Sunteți pe pagina 1din 1

Obiceiurile alimentare necorespunztoare afecteaz serios sntatea i frumuseea pielii.

Dar tot
alimentele i pot fi prieteni! Afl ce alimente te ajut s ai o piele frumoas.
Atunci cnd apar anumite probleme ale pielii, de cele mai multe acestea sunt cauzate de un mod
de alimentaie necorespunztor, cu prea multe grsimi sau condimente.
Pielea este oglinda sntii organismului. Un ten cu un aspect sntos i frumos are nevoie de
un regim alimentar echilibrat. Pentru a avea o piele frumoas i sntoas, trebuie ca alimentele
pe care le consumm zi de zi s conin un aport suficient de vitamine, acizi grai eseniali,
oligoelemente i ap.
Aadar, iat care sunt alimentele pe care trebuie s le incluzi n meniul zilnic pentru a avea
mereu o piele frumoas.
Legumele
Legumele reprezint principalele alimente pe care trebuie s le consumi zi de zi. Foarte bogate n
vitamine i antioxidani, roiile au un rol important n sntatea pielii, deoarece conin
betacaroten, licopen i vitamina C. i cum vara se apropie, specialitii ne recomand s includem
roiile n meniul zilnic, deoarece acestea conin anumii nutrieni care acioneaz rapid mpotriva
efectelor nocive produse de soare. La prepararea salatelor sau a mncrurilor este bine s
adaugi i civa cei de usturoi. Usturoiul are un rol imortant n protecia pielii mpotriva infeciilor.
Dac vrei s ai un ten frumos, consumul de morcovi ajut la dezvoltarea celulelor noi, deoarece
conin mult vitamina A. Nu uita de broccoli! Vitaminele pe care le conine aceast legum sunt
recunoscute pentru eficiena lor mpotriva apariiei ridurilor.
Fructele
Fructele sunt foarte bogate n vitamine, antioxidani i betacaroten, aa c sunt ideale pentru
meninerea elasticitii pielii. Vitamina C este foarte important pentru piele, deoarece stimuleaz
producerea colagenului. Aadar, alege s mnnci zilnic ...........................................................