciuperci umplute cu

legume; 200 de grame de peste la cuptor cu legume. Pe langa cele
trei mese importante ale zilei se vor include in meniu si doua gustari
(una dupa micul dejun, iar cea de-a doua dupa pranz).
Ca gustare poti lua in calcul: o banana, un mar, 1 grapefruit sau 2
fructe de kiwi.