Las 7 claves para hablar en pblico sin nervios.

Dicen que el miedo a hablar en pblico es uno de los temores ms extendidos en la sociedad occidental, no
s si ser as, pero es cierto que a muchas personas les cuesta ponerse delante de una audiencia y transmitir
de forma convincente sus ideas; he visto excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del
orador.
En cambio hay herramientas sencillas para evitar los nervios cuando uno va a hablar en pblico, ya sea en
una ponencia, en un examen, en una presentacin, en la comunidad de vecinos, en una reunin o en una
boda.

1.

Piensa: A qu le tienes miedo?

A hacer el ridculo, a que se ran de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca
pasan. A cuntas personas conoces a las que hayandespedido de su empresa por no hablar bien en
pblico?
Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva
un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para
reducir esa posibilidad al mnimo.

2.

Gnate a la audiencia con una buena introduccin

Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresin:

Presntate para hablar en pblico (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te
sepas de memoria.

Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: as rompes el hielo y consigues la
atencin de todos.

Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introduccin, as los primeros minutos no
tienes que hablar y tus nervios se irn calmando sin que te des cuenta.

La introduccin, elijas la modalidad que elijas, tendrs que ensayarla un montn de veces, es la mejor forma
de que salga bien.

3.

Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrs

Si es un tema que dominas, mejor.

Adems, ensaya y visualzate haciendo la charla. La visualizacin, segn estudios realizados con
deportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.

4.

Si te da un ataque de pnico en medio de charla

Respira, mira tus notas, bebe agua y sonre.

Luego retoma tu charla a un ritmo lento. Vers como en seguida todo vuelve a fluir.

5.

Antes muerta que sencilla

No digas frases del tipo: Ay qu nervioso estoy (ni siquiera cuando llames a la radio) o Me he perdido o
Me he equivocado. No! Si te pierdes, te equivocas o ests nervioso, te lo callas, es muy probable que un
porcentaje altsimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, no se lo hagas notar t!
Y, por la misma razn, a mis alumnos de empresa y a los que les hago entrenamiento para hablar en
pblico, les digo siempre que lleven sus notas en una tarjeta, nunca en un folio, porque si ests nervioso y te
tiemblan las manos, el folio multiplicar el movimiento y todo el mundo estar ms pendiente de tus nervios
que de lo que dices.

6.

Engate a ti mismo. Funciona!

La audiencia no suele notar los nervios del ponente, o los nota mucho menos que l mismo, por tanto:
olvdate de ellos, haz como si no existieran. Parecer una tontera pero es el mejor remedio contra los nervios.
Que te tiembla la voz? Ni caso, ya se pasar. Tambin te tiemblan las manos? Las colocas un rato en la
espalda y sigues como si nada. Piensa que no ests nervioso, solo ests PREPARADO, con la adrenalina
suficiente para que salga todo rodado.

7.

Y pase lo que pase, sonre!

Piensa que la gente est ah porque le interesa el tema, por lo que, aunque ests algo nervioso no les va a
importar si lo que dices es interesante, as que por favor sonre! Somos mucho ms benevolentes con una
persona que sonre.

A hablar en pblico se aprende hablando en pblico, por eso, cada vez que tienes que hacerlo, es una
oportunidad para mejorar. Aprovchala!

Party in the USA

I hopped off the plane at LAX
with my dreams in the cart again
Welcome to the land of fame XX
Am I gonna fit in?
Jumped in the cab,
Here I am for the first time
Look to the right and I see the Hollywood sign
This is all so crazy
Everybody seems so famous
My tummys turnin and I'm feelin kinda home sick
Too much pressure and I'm nervous,
cause when the taxi man turned on the radio
and a Jay Z song was on
and the Jay Z song was on
and the Jay Z song was on
CHORUS:
So I put my hands up
there playing my song,
And the butterflys fly away
Noddin' my head like yeah
Movin my hips like yeah
I got my hands up,
there playin my song
I know I'm gonna be ok
yeah,
its a party in the USA
yeah,
its a party in the USA
Get to the club in my taxi cab
everybodys lookin at me now
like "whos that chick, thats rockin' kicks,
she gotta be from out of town"
so hard with my girls all around me
its definatel not a Nashville party
cause' all I see are stilletos
I guess I never got the memo
My tummys turnin and I'm feelin kinda home sick
too much pressure and I'm nervous
and the D.J. dropped my favorite tune
and a Britney song was on
and the Britney song was on
and the Britney song was on

Fiesta en los EE.UU.

Salt del avin al aeropuerto de Los Angeles
con mis sueos en el carro de nuevo
Bienvenido a la tierra de la fama XX
Voy a encajar?
Salt en la cabina,
Aqu estoy, por primera vez
Miro a la derecha y veo el letrero de Hollywood
Todo esto es tan loco
Todo el mundo parece tan famoso
Mi estmago est cambiando y me siento en casa un poco enferma
Demasiada presin y estoy nerviosa,
poque cuando el taxista encendi la radio
y una cancin Jay Z estaba sonando
y la cancin Jay Z estaba sonando
y la cancin Jay Z estaba sonando
Coro:
As que puse mis manos en alto
Alli tocando mi cancion,
Y las mariposas volando lejos
Asintiendo con la cabeza como... s
Moveriendo las caderas como... s
Tengo mis manos en alto,
alli tocando mi cancin
S que voy a estar bien
S,
Es una fiesta en los EE.UU.
S,
Es una fiesta en los EE.UU.
Llegar al club en mi taxi
Todos me miran a mi ahora,
como "quien es esa chica, que se sacude pateando,
ella debe ser de fuera de la cuidad"
tan duro con mis chicas a mi alrededor
definitivamente no es una fiesta de Nashville
porque "todo lo que veo son stilettos
Supongo que nunca se va a notar
Mi estmago est cambiando y me siento en casa un poco enferma
Demasiada presin y estoy nerviosa
y el D.J. pone mi cancin favorita

y una cancin de Britney estaba sonando

y la cancin de Britney estaba sonando
y la cancin de Britney estaba sonando