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  • Hoja de Debate de Pensamientos

    Încărcat de

    Juan C. Vargas
    388 vizualizări2 pagini
    Este documento presenta una hoja de trabajo para el debate y la reestructuración cognitiva de pensamientos. La hoja guía al usuario a través de un proceso de evaluación crítica de un pensamiento particular, incluyendo distorsiones cognitivas, hechos a favor y en contra, y las consecuencias de mantener o cambiar ese pensamiento. El objetivo es ayudar al usuario a identificar pensamientos irracionales y desarrollar perspectivas alternativas más útiles.

    Descriere originală:

    Ejercicio utilizado en el marco de la reestructuración cognitiva

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    Hoja de Debate de Pensamientos

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    din 2

    5.1.2.

    Hoja debate de pensamientos o reestructuracin cognitiva


    Nombre: ........................................

    Fecha: ......................

    Pensamiento

    Por qu es importante para m?

    Qu significa para m?

    Grado de creencia (0-100) antes del debate: %


    Grado de creencia (0-100) despus del debate: %
    PROCESO DE DEBATE
    Distorsiones cognitivas:

    Ideas irracionales:

    VALIDEZ DE ESTE PENSAMIENTO


    Hechos a favor de este pensamiento

    Hechos en contra de este pensamiento

    .
    UTILIDAD DEL
    PENSAMIENTO

    PENSAMIENTO:

    CONSECUENCIAS

    Ventajas de pensar as

    Inconvenientes de pensar as

    DE

    MANTENER

    UN

    UTILIDAD DEL
    PENSAMIENTO

    PENSAMIENTO:

    CONSECUENCIAS

    DE

    CAMBIAR

    Ventajas

    Inconvenientes

    PENSAMIENTO ALTERNATIVO Y GRADO DE CREENCIA (0-100)

    Este pensamiento me lo creo en un %


    CMO ME SIENTO AHORA

    QU PUEDO HACER ENTONCES?

    ESTE

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