Universitatea Lucian Blaga Sibiu

Facultatea de Psihologie

Problema amanarii si a autocontrolului

De ce nu ne putem determina
sa facem lucruri pe care vrem sa le facem

Trif Ioana
Grupa 3, anul III

2013

Amanarea si autocontrolul reprezinta o problema pentru fiecare dintre noi.

Amanam inceperea unei diete, amanam vizitele la medic, amanam termenele limita ale
unui proiect. Dar oare cat de mult pierdem atunci cand amanam? De ce nu putem sa
castigam luptam impotriva amanarii?
Ne promitem multe lucruri in momentele cand nu suntem ispiti, atunci cand
gandim la rece . Totul se duce insa de rapa atunci cand vedem ceva ce place, cand
emotiile preiau controlul. Placerea imediata ne ia ochii de la scopul nostru. Ne mintim ca
de maine o sa avem un regim mai strict, ca o sa invatam, ca o sa ne facem toate
proiectele, ca o sa economisim etc.
Pornind de la aceste idei, profesorul Dan Ariely si colegul sau Klaus Wertenbroch
au desfasurat un experiment asupra studentilor.
In ce consta experimentul: toti studentii aveau de predat pe parcursul a 12
saptamani, 3 lucrari scrise care vor constitui mare parte din nota lor finala.
Ei au fost impartiti pe 3 grupe in urmatorul mod:
1. Studentii care si-au ales singuri termenele de predare la o data din semestru, fara sa
aiba posibilitatea de a o schimba, dar daca intarziau erau penalizati cu un punct din nota
finala.
2. Studentii care nu aveau termene de predare. Ei trebuiau doar sa isi predea lucrarile
scrise la ultima ora de curs.
3. Studentii carora le-au fost impuse 3 termene de predare pentru cele 3 lucrari scrise,
stabilite pentru saptamana a 4-a, a 8-a si a 12-a.
Toti studentii puteau sa-si predea lucrarea mai devreme fara a castiga insa ceva.
Rezultatele arata ca cele mai bune note le aveau studentii care aveau impuse termenele
limita, urmati de cei care si-au ales singuri datele de predare, iar la final cei care trebuiau
sa aduca in ultima ora lucrarile.
Ce reiese din acest experiment: restrangerea stricta a libertatii studentilor a dat
cele mai bune rezultate impotriva amanarii; studentii pot fi ajutati sa obtina note mai bune
daca li se ofera ocazia sa-si aleaga termene limita, care daca sunt incalcate duc la
penalizari.

Studentii care constientizeaza ca au probleme in ceea ce priveste autocontrolul si

amanarea pot incerca sa-si fixeze anumite termene fara a ajunge insa la cele mai bune
rezultate.
Din experimentul de mai sus a reiesit clar ca cea mai buna solutie este oferita de
metoda dicatoriala, atunci cand cineva ne da o perioada bine determinata in care sa ne
indeplinim sarcina. Este de preferat insa, sa oferim oamenilor de la inceput posibilitatea
de a-si alege calea de actiune. Astfel ei vor invata cum sa isi fixeze termene in asa fel
incat sa fie eficienti.
Oamenii amana mereu vizitele la medic, putini sunt cei care isi fac analize
periodic, si multi o fac pentru munca. Daca stam si ne gandim probabil multe vieti ar fi
imbunatatite sau salvate daca oamenii ar merge periodic la vizite medicale. Sunt atatea
boli care pot fi oprite din evolutie daca ar fi diagnosticate la timp.
O solutie pentru aceasta amanare ar fi dupa autor, plata in avans. Platesti programarea, iar
daca te prezinti la timp iti primesti banii inapoi. In acest fel esti mai motivat sa-ti verifici
starea de sanatate.
Mari probleme cu autocontrolul apar la populatia din SUA in ceea ce priveste
cartile de credit. Oamenii au carti de credit, peste carti de credit si datorii imense la
banci. Unii incearca sa-si depaseasca problema impartasind-o cu toata lumea. Au fost
create bloguri pe astfel de topicuri: mai saraci decat voi, suntem datori sau faceti
dragoste, nu datorii. Astfel de bloguri ajuta oamenii, insa nu opresc fenomenul de a
cheltui bani pe care nu ii avem.
O idee originala a lui Dan Ariely este acea de a creea un card cu autocontrol.
Oamenii pot decide ce suma doresc sa cheltuiasca in fiecare magazin. Ei isi vor fixa o
anumita suma pentru o anumita perioada de timp, iar daca incearca sa depaseasca acea
suma ar putea stabili sa li se blocheze cardul sau sa transfere suma spre anumite
organizatii.
Exista metode pentru a fi mai eficienti, pentru a ne controla impulsurile de moment si
pentru a opri amanarea. Totul tine de noi sa realizam ca nu ne aduce nimic bun in viata
faptul nu ne indeplinim sarcinile la timp.

Bibliografie:
Ariely, D. Irational in mod previzibil. Fortele ascunse care ne influenteaza
deciziile, Editura Publica, Bucuresti, 2013.