DEPRESIE Vezi: NEURASTENIE

Depresia nervoas, numit de obicei depresie, este o stare patologic marcat de o tristee profund,
insoit de o durere moral, de pierderea stimei de sine i o incetinire a funciilor psiho-motorii. Depresia se
traduce prin devalorizare i culpabilitate, care m rod in interior, dou elemente fr de care nu exist
depresie.
Imediat ce rezolv unul dintre cele dou elemente, voi iei din depresie. Dac sunt o persoan depresiv,
m simt nefericit, simt c nu valorez nimic. Este posibil chiar s m simt vinovat pentru ceea ce sunt.
Triesc in trecut i imi este greu s m detaez de el. Prezentul nu exist, iar viitorul m sperie. imi este
imposibil s triesc "aici i acum". Prefer s triesc mereu in trecut, s privesc mereu in urm. Actualitatea
m las indiferent. Nu am chef s fac nimic. Pentru a nu fi frustrat, mai ales pe plan sexual, m privez de
toate dorinele mele. Nu vreau s m ocup de mine. Este foarte important s fac o schimbare in modul meu
de a vedea lucrurile acum, deoarece nu mai este ca in trecut.
Depresia este de multe ori o etap decisiv in via (de exemplu, in adolescen) deoarece m oblig s
m redefinesc * .Vreau, cu orice pre s am o via diferit. Sunt bulversat intre idealurile mele (visele mele)
i realitate (ceea ce se intampl) intre ceea ce sunt i ceea ce vreau s fiu.
Exist un dezechilibru interior (poate de ordin chimic sau hormonal) i individualitatea mea este confuz. M
simt limitat in spaiul meu i imi pierd gustul de a tri, esena existenei mele. M simt inutil, nefericit, obosit,
m simt o povar pentru ceilali. Am tendina de a m resemna uor i vreau s abandonez totul, s m
retrag. imi provoc mult presiune prin faptul.c imi ingrop emoiiile in adancul meu.
Cand presiunea devine prea mare, apare depresia: ceilali sunt obligai s imi preia unele responsabiliti.
Aceast presiune poate proveni de asemenea, de la prinii mei sau de la,partener/partenera de via, de Ia
eful meu, sau pur i simplu, din societate. Obligaia de a reui, de a avea o reputaie bun, de a oferi
imaginea celui care a reuit in csnicie, in viaa de familie, toate acestea contribuie Ia amplificarea stresului
meu, m intreb tot mai des dac nu . am fixat tacheta prea sus i imediat ce intervine un eveniment care
rstoarn totul, apare depresia. M simt presat,
neputincios i inferior. Cu alte cuvinte, depresia ii are originea intr-o situaie pe
care o triesc fa de teritoriul meu, adic ceea ce imi aparine, spaiul meu vital, fie
c este vorba despre persoane (prinii mei, copiii mei, prietenii mei etc), animale
(cainele meu, petiorii mei etc.) sau lucruri (munca mea, casa mea, mobila mea etc.)
Conflictul pe care il triesc poate fi legat de un aspect cu privire la teritoriul meu, .pe
care m tem c il pierd, de o ceart cu privire la teritoriul meu i care m
deranjeaz (de exemplu, certurile clasice intre frai i surori) sau de ceva ce am
pierdut deja i fa de care imi reproez anumite cuvinte sau gesturi. Iat cateva expresii care arat cum m
pot simi: M sufoci!, imi iei aerul!, Vreau spaiu! Uneori
simt, de asemenea, o dificultate in a delimita sau a-mi marca spaiul, teritoriul
personal, Ce anume imi aparine doar mie i ce aparine celorlali ? Sun tot timpul
nemulumit de o situaie care implic adesea un membru al familiei mele.
Persoanele depresive sunt adeseori foarte influenabile de ctre anturajul lor. Simt
tot ceea ce se intampl in jurul meu i acest lucru imi decupleaz sensibilitatea, iar
de aici provine un sentiment de limitare i impresia de a a fi invadat de ctre ceilali.
in loc s am o anumit detaare, triesc totul de prea aproape, lucru care imi
consum mult energie, inutil. Chiar dac a lupta, tiu c a pierde. Am tendina de
a nu termina ceea ce incep. Mi se pare foarte copleitor sentimentul c tot ceea ce
fac nu este suficient de bine. Pot avea tendina de autodistrugere. Sunt nostalgic,
m retrag in carapacea mea, docil ca un caine, pentru a nu deranja pe nimeni. Am
impresia c sufr i voi muri. Rasul nu mai face parte din viaa mea. Pot, de
asemenea, s am o "nevoie de atenie", pentru a m ajuta s m valorizez. Depresia
devine in acest caz un mijloc incontient pentru a-i manipula" pe cei din jurul meu.
Pot consuma mult energie asupra unui proiect sau pentru ceva care imi place, dar
nu este poate cea mai bun soluie pentru mine. Viaa va avea grij s imi ofere
altceva, un lucru care poate va fi mai bun pentru mine. Dar sunt atat de concentrat pe
lucrul pe care mi-1 doresc incat nu vd tot binele care mi se intampl. Trebuie s m
obinuiesc s am o vedere de ansamblu asupra evenimentelor i s ineleg c acest
lucru este mai bun decat ceea ce imi doream.
Depresia postnatal survine Ia cateva sptmani dup natere, uneori cateva luni.
M simt descurajat, imi este team c nu m voi descurca i nu tiu ce s fac.
Bebeluul poate a umplut temporar un gol. Acum m confrunt cu mine insmi, cu
golul i singurtatea pe care le simt Deoarece nu cred in posibilitile mele i in forele
mele, "nu tiu cum voi reui". Toate acestea pot fi amplificate de amintiri din propria
mea copilrie sau de la naterea mea, care au fost dureroase. Indiferent care este
motivul depresiei, verific incepand de acum cauzele auxiliare strii mele depresive.
Poate am trit o presiune in copilrie ? Care sunt evenimentele importante pe care leam

trit in copilrie care m fac acum s imi consider viaa lipsit de sens ? Care este
drama vieii mele care inc m roade in interior ? Este vorba despre pierderea unei
fiine dragi, a raiunii mele de a fi sau a direciei mele de via, pe care nu mai
reuesc s o gsesc? Fuga de responsabiliti i de realitate nu-mi folosete la nimic
[sinuciderea, de exemplu) chiar dac acest lucru pare a fi soluia cea mai uoar. Este
important s constat care sunt responsabilitile mele, deoarece voi avea nevoie de
ceva mai puternic decat antidepresivele pentru a alunga depresia: trebuie s ajung
la originea acesteia, s vindec rul din suflet.
Cat despre deprimare, este o tulburare depresiv, o perioad de tristee, de dezgust,
de slbiciune, de copleire, de descurajare. De obicei dureaz puin (o zi sau cateva
zile). Se mai numete i depresie sezonier sau depresie de iarn, fiind o stare
care apare mai ales toamna i iarna. Este perioada in care se scurteaz ziua, lumina.
Am o nevoie mare s mnanc i s dorm, la care se adaug simptomele depresiei.
intunericul care devine mai prezent, imi amintete prile intunecate ale personalitii
mele precum i situaiile conflictuale in care nu vd "lumina de la captul tunelului" i
pentru care mi se pare c nu exist soluii. Privesc tot ceea ce mi se intampl intr-un
mod negativ. M simt victim i neputincios. M retrag in mine insumi i intrerup orice
comunicare, chiar i cu mine insumi, pentru a evita orice analiz i responsalibilizare.
Accept],* s imi acord un rgaz in via. Privesc cu detaare ceea ce mi se
intampl i accepi* s vd care sunt leciile pe care Ie am de invat. imi concentrez
atenia pe prioritile mele i imi dau seama de faptul c viaa imi ofer multe cadouri. imi acord momente
frumoase, timp pentru odihn, pentru a-mi regsi
resursele. Astfel redevin stpan pe viaa mea i am energia necesar pentru a-mi
duce la capt toate proiectele.
Accepi* s fiu unic. Am tot ceea ce imi trebuie pentru a-mi schimba destinul >
i pot alege, in mod contient, s las viermele s se transforme in fluture. Am de ales
intre "a abandona" i "a lupta". incerc s rezist i s vd c lucrurile se petrec aa
cum vreau eu. Devin mai disciplinat, incep lucrurile, cate unul pe rand, avand grij s
termin ceea ce am inceput. Fiind mai responsabil dobandesc mai mult libertate i
eforturile mele sunt recompensate. Reincep s fac proiecte, s visez, s imi creez
viaa aa cum vreau eu, respectand ceea ce sunt! Nu mai am nevoie de aprobarea
celorlali. ii las s triasc i imi acord dreptul i spaiul necesar pentru a m implini.
Nu m despart de sarcinile pe care le car dup mine decat pentru a le contientiza.
Sunt eu insumi, pur i simplu. Dac incetez s mai creez o presiune inutil, depresia
va disprea.
*Este important de menionat faptul c i copiii pot suferi de depresie. Este mai greu de
identificat in acest caz sau prinii nu ii acord atenie, dar se intampl destul de frecvent. In
cazul in care sunt un copil care se cuipabilizeaz uor, cred c eu sunt cauza problemelor din
familia mea sau din relaia de cuplu ;a prinilor mei, pot suferi de depresie...
Jacques Martel