CUM SA ITI REMINERALIZEZI DINTII SI SA ITI INTARESTI

SMALTUL DENTAR

0 643 Google +1 0 1 2

Un articol de Calin Petru Barbulescu

Unele afectiuni, printre care si boala celiaca, pot
afecta sanatatea danturii.
Atunci cand te confrunti cu aceasta boala, ori cu
intoleranta la alimente, sau alte tulburari care
afecteaza absorbtia nutrientilor, cresc exponential
riscurile demineralizarii smaltului dentar. Sistemul
digestiv nu mai poate elibera in organism mineralele
esentiale atunci cand corpul are nevoie de ele.
Smaltul dintilor este alcatuit in proportie de 96% din
minerale, si reprezinta cea mai dura structura a
corpului. Vestea proasta este ca smaltul se si
erodeaza cu usurinta in preajma acizilor din cavitatea
bucala si ca urmare a dietelor sarace in nutrienti.
Cei mai de temut inamici ai smaltului dintilor sunt
alimentele si bauturile acide. Obiceiurile de zi cu zi pot
dizolva incet unele dintre mineralele continute de
smalt.

Incearca sa eviti aceste alimente:

 Sucurile carbogazoase si bauturile racoritoare,

deoarece contin zahar si acid fosforic
Alimentele procesate
Uleiurile hidrogenate si margarina
Bomboanele
Cafeaua
Laptele pasteurizat
Indulcitorii artificiali
Painea si cerealele

Din fericire, exista unele masuri pe care le poti pune in

aplicare pentru a remineraliza dintii si a intari smaltul
dentar.
1. Clatirea gurii cu ulei de cocos incurajeaza productia
de saliva, mentinand gura bine umezita. De
asemenea, procedeul elimina bacteriile dentare toxice
si stimuleaza glandele salivare. Saliva protejeaza dintii
si ajuta in procesul de remineralizare.
2. Asigura-i corpului un aport adecvat de vitamina D,
deoarece aceasta echilibreaza raportul dintre calciu si
fosfor, sprijinind astfel mineralizarea. Surse bune de
vitamina D sunt galbenusul de ou, uleiul de ficat de
cod fermentat pur, uleiul de krill, somon, si alte specii
de peste gras.
3. Este important sa introduci in regimul alimentar
vitamina K2, deoarece sprijina regenerarea si
cresterea masei osoase, precum si absorbtia de
minerale. Poate fi obtinuta din alimente precum uleiul
de unt imbogatit cu vitamine (unt clarifiat), maduva,
galbenus de ou, pate de ficat de pasare, si branzeturi
tari.
4. O alta vitamina importanta este vitamina C, care
mentine gingiile sanatoase. Surse bogate sunt fructele
papaya, ardeiul gras, capsunile, broccoli, ananasul,
varza de Bruxelles, portocalele, kiwi, si varza.
5. Prepara-ti din cand in cand supa de oase, deoarece
este sanatoasa si bogata in calciu, gelatina, si

minerale, care sunt usor de absorbit de catre

organism. Supa de oase este excelenta pentru
dezvoltarea oaselor si remineralizarea si intarirea
smaltului dentar.
6. Evita sarea de masa si foloseste in schimb sare de
Himalaya, intrucat contine multe minerale importante
pentru sanatatea oaselor si a smaltului dentar.
7. Mananca multe capsuni, intrucat acestea contin
vitamina C si antioxidanti. In plus, datorita acidului
malic continut, aceste fructe actioneaza precum un
exfoliant natural, indepartand tartrul si contribuind la
inalbirea dintilor.
8. Alimentele fermentate traditionale sunt bogate in
probiotice naturale si sunt excelente pentru
echilibrarea populatiilor de bacterii benefice din gura.
Varza de casa, chefirul, muraturile, si boabele de soia
fermentate sunt surse bune de probiotice naturale.
Nu ezita sa incerci metodele enumerate mai sus daca
ai probleme dentare sau legate de subtierea smaltului
dentar. Dar nu te astepta ca rezultatele sa apara
peste noapte. Trebuie sa treaca ceva timp pentru ca
efectele sa devina vizibile, deoarece smaltul oscileaza
mereu intre stadiul de demineralizare si cel de
remineralizare.
Acest articol este oferit sub licenta Creative
Commons. Il puteti republica oriunde incluzand
autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.