JOC I MICARE

ARIA CURRICULARA: Educaie fizic, sport i sntate

CLASA a III-a
Nr. ore pe saptamana: 1ore
Nr. ore pe an: 34 ore
Nr
crt

Domeniul

Ob
ref

Capacitatea de organizare
Dezvoltarea fizic armonioas
1.
Deprinderi de comunicare i lucru n
echip

2.1.
2.2.

Continuturi

Nr ore

Formaii de adunare Deplasare n coloane

Porniri i opriri Coloane de gimnastic
Complex de exerciii pentru pregtirea organismului
pentru efort (nclzirea);
Tehnici de comunicare eficient n jocuri de micare
(De exemplu, gesturi, semne, semnale)
3
Adoptarea unor serii de roluri pentru oferirea de
sprijin necondiionat
(De exemplu, aciuni n perechi, grupuri mici, cu
schimbarea rolurilor la fiecare execuie)
Ascultarea i acceptarea opiniilor celorlali
(De exemplu, ntrebri i rspunsuri cu privire la
rezultatele jocurilor)
Responsabilitile rolurilor de conducere
(De exemplu, supravegherea respectrii regulilor i a
ordinii n desfurarea jocurilor)
Reguli de interaciune inter-grup
(De exemplu, respectarea echipei adverse,
recunoaterea rezultatului ntrecerii n cadrul jocurilor,
supravegherea respectrii regulilor de ctre partenerii
de ntrecere)
(Exemple de jocuri: Remorcarea, Ancorm corabia la

Observaii
Permanent, 10-15 min

Permanent, pe timpul
desfurrii jocurilor

2
Capacitate
psiho - motric

1.1.
1.2.
1.3

mal, ntre dou focuri)

Jocuri de micare cuprinznd variante de mers, cu
purtri de obiecte
(Exemple de jocuri: Msurtorii deplasri cu
numrarea pailor i transport de diferite obiecte)
Jocuri de micare i tafete cuprinznd variante de
alergare:
- n zig-zag
- cu ocolire de obstacole
- cu trecere peste obstacole
- cu transport i punere de obiecte
(Exemple de jocuri: Vizitiul i cluul, Troica,
Vntorul, vrabia i albina, oarecele i pisica)
Jocuri de micare i tafete cuprinznd variante de
srituri cu desprindere de pe un picior i de pe
ambele picioare; cu coard
(Exemple de jocuri: Elasticul, Ferete-i picioarele)
Jocuri de micare i tafete cuprinznd variante de
aruncare i prindere:
- aruncare lansat cu dou mini nainte, n sus i pe
deasupra capului
- prindere cu o mn prin apucare
- aruncare azvrlit la distan i la int
(Exemple de jocuri: Suveica dubl, Vntorii i raele,
Ciobanul i apr oile, intaii iscusii)
Jocuri de micare, trasee aplicative i tafete
cuprinznd deprinderi motrice complexe (utilitaraplicative):
- traciune-mpingere
- crare-coborre
- traciune
(Exemple de jocuri: Toboganul, Avionul)
Jocuri de micare i tafete viznd dezvoltarea

17

3.
Stil de via activ

1.1.
1.2.
1.3

calitilor motrice:
- viteza de deplasare n relaie cu un partener
- for dinamic a trunchiului i abdomenului
- rezistena general
(Exemple de jocuri: Vntorul, vrabia i albina, Nu te
lsa frate)
Jocuri pentru orientare spaio - temporal:
- repere statice, dinamice
- ritm
(Exemple de jocuri: Ocup locul, Pota merge,
Cercurile zburtoare)
Jocuri de micare pentru dezvoltarea funciilor
cardiace i respiratorii
(Exemple de jocuri: Uliul i porumbeii, Nvodul,
Leapa pe ghemuite)
Jocuri de micare desfurate n diferite
anotimpuri, n aer liber
(Exemple de jocuri: Derdeluul, Cruii, intaii
iscusii, Cursa pe numere)
Jocuri de micare constituite spontan, n timpul
liber, incluznd ntrecerea ntre grupuri
(Exemple de jocuri: Vntorii i raele, Ciobanul i
apr oile, Mingea la cpitan, ntre dou focuri)
Jocuri de micare pentru timpul liber desfurate n
excursii, tabere, drumeii
Ofertele colilor i comunitilor locale de
practicare a activitilor fizice (concursuri colare
n coal, ntre coli; centre locale de iniiere n
diferite sporturi, serbri sportive)
Activiti turistice

14