Questionrio de Terapia Cognitivo-Comportamental

1. O que a Terapia Cognitivo-Comportamental?

um processo estruturado de intervenes voltadas a modificar as interaes
humanas problemticas a partir de modificaes nas atividades cognitivas,
emotivas, comportamentais e ambientais.
2. Em que se baseia a Terapia Cognitivo-Comportamental?
Nos princpios a Cincia do Comportamento, ou seja, entende que nossas
interaes atuais derivam de processos de interaes contnuos que modelaram
ou estabeleceram o que pensamos, sentimos e fazemos.
3. Por que a Terapia Cognitivo-Comportamental utiliza uma linguagem prpria,
distinta da Cincia do Comportamento?
Para tornar acessvel ao pblico leigo um caminho ao autoconhecimento,
possibilidade de entender, observar e explicar o prprio funcionametno, e ao
autocontrole, possibilidade de intervir nos determinantes da prpria conduta e
modific-la.
4. Quais as proposies fundamentais da Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental estabelece que pensamentos, sentimentos
e comportamentos, por terem sido adquiridos simultaneamente durante o
histrico de interaes, esto relacionados, podem ser identificados e
modificados e mudanas em qualquer um deles podem afetar os outros
reciprocamente.
5. Quando as interaes humanas so consideradas patolgicas na Terapia
Cognitivo-Comportamental? Que critrios caracterizam a psicopatologia?
Os critrios de patologia no dizem respeita a maioria da populao, concepo
de certo ou errado arbitrado por uma agncia (religio, governo ou cincia).
Uma interao considerada psicopatolgica quando as conseqncias de uma
ao se tornam prejudiciais ao indivduo e/ou outras pessoas.
6. A que se refere o termo Cognio?
So todas as formas de pensamento que uma pessoa pode ter.
7. Que tipos de pensamentos uma pessoa pode ter?
2 tipos: primeiro, as regras, que so concepes que guias nossas interpretaes
dos eventos e nossas aes derivadas das instrues recebidas dos membros de
nossa comunidade ou das descries que fazemos das nossas prprias
experincias e observaes. Segundo, as resolues de problemas ou raciocnios,
que so aes e conseqncias emitidas privadamente durante a tomada de
deciso, derivadas do nosso histrico de modelagens, variabilidade
comportamental, conseqncias e observaes.
8. Que cognies so tratadas na Terapia Cognitivo-Comportamental?
Todas, mas com nfase nas regras, que na Terapia Cognitivo-Comportamental
so identificadas como Pensamentos Automticos e Crenas.
9. Quando uma cognio deve ser modificada na Terapia CognitivoComportamental?
Quando apresentam Distores Cognitivas e Estilo Atributivo Pessimista.
10. O que so Distores Cognitivas?

So formas de avaliar as experincias fortemente apoiadas na histria pessoal de

aprendizados aversivos que desconsideram os dados imediatos da situao e
levam a sofrimento emocional, comportamento-consequncias problemticas e
prejuzo interpessoal.
11. O que um Estilo Atributivo Pessimista?
Uma tendncia a interpretar certos tipos de situaes de uma maneira negativa,
permanente, abrangente (generalizada) e personalizada (determinadas por
atributos pessoais internos defeituosos), sem evidncia, que contrasta com
interpretaes realistas que so baseadas em evidncias, provisrias, especficas
e determinadas por mltiplos fatores.
12. O que so Pensamentos Automticos?
So as avaliaes, interpretaes, significados que damos s experincias
imediatas. Estas podem ser disfuncionais, quando distorcidas, ou funcionais,
quando acuradas.
13. D exemplos de Pensamentos Automticos Funcionais e Disfuncionais.
Um chefe pede para o funcionrio (que desenvolveu um projeto) para fazer uma
apresentao aos diretores e esse pensa: No vou saber explicar o projeto,
vo me questionar, vero que no sei e ficarei mal visto (disfuncionais). Ou
pensa: Vou estruturar a apresentao e mesmo um pouco nervoso por falar aos
meus superiores, me sairei bem, se algo do meu projeto for questionado e no
estiver adequado, posso melhor-lo e reapresentar uma nova proposta
(funcionais).
14. O que so Crenas?
So convices que desenvolvemos ao longo da vida.
15. Quais so as Crenas trabalhadas na Terapia Cognitivo-Comportamental?
As Centrais e as Intermedirias.
16. O que so Crenas Centrais?
So as concepes que desenvolvemos sobre ns mesmos (viso de si), sobre os
outros (viso de pessoas) e sobre o futuro (viso de futuro), para diferentes
situaes, experincias e interaes. Essa trplice viso interligada chamada de
Trade Cognitiva.
17. D exemplos de Crenas Centrais funcionais e disfuncionais.
Sou capaz/incapaz, sou burro/inteligente, sou atraente/feio, sou
interessante/desinteressante, sou forte e autonomo/fraco e dependente (vises de
si). As pessoas so acolhedora/rejeitam, os outros so legai/maltratam, as
pessoas so iguais a mim/melhores do que eu (vises de pessoas). Um dia terei
uma famlia/nunca terei algum e serei s, se eu trabalhar duro vou me dar bem
na vida/no adianta, vou fracassar (vises de futuro).
18. Como as Crenas Centrais se desenvolvem?
A partir das interaes ao longo da vida com pessoas significativas que deveriam
prover nossas necessidades emocionais. Quando essas so negligenciadas ou
tentativas de atend-las so punidas, desenvolvemos Crenas distorcidas e
disfuncionais.
19. Quais so as necessidades emocionais que devem ser bem atendidas para que
Crenas quanto a capacidade pessoal e habilidades para prov-las sejam
desenvolvidas?

Amor/Afeto receber compreenso, carinho, ateno, compartilhar sentimentos.

Valorizao/Reconhecimento ser elogiado por desempenhos adequados,
melhorias sutis no desempenho e novas habilidades, ser exigido gradualmente e
ter as dificuldades superadas.
Cuidado/Proteo receber higiene, alimentao, segurana dos adultos, apoio
nas dificuldades e enfrentamento de riscos.
Autonomia/Independncia explorar coisas sozinho, poder fazer escolhas,
deslocar-se, lidar com as conseqncias dos prprios atos.
Limites Adequados ter regras claras, rotina, superviso, obrigaes, disciplina
atravs de mtodos no agressivos, mas firmes e eficazes.
20. O que so Crenas Intermedirias?
So orientaes e estratgias de como atuar em diversas circunstncias para
obter certos benefcios ou evitar certos danos. Quando nossas Crenas Centrais
so disfuncionais, funcionam como mecanismos de defesa atravs da evitao
(das conseqncias temidas, situao/interao ou no atendimento s
necessidades) ou compensao (da auto-imagem, da necessidade emocional ou
da conseqncia temida).
21. Quais so as Crenas intermedirias?
As Atitudes/Valores, que expressam o que importante para o indivduo na
situao/interao, em termos de necessidade, auto-imagem ou conseqncia.
As Regras, que so normas de conduta a adotar para atender s Atitudes/Valores.
As Suposies, condies do tipo se..., ento... que articulas as Regras e as
Atitudes.
22. D exemplos de Crenas Intermedirias.
O importante ser reconhecido, fundamental ser querido pelas pessoas,
terrvel ser abandonado (atitudes/valores). Tenho que fazer as coisas com
perfeio, devo agradar as pessoas (regras). Se eu fizer um trabalho perfeito,
ento serei valorizado, se eu agradar as pessoas, elas me gostaro de mim e
no me abandonaro (suposies).
23. Quais so os princpios que orientam a prtica da Terapia CognitivoComportamental?
As atividades cognitivas, emotivas e comportamentais foram Aprendida, esto
Relacionadas, podem ser Identificadas e Modificadas, afetando-se
reciprocamente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental baseia-se em uma Conceituao
Diagnstica do Cliente e de seus Problemas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental requer uma Relao Teraputica
Colaborativa de Segurana e Confiana.
A Terapia Cognitivo-Comportamental utiliza uma Variedade de Tcnicas para
modificar cognies, emoes, comportamentos e eventos ambientais.
A Terapia Cognitivo-Comportamental Educativa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental requer Participao Ativa do cliente e
terapeuta.
A Terapia Cognitivo-Comportamental Inicialmente Enfatiza o Presente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental Focalizada em Problemas e Orientada
em Metas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental prev um Tempo de Durao Limitada.

A Terapia Cognitivo-Comportamental emprega Sesses Estruturadas.

24. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental baseia-se em
uma Conceituao Diagnstica do Cliente e de seus Problemas.
Existem dois tipos de diagnsticos: o topogrfico ou psiquitrico, que
meramente descritivo dos comportamentos, sua freqncia, durao e
classificatrio em categorias. E o funcional ou psicolgico, que estabelece
relaes contextuais e conseqncias histricas e atuais, sendo explicativo da
aquisio e manuteno do funcionamento cognitivo e comportamental. Este
permite estabelecer metas e desenvolver programas de intervenes.
25. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental requer uma
Relao Teraputica Colaborativa de Segurana e Confiana.
Empirismo Colaborativo o nome dado caracterstica da relao em que o
cliente e o terapeuta trabalham em parceria para identificar problemas,
cognies, examinar dados, evidncias e testar hiptese na busca por solues.
Isso requer que o cliente se sinta seguro de que no ser criticado ou julgado ao
se expor, sendo necessrio que o terapeuta demonstre gentileza, empatia,
compreenso e acolhimento e reforce com ateno e reconhecimento sua autoexposio. Tambm necessrio que o cliente veja o terapeuta como
competente, sendo necessrio que este explique claramente princpios
psicolgicos, comportamentos e tcnicas, conduzindo-as habilidosamente. A
relao solidamente estabelecida permite ainda que o cliente exiba com o
terapeuta comportamentos-problemas tpicos de outras relaes pessoais, sendo
possvel o confronto emptico e modificaes ali mesmo.
26. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental utiliza uma
Variedade de Tcnicas.
As tcnicas visam modificar as cognies distorcidas, respostas emocionais
intensas ou inapropriadas, dficits ou excessos comportamentais e manipular o
ambiente para tornar provvel ou inibir aes. A TCC se torna integrativa ao
incorporar tcnicas de outras abordagens (gestalt, psicodrama, ACP) que
atendam a esses objetivos, provendo explicaes cientificamente aceitveis (no
mentalistas ou simblicas) de porque funcionam.
27. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental
Educativa.
um modelo em que o terapeuta explica princpios ao cliente para que este os
utilize para observar-se e ensina tcnicas para que este produza as prprias
mudanas no dia a dia, at no mais necessitar da superviso profissional.
28. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental requer
Participao Ativa do cliente e terapeuta.
O terapeuta ativo explicando princpios e tcnicas, aplicando e variando
procedimentos, conduzindo e acompanhando dramatizaes, enfrentamentos e
treinos. O cliente ativo participando das intervenes, exercitando as tcnicas e
realizando as tarefas propostas.
29. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental Inicialmente
Enfatiza o Presente.

Ao ensinar a identificar e reestruturar cognies, autorregular emoes e

desenvolver habilidades para manejo, enfrentamento de situaes difceis e obter
conseqncias gratificantes, os clientes j obtm melhoras nos seus sintomas e
qualidade de vida. Mas mudanas significativas nas crenas podem requere
ativar, ressignificar e reparar lembranas de eventos afetivos histricos.
30. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental Focalizada
em Problemas e Orientada em Metas.
No incio da terapia so identificadas as queixas em termos comportamentais e
estabelecidas metas de aquisio e substituio de comportamentos, que atravs
de uma linha de base permite avaliar o progresso a medida que essa diecresce.
31. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental prev um
Tempo de Durao Limitada.
limitada ao alcance de objetivos. To logo tenham sido alcanados, a terapia
vai sendo espaada at a alta.
32. Explique o princpio de que A Terapia Cognitivo-Comportamental emprega
Sesses Estruturadas.
Seguir uma estrutura durante a sesso permite uma melhor compreenso e
adeso ao tratamento. Esta composta por: fazer uma verificao do humor,
fazer uma ponte com a ltima sesso, revisar a tarefa de casa, identificar temas
para a sesso, trabalhar os temas identificados, prescrever novas tarefas, fazer
um resumo da sesso e pedir feedback ao cliente.
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