Inspectoratul colar al Judeului Vaslui

Liceul Pedagogic IOAN POPESCU - Brlad

Lucrare
Pentru obinerea certificatului de competen

Profil : Vocaional
Specializarea : Instructor sportiv

Coordonator:

Candidat:

Prof. Valerian Paniru

Brlad, 2014

TEMA LUCRRII

PREGTIREA PSIHOLOGIC
prezentare, rolul acesteia n sportul contemporan, tipologie,
sarcinile i mijloacele pregtirii psihologice

CUPRINS
CAPITOLUL I
ARGUMENT ............................................................................................................... 1
CAPITOLUL II
II.1. PSIHOLOGIA SPORTIVA RAMURA A PSIHOLOGIEI GENERALE ............... 6
II.2. PSIHOLOGIA SPORTIVA PREZENTARE .......................................................... 8
II.3. ROLUL PSIHOLOGIEI IN SPORTUL CONTEMPORAN .................................. 10
II.4. PSIHOLOGIA I SPORTUL DE NALT PERFORMAN .............................. 12
II.5. PSIHOLOGIE SPORTIV; VIOLENA I AGRESIVITATEA N SPORT ......... 17
CAPITOLUL III
III.1. ROLUL PROCESELOR COGNITIVE N ACTIVITATEA SPORTIV .............. 19
III.2. ROLUL GNDIRII N ACTIVITATEA SPORTIV ........................................... 22
CONCLUZII .............................................................................................................. 23
BIBLIOGRAFIE ......................................................................................................... 24

CAPITOLUL I
ARGUMENT
Monitorizarea psihologic n sportul de nalt performan reprezint
evaluarea obiectiva, n timp util, a raspunsului psihologic al sportivului la antrenament
prin investigari realizate pe parcursul desfasurarii procesului de pregatire.
Ea are ca scop optimizarea pregtirii i creterea performanelor sportive prin:
cunoaterea particularitilor psihoindividuale ale sportivilor, consilierea antrenorilor
n privina particularitilor sportivilor, compararea diferitelor etape de pregtire din
punctul de vedere al efectelor psihologice, cunoaterea evoluiei componentelor
psihologice care contribuie la creterea performanelor sportive, localizarea unor
erori i a cauzelor eecurilor n antrenament sau competiii i stabilirea necesitatilor
de intervenie psihologic.
Acest factor al antrenamentului are un rol deosebit n pregtire, amplificat n
anii din urm de creterea duritii antrenamentului (densitate i complexitate a
instruirii, intensitate i volum mare de efort, etc), de creterea continu a numrului
mare de concursuri i de sporirea importanei acestora. Pregtirea psihologic are
influen asupra tuturor celorlali factori ai antrenamentului i poate fi difereniat n
funcie de:
a) coninutul psihologic al pregtirii fizice, este determinat de aptitudini,
chinestezie, schem corporal, caliti psihomotrice (coordonare, echilibru, vitez de
reacie), etc;
b) coninutul psihologic al pregtirii tehnice deriv din formarea reprezentrilor
ideomotorii, psihologia nvrii motrice, transferul i interferena n nvare;
c) coninutul psihologic al pregtirii tactice are cele mai strnse relaii cu
pregtirea psihologic, pentru c tactica este o activitate mental orientat spre
rezolvarea unor situaii concrete din teren;
d) coninutul psihologic al pregtirii teoretice este legat de ideea c procesele
i fenomenele unei activiti sunt explicate i din punct de vedere psihologic:
cunotine

generale

biomecanica, igien, etc);

specifice

sportului,

cunotine

asociate

(fiziologie,

e) coninutul pregtirii psihologice propriu-zise const n faptul c pornete de

la problemele cele mai generale (pregtire intelectual, moral, volitiv, de cultivare
a trsturii de personalitate etc.) pn la cele cu implicaii directe n practicarea
ramurilor sportive: rezisten la stres, drzenie, nvingerea greutilor create de
mediul ambiant (intemperii, public, adversar);
Rolul important n pregtirea psihologic revine antrenorului i, n msura
posibilitilor, specialistului n psihologie. Primul, prin crearea ambientului plcut, prin
utilizarea unor mijloace solicitante n antrenament, cel de-al doilea prin mijloace
specifice: discuii, psihograme, chestionare, psihoterapie, pregtire psihologic, de
concurs etc.

CAPITOLUL II
II.1. PSIHOLOGIA SPORTIVA RAMURA A PSIHOLOGIEI GENERALE
Dup Mahonay, rdcinile conceptuale ale psihologiei sportului si adncesc
pn nantichitate, De exemplu, n Grecia timpurie i n culturile asiatice
interdependena dintreminte i trup nu era doar recunoscut dar i evideniat ca
avnd

semnificaie

centralpentru

obinerea

performanei

dezvoltarea

personalitii.
Coleman Griffith, un psiholog ce este considerat iniiatorul psihologiei sportului
n America de Nord, a fost primul care a cercetat acest domeniu pe o perioad
ntins de timp. Griffith a fost angajat de Universitatea din Illinois n 1925 pentru a-i
ajuta pe antrenori s mbunteasc performana juctorilor.
Lucrrile

sale,

Psihologia

antrenorul

Psihologia

atletismului,

sunt

considerate de referin. De asemenea, el a nfiinat primul laborator de psihologie a

sportului n Americade Nord i a predat primul curs n acest domeniu, interesat de
procesul formrii idezvoltrii deprinderilor motrice, de studierea timpului de reacie,
al adaptabilitii i deaspectele psihologice i motivaionale ale antrenamentului.
Dup 1970 psihologia sportului a nceput s nfloreasc n America de Nord i
s fieacceptat n mai mare msur ca o disciplin separat n cadrul tiinelor
sportului.Cercetarea sistematic, prin numrul crescnd de psihologi n sport, a jucat
un rol important n impunerea acestei discipline. De fapt, scopul primar al psihologilor
devansa

baza

cunoaterii

psihologiei

sportului

prin

intermediul

cercetrii

experimentale.
Interesul pentru psihologia cognitiv a sportului se reflect n progresul
nregistrat ndomeniul cercetrii n psihologia sportului, cercetarea fiind direcionat
pe teme cum ar fi:
- identificarea celor mai eficace maniere de antrenament pentru optimizarea
formriideprinderilor i dezvoltarea personalitii, a tehnicilor de armonizare a
echipei, amodalitilor de comunicare, de cunoatere a caracteristicilor psihologice a
sportivilor deperspectiv.
Sprijinul suplimentar pentru recunoaterea crescnd a psihologiei sportului n
cadrulpsihologiei de baz vine de la Asociaia Psihologic American (APA), n 1987

APA arecunoscut n mod oficial ramura psihologiei sportului ca Diviziunea 47 care d

membrilor APA cadru tiinific pentru a-i susine cercetarea.
Dup anii 1990 se constat creterea continu a cercetrii n psihologia
sportului iaplicarea cunotinelor n domeniul pregtirii n antrenament i pentru
concurs. Psihologiasportului n fostele ri din Europa de Est s-a dovedit a fi de o
importan deosebit pentrucei interesai de performanele de vrf. Decurgnd de
aici, specialitii psihologi n sport din Europa de Est exercit un rol semnificativ la
toate nivelele de la selectarea, antrenarea ipregtirea competitiv a sportivilor.
Figura cea mai reprezentativ, sub aspectul preocuprilor teoretice i a
interesuluiconstant pentru dezvoltarea tiinei psihologiei sportului la nivel universitar
este aceea a profesorului M. Epuran. Psihologia sportului va deveni un domeniu
interdisciplinar cu aplicaii din ce n ce mai diverse cu tendina de integrare a
antrenamentului mintal n cadrulantrenamentului fizic i tehnic. De asemenea,
instruirea psihologilor n sport continu s fieo preocupare major prin crearea unei
baze tiinifice riguroase i formarea competenelor practicantului psiholog n sport.
.

II.2. PSIHOLOGIA SPORTIVA PREZENTARE

Psihologia activitii sportive, ca ramur a tiinei psihologiei, studiaz
proceseleintelectuale i educaionale ale omului angajat n activitatea fizic i
sportiv,comportamentul acestuia, precum i modalitatea de manifestare motric a
sportivului nscopurile profesionale ale specialitii.
Aceast ramur a psihologiei abordeaz problemele sale specifice n patru
direcii:
Metoda experimental dirijat, tema de teren dirijat, tema colar dirijat i
conceptele dirijate.
abordarea experimental dirijat se desfoar pe baza datelor experimentale
aledomeniilor care stau la baza psihologiei activitii sportive. Datorit unor astfel de
cercetri se obin date asupra timpului de reacie, evaluarea personalitii ce vor
firaportate la date informative obinute prin tehnici speciale;
studiul dirijat are o sarcin delimitat i se desfoar ntr-un cadru de referin
determinat: cum se joac hochei, baschet;
cel de-al treilea tip de studiu, tema colar dirijat, din punct de vedere al
sarcinilor primordiale, este similar cu cea de a doua metod, cu diferena c sarcinile
suntgrupate n clase. Se studiaz i se intenioneaz elaborarea unor observaii
saudiagnoze asupra unui sector sau domeniu de situaii posibile, de exemplu: jocul
cumingea, jocul n echip,
n studiul centrat pe un concept exist intenia de a identifica variabilele psihice
fundamentale ale comportamentului uman care se aplic n diverse situaii.
Acesteconcepte fundamentale sunt utilizate pentru a orienta observaiile sportivului
deperforman i a spori eficiena diagnozei i prognozei: funcia de comunicare,
funciade relaxare, motivaia, stri de limit.
Psihologia activitii sportive se preocup att de factorii psihologici care
influeneazparticiparea i performana n sport i exerciii fizice, ct i de
consecinele psihologicederivate din acestea. Psihologii cerceteaz motivaia,
personalitatea, agresivitatea iviolena, conducerea, dinamica echipei, motricitatea i
forma psihic, procesele intelectualei afective, alte dimensiuni ale participrii n
activitatea sportiv, menite s mbunteascexecuia, s ridice calitatea sportului i
a miestriei antrenamentului.

Psihologia aplicat a sportului se concentreaz asupra identificrii i nelegerii

teoriilor psihologice i a tehnicilor ce pot fi aplicate n sport i n exerciii, n vederea
mbuntiriiperformanei i a cultivrii capacitilor celor implicai n activitatea fizic.
Scopul antrenamentului psihologic este s nvee s se creeze consecvent
tensiunea mentalideal care impulsioneaz acele caliti fizice ce permit sportivilor
s dea tot ce este mai bun.
Pentru a rspunde obiectulu i de studiu sunt aduse n prim-planul interesului
tiinific o serie de probleme:
Caracteristicile psihologice ale activitii sportive;
Caracteristicile psihologice ale antrenamentului; cerinele antrenamentului fa
desportiv; contribuia antrenamentului la dezvoltarea i educarea psihic a
sportivului;
aspecte psihologice ale factorilor antrenamentului; P. antrenorului;
Caracteristicile psihologice ale concursurilor sportive; psih. sportivului n concurs;
pregtirea psihologic pentru concurs;
Caracteristicile psihologice ale diferitelor sporturi;
Asistena psihologic a sportivului;
Probleme psiho-sociale ale sportului;
Psihopatologia sportului;
Refacerea psihic a sportivului.

II.3. ROLUL PSIHOLOGIEI IN SPORTUL CONTEMPORAN

Scopul cercetrii n domeniul personalitii sportivului este s gseasc
informaiicorecte i credibile despre diferenele individuale n sport i implicaiile
acestor diferene nperformana i comportamentul sportiv. n acest sens, discuiile
asupra teoriilor generale despre personalitate, cercetrile psihologiei sportive a
caracteristicilor personalitii i ale comportamentului sportiv sunt de mare
actualitate.
O explicaie biologic a personalitii cu credibilitate n psihologia sportiv este
teoriaconstituional a lui Sheldon. Sheldon a dezvoltat un sistem foarte cunoscut
pentru evaluarea forei tipului somatic. Tipurile somatice implic evaluarea fizicului
unei persoane n funcie de cele trei dimensiuni: endomorf (rotunjime), ectomorf
(liniaritate) i mezomorf (masculinitate). Sheldon a apreciat c fiecare dimensiune
este asociat cu unset distinct de caracteristici: endomorfia este caracterizat de
afeciune, sociabilitate irelaxare; ectomorfia este caracterizat de ncordare,
introversiune i o preponderen a tipurilor artistic i intelectual; mezomorful, cu o
construcie tipic atletic, are caracteristici degenul agresivitii, dominan i
ndrzneal, asumarea riscurilor.
Una dintre cele mai importante curente de abordare ale personalitii este
clasa teoriilor orientate clinic care include teoriile psihodinamice i teoriile organice.
Aceste abordri suntclase distincte de teorii dar amndou realizeaz viziuni clinice
primare care implic analizainterioar a unui individ.Cea mai notabil abordare
psihodinamic este teoria psihanalitic a lui Freud i aneofreudienilor. Teoria
psihanalitic afirm c rezoluia conflictelor n faza de nceput avieii reprezint
aspectul fundamental pentru personalitatea adultului n timp ce individul
Pregtirea volitiv
Pregtirea volitiv se nfptuiete cu succes atunci cnd procesul de educare a
voinei este n corelaie cu perfecionarea miestriei tehnico-tactice, dezvoltarea
calitilor fizice, pregtirea integral a sportivului.
Urmtorii factori servesc drept baz practic a metodicii pregtirii volitive:
1. Realizarea obligatorie regulat a programului de antrenament i a obiectivelor de
antrenament. Aici este foarte important educarea atraciei pentru munc i stilul
constructiv al organizrii antrenamentelor.

2. Introducerea de sistem a dificultilor suplimentare. Aici se folosesc diferite

procedee: introducerea unei sarcini suplimentare, desfurarea antrenamentelor n
condiii oficiale, mrirea nivelului de risc, introducerea unor factori sensoro-emoionali
de dezbatere, complicarea aciunilor competiionale .a.
3. Utilizarea competiiilor i metodei competiionale. Procedeele metodice folosite des
n practic contribuie la mrirea eficacitii de ntrebuinare a metodei competiionale:
a) competiii cu obiectiv al numrului de ndeplinire a sarcinii;
b) competiii cu obiectiv al calitii de ndeplinire a sarcinii;
c) competiii n condiii dificile sau neobinuite.
4. Mrirea succesiv a funciilor de autoeducare n baza autocunoaterii,
contientizrii esenei activitii sportive. Aici sunt introdui urmtorii componeni:
a) respectarea regulat a regimului vital total;
b) autoconvingerea, autostimularea i autoimpunerea pentru ndeplinirea programului
de antrenament i a rezultatului competiional;
c) autoreglarea emoiilor, starea psihic i general prin intermediul metodelor i
procedeelor autogene .a.;

II.4. PSIHOLOGIA I SPORTUL DE NALT PERFORMAN

Este de tiut c un copil nu va ine niciodat partea unei persoane care l
constrange s faca unele lucruri, indiferent dac acestea sunt pentru binele sau. Am
putea incerca s definim antrenorul perfect. Astfel ar fi foarte usor s ridicam n slavi
pe unii i s aruncam cu mocirla n altii. Dupa cum este prezentat i n curs,
punctele comune ar putea fi ambitia, rabdarea, perseverenta, dorinta de afirmare. n
pricipiu, un antrenor bun este al treilea parinte, poate n multe cazuri chiar primul. De
aceea majoritatea sportivilor tineri apreciaza abia mai tarziu unii antrenori pe care iau avut, sau dimpotriva, observa lipsa de profesionalism de care au dat dovada
acestia.
Daca ar fi s facem o analiza a personalitatii antrenorului X, am putea spune
despre el ca este o persoana sangvina cu trasaturi colerice. Dat fiind faptul ca a fost
o persoana destul de apreciata n acest sport ca jucator (volei), stia n mare masura
de ce este nevoie ca s obtii anumite performante. O persoana autoritara i exigenta,
poate dupa standardele de astazi prea exigenta, cu un caracter foarte puternic i
pragmatic, cu o fire depresiva i indecisa uneori n ciuda calitatilor psihice care sunt
foarte evidente. El e foarte comunicativ i protector fata de elevii sai, dar protectia s
nu-i ofera elevului calea de a evita reactiunea actiunii sale, ba chiar dimpotriva, de
cele mai multe ori, pedepsele venite din partea lui sunt mult mai severe de cat s-ar
considera necesar. Este genul de persoana foarte ciudata din punct de vedere
intelectual, sau pur i simplu e un bun pedagog care stie s se coboare la nivelul
elevilor sai. Dar din pacate un bun exemplu ca mentalitatea de teren sau gandire de
teren, din punct de vedere social este dezastruoasa. n ciuda problemelor el isi ajuta
atat actualii cat i fostii elevi fara cea mai mica urma de ezitare. n limbaj popular
este un om de caracter.
Despre personalitatea antrenorului Y, s-ar putea spune ca este mai degraba
personalitatea unui om de afaceri nu a unui antrenor, i din pacate pentru sportul
romanesc, acestia sunt majoritari. O persoana colerica, cu trasaturi sangvine, un
foarte slab pedagog dar un bun demagog, de aici i iluzia inteligentei care poate fi
mascata insa numai pana la o limita. Fiind

un foarte bun manipulator, el nu

urmareste performanta i e foarte agresiv cu persoanele din jur: jucatorii sau cei care
nu accepta aceasta stare de mediocritate. E o persoana pt care lucrurile materiale
sunt net peste cele de personalitate, de caracter, lucru pe care nu l ascunde,

explicandu-l chiar propriilor elevi, uitand ca poate are n grija viitori campioni. Copii
risca astfel ca pe viitor s nu stie cum s abordeze unele situatii sau cum s se
comporte n anumite cercuri, distrugandu-si viitoarele cariere.
Daca ar fi s facem o comparatie ntre aceste dou persoane, antrenori,
oameni, din punct de vedere professional, antrenorul X este clar superior
antrenorului Y, dar neglijarea vieii personale, va duce la stagnarea carierei sale ca
antrenor. Situaia este exact opus n cazul antrenorului Y dei aa ar trebui s fie
normal.
Vorba din folclor f ce spune popa nu ce face poapa n cazul antrenorilor nu
prea se potrivete, deoarece sportivul va copia ntotdeauna trsturile antrenorului,
n special personalitatea acestuia. Iar personalitatea antrenorului se va oglindi cel
mai bine n perioada competiiei i anume n timpul jocului pe atitudinea sportivului.
"A te lupta cu tine nsui, este lupta cea mai grea; a te invinge pe tine nsui,
este biruina cea mai frumoasa." Leibniz i, ...alergnd pe crarea de vis, se fcea
c pe fruntea mea fluturau laurii olimpici att de reali i medalia, medalia mi
strlucea pe piept!!!
Psihologia este stiina explicativ a imaterialului exprimat organic i
comportamental.
Psihologia sportului explic i caut soluii pentru ca aceste nevzute particule
psy s se aeze i s funcioneze n cele mai potrivite formule i structuri astfel nct
puterea psihic i mental a sportivului s l susuin n performan.
Campusul sportiv, terenul de antrenament, salteaua de lupte, ringul de box i
arena competiional sunt n mod egal scena unde se construiesc i dezvolt, se
impun i se retrag, se nasc i mor CAMPIONII.
S-ar prea la prima vedere c urmnd schema standardizat a unei excelent
selecie, pregtire, asisten tehnic i medical, am "echipat" sportivul pentru nalta
performan i doar o neans greu sau imposibil de controlat l va ntoarce din
drumul victoriei.
Dac doar aa ar sta lucrurile, cum am mai putea explica momentele de
"criz" ale sportivului de excepie cnd, aproape magic, rezultatele lui "cad" pentru
c, spune el, "tribuna nu l-a susinut, privirile antrenorului nu l-au ncurajat, nu s-a
mai putut concentra", sau, cum am explica situaiile de "aur" cand zmbetul
complezent dar prietenos al arbitrului, cuvintele tandre ale prietenei "alearg pentru
mine", i-a pus "aripi la picioare" i s-a trezit trecnd primul linia de sosire?

Oare ce sunt aceste "ceva-uri" care par a guverna din unghiuri nevzute
dispoziia de antrenament i competiie a sportivului, modul concret de exprimare a
formei n care acesta se afl, astfel nct sunt rsturnate uneori n mod
ultraspectaculos ateptri i prognosticuri solid argumentate?
Se pare c psihologia aplicata n sport este capabil s descifreze secretele
nvingtorilor, ale acelor sportivi care au puterea s renasc din cenua proprie, a
acelora care uimesc ntrecnd orice ateptri sau clacheaz fr explicaie.
Psihologia sportului ofer fra doar i poate, alaturi de alte stiinte, soluia de a fi
nvingtor.
Din ce n ce mai insistent, aproape agresiv n ultimii ani, literatura de
specialitate argumenteaz cu exemple din nalta performan privind probele atletice
i nu numai, faptul c antrenorii i sportivii care au introdus n programul ritmic de
pregtire antrenamentul psihologic, au succes superior celorlalti.
Alan Goldberg,doctor n psihologia sportului (Conneticut, Pansylvania, 2003)
consultant al multor sportivi americani de nivel olimpic preciza recent: Sunt muli
sportivi care nu i manifest adevratul potenial nu din cauz c nu sunt n mod
adecvat antrenai, c nu au capaciti fizice sau abiliti tehnice, ci pentru faptul c:
- nu tiu cum s fac stresul suportabil i s i dea valori pozitive
- se intimideaz
- nu tiu cum s i focalizeze concentrarea
- au o gndire negativ
- nu tiu s-i gestioneze ncrederea n sine
- nu au abilitatea de a trece peste eec, greeli
- au o motivaie inadecvat (a nu se confunda cu faptul c nu au dorina
pentru succes)
- nu au suficient de bine construit mentalitatea de nvingtori
n analiza sa, autorul remarc faptul c pentru a realiza nalta performa un
sportiv, desigur i antrenorul sau i ntreaga echip tehnic, trebuie s fac ceva
diferit" fa de cel cu care se ntrece. Un ceva" diferit este n opinia autorului de mai
sus, antrenarea capacitilor psihice.
S-ar putea pune dou ntrebri la care antrenorii ar trebui cel puin s
reflecteze:
- Oare se aloc constant timp, efort i disponibilitate i pentru pregtirea
psihologic a sportivului?

- Oare n planul de antrenament pentru sportiv, pregtirea psihologic ar trebui

s se regseasc sub forma unei rubrici distincte?
ntr-o comunicare recent n anul 2004 la reuniunea anuala a Asociaiei
Psihologilor Americani, psihologul specialit n sport, Shary Young Kuchenbecker, ca
urmare a unui studiu tiinific realizat pe un numr de 658 de antrenori din 43 de
sporturi, meniona c succesul sportivilor se datoreaz n primul rnd unui profil
psihologic pozitiv(favorabil) acesta avnd rolul esenial de a susine pregtirea i
nivelul de exprimare fizic sportiv n performan.
Antrenorii chestionai au pus pe prim plan ca fiind cele mai importante pentru
succesul sportivului:
- plcerea acestuia de a face efort fizic, micare,
- atitudinea pozitiv
- capacitatea de a fi antrenabil
- auto-motivant
- spirit de echip
- strduina de a se dezvolta i abia de la poziia 19 n lista de caracteristici:
- caracteristici fizice native
- capacitatea de a se supune i rezista efortului fizic
- coordonarea psihomotric.
Este interesant ceea ce Joaquim Cruz, atlet medaliat olimpic la probele de
800m i 1500 m n 1984 i 1988 i multimedaliat la competiii internaionale de nalt
anvergur pn n 1996, relata ntr-un interviu privind profilul nvingtorului". Poi fi
nvingtor dac ai:
plcere de antrenament,
dedicaie,
perseveren,
obiective de lung durat;
va fi nvingor acela care va i cum s transforme suferina i efortul sportiv
n emoe pozitiv
Olimpiatul menoneaz de asemenea c poi fi nvingor doar dac folosei n
aa fel mintea nct aceasta s dea corpului capacitatea de a-i manifesta valoarea.
Aceste caracteristici, subliniaz atletul, trebuie sfie antrenate i dezvoltate
permanent, nc de la cea mai fraged vrst.

Retras din arena sportiv Joaquim Cruz este membru activ n International
Athletic Federation lucrnd la proiecte viznd sportivii olimpici.
Psihologia aplicata n sportul de nalt performant ofer informaile, metodele
i instrumentele pe care sportivul i antrenorul s le foloseasc n antrenarea
capacitior psihice indispensabile nvingtorului.

II.5. PSIHOLOGIE SPORTIV; VIOLENA I AGRESIVITATEA N SPORT

Termenul "agresivitate n sport" a fost folosit n mod curent pentru a defini o
gam de comportamente diferite: izbucniri violente, btaia, juctorul agresiv care
atac intenionat n fotbal, lovirea agresiv a unui adversar. n psihologia sportiv
agresiunea este atribuit oricrui comportament intenionat pentru a rni un alt
individ sau obiect prin mijloace verbale sau fizice.
Se poate preciza c, agresiunea include comportament, agresiunea include
intenie, agresiunea implic degradarea sau tulburarea unei alte persoane sau
obiecte. Literatura psihologic sportiv difereniaz ntre agresivitatea instrumental
i cea care are ceva drept int. Una din sursele posibile ale agresiunii n sport
implic natura competiiei. Una din cele mai recente teorii psihologice a dezvoltat
explicare agresiuni ca ipotez de frustrare-agresiune. Aceast teorie sugereaz c
frustrarea amplific probabilitatea comportamentului agresiv; n acest caz, frustrarea
este definit drept rspuns cu int blocat.
Nivelul contactului fizic ntre sportivi a fost sugerat drept factor motivaional al
comportamentului agresiv. nsi natura anumitor sporturi (hochei pe ghea, rugbi, i
ntr-o oarecare msur i baschetul) necesit un nivel ridicat al contactului fizic,
reacia la contactul fizic fiind diferit n funcie de cum este perceput actul. Exist
diferite teorii i concepii despre agresivitate: teoriile nvrii, ale agresiunii-frustrrii,
concepiile psihanalitice i etologice.
Teoriile nvrii
Inspirate din conceptele comportamentale, aceste teorii se bazeaz pe
principiul dobndirii comportamentelor agresive prin nvare. Dintre cei care au
propus perspectiva influenei sociale cel mai notabil este Albert Bandura (1973) care
afirm c agresiunea este un comportament social cerut, ales i meninut la fel ca i
alte comportamente. Bandura consider c nvm i prelum comportamentele
agresive: prin influenare direct i prin nvarea din observaii. Spre deosebire de
teoriile instinctuale i cele induse, teoria influenei sociale nu propune influenarea
constant spre agresiune. Potrivit teoriei, agresiunea este dobndit prin ncurajare
i modelare iar indivizii agreseaz numai n condiii care faciliteaz comportamentele
agresive.
Teoria agresiunii frustrrii

Teoriile induse, a doua mare perspectiv teoretic asupra agresiunii, are mai
mare credibilitate printre psihologi. Cea mai de seam perspectiv indus este
ipoteza fustaio-agresiunii propus de Dollard, Doob, Miller, Mowrer i Sears Cele
dou propuneri cheie ale ipotezei lui Dollard sunt c: -fustraia duce ntotdeauna la o
form de agresiune; -agresiunea ntotdeauna frneaz fustraia. De fapt, frustraia nu
cauzeaz agresiune n mod direct. Dimpotriv, frustraia care reprezint orice blocare
n comportamentul orientat ctre un scop, induce o instigare spre agresiune
cunoscut ca agresiune indus. Aceast agresiune indus, se apreciaz, faciliteaz
comportamentul agresiv
Concepia psihanalitic
n teoria despre excitaie, Freud introduce dou grupe de instincte complet
diferite, instinctele vieii sau Eros i instinctele morii sau Thanatos. Instinctul sexual
aparine primului grup, n timp ce impulsurile agresive, prin tendina lor destructiv,
aparin celui de-al doilea
Abordarea etologic
Teoriile instinctuale, propun ca tez agresivitatea ca fiind o caracteristic
nnscut a tuturor indivizilor: suntem nscui cu un instinct care face inevitabil
comportamentul agresiv. Teoriile instinctuale se mpart, din perspectiv etologic, au
dou orientri principale: agresiunii reale sau indirecte. Cealalt mare teorie a
instinctului, din perspectiva etologic este n mare msur cunoscut datorit
lucrrilor K. Lorentz. Lorentz i ali etologiti afirm c instinctul agresiv este un
instinct nnscut de lupt care s-a dezv. de-a lungul evol. speciei umane.
Catarsisul
Catarsisul este definit ca o descrcare emoional, ca o deliberare i o
exteriorizare a agresivitii, efectul catarsic corespunznd unei diminuri a tendinei
de a agresa.
Cercetrile psihologiei sportive efectuate asupra relaiei dintre agresiune i
sport au pornit pe trei direcii: unii cercettori percep agresiunea n sport ca un
catharsis care permite eliberarea impulsurilor agresive i reduce comportamentul
agresiv n situaiile sportive; ali cercettori au examinat antecedentele i
consecinele agresiunii n sport alii s-au preocupat de efectele comportamentului
agresiv n manifestrile sportive. Cea mai discutat problem a agresiunii n
psihologia sportiv este dac activitatea sportiv, poate aciona ca un catharsis care
ar reduce comportamentul agresiv n situaii nesportive.

CAPITOLUL III
III.1. ROLUL PROCESELOR COGNITIVE N ACTIVITATEA SPORTIV
n cadrul activitii sportive procesele cognitive au cte roluri foarte importante:

Senzatiile auditive n sport au rol in:

a. orientarea n spatiu (la patinatori este importanta formarea simtului ghetii; la

schiori se formeaza simtul zborului la saritura de la trambulina sau la viteze mari).
Sensibilitatea auditiva a sportivilor care parcurg distante cu viteza mare trebuie
educata, deoarece contribuie la perceperea vitezei. S-a constatat ca acoperirea
urechilor determina modificari ale impulsurilor nervoase care comanda motricitatea
scazand eficienta activitatii.
b. comunicarea verbala- comanda, expresivitatea comenzii, numaratoarea, ritmul
acesteia contribuie la executia corecta a miscarii

Senzatiile cutanate

- informatiile tactile provenite de la aparate (mingi,

rachete, prajina bara) contribuie la formarea stereotipului dinamic ca urmare a

sistematizarii proceselor de excitatie ce se produc pe scoarta i a adaptarii; senzatiile
termice, ca urmare a fenomenului de adaptare, permit prin antrenament obisnuirea
cu temperatura scazuta a apei (inotatori) sau cu frigul (schiori); pragurile sensibilitatii
dureroase sunt mai ridicate n sporturi ce implica lovituri, caderi (box, rugby) ca
urmare a gradului mare de excitabilitate al scortei cerebrale n joc care induce
inhibitie n jur.

Senzatiile chinestezice i proprioceptive. Acest tip de senzatii informeaza

scoarta cerebrala despre:

a.

pozitia segmentelor corpului n miscare factor de reglare pentru pozitia

initiala i finala sau pentru diferitele momente din executia tehnica a unui exercitiu
b.

miscarea segmentelor corpului prin antrenament se poate educa capacitatea

de a percepe distanta, rapiditatea, amplitudinea i forta necesare miscarii.

c.

Rezistenta intalnita de segmentele corpului n miscare sau rezistenta care

trebuie invinsa prin miscare (ex. Rezistenta apei n inot, probele de haltere,
aruncarea greutatii etc.)

Senzatiile de echilibru n sport corpul se afla n miscare luand adesea pozitii

foarte variate i neobisnuite care solicita un bun simt al echilibrului care asigura

precizia i coordonarea miscarii. Prin antrenament pot fi atenuate sau intarziate

efectele reactiilor vegetative.
Rolul perceptiilor n activitatea sportiva este mai complex decat al senzatiilor
deoarece ele implica mai multe componente. De exemplu perceptia duratei alergarii
se realizeaza pe baza unor repere: numarul pasilor pe o anumita portiune, senzatiile
musculare legate de efort, ritmul miscarii. Perceperea timpului n alergare constituie
un proces activ de observare a modificarii vitezei n alergare pe baza sesizarii
variatiilor componentelor temporale ale pasului de alergare pe baza sesizarii
variatiilor componentelor temporale ale pasului de alergare (frecventa pasilor,
succesiunea i lungimea lor, forta impingerii).
De asemenea ritmul i tempoul sunt elemente importante ale perceptiei
timpului.
Tempoul reprezinta cantitatea unor cicluri repetate n unitatea de timp. Este
important n alergare, ciclism, canotaj. Poate fi apreciat i n sporturi unde nu exista
cicluri riguroase (de exemplu, se poate aprecia tempoul unui joc).
Ritmul consta n sesizarea alternarii cu regularitate an timp a unor grupe de
stimuli i reliefarea unora din acestia prin accentuare. n ritm intervalele intre
elementele de reper sunt sensibil egale, dar n interiorul acestor intervale exercitiile
se pot succeda chiar neregulat. Reperele care marcheaza ritmul sunt miscari ale
caoului, membrelor sau intregului corp (de exemplu, triplu salt). Ele pot fi marcate de
comenzi verbale, numarare sau muzica.
Rolul perceptiei miscarii n sport se evidentizaza in:
-

demonstratie n invatarea miscarii (imitare dupa model)

anticiparea intentiilor adversarului, aprecierea corecta a miscarii mingii,

aprecierea i anticiparea miscarii unei tinte

-

inducerea n eroare a adversarului (fentele au rolul de a crea n mintea

adversarului anticiparea falsa aunei miscari care nu se va produce n vederea

dezechilibrarii actiunilor acestuia) rolul reprezentarilor este ilustrat de reprezentarile
ideomotorii (reprezentari ale miscarii) care:
-

reduc efortul de atentie i vointa n executie

scurteaza momentul deliberarii i deciziei n miscare

constituie reper pentru autocontrolul actului motor

au rol de antrenare a miscarilor (reprezentarea mentala a miscarilor insotita de

comenzi n limbaj interne contribuie la precizia i corectitudinea executiei).

Reprezentarile

miscarilor

presupun

atat

componente

chinestezice

proprioceptive (musculare sau articulare) cat i elemente vizuale, auditive, tactile i

de orientare a corpului n spatiu.
Reprezentarile vizuale informeaza asupra:
-

formei exercitiului

conditiile realizarii lui

succesiunea unor elemente n executie

III.2. ROLUL GNDIRII N ACTIVITATEA SPORTIV

n sport, activitatea gndirii se concretizeaza n rezovarea problemelor tactice.
Problemele ce apar n activitatea sportiv au n general un grad mare de
nedeterminare datorita faptului ca datele de intrare sunt ntr-o permenent
schimbare, ca urmare a aciunii unui numr mare de operatori.
n jocurile sportive se confrunta 7-11 operatori care actioneaza n baza unor
strategii euristice, crend astfel situaii inedite care se deruleaza cu mare
repeziciune. Fiecare operator (jucator) trebuie s ia n calcul i s introduca n
analiza datelor un numr mare devariabile (observarea actiunilor adversarului,
anticiparea intentiei acestuia, observarea aciunii coechipierilor i anticiparea intentiei
lor, poziia proprie, distana, traiectoria posibil a mingii etc.) cu ct numrul de
operatori crete cu att crete gradul de nedeterminare a problemei. Planul tactic,
elaborat

anterior,

care

cuprinde

anumite

planuri

euristice

(alternative

comportamentale n anumite situatii de joc) i regulile jocului introduc o serie de

constrngeri care reduc numarul alternativelor de actiune.
n concurs gndirea sportivilor vizeaza rezolvarea unor probleme privind
mijloacele ce trebuie alese pentru a obine un avantaj n faa adversarului i n
acelai timp s surprind caracteristicile gndirii tactice a adversarului pentru a-i
anticipa inteniile i a actiona n punctul slab al acestuia. Aceasta repezint gndirea
tactic.
Rezolvarea problemelor tactice se concretizeaz n alctuirea planului tactic,
care este o variant de soluie, o ipotez ce urmeaz a fi verificat n timpul
ntrecerii.
Planul tactic trebuie s tina seama de o serie de factori:
-

pregatirea proprie (in functie de care se stabileste i expectanta sportivului n

concurs)
-

pregatirea partenerilor unde exista (in functie de aceasta se stabileste planul

actiunilor individuale)
-

conditiile organizatorice ale intrecerii (sala, teren, lumina, temperatura )

particularitatile pregatirii adversarilor, experienta lor de concurs planul tactic

este orientativ i aproximativ. El trebuie s fie restructurat n functie de factorii

neprevazuti cepot apare n concurs. Gandirea tactica n timpul competitiei este o

imbinare a unor elemente elaborate anterior n planul tactic i elemente de gandire

intuitiva i operationala care prelucreaza datele oferite de desfasurarea intrecerii.
n planurile tactice pot aparea i erori datorita:
-

necunoasterii particularitatilor adverarului

aplicarii unoe scheme sablon, stereotipe, ce nu sunt adapotate situatiei

concrete
-

lipsei unor alternative posibile, pregatite n prealabil, pentru aceeasi situatie

tactica dezvoltarea gandirii tactice a sportivului presupune antrenarea i dezvoltarea

unor calitatii ale gandirii cum ar fi:
a.

rapiditatea gandirii, care presupune:

sesizarea rapida a problemelor de rezolvat

alegerea rapida, din inventarul de modele comportamentale, deprinderi i

priceperi, a solutiei celei mai adecvate

b.
-

aplicarea rapida a solutiei alese

supletea gandirii
capacitatea gandirii de se adapta, de a-si modifica directia, n concordanta cu

modificarea situatiei concrete

-

este opusa rigiditatii, care consta n prelucrarea unilaterala a informatiei

c.

independenta gandirii

capacitatea sportivului de a gandi singur, de a-si asuma sarcinile propriei

pregatiri, de a-si analiza greselile

d.

capacitate de a-si elabora planul tactic

caracterul critic

- capacitatea de a evalua corect propriile idei i solutii, dar i solutiile propuse de altii.

CONCLUZII
Pregtirea psihologic presupune totalitatea msurilor psihologo-pedagogice
i condiiilor corespunztoare ale activitii sportive i vieii sportivilor, ce sunt
orientate spre formarea unor aa funcii psihice, procese, stri i particulariti ale
personalitii care ar asigura rezolvarea reuit a sarcinilor antrenamentului i
participrii la competiii.
Pregtirea psihologic poate fi divizat n general i special.
Pregtirea psihologic general se nfptuiete n procesul antrenamentului.
Ea se desfoar paralel cu pregtirea tehnic i tactic.
Pregtirea psihologic special este orientat, n special, spre formarea unui
grad de pregtire psihologic pentru participarea la o competiie concret.

BIBLIOGRAFIE
1. Epuran Mihai, 1968, Psihologia sportului, Ed. Sport-turism, Bucureti
2. Epuran M., Holdevici Irina, Toni Florentina, 2008, psihologia sportului
de performan.Teorie i practic, Ed. Fest, Bucureti
3. M. Epuran, I. Holdevici , 1993, Psihologie- compediu pentru antrenori,
Ed. Sport-turism, Bucureti
4. I. Holdevici, P. Vasilescu, 1988, Autodepirea n sport, , Ed. Sportturism, Bucureti
5. I. Holdevici, 1992, Psihologia succesului, Ed. Ceres, Bucureti
6. Enciclopedia pentru tineri Sporturile, Editura Rao