DIETA CU SUPA

Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor
consumate. Sunt regimurile traditionale urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai
sanatoase.
Consta dintr-o supa de verdeturi care poate fi servita in orice moment al zilei, ori de cate ori ai
pofta de mancare; dupa cateva zile, ea se alterneaza cu alte alimente, care sa asigure aportul de
proteine si grasimi animale.

Cele cinci elemente de baza: ceapa, ardei, rosii, varza, banane.

Durata: o saptamana
Kilograme pierdute: de la patru la sase
(Contra) Indicatii: este interzisa persoanelor anemice sau predispuse la anemie
Structura:
Supa se compune din sase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii (sau cca
10-12 rosii proaspete), o legatura de telina, o varza mare, sare si piper. (Se poate adauga si
un cubulet de supa de pui). Totul se trece prin mixer.
Prima zi: supa; orice fruct, in cantitatea dorita (mai putin banane); ceai neindulcit sau suc de
afine
A doua zi: supa, orice fel de leguma cu frunza verde (exceptand fasolea verde si mazarea). Daca
vrei, poti completa masa de seara cu un cartof copt. Nu se mananca nici un fruct.
A treia zi: supa, se vor manca fructe si zarzavaturi (la fel ca in prima si a doua zi); fara cartofi
copti!
A patra zi: supa; banane si lapte degresat
A cincea zi: supa. Cel putin de doua ori carne de vaca intre 125 si 250 de grame, insotita de
o cutie de rosii de marime mijlocie sau de pana la sase rosii proaspete. Se beau sase pana la opt
pahare cu apa.
A sasea zi: supa cel putin o data carne si zarzavaturi in cantitatea dorita. Nu se mananca
cartofi.
A saptea zi: orez integral, suc de fructe, zarzavaturi si, desigur, supa.
Avantaje
Aportul tuturor elementelor hranitoare necesare (proteine, glucide, grasimi, hidrati de carbon si
lipide). Permite o pierdere rapida in greutate (pana la sase kg intr-o saptamana) si favorizeaza o
usoara depurare (curatare) generala a organismului.
Inconveniente
Valoarea calorica se situeaza sub minima vitala (700 de calorii) in zilele in care se servesc supa
si fructe, fapt pentru care dieta nu trebuie prelungita peste perioada indicata, pentru a nu provoca
dezechilibre si deficite de nutritie. Cateva din kilogramele pierdute se datoreaza aportului redus
de apa si pot fi recuperate usor band orice lichid.
Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare: Este o dieta potrivita atunci cand se doreste pierderea kilogramelor intr-un
timp foarte scurt. Scaderea in greutate este foarte brusca si poate lasa muschii si pielea in stare
flasca. Pentru a preveni acest lucru, trebuie aplicata multa crema hidratanta si executate exercitii
de gimnastica care sa intareasca muschii.