T E N I S U L D E C AM P

1. Scurt istoric
Dezvoltarea permanent a tenisului se datoreaz perfecionrii continue a tehnicii i
tacticii de joc precum i a metodicii de pregtire, la care se adaug materialele i suprafeele de
joc mereu mai diversificate i perfecionate.
n ara noastr tenisul era practicat la nceputuri de studenii romni revenii n ar de la
studiile efectuate n strinatate.
nceputurile dateaz din anul 1885, an n care sunt organizate primele cluburi n
Bucureti, Cluj, Braov, Ploieti, etc. La 8 mai 1910 se nfiineaz la Bucureti Tenis Club
Roman , iar la 12 martie 1929 ia fiin Federaia Societilor Romne de Tenis care se afiliaz
la F.I.T.
2. Coninutul jocului de tenis
Cele dou probe, simplu i dublu+mixt, specifice acestui joc, implic o variat gam de
procedee tehnice i aciuni tactice, solicitnd juctorii din punct de vedere al calitilor motrice i
al gradului de pregtire fizica ct i al pregtirii psihologice.
Juctorii neaflndu-se n contact direct, aciunile de joc, atac i aprare sau ateptare, sunt
rezultatul unor succesiuni de lovituri prin care juctorii ncearc preluarea iniiativei, concretizat
prin aciuni ofensive care s duc la ctigarea punctului. Apare astfel o caracteristic i o cerin
n acelai timp a jocului actual i anume jocul ofensiv(atac permanent).
Jocul de tenis const dintr-un ansamblu de procedee tehnice i aciuni tactice, care se
realizeaz pe o gam larg de deplasri specifice, n concordan cu regulile i principiile jocului
de tenis.
Factorii determinani ai coninutului jocului de tenis :

Calitatea suprafeei de joc, condiiile de macroclimat

Nivelul de pregtire i participare la joc al sportivului

Coninutul fazelor de joc n atac i aprare

Calitatea FEF a procedeelor tehince (D.L.E.V.T)

Miza, forma sportiv, context psihologic

Loviturile dreapta, rever, serv

Jocul competiional de tenis, reprezint o disput ntre nivelul de nsuire al elementelor

tehnice i al procedeelor tehnice pe fondul solicitrii calitilor motrice i psihologice.
Schema general dup care se succed componentele tehnico-tactice ale fazelor de joc (S-R;
schimb de mingi, declanare, finalizare).
Factorul psihologic este important datorit complexitii situaiilor din teren, mereu
schimbtoare.
3. Caracteristicile de baz ale jocului de tenis
Tenisul face parte din marea familie a jocurilor sportive, fiind un sport individual i de
echip (n proba de dublu).
Prin sistemul de procedee tehnico-tactice utilizate n joc, precum i prin scopul umrit n
pregtire i joc, tenisul reprezint att un mijloc al educaiei, ct i un sport o disciplin
sportiv.
Disputa sportiv se realizeaz fr contact direct ntre juctori, acetia fiind desprii n
timpul jocului de un fileu care mparte, n mod egal, terenul de joc.
n manevrarea mingii, juctorii folosesc racheta de joc, confecionat din lemn, metal,
grafit sau din alte materiale sintetice. Lovirea mingii se efectueaz cu partea cordajului.
Toate procedeele tehnico-tactice utilizate de juctori se fac n scopul trecerii mingii peste
fileu - n condiii ct mai dificile pentru adversar pentru realizarea punctului.
n organizarea aciunilor din teren, juctorii au voie s loveasc mingea o singur dat
dup ce aceasta a cazut pe sol, sau nainte de a cadea pe sol utiliznd la lovirea mingii n aceast
situaie voleul, sau smeciul.
Este un mijloc accesibil tuturor vrstelor; el poate fi practicat, ncepand cu vrsta de 7 ani
pn la 70 i chiar peste aceast limit. Accesiblitatea rezid i din numrul redus de procedee
tenice cu care se disput un joc, precum i dimensiunile terenului care, n aceste condiii
simplificate de joc, nu solocit un efort de deplasare crescut.
Practicarea tenisului de performan presupune i solicit un mare efort n pregtire i joc,
un nalt grad de ndemnare, vitez, for de lovire a mingii, de deplasare n teren, precum i o
mare rezisten fizic i psihic.
Complexitatea jocului crete pe scara miestriei sportive, ceea ce presupune un efort fizic
i psihic pentru realizarea de performane la nivel international. Durata jocului nu are limite n
timp : o partid poate dura de la o or pn la 4-5 ore.

n tenis se disput 5 probe : simplu brbai, simplu femei, dublu brbai, dublu femei i
dublu mixt.
Jocurile la femei se desfasoar dup sistemul dou seturi ctigtoare din trei, iar la
brbai trei seturi ctigtoare din cinci. Desigur, sunt concursuri care pot reduce numrul de
seturi n special simplu brbai. n unele concursuri se poate utiliza regula de scurtare a
seturilor (denumit tie-break).
Din punct de vedere fiziologic, jocul se caracterizeaz prin acte motrice rapide i precis
alternate, cu lovituri n for i o adaptare permanent a execuiilor tehnice la situaii mereu
schimbtoare. Efortul la care sunt supui juctorii este de intensitate variabil : momente de
intensitate maxim, alternnd cu eforturi moderate.
Sub aspect psihologic, tenisul poate fi caracterizat ca fiind un joc sportiv care solicit
aproape integral activitatea psihic: atenia, gndirea, drzenia, perseverena, curajul, hotrrea,
iniiativa, puterea de anticipare etc.
4. Modelul de joc pentru cursul de baz
A. Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic fazei de joc fix (servici i
retur) :

Coninutul tehnico tactic, fizic i regulamentar al serviciului 1 i 2;

Preocupri pentru realizarea unui procentaj de 50-60 % a aciunilor reuite n joc a

serviciului 1 si de 70-80 % a serviciului nr.2;

Realizarea unui plasament corect i ct mai rapid n zona liniei de fund a terenului pentru
returnarea mingii venit de la adversar;

Utilizarea n egal msur, a loviriturii de dreapta i stnga pentru returnarea mingii din
serviciu;

La returul de serviciu, asigurarea unei poziii i plasament ct mai corecte pentru

returnarea mingii;

Asigurarea unui procentaj de 60-70 % a aciunilor reuite la returnarea mingii;

La retur, orientarea mingii cu o traectorie medie, lungime i direcie corespunztoare;

Replasamentul dup retur, n vederea continurii jocului i crearea condiiilor pentru

finalizarea punctului.
B. Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic al fazelor de joc
alternativ (schimbul de lovituri i finalizarea punctului) :

Realizarea unui procentaj corespunztor de aciuni reuite al tehnicii loviturilor de

dreapta i stnga, cu lungimi, efecte, traectorii, direcii i for corespunztoare;

Preocupri pentru realizarea unui plasament corect n zona liniei de fund, respectnd
principiile tactice ale acestei faze de joc;

Utilizarea tactic, n procentaje crescute, a celor dou lovituri de baz, cu orientarea

mingii n diagonal, lung de linie i pe centrul terenului;

Centrarea mingii n cordaj i asigurarea unei prize ferme pentru procedeele tehnice
utilizate.
C. Preocupri constante pentru imprimarea unui ritm corespunztor i eficient fazelor
tactice ale jocului de simplu :

Lovirea mingii pe traectorie ascendent , n faa corpului;

Lovirea cu for crescut a mingilor ce vin de la adversar in

zona liniei de serviciu;

Schimbarea, la momentul oportun, a direciei mingii din diagonal n lung de linie i

invers;

Alternarea judicioas a loviturilor n fort, cu cele plasate;

Abordarea unui ritm corespunztor al formelor de deplasare n teren, care s asigure

plasamentul corespunztor fa de zona de cdere a mingii i lovirea acesteia;

Cunoaterea i aplicarea n procesul de instruire i joc a principiilor tactice ale jocului de

simplu, precum i adaptarea specific la condiiile tactice speciale de joc.

5. Elemente de terminologie
Lovitura de dreapta (forehand) : Procedeu tehnic care const n trimiterea mingii peste fileu,
dup ce aceasta a atins terenul de joc, de pe partea minii n care se ine racheta;
Lovitura de stnga (rever sau back-hand) :Procedeu tehnic care const n trimiterea mingii
peste fileu dup ce aceasta a atins terenul de joc, de pe partea opus minii care ine racheta;
Serviciul :Procedeu tehnic de punere a mingii n joc, care const n aruncarea ei n sus, n lovirea
cu racheta i trimiterea ei peste fileu, urmrindu-se dirijarea ctre careul de serviciu advers;

Trimiterea mingii n diagonal (cross) :Orientarea loviturii de pe partea dreapt a celui care
lovete, pe partea dreapt a adversarului. La fel se petrec lucrurile de pe partea stang;
Trimiterea mingii n lungul liniei (long-line) :Orientarea loviturilor n lungul liniilor laterale ale
terenului de joc;
Pasarea adversarului (passing-shot, passant) :Se refer la trecerea mingii pe lang, printer
adversarii aflai ntr-o poziie avansat (n drum spre fileu, sau lang fileu).Cnd adversarul a fost
depit pe deasupra, n loc de pasat se folosete n mod curent termenul de lobat.
As :nseamn realizarea unui punct direct din servicu, fr s fie nevoie ca juctorul care a servit
s mai execute lovitura urmtoare. Asul poate fi realizat att din primul, ct i din cel de-al
doilea serviciu.
Brec (break):nseamn ctigarea unui ghem pe serviciul adversarului.
Lovitura plat:Presupune lovirea mingii cu planul rachetei, perpendicular pe direcia de
deplasare n care aceasta a fost trimis. Deci, mingii nu i se imprim nici un efect.
Lovitura liftat :Presupune imprimarea unui efect asupra mingii (micare de rotaie n jurul
axului ei), dinapoi-nainte, pe direcia ei de zbor.
Topspin :Presupune imprimarea unui efect asupra mingii, dinapoi-nainte, dar lovirea se aplic
deasupra planului orizontal- imaginar- al mingii, care o mparte n dou jumti egale.
Underspin:Presupune imprimarea unui efect asupra mingii, n sensul de sus spate jos.
Lovitura taiat (chop) :Presupune imprimarea unui efect asupra mingii n sensul de rotire spre
napoi, deci opus direciei de zbor (invers efectului liftat).
Lovitura draivat (drive) :Presupune lovirea mingii puternic.
Greal de picior (foot - fault) :Denumire care se refer, n exclusivitate, la lovitura de serviciu;
nseamn executarea serviciului cu un picior pe linia de fund a terenului, execuie interzis de
regulamentul de joc.
Afar (out) :Mingea cazut n afara terenului de joc.
Alegerea terenului :Moment care are loc naintea nceperii jocului; se face prin nvrtirea
rachetei cu vrful n jos pe sol, iar unul dintre juctori (hotrt de regulamentul de joc) rostete
unul din nsemnele de pe o faa a rachetei. n cazul n care partea de sus a rachetei are nsemnul
rostit de juctor, atunci el alege terenul sau serviciul.
Anticiparea :Calitatea deosebit de important a juctorului de tenis de a intui intenia
adversarului n execuiile tehnice, ceea ce-i va permite s se plaseze eficient pentru executarea
proprie lovituri.

Atac :Declanarea unei aciuni ofensive, prin avansarea juctorului sper fileu.
Lovituri de baz :Lovitura de pe partea dreapt, lovitura de pe partea stng i serviciul sunt
considerate lovituri de baz, deoarace asigur juctorului minimum de deprinderi pentru
susinerea unei partide de tenis.
Careu penru serviciu :Spaiu de teren (6.40 x 4.115 m) n care servantul este obligat s trimit
mingea la executarea serviciului. Fiecare jumtate d teren are dou careuri de serviciu, n total
patru careuri situate n vecintatea plasei.
Culoar : Spaiul lateral (de 1.37 m) care se adaug la fiecare parte a terenului de joc, valabil
numai pentru proba de dublu.
Ghem (game) : Joc, unitate de scor.
Dubl greseal :Ratarea celor dou lovituri de serviciu.
Efect :Rotaie imprimat mingii de ctre rachet, printr-un anumit mod de a o lovi.
Egalitate :Situaie n evoluia scorului, n care se realizeaz rezultat egal (de exemplu : 15-15,
30-30 sau 40-40 ) dup care juctorul trebuie s puncteze de dou ori consecutiv pentru a ctiga
ghemul.
Fileu :Plasa care mparte transversal, n dou pri egale, terenul de joc. Are 0.914 m nlime la
centru i este susinut de doi stlpi cu nlimea de 1.07 m, aezai n afara terenului de fiecare
parte, la o distan de 0.91 m.
Linie :Delimiteaz spaiul de joc (inclusiv careurile de serviciu). Are limea de 2.3 5 cm.
(linia de fund, linia lateral, linia median, linia de serviciu).
Lovitur :Termen ce denumete procedeul specific de lovire a mingii cu racheta.
Loviturile pot fi :

De baz : lovitura de pe partea dreapt, lovitura de pe partea stang i serviciul;

Speciale : voleul, lobul, demi-voleul i smeciul.

Primitor : juctor care conform alternanei stabilite prin tragere la sori la nceputul
partidei, trebuie s primeasc mingea servit de adversarul su.

Priz :Maniera specific de a ine (apuca) mnerul rachetei la executarea unei lovituri.
Punct :Unitate de baz n numrtoarea dintr-o partid de tenis, care ncepe cu punerea mingii n
joc i continu pn la comiterea unei greeli de ctre unul dintre juctori.

Rachet :Obiect confecionat din lemn, metal sau alte materiale rezistente, cu care se lovete
mingea de tenis.
Racordaj :Material confecionat din ma sau nylon ntins i mpletit n cadrul rachetei; poate fi
executat manual sau cu ajutorul unei maini de racordat.
Retur :Lovitura de rspuns la primirea serviciului executat de ctre un adversar.
Tie-break :Sistemul de punctare care elimin prelungirile setului dup scorul de 6-6. n
ghemul de tie-break pentru primul punct se servete din dreapta apoi serviciul se schimb i
juctorii servesc de cte 2 ori consecutiv, pn la obinerea a 7 puncte (cu 2 puncte avans
necesare); la rezultatul de 6 puncte, se schimb terenul.
6. Rolul i coninutul tehnicii n tenisul de performan
Procedeul tehnic modul n care se execut elementul tehnic
Reprezint un sistem complex i stereotip de acte motrice structurate ct mai raional,
aplicate ntr-o faz din cadrul jocului.
Cerina de baz a tehnicii n jocul actual de tenis este aceea de a contribui alturi de tactic i
pregatirea fizic la creterea vitezei de circulaie a mingii n toate fazele jocului de simplu i de
dublu.
Importana tehnicii n jocul actual de tenis poate fi evaluat din urmtoarele considerente:
-tehnica st la baza cursivitii jocului, avnd rolul de asigurare a coninutului tacticii pe fazele
de joc ;
-tehnica are o serie de mecanisme bine precizate ;
-tehnica are un caracter individual (datorit particularitii individului), (aspectelor morfologice
i psihomotrice) ;
-tehnica este complex ;
-tehnica realizat la un grad superior de maestru contribuie la derularea dinamic a segmentelor
corpului fcnd s creasc viteza de circulaie a mingii ;
-tehnica diferitelor procedee de baz specifice, se deruleaz diferit dpdv al ritmului, a efortului,
fizic i psihic precum i a zonelor de teren unde frecvena e mai mare i care are o contribuie
mrit la declanarea sau finalizarea punctului de joc.
-tehnica modern vizeaz printre altele urmatoarele aspecte mai importante: echilibru,
compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea segmentelor, reechilibrarea corpului,
plasament i replasament la minge, gndire, imaginaie, anticipare, reacie rapid, calit. motrice
de vitez for n regim de rezisten, aspecte adaptative ale marilor funciuni ale organismului.

Tehnica reprezint un mijloc de manifestare a capacitii jucatorului de realizare a fazelor

de joc, care trebuie s fie nsoit i de calitile motrice i psihice ale juctorului pe msura
cerinelor de joc.
Tehnica este influenat de personalitatea juctorului, de joc, material (rachete, mingi) (de
viteza i spectacolul sportiv n ansamblul lui) .
n coninutul procedeelor tehnice distingem urmatoarele aspecte prioritare:

rolul i importana privirii

rolul i aciunea picioarelor, trunchiului, braelor

6.1. Principiile de baz ale tehnicii jocului de tenis

1. Principiul fundamental al jocului de tenis (actual i de perspectiv) (const n capacitatea
juctorului de a lovi mingea permanent pe traiectoria ascendent i n faa corpului (asigur
caracterul ofensiv) ;
2. Principiul realizrii eficiente a aciunilor depreparare (priz, poziia juctorului, deplasarea n
teren, plasament i replasament n zonele strategice 1 i 2 ale terenului );
3. Principiul utilizrii i combinrii corecte a formelor de deplasare n teren
4. Principiul compunerii i utilizrii n succesiune corect a forelor corpului la lovirea mingii.
5. Principiul utilizarii i combinrii n proporii diferite a celor 5 factori de eficien a mingii (D,
L, V, E, T) , alternarea ritmului i cursivitii aciunilor intreprinse, fapt ce asigur tehnicitate,
coninut tactic i complexitate jocului de tenis.