Sunteți pe pagina 1din 1

Consumul de bere a crescut n mod spectaculos n ultimii ani.

Pentru c este rcoritoare,


hrnitoare i are puin alcool, este considerat o butur-aliment.
Istoria berii a nceput acum 6.000 de ani, cnd s-a constatat pentru prima oar procesul de
fermentaie a pinii n amestec cu apa. Astzi, berea e n topul buturilor mai mult dect n orice
alt etap istoric. Cu sau fr alcool, berea este butura care, dac este consumat cu
moderaie, poate aduce beneficii organismului.
Citeste si ...
Tratamente naturiste. PLANTA SACR care vindec bolile. Afl numele ei i 5 boli grave pe
care le trateaz
Diete sntoase. Cum s slbeti cte un kilogram pe zi, cu DIETA CU IAURT
Cum poi trata imfeciile urinare cu plante
Incredibil! O PLANT pe care o creti acas, n ghivece, VINDEC MIRACULOS 1000 DE
BOLI
Din ce se obine
Berea se obine din ingrediente naturale: drojdie de bere, mal, hamei, ap. Este bogat n
vitaminele B, n fibre i minerale. Spre deosebire de un suc acidulat, care are n compoziie
colorani i o mare cantitate de zahr, berea este net superioar din punctul de vedere al calitii
nutriionale. Acest statut este asigurat de compoziia sa natural. Chiar i fa de vinul alb berea
este considerat mai bun, ntruct conine o cantitate dubl de antioxidani cu rol n prevenirea
cancerului i a bolilor inflamatorii.
Consumul moderat de bere poate reduce riscul apariiei pietrelor la rinichi, previne constipaia,
reduce colesterolul i riscul de cancer.
Poria ideal de bere
Pentru a fi cu adevrat benefic, berea nu trebuie consumat n exces. Cantitile ideale sunt:
330 ml/zi pentru femei i 660 ml/zi pentru brbai. Orice exces devine periculos. Prea mult bere
poate avea efecte negative asupra sntii, lund n calcul cantitatea de alcool pe care o
conine. Cteva pahare de bere peste optimul admis nseamn exces.
Sfat: Dac nu ai consumat bere o perioad mai mare, nu recupera pauza ntr-o singur zi.
Berea nu ngra dac nu bei prea mult
Studii de dat recent arat c berea nu ngra. Ea este hrnitoare datorit compoziiei sale,
ns dac este consumat moderat nu ngra. Luarea n greutate dup o var de stat la terase
i de consumat bere este urmarea fireasc a excesului. Este la fel ca n cazul consumului
exagerat de alimente, urmat inevitabil de un surplus de kilograme.
Sfat: Nu depi cantitile optime recomandate: 330 ml/zi pentru femei i 660 ml/zi pentru brbai.
Ia pauze de la bere. Doza zilnic nu nseamn consum zilnic.
Berea fr alcool, srac n calorii
Caloriile din bere provin de la alcool. Berea cu alcool are 45 de calorii/100 de mililitri, iar berea
fr alcool are un numr mai redus, de doar 17 calorii/100 ml. n comparaie cu vinul, berea cu
alcool are mai puine calorii, fapt ce ntrete ideea c berea nu ngra dect dac este
consumat excesiv.
Sfat: Nu face din consumul de bere un obicei sau o dependen.